World Vision adalah organisasi Kristen global yang didedikasikan untuk membantu keluarga miskin melalui berbagai program. Salah satunya adalah Kelaparan 40 Jam tahunan di mana orang secara sukarela menyerahkan sesuatu yang mereka sukai selama 40 jam berturut-turut. Biasanya apa yang mereka tinggalkan adalah makanan (karenanya, puasa atau "kelaparan.") Orang lain mungkin memilih untuk pergi 40 jam tanpa teknologi, perabotan, pembicaraan, atau hal lain yang penting bagi mereka. Ini hanyalah upaya peserta untuk menghilangkan beberapa "kebutuhan" hidup untuk jangka waktu yang lama dan dengan demikian berempati dengan orang-orang (terutama anak-anak) yang tanpa sadar begitu dirampas. Efek praktis dari Kelaparan 40 Jam adalah untuk mengumpulkan uang dan kesadaran orang-orang yang kurang mampu di dunia. Ini bisa menjadi pengalaman yang berharga tetapi juga menantang, bukan tanpa kesulitan. Artikel ini menguraikan beberapa langkah yang harus diambil dengan aman dan berhasil bergabung dengan Kelaparan.
Langkah
Metode 1 dari 6: Memulai
Langkah 1. Periksa kelayakan Anda
Peserta harus berusia minimal 12 tahun. Anak-anak di bawah 12 tahun diizinkan untuk bergabung dengan Kelaparan hanya selama delapan jam. Pertimbangkan juga kondisi kesehatan apa pun yang Anda miliki, seperti masalah tekanan darah, diabetes, atau depresi. Jika Anda berniat untuk berhenti makan, tanyakan kepada dokter Anda apakah itu ide yang bagus untuk kasus Anda.
- Jika ingin berpuasa, jangan lakukan jika sedang sakit. Jika Anda memiliki penyakit kronis atau cacat lainnya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.
- Mereka yang pergi tanpa makanan harus diberi makan yang cukup sebelum acara dan tidak boleh mempertahankan puasa selama aktivitas fisik yang ekstrem ("lari menyenangkan, " turnamen olahraga, kelas gym, dll.)
Langkah 2. Kunjungi situs web 40 Hour Famine, atau daftar di sekolah, gereja, atau pusat komunitas
Langkah 3. Pilih tantangan
Tantangan Kelaparan yang paling umum meliputi:
- Pergi tanpa makanan
- Menghentikan teknologi (TV, radio, komputer atau perangkat IT lainnya, pemutar MP3, bahkan lampu dan peralatan listrik)
- Tidak menggunakan furniture (kursi, tempat tidur, dll)
- Menyerahkan waktu luang atau waktu bermain dengan melakukan pekerjaan rumah tanpa bayaran
- Beberapa peserta bahkan tidak tidur selama 40 jam, tetapi ini tidak dianjurkan.
- Ini hanya daftar saran. Anda dapat menciptakan tantangan Anda sendiri. Hanya menjadi pintar tentang hal itu. Jangan melakukan sesuatu yang berbahaya. Intinya adalah untuk tidak berani; itu untuk mengumpulkan uang dan kesadaran bagi yang kurang mampu.
- Jika Anda masih di bawah umur dan memilih untuk pergi tanpa makanan, pastikan orang tua Anda menyadari fakta ini dan menyetujui pilihan Anda.
Langkah 4. Konsumsi gula barley (permen keras) dan nasi atau yang serupa jika Anda tidak makan
Kelaparan memungkinkan Anda untuk makan ini untuk mempertahankan energi.
Langkah 5. Temukan waktu yang tepat untuk Kelaparan Anda
Banyak peserta melakukan ini selama akhir pekan (Jumat malam sampai Minggu pagi).
Metode 2 dari 6: Mengumpulkan Donasi
Langkah 1. Mintalah sumbangan uang dari teman dan keluarga Anda
Tips meminta sumbangan dapat ditemukan di buklet World Vision tentang Kelaparan. Bersikaplah sopan dan ucapkan terima kasih kepada para donatur. Kebanyakan orang menyumbang antara $5 dan $20.
Langkah 2. Kirim email
Buka Situs Web Kelaparan 40 Jam dan bagian "Kelaparan Saya". Anda akan menerima tautan untuk digunakan oleh penerima email dalam menyumbang dengan kartu kredit.
Langkah 3. Pergi mengetuk pintu
Ini adalah cara yang bagus untuk menjangkau orang-orang. Bersikaplah sangat sopan saat menghubungi publik. Lebih aman dan menyenangkan jika Anda pergi dengan teman. Langkah ini pasti opsional.
Metode 3 dari 6: Sebelum Kelaparan
Langkah 1. Jika Anda sedang berpuasa, makanlah dalam porsi besar tepat sebelum Anda mulai
Makan makanan tinggi karbohidrat, seperti pasta, spageti, atau nasi. Makanlah beberapa sayuran dan buah-buahan dan minum satu atau dua multivitamin jika Anda bisa. Cobalah untuk menghindari permen (permen). Ingatlah untuk minum air selama puasa, karena ini akan membuat Anda kenyang dan membuat Anda tetap terhidrasi. Jangan terlalu memanjakan diri sebelum puasa, karena Anda tidak ingin muntah. Sewa (sewa) beberapa film atau pinjam beberapa buku, karena itu akan membantu mengalihkan pikiran Anda dari rasa lapar.
