Kulit gatal dan teriritasi, juga dikenal sebagai pruritus, dapat disebabkan oleh berbagai kondisi termasuk kulit kering, ruam, infeksi (bakteri, jamur), reaksi alergi dan berbagai penyakit kulit, seperti psoriasis dan eksim. Terlepas dari penyebabnya, menggaruk kulit yang gatal terus menerus hanya akan memperburuknya, jadi penting untuk mempelajari cara merawatnya. Perubahan gaya hidup, pengobatan rumahan, dan obat-obatan semuanya membantu mengendalikan kulit yang gatal dan teriritasi, meskipun mendapatkan diagnosis yang tepat dapat membuat perawatan lebih efektif.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Hindari menggaruk bila memungkinkan
Terlepas dari penyebabnya, kulit yang gatal dan teriritasi tidak pernah tertolong dengan menggaruknya - awalnya mungkin terasa enak, tetapi hampir selalu memperburuk kondisinya. Karena itu, jangan menggaruk kulit yang gatal dan cobalah beberapa pengobatan yang disebutkan di bawah ini, yang dapat membantu meredakan keinginan untuk menggaruk. Jika dorongannya terlalu kuat, tutupi area kulit yang gatal dengan pakaian yang bisa menyerap keringat atau perban tipis.
- Jaga agar kuku Anda tetap pendek, rata, dan halus agar tidak menyebabkan lebih banyak kerusakan pada kulit Anda saat Anda menggaruknya. Menggaruk dapat menarik darah, memecahkan lepuh dan menyebabkan infeksi.
- Pertimbangkan untuk mengenakan sarung tangan katun tipis, sarung tangan lateks, atau kaus kaki di atas tangan Anda untuk mencegah goresan pada kulit yang teriritasi.
- Cobalah menepuk atau mengetuk area kulit yang gatal, bukan menggaruknya.
Langkah 2. Kenakan pakaian katun longgar bertekstur halus
Selain menutupi kulit Anda yang teriritasi dari sinar matahari dan membuatnya lebih sulit untuk digaruk, pakaian katun (atau sutra) yang longgar lebih nyaman, lebih lembut di kulit dan lebih bernapas daripada serat buatan. Jadi tetaplah dengan pakaian katun dan sutra dan hindari memakai wol gatal dan kain buatan seperti poliester yang tidak bernapas dan menyebabkan keringat dan lebih banyak iritasi.
- Pertimbangkan untuk mengenakan jubah katun atau sutra longgar dengan lengan yang lapang saat berada di rumah. Kemudian beralih ke seprai yang ringan dan longgar di malam hari - kain flanel bekerja dengan baik di bulan-bulan musim dingin.
- Selama bulan-bulan hangat, gunakan piyama katun atau sutra tipis Anda, dan gunakan saja selembar untuk menutupi sehingga Anda tidak terlalu panas.
- Hindari pakaian yang ketat atau lengket jika Anda memiliki kulit yang gatal dan teriritasi. Semakin banyak ruang bagi kulit Anda untuk bernapas dan menguapkan keringat, semakin baik.
Langkah 3. Pilih sabun lembut tanpa pewarna atau pewangi
Berbagai aditif dalam sabun, sampo, dan deterjen cucian dapat lebih mengiritasi kulit yang gatal dan teriritasi, dan dalam beberapa kasus, menjadi penyebab langsung kondisi Anda. Karena itu, hindari penggunaan sabun wangi, sabun mandi, sampo atau deodoran - cari alternatif alami dengan bahan minimal (semakin sedikit bahan kimia yang tercantum dalam bahan, semakin baik) atau yang mengklaim hipoalergenik.
- Bilas semua sabun sepenuhnya dari tubuh Anda sehingga tidak ada residu yang tersisa. Setelah mencuci, oleskan pelembab tanpa pewangi untuk melindungi dan menenangkan kulit Anda.
- Gunakan deterjen ringan tanpa pewangi saat mencuci pakaian, handuk, dan seprai. Gunakan siklus bilas ekstra pada mesin cuci Anda untuk mendapatkan deterjen sebanyak mungkin dari pakaian dan tempat tidur Anda.
- Keringkan pakaian dan tempat tidur Anda dengan seprai pengering alami tanpa pewangi untuk membantu mencegah iritasi kulit.
