Apakah Anda tongkat di lumpur? Seorang pengamat sepatu? Sebuah lumpuh-o? Kita semua kadang-kadang melakukan hal-hal yang lemah, tetapi belajar untuk mengidentifikasi tics yang lemah itu dan menghindarinya akan membantu Anda menjadi beban besar bagi teman dan keluarga Anda. Anda dapat belajar untuk tampil lebih percaya diri dalam interaksi sosial Anda dan berpura-pura sampai Anda berhasil.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menghindari Kepincangan
Langkah 1. Berhenti mengeluh
Tidak ada yang suka berada di dekat seseorang yang mengeluh tentang segalanya. Ini lumpuh dan egois untuk mengambil lantai makan malam kelompok, misalnya, dengan mengeluh keras tentang makanan Anda. Jika Anda harus mengeluh tentang sesuatu, lakukanlah secara pribadi nanti. Secara umum, cobalah yang terbaik untuk mencari hal-hal positif dalam setiap situasi dan fokuslah untuk bersenang-senang, bukan apa yang menghalangi Anda untuk bersenang-senang.
- Jika Anda tidak bersenang-senang melakukan sesuatu, tekan jeda sebelum Anda merasa perlu untuk mengeluh. Kenapa kamu tidak bersenang-senang? Apakah mengeluh akan mengubahnya tanpa menyakiti perasaan siapa pun atau menjatuhkan orang lain? Kecuali jika jawabannya ya, tutup mulut Anda.
- Hindari juga sepupu jelek yang mengeluh: orang yang rendah hati. Jangan gunakan keluhan sebagai cara diam-diam mengerjakan detail yang membuat Anda terdengar bagus. Alih-alih mengatakan, "'Saya sangat stres bahwa mereka benar-benar baru saja membuat kesalahan dan saya tidak benar-benar masuk ke Harvard", jadilah tulus. Katakan, "Saya merasa sangat beruntung. Sangat sulit dipercaya untuk masuk ke sekolah seperti Harvard."
Langkah 2. Berhentilah membesar-besarkan hal-hal kecil
Ingat betapa senangnya Anda dengan mainan yang Anda dapatkan saat berusia lima tahun? Seberapa bersemangat Anda tentang hal itu sekarang? Orang lumpuh memperlakukan segala sesuatu seolah-olah itu mainan. Cobalah untuk menarik kembali beberapa dan melihat gambaran yang lebih besar, sehingga Anda tidak terdengar tidak berhubungan dengan orang lain.
- Tidak apa-apa untuk bersemangat tentang hal-hal, dan itu normal untuk sedih tentang hal-hal lain. Perbedaan orang-orang yang mengatakan hal-hal lumpuh adalah bahwa mereka terlalu menekankan kegembiraan atau hal-hal negatif. Cobalah untuk menjaga hal-hal dalam perspektif.
- Pernyataan lemah: "Saya benar-benar akan mati jika saya tidak pergi ke pesta prom dengan seseorang tahun ini. Saya merasa hidup saya akan berakhir pada malam prom jika saya tidak ada di sana." Pernyataan normal: "Saya harap saya bisa pergi ke prom. Akan menyenangkan untuk pergi."
Langkah 3. Lakukan apa yang Anda katakan akan Anda lakukan
Tidak ada yang lebih lumpuh dari perilaku terkelupas. Jika Anda memberi tahu teman Anda bahwa Anda ingin kencan makan siang, lalu membatalkannya di menit terakhir, itu payah. Jika Anda berjanji pada saudara Anda bahwa Anda akan bergaul dengannya pada Jumat malam dan kemudian mengabaikan pesannya dan pergi berkencan, itu tidak benar. Jika Anda ingin menghindari menjadi timpang, buat kata-kata Anda bermakna dengan mendukungnya dengan tindakan.
