Apakah rambut Anda menjadi seperti jerami dan keriting? Saatnya mengambil tindakan untuk membuat rambut Anda sehat kembali. Dengan memulai rutinitas perawatan rambut baru, mengkondisikan rambut Anda secara mendalam dan memberi nutrisi pada tubuh Anda dengan vitamin yang sehat, Anda dapat membantu rambut Anda kembali ke keindahan alaminya.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memulai Rutinitas Baru
Langkah 1. Tangani rambut Anda dengan lembut
Rambut rusak sangat rapuh, dan perlu ditangani dengan hati-hati. Jika Anda kasar dengan rambut Anda, itu bisa pecah atau patah, dan itu akan terlihat lebih keriting dari sebelumnya. Mulai hari ini, tangani rambut Anda dengan ekstra hati-hati, baik basah maupun kering. Inilah yang harus dilakukan:
- Saat Anda menggunakan sampo dan produk lainnya, gunakan jari Anda untuk menarik produk dengan lembut melalui rambut Anda dari akar ke ujung. Jangan menggosok rambut Anda.
- Bilas rambut Anda dengan air hangat, bukan air panas.
- Jangan peras rambut Anda atau keringkan dengan handuk kasar. Peras airnya dengan lembut, lalu keringkan dengan t-shirt lama, chamois, atau handuk lembut.
Langkah 2. Cuci rambut Anda lebih jarang
Saat Anda mencuci rambut, minyak alami yang melindunginya agar tidak kering dan rapuh terkelupas. Lakukan terlalu sering dan rambut Anda akan menjadi keriting dan rusak. Kurangi keramas hanya sekali atau dua kali seminggu agar punya waktu untuk pulih. Setelah sekitar satu minggu, Anda akan melihat perubahan positif pada tekstur rambut Anda.
- Saat Anda menggunakan sampo, gunakan hanya produk sebanyak yang Anda butuhkan. Jumlah sepeser pun atau seperempat baik-baik saja. Rambut Anda tidak boleh meneteskan sabun.
- Jika akar rambut Anda mulai terlihat berminyak di antara mencuci, sentuh dengan sampo kering. Setelah beberapa minggu mencuci lebih sedikit, akan semakin lama akar Anda membutuhkan sentuhan. Sadarilah bahwa terlalu sering menggunakan sampo kering dapat mengeringkan rambut Anda dan dapat merusaknya.
Langkah 3. Biarkan mengering jika memungkinkan
Anda mungkin pernah mendengar bahwa menggunakan pengering rambut dapat merusak rambut, terutama jika sudah rusak. Letakkan pengering rambut dan biarkan rambut Anda mengering secara alami. Turun dengan tekstur rambut alami Anda; jika Anda belajar untuk menyukainya dan membiarkannya sendiri, itu akan mulai berkurang keriting dan keringnya.
- Hindari juga alat penata rambut yang panas. Gunakan setrika pengeriting dan pelurus dengan sangat hemat, jika sama sekali.
- Jika Anda merasa perlu menggunakan pengering rambut, gunakan pengaturan paling keren yang sesuai untuk rambut Anda, biasanya tekstur yang lebih halus harus menggunakan suhu yang lebih rendah. Setelah selesai, atur gaya dengan bidikan keren.
Langkah 4. Gunakan sisir, bukan kuas
Sikat dengan bulu plastik menyeret rambut Anda, menarik kusut dengan kuat dan menyebabkan robekan dan patahan terjadi. Sisir bergigi lebar adalah alat yang lebih baik untuk mengurai rambut dengan lembut tanpa menyebabkan kerusakan. Mulailah dengan mengerjakan ujung rambut Anda, lalu naik beberapa inci setiap kali sampai rambut Anda terlepas dari ujung ke akar.
Langkah 5. Berhenti merusak rambut Anda dengan perawatan
Pencelupan, pemutihan, pengeritingan dan pelurusan kimia adalah kutukan bagi rambut sehat. Tidak ada cara yang sehat untuk mengubah warna atau tekstur rambut Anda secara permanen, jadi sebaiknya hentikan praktik ini sama sekali.
- Jika Anda benar-benar ingin mewarnai rambut, cobalah teh halus atau pewarna henna untuk mencerahkan atau memperdalam warna Anda.
- Tidak apa-apa menggunakan metode untuk meluruskan dan mengeriting rambut tanpa menggunakan panas.