Langkah 4. Mandi air hangat dan pancuran
Mengubah kebiasaan mandi Anda juga dapat membantu memicu kulit gatal dan teriritasi, atau menenangkannya jika Anda sudah mengalaminya. Secara umum, jangan mandi terlalu sering (tidak lebih dari sekali sehari atau kulit Anda akan mengering) dan jangan menggunakan air yang terlalu panas atau terlalu dingin - suhu ekstrem dapat lebih mengiritasi kulit. Air panas, khususnya, dapat merusak kulit, melarutkan minyak alami di dalam kulit dan menyebabkan dehidrasi dan pengelupasan. Sebaliknya, mandilah dengan air hangat atau dingin dan jaga agar pancuran dan bak mandi Anda paling lama kurang dari 20 menit - 10 menit atau kurang adalah waktu yang ideal.
- Menambahkan minyak alami, pelembab, atau soda kue ke dalam air mandi Anda dapat menenangkan kulit dan mengurangi rasa gatal.
- Pertimbangkan untuk menambahkan oatmeal mentah atau oatmeal koloid (oatmeal yang ditumbuk halus yang dibuat untuk mandi) ke dalam air mandi Anda untuk efek menenangkan dan anti-peradangannya.
- Beli filter mandi yang menyaring bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit Anda, seperti klorin dan nitrit.
- Setelah Anda selesai mencuci, oleskan atau tepuk kulit Anda hingga kering, bukan menggosoknya. Gunakan handuk lembut yang baru dicuci dan bukan handuk lama yang sudah sedikit mengeras.
Langkah 5. Kurangi tingkat stres Anda
Kekhawatiran tentang keuangan, pekerjaan, sekolah, hubungan, dan kehidupan sosial Anda sering menyebabkan stres, yang dapat berkontribusi pada berbagai kondisi kulit gatal. Bahan kimia dan hormon yang dilepaskan dalam tubuh Anda selama masa stres dapat menyebabkan ruam, noda dan kulit yang teriritasi. Mengurangi atau mengelola stres harian Anda mempromosikan kulit yang lebih sehat dan kesejahteraan. Jangan takut untuk membuat perubahan hidup yang signifikan untuk menghindari situasi stres.
- Bersikaplah realistis tentang kewajiban dan tanggung jawab Anda. Orang sering menjadi stres karena mereka terlalu berkomitmen atau terlalu terjadwal.
- Pikirkan tentang mengurangi kontak dengan orang-orang yang membawa banyak tekanan dalam hidup Anda.
- Kelola waktu Anda dengan lebih baik. Jika selalu terlambat membuat Anda stres, berangkat kerja atau sekolah sedikit lebih awal. Rencanakan ke depan dan bersikaplah realistis.
- Gunakan olahraga untuk mengatasi stres. Jadilah aktif dan berolahraga saat stres.
- Bicaralah dengan teman dan anggota keluarga tentang masalah stres Anda. Melampiaskan masalah Anda dapat membantu. Jika tidak ada orang di sekitar, tuliskan perasaan Anda dalam jurnal.
Bagian 2 dari 3: Menggunakan Pengobatan Rumah
Langkah 1. Gunakan kompres dingin
Kompres dingin dapat membantu meredakan gatal dan iritasi yang disebabkan oleh berbagai kondisi kulit, termasuk psoriasis dan eksim. Terapi dingin juga dapat mengurangi peradangan dengan menyebabkan pembuluh darah kecil di bawah kulit menyempit. Rendam kain bersih dan lembut dalam air dingin dan masukkan ke dalam lemari es selama beberapa jam sebelum membungkusnya di sekitar kulit Anda yang gatal dan meradang.
- Bungkus kulit Anda yang teriritasi dengan kompres dingin hingga 15 menit, dua hingga tiga kali sehari atau sesuai kebutuhan untuk bantuan sementara.
- Agar kompres dingin bertahan lebih lama, masukkan es batu yang sudah dihancurkan ke dalam kantong plastik kecil dan bungkus dengan kain lembut sebelum dioleskan ke kulit yang gatal.
- Hindari merendam kulit Anda yang teriritasi dalam es - ini mungkin memberi Anda sedikit kelegaan, tetapi dapat menyebabkan kejutan pada pembuluh darah Anda dan menyebabkan radang dingin.
Langkah 2. Oleskan gel lidah buaya
Gel lidah buaya adalah obat herbal yang populer untuk kulit yang meradang, apa pun penyebabnya, tetapi sangat efektif untuk kulit yang terbakar sinar matahari. Ini memiliki kemampuan yang kuat untuk menenangkan kulit gatal yang teriritasi, mengurangi kelembutan dan secara signifikan mempercepat proses penyembuhan. Lidah buaya juga memiliki sifat antimikroba, yang sangat membantu jika kondisi kulit Anda disebabkan oleh infeksi jamur atau bakteri. Oleskan gel atau lotion lidah buaya ke kulit gatal Anda beberapa kali sehari, terutama selama beberapa hari pertama setelah Anda melihat iritasi pada kulit Anda.
