Mendapatkan bantuan untuk mata kering, gatal, dan teriritasi dapat mengubah hari Anda. Sebagian besar waktu, Anda dapat meredakan gejala dengan obat tetes mata yang dijual bebas atau tetes minyak jarak bebas heksana dan kompres dingin. Untuk bantuan ekstra, hindari alergen, sering-seringlah beristirahat dari melihat layar, dan jalankan pelembab udara di kamar Anda di malam hari. Jika gejala Anda berlanjut selama lebih dari 3 hari, temui dokter mata untuk saran lebih lanjut dan tanyakan tentang obat resep.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menggunakan Obat untuk Mengobati Mata Kering
Langkah 1. Gunakan air mata buatan untuk menenangkan mata merah yang gatal
Jika mata Anda mengalami iritasi sementara karena kelelahan atau iklim yang kering, pelumas tetes mata dapat membantu meredakannya. Anda dapat membeli air mata buatan tanpa resep di sebagian besar apotek. Setiap merek obat tetes mata berbeda, jadi ikuti instruksi khusus yang disertakan dengan obat Anda. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan menggunakan 1-2 tetes di setiap mata tidak lebih dari 4 kali sehari.
- Jika mata Anda selalu kering, carilah obat tetes mata yang bebas pengawet. Pengawet dalam tetes mata dapat memperburuk mata kering jika Anda terus menggunakannya untuk waktu yang lama.
- Tetes mata yang diklaim dapat meredakan kemerahan adalah dekongestan yang dapat memperburuk mata kering tetapi akan membuat mata Anda terlihat lebih putih.
- Obat tetes mata minyak jarak bebas heksana juga dapat memberikan kelegaan.
Langkah 2. Tempatkan kompres dingin di atas mata Anda untuk gejala ringan
Kompres dingin untuk sementara dapat meredakan mata kering ringan. Rendam kain lap dalam air dingin dan peras kelebihannya. Letakkan kain lap di atas mata Anda selama 10-15 menit.
Kompres dingin adalah cara cepat dan mudah untuk meredakan mata kering secara efektif dan Anda dapat membuatnya sendiri di rumah tanpa biaya
Langkah 3. Cobalah dekongestan untuk meredakan kemerahan akibat alergi
Gunakan obat tetes mata pereda kemerahan selama maksimal 2-3 hari dan ikuti petunjuk yang disertakan dengan obat Anda untuk mengambil dosis yang benar. Dekongestan tersedia dalam beberapa obat tetes mata yang dijual bebas.
Pilih dekongestan dengan antihistamin untuk meredakan gatal akibat alergi juga
Langkah 4. Tanyakan dokter mata Anda tentang resep obat tetes mata
Obat-obatan yang dijual bebas dapat memberikan bantuan sementara, tetapi jika Anda terus menggunakannya selama berhari-hari atau berminggu-minggu, obat-obatan tersebut sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak iritasi. Jika Anda menemukan bahwa obat yang dijual bebas tidak efektif, Anda mungkin memerlukan resep dari dokter mata Anda.
Obat resep dapat mencakup antihistamin, dekongestan, penstabil sel mast, NSAID, dan steroid
Langkah 5. Buat janji bertemu dengan dokter mata Anda jika gejala Anda berlangsung selama 3 hari atau lebih
Jika Anda mengalami mata kering, terbakar, atau gatal selama lebih dari 3 hari atau lebih, buatlah janji bertemu dengan dokter mata. Dokter mata Anda dapat membuat rekomendasi tentang jenis obat apa yang harus Anda minum atau perubahan yang harus Anda lakukan terhadap lingkungan Anda.
Dokter mata juga dapat meresepkan obat jika Anda membutuhkannya
Metode 2 dari 2: Membuat Perubahan pada Lingkungan Anda
Langkah 1. Kenakan kacamata, bukan lensa kontak
Lensa kontak dapat menarik alergen dan iritasi saat Anda mengeluarkannya dan memasukkannya ke dalam. Hindari memakai lensa kontak sampai gejala Anda hilang.
- Jika Anda rentan terhadap iritasi mata, cobalah beralih ke kontak harian yang Anda buang setelah dipakai. Ini mencegah alergen menumpuk di lensa.
