Toilet umum tidak selalu menjadi tempat terbersih untuk dikunjungi. Bahkan toilet umum yang bersih dapat menyimpan banyak kuman hanya karena banyak orang menggunakan fasilitas yang sama sepanjang hari. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa meskipun toilet umum mungkin tampak seperti tempat yang dipenuhi kuman menakutkan, kebanyakan tidak membawa jumlah kuman di atas rata-rata. Namun, itu tidak berarti Anda harus membuang akal sehat ke luar jendela. Untuk mengurangi kemungkinan tertular kuman atau hanya membantu Anda merasa lebih nyaman menggunakan toilet umum, ada beberapa tips yang perlu diingat.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Menggunakan Toilet Umum
Langkah 1. Lihat ke beberapa kios
Saat pertama kali memasuki toilet umum, lakukan survei singkat terhadap kios-kios yang tersedia. Buat pilihan cerdas tentang kios apa yang akan digunakan.
- Pilih kios yang tampaknya paling bersih. Toilet harus disiram, kursi harus kering dan bebas dari kotoran yang terlihat dan harus ada kertas toilet dan pelindung kursi.
- Seringkali satu atau dua kios terlihat kotor atau terkontaminasi. Kios-kios ini harus dihindari jika memungkinkan.
- Jika satu-satunya pilihan Anda adalah menggunakan kios yang lebih kotor atau tidak bersih, gunakan lebih banyak tindakan pencegahan dan terapkan sebanyak mungkin praktik penggunaan yang aman.
Langkah 2. Siram dengan aman
Sebenarnya ada lebih banyak kemungkinan penyebaran bakteri atau bakteri pada Anda saat Anda menyiram toilet. Berhati-hatilah dan berhati-hati saat menyiram toilet toilet umum.
- Saat toilet disiram, "zona semprotan" bisa mencapai 6 kaki (1,8 m). Jika Anda berada di kios dan menyiram, Anda berada tepat di tengah-tengah zona itu.
- Gunakan kertas toilet untuk menyentuh gagangnya. Hindari menggunakan tangan kosong untuk menyiram toilet. Gunakan kertas toilet atau gunakan kaki Anda untuk menyiram.
- Selain itu, jauhkan wajah dari toilet saat Anda menyiram. Dengan begitu wajah dan mulut Anda tidak menghadap toilet dan akan jauh dari zona semprotan.
- Gunakan kertas toilet untuk membuka pintu. Masuk akal bahwa gerendel bagian dalam pintu toilet lebih kotor daripada gerendel luar. Gunakan selembar kertas toilet kecil untuk membukanya dan segera buang kertas ini ke tempat sampah setelah keluar.
Langkah 3. Cuci tangan Anda
Mencuci tangan mungkin merupakan salah satu bagian terpenting dalam menggunakan toilet umum. Dan sayangnya, seringkali wastafel menjadi tempat paling banyak kuman di toilet.
- Cuci tangan Anda di air hangat yang tersedia atau yang nyaman bagi Anda. Air panas membantu membersihkan tangan Anda.
- Cuci tangan pakai sabun minimal 20 detik di bawah air mengalir, (lagu selamat ulang tahun dua kali).
Langkah 4. Keringkan tangan Anda dengan benar
Setelah Anda mencuci tangan, penting untuk melanjutkan praktik mencuci tangan yang aman dengan praktik mengeringkan tangan yang tepat. Anda masih bisa bersentuhan dengan kuman saat Anda mengeringkan tangan.
- Idealnya, kamar mandi akan memiliki handuk kertas. Jika ini adalah pilihan, matikan juga keran dengan handuk kertas. Gunakan handuk terpisah untuk mengeringkan tangan dan buka pintu kamar mandi untuk keluar.
- Studi menunjukkan bahwa beberapa pengering tangan meniupkan air kembali ke wajah Anda. Selain itu, pengering tangan lainnya menangkap air di bagian bawah unit pengering dan meniup yang mengumpulkan air kembali ke arah pengguna.
- Jika pengering tangan adalah satu-satunya metode mengeringkan tangan Anda, ikuti penggunaan mesin ini dengan menggosok tangan Anda dengan pembersih tangan berbasis alkohol.
Langkah 5. Tinggalkan kamar kecil dengan aman
Saat Anda meninggalkan kamar kecil, Anda harus tetap waspada terhadap kuman yang bisa bersentuhan dengan Anda.
- Ingat, meskipun Anda mencuci tangan, orang lain mungkin tidak melakukannya. Masih ada sejumlah besar kuman di pintu dan pegangan kamar kecil.
- Gunakan kotak kecil kertas toilet atau kertas pengering tangan untuk membuka pintu yang mengarah keluar dari toilet. Ini mungkin terdengar rewel tetapi setelah semua upaya keras Anda untuk mencuci tangan, lanjutkan tanpa bersentuhan dengan lebih banyak kuman.
- Juga pertimbangkan untuk menindaklanjuti istirahat kamar mandi Anda dengan menggunakan pembersih tangan. Ini dapat membantu menghilangkan kuman tambahan yang mungkin Anda ambil.