Bagian 2 dari 3: Menghidupkan Kembali Rambut Anda
Langkah 1. Kondisikan rambut Anda seminggu sekali
Kondisioner dalam yang baik dapat mengembalikan vitalitas rambut Anda. Ini akan mengeluarkan tekstur alami rambut terbaik Anda, apakah itu halus dan halus atau keriting dan melenting. Anda dapat menggunakan deep conditioner yang dibeli di toko sesuai dengan petunjuk pabriknya, atau membuat perawatan deep conditioner sendiri dengan melakukan hal berikut:
- Basahi rambut Anda.
- Oleskan satu hingga dua sendok makan minyak kelapa atau minyak zaitun. Sisir melalui rambut Anda untuk mendistribusikannya secara merata.
- Kenakan topi mandi atau tutupi kepala Anda dengan bungkus plastik.
- Biarkan selama setidaknya satu jam atau semalaman.
- Keramas rambut Anda seperti biasa. Mungkin diperlukan dua kali pencucian atau lebih untuk membilas kelebihan minyak.
Langkah 2. Buat masker rambut Anda sendiri agar sesuai dengan tekstur Anda
Masker rambut terbuat dari bahan-bahan alami yang mungkin ada di dapur Anda. Mereka mengkondisikan rambut Anda dan memberikan dorongan yang Anda cari. Oleskan masker rambut di kamar mandi, setelah membasahi rambut Anda. Biarkan selama lima menit sebelum Anda keramas. Berikut adalah beberapa masker yang bagus untuk dicoba:
- Untuk rambut keriting: gunakan satu telur kocok
- Untuk rambut kering: gunakan 2 sendok makan susu murni atau yogurt
- Untuk rambut yang tidak seimbang: gunakan 2 sendok makan madu
- Untuk rambut kusam: gunakan campuran 1 sendok makan cuka putih dan 1 sendok makan air
Langkah 3. Oleskan minyak akhir ke rambut basah atau kering
Minyak akhir mirip dengan kondisioner tanpa bilas, tetapi tidak akan membuat rambut Anda terbebani atau kusam. Untuk menerapkan, gosokkan jumlah sepeser pun di antara telapak tangan Anda. Gunakan jari-jari Anda untuk mendistribusikannya secara merata melalui rambut Anda, dengan fokus pada akarnya. Berikut adalah beberapa minyak untuk dipilih:
- Minyak kelapa (gunakan pada rambut yang sangat kering untuk memperbaikinya)
- Minyak argan
- Minyak jojoba
- Minyak almond
- Minyak zaitun
Langkah 4. Cobalah sikat bulu babi
Jenis sikat khusus ini digunakan untuk menarik minyak alami dari akar hingga ke ujung rambut Anda. Minyak bertindak sebagai kondisioner yang luar biasa. Jika rambut Anda rusak, itu satu-satunya jenis sikat yang aman digunakan. Bulu babi hutan adalah serat alami yang sangat mirip dengan tekstur rambut manusia. Berikut cara menggunakannya:
- Beberapa jam (atau malam sebelumnya) Anda berencana untuk keramas, menyikat rambut dari akar hingga ujung. Tekan sikat ke kulit kepala Anda dan tarik ke bawah dengan lembut.
- Sikat setiap bagian rambut Anda beberapa kali untuk mendistribusikan minyak.
- Keramas rambut Anda seperti biasa.
Langkah 5. Gunakan produk alami saja
Bahan-bahan khas di sebagian besar sampo, kondisioner, dan produk penata rambut komersial merusak rambut. Saat Anda mencoba memulihkan kesehatan rambut Anda, ada baiknya beralih ke produk alami yang Anda tahu tidak akan menyebabkan kerusakan lebih lanjut. Periksa label produk Anda dan hindari yang mengandung bahan-bahan berikut:
- Sulfat: Umumnya ditemukan dalam sampo; mereka melucuti rambut Anda dari minyak alami.
- Silikon: Umumnya ditemukan di kondisioner; mereka menumpuk di rambut Anda dan membuatnya terlihat kusam.
- Alkohol: Umumnya ditemukan dalam hairspray, gel dan produk lainnya: mengeringkan rambut Anda.
Bagian 3 dari 3: Menumbuhkan Rambut Sehat
Langkah 1. Pijat kulit kepala Anda
Memijat kulit kepala meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut, yang mendorong pertumbuhan rambut baru yang sehat. Biasakan memijat kepala Anda setiap kali Anda mandi. Dengan menggunakan ujung jari Anda, pijat kulit kepala Anda dengan gerakan melingkar kecil, pastikan untuk menutupi setiap tempat.
