Metilasi adalah proses yang cukup rumit, tetapi pada dasarnya, ini adalah proses alami di mana gugus metil (satu karbon dan tiga atom hidrogen) ditransfer ke seluruh tubuh Anda. Ini terjadi miliaran kali sehari di tubuh Anda, dan ini adalah bagian besar dari cara DNA Anda mengirim dan menerima informasi. Menurut beberapa penyembuh holistik di luar sana, overmethylation adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan berbagai gejala kejiwaan dan fisik. Sementara sebagian besar ahli medis setuju ini bukan diagnosis, tes darah cepat harus membersihkan udara untuk membantu Anda mengidentifikasi apakah Anda memerlukan segala jenis perawatan, pengobatan, atau perubahan gaya hidup. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang cara kerja metilasi dan mengapa Anda tidak perlu khawatir, baca terus untuk mempelajari lebih lanjut!
Langkah
Pertanyaan 1 dari 6: Bagaimana Anda mengurangi metilasi?
Langkah 1. Lakukan tes darah Anda untuk melihat apa yang mungkin perlu Anda obati
Menurut para pendukung overmetilasi, Anda akan memiliki kadar tembaga yang tinggi dalam darah Anda, kadar seng yang rendah, kadar estrogen yang tinggi, atau kadar homosistein yang tinggi jika Anda mengalami overmetilasi. Perawatan untuk kekurangan ini akan menjadi unik tergantung pada hormon atau nutrisi mana yang tinggi/rendah, jadi lakukan tes darah dan bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki masalah ini jika ada.
Beberapa orang menyarankan bahwa suplemen folat, seng, vitamin C atau vitamin B akan membantu overmetilasi, tetapi tidak ada cara untuk mengetahui mana yang harus Anda konsumsi tanpa tes darah. Selain itu, mungkin ada beberapa kondisi mendasar yang menyebabkan kekurangan Anda jika Anda memilikinya, jadi jangan lakukan apa pun di sini tanpa menemui dokter terlebih dahulu
Langkah 2. Anda mungkin tidak memiliki masalah dengan metilasi
Tubuh Anda pasti mengalami metilasi, tetapi sebagai diagnosis medis tidak banyak bukti bahwa Anda perlu merawat atau mengubah metilasi Anda. Para ilmuwan yang bekerja di bidang epigenetik tertarik pada metilasi untuk terapi gen dan tujuan penelitian mutasi. Tetapi metilasi hanya menjelaskan proses penambahan atau penghilangan gugus metil dari DNA; itu mungkin bukan kondisi yang dikenali yang dapat Anda tangani.
- Tubuh Anda mengalami metilasi jutaan kali sehari. Ada kemungkinan sebuah gen mengalami overmethylated satu menit, dan undermethylated yang lain.
- Metilasi DNA pasti terlibat dalam gangguan dan kondisi suasana hati tertentu, tetapi itu mungkin bukan hubungan sebab akibat. Dengan kata lain, sementara orang dengan depresi sering memiliki tingkat metilasi yang rendah, tidak jelas apakah tingkat metilasi tersebut yang menyebabkan depresi atau sebaliknya.
Pertanyaan 2 dari 6: Apa saja gejala overmetilasi?
Langkah 1. Ada ratusan gejala menurut beberapa penyembuh holistik
Karena fakta bahwa metilasi terjadi di mana-mana di tubuh Anda ribuan kali sehari, orang telah menyematkan beragam gejala pada overmetilasi. Sementara beberapa kemungkinan tidak terkait dengan metilasi, gejala potensial meliputi:
- Depresi, kecemasan, menyakiti diri sendiri, motivasi rendah, dan dorongan seks rendah.
- Sulit tidur, tinitus, mata atau mulut kering, kaki gugup, dan hiperaktif.
- Reaksi merugikan terhadap SSRI, SAMe, estrogen, atau antihistamin.
- Tidak adanya alergi musiman, keyakinan yang kuat pada agama, kemampuan musik, atau kecenderungan untuk kelebihan berat badan.
Pertanyaan 3 dari 6: Bagaimana cara memperbaiki gejala overmetilasi?