Langkah 6. Latih teknik mengganti bayi yang aman
Jika Anda adalah orang tua/pengasuh yang harus mengganti popok bayi di toilet umum, ada beberapa tindakan pencegahan dan tips tambahan untuk membantu menjaga bayi tetap aman.
- Selalu bawa alas dan selimut ganti dengan Anda. Anda dapat meletakkannya di meja ganti, atau jika tidak ada, di bangku atau kursi terdekat, atau kios cacat.
- Sebaiknya Anda juga membawa tisu tambahan atau pembersih yang disetujui bayi.
Langkah 7. Beritahu manajemen tentang toilet/kebocoran yang tidak terawat
Sebagian besar perusahaan atau otoritas lokal bertanggung jawab untuk mengelola fasilitas toilet umum dan ingin diberi tahu saat toilet mereka berantakan. Keluhan dari konsumen memang penting.
- Hubungi staf gedung atau tim manajemen yang sesuai dan beri tahu mereka bahwa kamar kecil harus diperiksa dan dibersihkan.
- Jika Anda tidak mendapatkan tanggapan atau standar tidak meningkat, hubungi departemen kesehatan setempat dan ajukan keluhan.
Bagian 2 dari 2: Perencanaan Ke Depan untuk Toilet Umum
Langkah 1. Bawalah kertas toilet Anda sendiri
Sayangnya, tisu toilet di toilet umum mungkin tidak sebersih atau seaman yang Anda kira. Lepaskan dua lapisan pertama kertas toilet untuk membantu mengurangi kuman.
- Pakar kesehatan mengatakan bahwa ketika toilet disiram, beberapa air dan kuman disemprotkan ke udara. Semprotan ini dapat menjangkau jauh ke dalam kios dan dapat mendarat di berbagai area termasuk kertas toilet.
- Menghapus dua lapisan pertama kertas kerja dapat membantu mengurangi berapa banyak kuman yang bersentuhan dengan Anda. Buang mereka ke toilet sebelum Anda duduk.
- Anda juga dapat menyimpan kertas toilet Anda sendiri di dalam kantong plastik di dompet atau saku Anda sehingga Anda tidak perlu menggunakan kertas yang disediakan di kamar mandi.
Langkah 2. Simpan pelindung kursi Anda sendiri
Penelitian telah menunjukkan bahwa meskipun ada banyak kuman di kursi toilet, kulit Anda adalah penghalang yang sangat efektif dan mencegah kuman itu memasuki tubuh Anda.
- Namun, menggunakan pelindung kursi yang disediakan dapat membantu Anda merasa lebih baik dan lebih aman saat duduk di kursi.
- Sekali lagi, saat toilet disiram, air dan kuman di toilet bisa disemprotkan ke pelindung kursi yang disediakan. Singkirkan yang pertama tersedia dan buang di toilet.
- Banyak apotek dan toko luar ruangan sekarang membawa paket kecil penutup dudukan toilet dan tidak ada salahnya untuk memasukkan satu paket ke dalam tas tangan atau ransel Anda untuk dibawa ke mana pun Anda pergi.
Langkah 3. Bawalah alat-alat kebersihan tangan dan tubuh secara bergantian
Mungkin ide yang baik untuk berinvestasi dalam beberapa pembersih tangan untuk disimpan saat Anda menggunakan toilet umum.
- Anda tidak dijamin memiliki fasilitas cuci tangan yang aman di toilet umum sehingga memiliki rencana cadangan sangat membantu.
- Bawalah pembersih tangan tanpa air bersama Anda. Anda dapat menggunakannya setelah Anda mencuci tangan dan keluar dari kamar kecil, untuk tindakan pencegahan ekstra.
Langkah 4. Ambil probiotik
Meskipun mengonsumsi probiotik setiap hari bukanlah sesuatu yang menurut Anda akan membantu tetap bebas kuman di toilet umum, pakar kesehatan sebenarnya berpikir ini dapat membantu.
- Penelitian telah menunjukkan bahwa bakteri atau mikroba yang lebih bermanfaat dan sehat yang Anda miliki di usus Anda, semakin baik kemampuan tubuh Anda untuk melawan patogen asing.
- Mengambil probiotik setiap hari mungkin bisa membantu terutama jika Anda harus menggunakan toilet umum secara teratur.
- Ambil probiotik yang memiliki setidaknya 10 miliar CFU (unit pembentuk koloni) setiap hari. Jumlah ini umumnya terkandung dalam satu pil atau tablet.
Tips
- Cobalah untuk tidak menggunakan tangan kosong untuk menyentuh apa pun (misalnya gagang keran, penyiram toilet, gagang pintu, dll.).
- Selalu pastikan untuk memakai beberapa jenis alas kaki, apakah itu sandal, thongs (sandal jepit), atau sepatu kets favorit Anda.
- Pegang anak-anak (perempuan) di atas toilet atau gunakan atau buat liner untuk mereka.
- Selalu laporkan jika kamar mandi dalam kondisi buruk.
- Ingat, orang lain harus menggunakan kamar mandi ini setelah Anda. Berhati-hatilah agar mereka tidak berantakan saat masuk.
- Bawalah tisu basah dan bungkus toilet Anda sendiri - untuk tindakan pencegahan keamanan.