Beberapa orang sulit mengatakan tidak, dan terlalu berkomitmen pada orang lain. Jika Anda sudah memiliki rencana dengan seorang teman dan diminta berkencan, mencari waktu lain untuk berkencan bukanlah akhir dunia. Bersikaplah jujur dan berani untuk mengatakan yang sebenarnya
Langkah 4. Berhenti meminta kepastian
Apa yang kita sebut "lumpuh" seringkali merupakan akibat dari harga diri yang rendah. Orang-orang yang membutuhkan kepastian terus-menerus dari orang lain, atau perlu dipuji secara teratur untuk menjaga tingkat harga diri mereka tetap tinggi dapat dianggap sebagai orang yang agak lemah bagi orang-orang yang lebih percaya diri. Bahkan jika Anda tidak percaya diri, berhentilah mencari kepastian dari orang lain dan lihatlah diri Anda sendiri.
- Anda tidak harus menjadi orang yang paling percaya diri di ruangan itu untuk menghindari menjadi teman yang membutuhkan. Tidak ada yang merasa percaya diri dan yakin sepanjang waktu, tetapi tidak ada gunanya terus-menerus meminta orang lain untuk meyakinkan Anda bahwa Anda baik-baik saja.
- Untuk lebih lanjut tentang menumbuhkan kepercayaan diri Anda sendiri, baca bagian selanjutnya.
Langkah 5. Jujurlah dengan orang-orang
Sangat mudah untuk mengatakan yang sebenarnya ketika segala sesuatunya berjalan dengan baik untuk Anda, tetapi bagaimana dengan ketika Anda salah? Bagaimana ketika Anda mengacaukan sesuatu di tempat kerja, dan bos mencari seseorang untuk disalahkan? Bagaimana ketika orang tua Anda mencari jawaban tentang bagaimana mobil itu tergores? Berbohong untuk menghindari masalah adalah lumpuh.
Terkadang remaja mengembangkan kecenderungan untuk memperluas kebenaran atau membumbui cerita sebagai cara untuk membuat diri mereka terdengar lebih baik. Alih-alih mengada-ada apa yang Anda lakukan akhir pekan lalu, putuskan untuk membuat akhir pekan Anda berikutnya menyenangkan, sehingga Anda akan memiliki sesuatu yang lebih baik untuk dikatakan lain kali
Langkah 6. Katakan "ya" untuk lebih banyak hal, tetapi jangan takut untuk mengatakan "tidak"
Jika Anda adalah tongkat di lumpur, akan sulit bagi orang lain untuk menganggap Anda sebagai apa pun selain lumpuh. Orang lumpuh selalu mencari alasan untuk menghindari melakukan sesuatu, daripada mencari alasan untuk bertindak, alasan untuk bersenang-senang, dan alasan untuk mengambil risiko. Alih-alih datang dengan alasan Anda tidak bisa melakukan sesuatu, buatlah alasan bahwa Anda bisa.
Menjadi lebih menyenangkan bukan berarti sembrono. Adalah hal yang lemah untuk mengkompromikan nilai-nilai inti Anda dan menjadi seseorang yang bukan diri Anda untuk mengesankan orang lain. Jangan bereksperimen dengan alkohol atau narkoba hanya karena anak-anak lain di sekolah Anda menyukainya, atau terdorong untuk melakukan sesuatu yang tidak Anda inginkan. Itu lumpuh
Langkah 7. Berempati
Belajarlah untuk mendengarkan orang lain dan menghargai orang lain apa adanya. Cobalah untuk benar-benar tertarik pada apa yang terjadi dalam hidup orang lain. Ajukan pertanyaan kepada mereka dan perhatikan jawabannya. Saat Anda mendengarkan, jangan hanya menunggu giliran Anda untuk berbicara. Benar-benar mendengarkan orang lain dan belajar semua yang Anda bisa dari mereka.