Langkah 2. Rencanakan beberapa hal dengan teman-teman Anda
Pergi ke taman, berbelanja (tidak ada kartu kredit jika Anda menyerah) atau pergi makan malam (jika Anda tidak berpuasa). Cara terbaik untuk bertahan dari tantangan ini adalah tetap sibuk.
Langkah 3. Beristirahatlah dan jauhi kaki Anda sebelum tantangan
Anda akan ingin beristirahat sebelum memulai, terutama jika Anda telah meninggalkan perabotan dengan tidur di lantai.
Langkah 4. Temukan teman yang berpartisipasi dalam kelaparan
Habiskan sebagian dari 40 jam bersamanya sehingga Anda dapat saling menyemangati. Ini lebih menyenangkan dengan cara ini.
Metode 4 dari 6: Selama Kelaparan
Langkah 1. Sering-seringlah minum air dan makan permen keras setiap beberapa jam
Bahkan jika Anda tidak ingin memulainya, tindakan ini dapat membantu Anda bertahan puasa.
Langkah 2. Tonton beberapa film
Ini akan membantu Anda melewati hari, dan (jika Anda berpuasa) menjauhkan pikiran Anda dari rasa lapar.
Langkah 3. Menghemat energi jika Anda sedang berpuasa
Selama 40 jam mungkin Anda tidak akan merasa sangat lapar. Namun, Anda mungkin merasa lelah atau lesu. Dalam hal ini, batasi diri Anda pada aktivitas yang tenang dan tidak bergerak.
Langkah 4. Tidur
Cobalah untuk tidur berjam-jam, terutama pada malam kedua. Ini adalah cara yang baik untuk membantu waktu berlalu.
Langkah 5. Keluar
Bertemu dengan teman-teman Anda untuk makan (jika perlu), acara olahraga atau perjalanan belanja.
Langkah 6. Jangan membicarakannya
Semakin Anda mengalihkan pikiran dari tantangan, semakin mudah itu.
Langkah 7. Lakukan beberapa aktivitas dalam ruangan:
membaca, menggambar, belajar atau pekerjaan rumah.
Langkah 8. Temukan tempat yang baik untuk tidur jika Anda sudah meninggalkan furnitur
Karpet lebih disukai daripada sesuatu yang lebih keras. Putuskan sendiri apakah bantal dan selimut dihitung sebagai furnitur.
Metode 5 dari 6: Setelah Kelaparan
Langkah 1. Jika Anda berpuasa, lanjutkan makanan dengan hati-hati
Salad ringan atau sepotong buah adalah awal yang baik. Jangan makan terlalu banyak dulu. Berikan perut Anda pengenalan kembali makanan secara bertahap. Hindari makanan berlemak selama sekitar delapan jam.
Langkah 2. Pertahankan cairan Anda
Minumlah air, jus, minuman hangat, teh atau minuman ringan. Hindari susu, shake, dan kopi susu.
Langkah 3. Makanlah makanan kecil yang berisi daging (seperti pizza) untuk makan malam
Langkah 4. Jika Anda berpuasa, hindari olahraga berat setidaknya selama 24 jam
Metode 6 dari 6: Meneruskan Donasi Anda
Langkah 1. Temukan pemimpin grup Anda atau (jika Anda mendaftar di Internet), kunjungi situs web World Vision
Kirimkan donasi yang Anda terima.
Langkah 2. Ucapkan selamat pada diri sendiri
Anda telah melakukan pekerjaan yang hebat dan menantang untuk amal yang baik. Jika donasi yang Anda kumpulkan mencapai ambang batas tertentu, World Vision akan memberi Anda hadiah "terima kasih".
Tips
- Dapatkan teman untuk melakukan Kelaparan dengan Anda.
- Memilih waktu yang tepat untuk Kelaparan Anda adalah penting. Lakukan saat Anda tidak terikat dengan aktivitas lain atau terlalu sibuk.
- Diperlukan waktu sekitar empat hari untuk pulih sepenuhnya dari puasa 40 jam.
- Beberapa kelompok pemuda gereja merencanakan Kelaparan 30 Jam yang lebih pendek.
- Jika Anda merasa sakit sesaat setelah memulai puasa, akhiri lebih awal. Anda dapat mencoba lagi lain kali.
- Makan gula jelai atau permen keras setiap beberapa jam jika Anda khawatir tentang puasa. Itu secara teknis membatalkan puasa tetapi tidak melanggar aturan Kelaparan, dan itu lebih baik daripada membahayakan kesehatan Anda jika Anda tidak dalam kondisi kuat.
Peringatan
- Jika Anda sedang hamil, baru saja menjalani operasi, atau memiliki riwayat diabetes, tukak lambung atau duodenum, penyakit jantung atau keluhan ginjal, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum tidak makan selama 40 jam. Jika puasa tidak disarankan untuk Anda, pilih tantangan lain.
- Simpan dalam perspektif. Ingat titik Kelaparan. Tantangan Anda selesai dalam 40 jam. Namun, bagi sebagian orang, tantangan yang sama adalah cara hidup. Lakukan penelitian tentang kehidupan mereka yang kurang beruntung daripada diri Anda sendiri. Dengarkan apa yang mereka katakan. Baca tentang pendapat mereka. Ini akan menambah signifikansi dari apa yang telah Anda capai.
- Pergi tanpa makanan selama 40 jam bisa sulit bagi tubuh Anda. Itulah mengapa penting bagi anak di bawah umur untuk memberi tahu orang tua mereka jika mereka sedang merencanakan puasa.