- Untuk melindungi mata Anda dari iritasi akibat cahaya terang, kenakan kacamata komputer saat Anda berada di depan layar dan kacamata hitam saat berada di luar.
Langkah 2. Sering berkedip untuk membantu menjaga mata Anda tetap lembab
Berkedip menyebarkan air mata ke permukaan mata Anda untuk melembabkannya dan membersihkan kotoran. Jika mata Anda kering atau teriritasi, usahakan untuk berkedip secara sadar dari waktu ke waktu untuk membantunya merasa lebih baik.
- Cobalah menyisihkan 5 sesi 1 menit setiap hari untuk berkedip. Bertujuan untuk berkedip 50 kali selama setiap sesi, melihat ke arah yang berbeda saat Anda melakukannya.
- Jangan pejamkan mata Anda - tutup saja dengan ringan.
Langkah 3. Istirahatkan mata Anda jika Anda menghabiskan banyak waktu melihat layar
Ambil setidaknya 10 menit istirahat dari melihat layar komputer atau ponsel setiap jam. Pastikan juga layar Anda berjarak 20 hingga 24 inci (51 hingga 61 cm) dari wajah Anda. Sesuaikan pengaturan layar sehingga kecerahannya sama dengan ruang kerja umum Anda dan jenisnya cukup besar untuk dibaca dengan nyaman.
Cobalah kacamata komputer jika Anda tidak dapat menghindari melihat layar sepanjang hari. Kacamata komputer dapat menghalangi cahaya biru yang berbahaya dan dapat dikenakan di atas lensa kontak
Langkah 4. Hindari alergen sebanyak yang Anda bisa
Gunakan aplikasi cuaca untuk mencari hari dengan jumlah serbuk sari atau jamur yang tinggi. Pada hari-hari itu, tetaplah di dalam, dan jika di luar hangat, nyalakan AC untuk menyaring udara. Hindari juga lingkungan dengan asap, asap, atau bulu hewan peliharaan jika memungkinkan.
- Jika Anda pergi ke luar pada hari-hari dengan jumlah alergen tinggi, kenakan kacamata hitam sampul untuk melindungi mata Anda dan mengemudi dengan jendela digulung.
- Jika Anda berenang, kenakan kacamata untuk menghindari air yang mengandung klorin masuk ke mata Anda. Berhati-hatilah untuk menghindari terlalu banyak air di mata Anda saat mandi, terutama jika air keran Anda mengandung klorin.
Langkah 5. Hapus riasan Anda setiap kali Anda pergi tidur
Mengenakan riasan saat Anda tidur, terutama riasan mata, dapat meningkatkan kemungkinan iritasi masuk ke mata Anda. Sebelum tidur, cuci muka dengan pembersih lembut dan hapus riasan apa pun.
Jika Anda memakai maskara, Anda bisa menghilangkannya dengan produk alami yang lembut seperti minyak kelapa atau jojoba
Langkah 6. Jaga seprai Anda tetap bersih
Debu, minyak, serta produk perawatan rambut dan perawatan kulit dapat menumpuk di seprai dan sarung bantal Anda seiring waktu, yang mungkin mengiritasi mata Anda. Ganti atau cuci seprai dan sarung bantal Anda setidaknya seminggu sekali untuk melindungi mata Anda.
Jika Anda memiliki mata dan kulit sensitif, gunakan deterjen yang bebas dari pewarna dan pewangi
Langkah 7. Jalankan pelembab udara di kamar Anda di malam hari
Udara kering dapat menyebabkan mata Anda menjadi lebih teriritasi. Humidifier dapat membuat lebih banyak kelembapan di udara dan menyebabkan air mata alami Anda sendiri menguap lebih lambat, menjaga mata Anda tetap terlumasi.
Pendingin udara dan pemanas dapat menghilangkan kelembapan dari udara. Jalankan pelembab udara untuk menambah kelembapan kembali ke udara
Tips
- Hindari menyentuh dan menggosok mata Anda sebanyak mungkin.
- Selalu cuci tangan sebelum menyentuh mata.