Orang lumpuh sering kali terobsesi dengan diri sendiri dan egosentris. Jika Anda ingin menghindari perilaku seperti ini, belajarlah untuk berempati
Bagian 2 dari 3: Menjadi Lebih Percaya Diri
Langkah 1. Berhenti membuat alasan
Ketika Anda melakukan kesalahan, Anda dapat membuat sejuta alasan mengapa apa yang Anda lakukan salah, mengapa Anda gagal, atau apa yang tidak Anda miliki yang akan membantu Anda sukses. Tapi itu lumpuh. Bahkan jika dunia menentang Anda, bahkan ketika kartu ditumpuk untuk menguntungkan orang lain, Anda harus bertanggung jawab atas diri sendiri dan mengakui tindakan Anda, dan melakukan yang terbaik yang Anda bisa.
Jangan membuat alasan setelah Anda melakukan sesuatu, dan tentu saja jangan membuat alasan sebelumnya. Jika Anda akhirnya berpikir bahwa Anda akan gagal dalam ujian karena Anda tidak cukup baik dalam matematika, Anda mungkin akan gagal bahkan sebelum Anda mulai. Malas bahkan tidak mencoba
Langkah 2. Bicaralah dengan jelas dan keras
Anda dapat menunjukkan kepercayaan diri, bahkan jika Anda merasa lemah dan tidak terlalu percaya diri, hanya dengan cara Anda berbicara. Gunakan volume yang sesuai dengan ruangan, dan bicaralah dengan cukup keras sehingga semua orang dapat mendengar apa yang Anda katakan. Bicaralah sejelas dan sesingkat mungkin.
- Jangan menuliskan apa yang Anda katakan dalam bahasa yang meniadakan. Jangan pernah memulai kalimat dengan, "Maksud saya, saya tidak benar-benar tahu apa yang saya katakan, tapi …" atau "Ini bodoh, tapi …" atau "Maaf, tapi …"
- Berbicara dengan percaya diri memiliki dua efek. Itu membuat Anda merasa baik, bahkan jika Anda berpura-pura, dengan mengambil sikap untuk diri sendiri dan membuat suara Anda didengar. Orang lain akan menghormati seseorang yang berbicara untuk diri mereka sendiri, yang berarti bahwa mereka akan lebih menghormati Anda di masa depan, yang pada gilirannya akan membuat Anda lebih percaya diri. Menang-menang.
Langkah 3. Bicaralah hanya jika Anda memiliki sesuatu untuk dikatakan
Setiap orang pernah menghadiri rapat, ruang kelas, atau percakapan grup dengan seseorang yang tidak tahu kapan harus menekan tombol, dan merasa perlu untuk berkontribusi terus-menerus, setiap kali ada pembukaan. Bodoh untuk berbicara jika Anda tidak memiliki sesuatu untuk dikatakan. Belajarlah untuk menyalurkan jika Anda tidak memiliki kontribusi apa pun untuk percakapan dan memilih untuk mendengarkan sebagai gantinya.
Penting juga untuk mengenali kapan saatnya bagi Anda untuk berkontribusi. Percakapan perlu menjadi jalan dua arah, dan siapa pun yang tidak menyadari kebutuhan untuk berbicara dan kebutuhan untuk mendengarkan menjadi agak timpang
Langkah 4. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain
Selain menjadi cara yang tidak sehat untuk menghabiskan waktu Anda, terus-menerus menempatkan diri Anda melawan orang lain hanya akan memiliki efek mendorong kapal Anda ke perairan lamer. Jika Anda tidak memiliki rasa percaya diri dan pola pikir percaya diri Anda sendiri, tetapi memilih untuk membandingkan pencapaian dan keterampilan Anda dengan orang lain, Anda akan melakukan semua yang Anda lakukan untuk alasan yang salah. Dan itu lumpuh.
"Mereka memiliki lebih banyak keuntungan daripada yang saya miliki," adalah mantra dari lumpuh-o. Alih-alih berfokus pada apa yang tidak Anda miliki dan apa yang dimiliki orang lain, fokuslah untuk mengatasi hambatan Anda. Posisikan diri Anda sebagai kisah sukses, bukan sebagai kegagalan. Asumsikan kehebatan
Langkah 5. Jadilah sesempurna mungkin
Setiap orang terkadang membutuhkan bantuan, tetapi jika Anda terus-menerus perlu meminta bantuan orang lain, itu bisa membuat Anda merasa tidak mampu dan timpang. Buatlah tujuan belajar sebanyak yang perlu Anda ketahui untuk menegosiasikan dunia Anda sendiri dengan nyaman. Jika Anda ingin tahu cara melakukan sesuatu, pelajari cara melakukannya, lalu lakukan sendiri.