- Lidah buaya mengandung polisakarida yang membantu menghidrasi kulit dan membuatnya tetap lembab. Ini juga memicu produksi kolagen, yang memberikan elastisitas pada kulit.
- Jika Anda memiliki tanaman lidah buaya di kebun Anda, potong daunnya dan oleskan jus kental seperti gel langsung ke kulit Anda yang teriritasi.
- Atau, belilah sebotol gel lidah buaya murni dari apotek setempat. Untuk hasil terbaik, letakkan gel lidah buaya di lemari es dan oleskan setelah dingin.
Langkah 3. Cobalah minyak kelapa pada kulit Anda
Minyak kelapa tidak hanya sebagai pelembab yang baik untuk kulit, tetapi juga mengandung asam lemak (asam kaprilat, kaprat & laurat) yang merupakan fungisida kuat, yang berarti membunuh jamur, seperti Candida dan spesies lainnya. Jadi, jika kulit Anda yang gatal dan teriritasi disebabkan oleh infeksi jamur atau ragi, oleskan minyak kelapa organik tiga hingga lima kali sehari selama seminggu dan lihat cara kerjanya.
- Asam lemak dalam minyak kelapa membunuh ragi dan jamur dengan menghancurkan dinding selnya, sehingga sangat efektif, tetapi aman untuk kulit Anda.
- Minyak kelapa juga efektif melawan infeksi kulit bakteri dan penyebab gatal lainnya, seperti eksim dan psoriasis.
- Minyak kelapa berkualitas baik cenderung berbentuk padat pada suhu kamar, bukan cair.
Langkah 4. Oleskan salep atau krim kental pada kulit Anda
Salep berat seperti petroleum jelly (Vaseline), minyak mineral, mentega atau shortening nabati direkomendasikan untuk kulit yang teriritasi parah (seperti eksim) karena mereka menahan kelembapan di kulit dan memberikan lapisan perlindungan dari iritasi. Krim seperti Eucerin dan Lubriderm lebih kental daripada kebanyakan losion dan mungkin juga membantu, tetapi Anda harus mengoleskannya lebih sering karena lebih cepat diserap. Melembabkan kulit Anda sepanjang hari, terutama setelah mandi, sehingga kelembapan akan tertutup dan kemungkinan kulit kering atau pecah-pecah berkurang.
- Jika kulit Anda sangat gatal dan teriritasi, pertimbangkan untuk mengoleskan krim hidrokortison. Jenis over-the-counter (kurang dari 1% kortison) sangat membantu untuk mengurangi iritasi dengan cepat.
- Jika kulit Anda tidak terlalu teriritasi, pertimbangkan pelembab alami yang lebih ringan yang mengandung vitamin C dan E, MSM, lidah buaya, ekstrak mentimun, kapur barus, kalamin dan/atau calendula - semuanya membantu menenangkan atau membantu memperbaiki kulit yang rusak.
- Luangkan waktu untuk memijat krim atau salep ke kulit Anda yang gatal, terutama di sekitar jari tangan dan kaki.
Langkah 5. Jaga agar kulit Anda tetap terhidrasi dengan baik
Selain mengoleskan krim dan salep untuk menjaga kelembapan kulit, minum banyak air juga akan menjaga kulit tetap terhidrasi dan kecil kemungkinannya untuk menjadi gatal dan iritasi. Fokus pada minum air murni, jus alami dan/atau minuman olahraga tanpa kafein sehingga tubuh dan kulit Anda dapat terhidrasi kembali dan dengan cepat memperbaiki dirinya sendiri. Mulailah dengan setidaknya delapan gelas 8 ons setiap hari.
- Hindari minuman yang mengandung kafein karena bersifat diuretik yang merangsang buang air kecil dan dapat menyebabkan dehidrasi.
- Minuman kaya kafein termasuk kopi, teh hitam dan hijau, sebagian besar soda pop (terutama cola) dan sebagian besar minuman energi.
Langkah 6. Pertimbangkan untuk menggunakan antihistamin untuk mengurangi rasa gatal
Antihistamin yang dijual bebas seperti diphenhydramine (Benadryl) atau loratadine (Claritin, Alavert, dan lainnya) dapat membantu meredakan kulit yang gatal dan meradang yang merupakan ciri khas reaksi alergi, psoriasis, dan eksim. Antihistamin memblokir aksi histamin, yang diproduksi secara berlebihan selama reaksi alergi dan menyebabkan pembengkakan, kemerahan dan gatal pada kulit.