- Untuk pijatan bergizi, celupkan jari Anda ke dalam minyak almond, jojoba, zaitun atau kelapa sebelum memulai.
- Minyak pohon teh dikatakan dapat meningkatkan pertumbuhan rambut; coba encerkan lima tetes dalam satu sendok makan minyak zaitun, lalu pijatkan ke kulit kepala Anda.
Langkah 2. Lakukan diet seimbang
Makanan yang Anda makan memiliki dampak besar pada rambut Anda. Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin dan nutrisi, rambut Anda akan terlihat tidak sehat dan kusam atau bisa menjadi rapuh. Cara terbaik untuk menghindari kekurangan adalah makan makanan yang bervariasi yang mencakup protein, buah-buahan, biji-bijian, sayuran, dan jumlah lemak yang sehat. Sadari juga bahwa malnutrisi yang luas yang mempengaruhi rambut Anda dapat disebabkan oleh diet ketat, atau gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia.
- Asam lemak omega 3, ditemukan dalam salmon, sarden, biji rami, dan alpukat
- Protein, ditemukan dalam daging, ikan, telur, kacang-kacangan dan tahu
- Makanan lain untuk dicoba termasuk kerang / tiram, kacang tanah, paprika, yogurt Yunani, pepaya dan buah-buahan lain yang kaya vitamin C seperti jeruk.
- Jika Anda menduga Anda memiliki kekurangan vitamin atau mineral yang menyebabkan masalah dengan rambut Anda, pertimbangkan apakah makanan Anda mengandung cukup zat besi, seng, biotin dan vitamin B12 (B12 harus ditambah jika Anda vegetarian) dan bicarakan dengan dokter tentang kekhawatiran Anda..
Langkah 3. Tetap terhidrasi
Dehidrasi adalah penyebab umum lainnya dalam hal rambut kering dan rusak. Pastikan Anda minum banyak air di siang hari. Saat Anda merasa haus, carilah air murni alih-alih kopi atau soda, yang dapat bertindak sebagai diuretik dan membuat Anda dehidrasi.
- Alkohol dapat membuat tubuh cepat dehidrasi. Ketika Anda memiliki minuman beralkohol, ikuti dengan segelas besar air.
- Cobalah membawa botol air sepanjang hari sehingga Anda tidak akan pernah kekurangan air.
Langkah 4. Lindungi rambut Anda dari elemen
Rambut mudah rusak oleh sinar matahari, udara yang sangat dingin, dan polusi udara. Kenakan topi yang dirancang untuk melindungi Anda dari faktor lingkungan yang dapat membuat rambut Anda kurang sehat. Anda juga harus mengenakan topi renang jika Anda berenang di kolam renang, untuk melindungi rambut Anda dari klorin. Selain itu, banyak pelindung termal dan produk yang dirancang untuk rambut yang diwarnai dapat melindungi dari sinar matahari dan memiliki peringkat SPF. Ini digunakan untuk membantu mengatasi kerusakan bahkan jika Anda tidak menggunakan panas atau mewarnai rambut Anda.
Langkah 5. Potong rambut Anda sesering mungkin
Melakukan trim secara teratur akan menyegarkan rambut Anda dan memungkinkan Anda mulai mengganti kunci yang rusak dengan yang baru dan sehat. Bertujuan untuk memangkas setiap 6-8 minggu, apakah rambut Anda panjang atau pendek. Bahkan jika Anda hanya memotong setengah inci, itu akan menyegarkan penampilan Anda setiap saat.
- Di salon, Anda mungkin ingin memberi tahu stylist Anda bahwa Anda hanya menggunakan produk alami.
- Hindari meminta stylist untuk meniup atau meluruskan rambut Anda saat Anda mencoba mengembalikannya ke kesehatan yang baik.
Tips
- Vitamin bukanlah pengganti yang sempurna untuk diet kaya nutrisi yang mengandung banyak buah dan sayuran.
- Untuk menghindari rambut bercabang, sebaiknya kenakan gaya rambut pelindung seperti mencoba menata rambut Anda terutama saat cuaca terlalu panas atau terlalu berangin.
- Anda dapat mencoba mengoleskan minyak jarak sekitar satu jam sebelum Anda mencuci rambut. Hangatkan sedikit minyak jarak sebelum Anda mengoleskannya ke rambut kering. Banyak orang juga lebih suka menambahkan sedikit minyak kelapa, tetapi Anda juga bisa menambahkan minyak jarak jika diinginkan.