- Ini terutama berlaku untuk orang tua Anda. Apakah Anda membutuhkan mereka untuk membayar tagihan telepon Anda, atau mungkinkah Anda mengambil pekerjaan paruh waktu dan mengambil tanggung jawab itu untuk diri Anda sendiri? Jika Anda mampu melakukan sesuatu, lakukanlah.
- Ini juga payah untuk mencoba melakukan hal-hal yang Anda tahu Anda tidak tahu bagaimana melakukannya, karena Anda terlalu bangga untuk meminta bantuan. Alih-alih tersandung ke pekerjaan perbaikan mobil yang tidak Anda mengerti, hanya karena Anda terlalu bangga untuk mengakui bahwa Anda tidak tahu bagaimana melakukannya, cukuplah berani untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan, sehingga Anda akan tahu caranya. melakukannya lain kali.
Langkah 6. Gunakan tubuh Anda dengan cara yang membuat Anda bangga
Jika Anda ingin merasa bangga dengan diri Anda sendiri, mulailah menggunakan tubuh Anda dengan cara yang membuatnya bekerja untuk Anda, dan cara yang membuat Anda merasa bangga. Dari cara Anda berpakaian hingga pilihan yang Anda buat, Anda ingin memperlakukan tubuh Anda sebagai sesuatu yang dapat Anda kendalikan, bukan sesuatu yang membuat Anda kecil hati atau kecewa.
Jika Anda menggunakan tubuh Anda dengan cara yang tidak membuat Anda bahagia, cara yang tidak membuat Anda bangga, cukup berani untuk melakukan perubahan. Jika Anda ingin aktif, temukan aktivitas fisik yang Anda sukai dan keluarlah dan mulailah berkeringat. Jika Anda minum terlalu banyak atau menyalahgunakan zat lain, ambil langkah besar untuk berhenti. Anda lebih besar dari kejahatan Anda
Bagian 3 dari 3: Terlihat Lebih Percaya Diri
Langkah 1. Berpakaianlah dengan cara yang membuat Anda merasa nyaman
Tren dan gaya sering berubah, sehingga tidak ada satu cara pun yang bisa Anda pakai untuk menghindari menjadi "lumpuh" setiap saat. Gaya mungkin keren di satu musim dan lumpuh di musim berikutnya. Tapi bukankah agak lumpuh mengejar mode? Untuk mengunjungi mal setiap beberapa minggu untuk memastikan Anda "sedalam" mungkin? Lebih baik posisikan diri Anda di atas kekhawatiran semacam ini dan kenakan jenis pakaian yang membuat Anda merasa nyaman.
Jika itu membuat Anda merasa nyaman untuk mengenakan apa yang sedang bergaya, lakukanlah. Jika Anda tidak mengerti betapa kerennya celana berpinggang tinggi atau topi bertepi datar, maka jangan memakainya
Langkah 2. Berdiri tegak
Orang-orang yang percaya diri berjalan melalui aula seolah-olah mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri, dan seperti milik mereka. Orang-orang lumpuh berjalan seperti mereka lebih suka berada di mana saja kecuali di sana. Bahkan jika Anda tidak merasa sangat percaya diri, latih diri Anda untuk berjalan tegak, seperti manusia memang ditakdirkan untuk berjalan. Jaga bahu Anda ke belakang dan dagu ke atas. Berjalan seperti itu akan menjadi lebih baik akan membantunya menjadi lebih baik.