- Mengurangi jumlah histamin mencegah pembuluh darah kecil di bawah kulit mengembang, yang mengurangi kemerahan dan sensasi gatal.
- Beberapa antihistamin dapat menyebabkan kantuk, pusing, penglihatan kabur, dan kebingungan - jadi jangan mengemudikan mobil atau mengoperasikan alat berat saat meminumnya.
Bagian 3 dari 3: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Gunakan krim kortikosteroid resep
Temui dokter atau dokter kulit Anda (spesialis kulit) dan dapatkan diagnosis yang tepat untuk kondisi kulit Anda. Jika pengobatan yang disebutkan di atas tidak banyak membantu, tanyakan kepada dokter Anda tentang resep krim kortikosteroid. Kortison, prednison, dan kortikosteroid lainnya adalah antiinflamasi yang kuat dan mengurangi kemerahan pada kulit, yang dapat mengurangi rasa gatal.
- Prednison lebih kuat daripada kortison dan seringkali merupakan pilihan yang baik untuk sengatan matahari yang parah, psoriasis, dan alergi - obat ini mengurangi peradangan dengan membalikkan ukuran kapiler di bawah kulit dan menekan respons sistem kekebalan.
- Setelah mengoleskan krim kortikosteroid ke kulit yang gatal, bungkus area yang terkena dengan bungkus plastik karena dapat meningkatkan penyerapan dan membantu menghilangkan lepuh lebih cepat.
- Efek samping terapi kortikosteroid termasuk penipisan kulit, edema (retensi air), perubahan pigmen, spider veins, stretch mark, dan penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh. Penggunaan kronis dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan bersisik.
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat resep lainnya
Alih-alih menggunakan krim kortikosteroid yang kuat untuk kulit gatal Anda, obat resep lain mungkin direkomendasikan karena risiko efek samping yang lebih kecil. Misalnya, obat yang disebut penghambat kalsineurin bisa sama efektifnya dengan krim kortikosteroid dalam beberapa kasus, terutama jika area yang gatal tidak terlalu besar. Penghambat kalsineurin tersedia dalam bentuk krim dan pil.
- Contoh inhibitor kalsineurin termasuk tacrolimus 0,03% dan 0,1% (Protopic) dan pimecrolimus 1% (Elidel).
- Obat resep lain yang dapat mengurangi gatal pada kulit adalah antidepresan, seperti mirtazapine (Remeron). Efek samping mungkin termasuk kantuk, mulut kering, sembelit, penambahan berat badan, dan perubahan penglihatan.
- Untuk alasan yang tidak diketahui, inhibitor reuptake serotonin selektif, seperti fluoxetine (Prozac) dan sertraline (Zoloft), dapat membantu mengurangi berbagai jenis gatal kulit pada kebanyakan orang.
Langkah 3. Bereksperimenlah dengan fototerapi
Jika semua perawatan lain tidak efektif untuk kulit Anda yang gatal dan teriritasi, dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi khusus yang menggabungkan paparan sinar ultraviolet (UV) dengan panjang gelombang tertentu dengan obat-obatan tertentu yang membantu membuat kulit Anda lebih mudah menerima radiasi UV. Fototerapi tampaknya bekerja untuk banyak kondisi kulit, terutama eksim, dengan meningkatkan produksi vitamin D di kulit dan membunuh mikroorganisme pada kulit - efeknya adalah mengurangi peradangan, mengurangi rasa gatal, dan penyembuhan lebih cepat.
- Untuk mengobati sebagian besar kondisi kulit, sinar ultraviolet B (UVB) pita sempit adalah jenis fototerapi paling umum yang direkomendasikan oleh dokter kulit.
- Fototerapi UVB Broadband, PUVA (Psoralen dan UVA) dan UVA1 adalah bentuk fototerapi lain yang terkadang digunakan untuk mengobati eksim dan kondisi kulit lainnya.
- Fototerapi menghindari porsi sinar UVA, yang merusak kulit dan dapat mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko kanker kulit.
- Beberapa sesi biasanya dijadwalkan sampai gatal terkendali.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Jauhi sinar matahari selama jam sibuk sore hari, dan kenakan topi matahari, kacamata hitam, dan tabir surya spektrum luas SPF 30 atau lebih tinggi.
- Hindari zat yang dapat mengiritasi kulit Anda atau dapat memicu reaksi alergi. Ini dapat mencakup nikel, perhiasan, parfum, produk pembersih dan kosmetik.
- Hindari paparan sinar matahari yang tidak perlu untuk menghindari gatal dan iritasi akibat sengatan matahari.