Langkah 3. Secara fisik mampu melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan
Tubuh setiap orang berbeda dan mampu melakukan hal yang berbeda, tetapi ada baiknya untuk mengetahui batas Anda dan menggeser batas Anda ke tempat yang Anda inginkan. Jika Anda ingin menghabiskan waktu lama dengan bermain video game dan bekerja di komputer, Anda mungkin tidak perlu memiliki bangku 475, tetapi Anda harus menjaga diet Anda, pastikan Anda cukup berolahraga untuk hidup cukup lama. untuk melihat peringatan 50 tahun Sony Playstation.
- Jika Anda ingin berolahraga, tetapi tidak ingin berlari, Anda akan menjadi sangat timpang (secara harfiah) pada musim olahraga. Dapatkan bentuk yang Anda butuhkan untuk melakukan apa yang ingin Anda lakukan.
- Tidak ada salahnya untuk menghindari kolam renang jika Anda tidak nyaman dengan pakaian renang. Tetapi jika Anda benar-benar ingin pergi ke kolam renang, memiliki keberanian untuk pergi apa adanya dan merasa nyaman, atau membuat perubahan yang ingin Anda lihat.
Langkah 4. Pelan-pelan
Setiap kali Anda gugup, Anda akan cenderung terburu-buru. Dari berbicara di depan umum hingga interaksi antarpribadi, orang-orang yang merasa tidak percaya diri cenderung ingin melewati pengalaman itu secepat mungkin. Jadi, jika Anda ingin membangun kepercayaan diri dan membuat orang lain melihat Anda sebagai orang yang percaya diri dan keren, berpura-puralah sampai Anda berhasil.
- Bicaralah dengan perlahan dan jelas, luangkan waktu untuk mengucapkan semua kata Anda dan untuk menyusun kata-kata Anda seakurat mungkin.
- Bernapas. Luangkan waktu sejenak ketika Anda sedang berbicara untuk mengambil napas, memproses apa yang dikatakan, dan berpikir.
Langkah 5. Lakukan kontak mata
Kapan terakhir kali Anda melakukan kontak mata dengan seseorang, dan orang lain memutuskannya terlebih dahulu? Meskipun mungkin tampak tidak disengaja, melatih diri Anda untuk melakukan lebih banyak kontak mata dapat mengubah persepsi orang tentang Anda dan membuat Anda tampak lebih percaya diri dalam interaksi satu lawan satu. Jangan jadi pengamat sepatu. Tatap mata orang-orang dan miliki kepercayaan diri untuk menjaga pandangan Anda tetap terkunci. Ini membantu membuat Anda lebih percaya diri dan memberi kesan kepada orang lain bahwa Anda adalah orang yang percaya diri.
Ini bisa, tentu saja, dibawa ke tingkat yang menyeramkan. Yang akan menjadi lumpuh. Jangan menatap
Langkah 6. Banggalah dengan penampilan Anda
Sekali lagi, tidak ada satu cara untuk terlihat keren, dan ada satu cara yang lumpuh. Biasanya lumpuh menghabiskan terlalu banyak waktu atau terlalu sedikit waktu untuk mengembangkan penampilan Anda, tetapi penting untuk bangga dengan penampilan Anda, dan menggunakan penampilan Anda sebagai alat untuk membangun kepercayaan diri, daripada beban yang terus-menerus Anda perjuangkan. dengan.
- Jika Anda terobsesi dengan pakaian Anda, tubuh Anda, dan rutinitas kecantikan Anda, mungkin Anda perlu mengambil langkah mundur dan membangun kepercayaan diri Anda di area lain dalam hidup Anda. Penampilan bukanlah segalanya.
- Jika Anda bukan penunggang kuda dan tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda memotong rambut, tidak apa-apa, tetapi perawatan dan perawatan dasar itu penting. Anda perlu memastikan untuk merawat diri Anda dengan cara-cara dasar, untuk merawat tubuh Anda dan menjaga diri Anda tetap bersih dan percaya diri. Sikat gigi Anda dua kali sehari dan cuci pakaian Anda, mandi beberapa kali seminggu, dan Anda akan baik-baik saja.
Tips
- Hati-hati dengan rahasia.
- Jangan tergila-gila pada riasan atau pakaian.