Langkah 1. Jalani gaya hidup sehat untuk mempertahankan tingkat metilasi standar
Hal-hal yang Anda lakukan dapat memengaruhi gen Anda. Jika Anda merokok, makan makanan yang buruk, tidak tidur, atau membuat diri Anda stres berlebihan, itu dapat mengubah cara tubuh Anda memproses nutrisi. Menjalani gaya hidup sehat dapat membantu tubuh Anda memproses informasi dari DNA Anda dengan lebih efisien!
Sakit dapat mengubah tingkat metilasi Anda juga, dan tetap sehat pasti akan mengurangi kemungkinan Anda sakit
Langkah 2. Bekerjasamalah dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana perawatan
Banyak gejala overmethylation dapat dikaitkan dengan diagnosis lain. Temui dokter Anda dan bicarakan dengan mereka tentang apa yang Anda alami. Setelah mereka mengidentifikasi akar penyebab gejala Anda, bekerjalah dengan mereka untuk membuat rencana perawatan yang masuk akal bagi Anda.
- Jika Anda khawatir dengan overmetilasi, catat semua pertanyaan yang Anda miliki sebelumnya dan bawa daftar Anda ke kantor dokter. Mereka akan memandu Anda melalui semua kekhawatiran yang Anda miliki.
- Overmetilasi telah dikaitkan dengan segala hal mulai dari skizofrenia dan kanker, hingga flu biasa dan alergi musiman. Jika Anda memang memiliki kondisi yang mendasarinya, fokuskan energi Anda untuk mengobatinya secara langsung.
Pertanyaan 4 dari 6: Apa yang menyebabkan metilasi tinggi?
Langkah 1. Tingkat metilasi Anda secara alami berubah setiap hari
Metilasi adalah proses genetik, tetapi itu bukan jenis proses genetik yang permanen atau tidak berubah. Inilah sebabnya mengapa para ilmuwan sangat tertarik untuk mempelajari metilasi-sehingga mereka dapat mempelajari cara mengaktifkan atau menonaktifkan gen! Namun, ada ratusan hal yang memengaruhi proses ini dalam tubuh Anda setiap hari, dan sangat sulit untuk menentukan perilaku, proses, atau faktor apa pun yang menyebabkan terjadinya perubahan.
Anda memiliki 20.000-25.000 gen, dan metilasi berperan dalam semuanya. Selain itu, tingkat metilasi berubah jutaan kali sehari. Gen tertentu dapat mengalami overmetilasi pada saat yang sama dengan gen lain yang mengalami undermethylated
Langkah 2. Tingkat metilasi Anda secara alami lebih berfluktuasi seiring bertambahnya usia
Tingkat metilasi Anda lebih cenderung stabil dan sehat semakin muda Anda. Seiring waktu, kemungkinan mutasi dan kelainan dalam proses genetik Anda meningkat. Dengan melakukan yang terbaik untuk tetap sehat, Anda dapat meningkatkan peluang bahwa perubahan ini terjadi seiring waktu.
Pertanyaan 5 dari 6: Bagaimana Anda tahu jika Anda kekurangan metilasi?
Langkah 1. Temui dokter Anda dan lakukan tes darah untuk melihat apa yang terjadi
Ada panel tes darah tertentu yang dapat dipesan oleh dokter Anda untuk melihat penanda metilasi tertentu. Karena metilasi memengaruhi cara tubuh Anda memproses nutrisi dan hormon, tes darah dasar harus tetap memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui-bahkan jika itu tidak memberi tahu Anda apa pun tentang tingkat metilasi Anda.
Langkah 2. Anda memerlukan profil epigenetik untuk mendapatkan gambaran lengkap
Untuk benar-benar melihat tingkat metilasi Anda secara mendetail, Anda perlu mengurutkan seluruh genom Anda. Ini belum tentu sesuatu yang mungkin ingin Anda lakukan. Ini sangat mahal, asuransi Anda tidak mungkin menanggungnya, dan Anda mungkin tidak akan mendapatkan banyak wawasan dari hasilnya.
Selain itu, tingkat metilasi Anda berubah sepanjang waktu tergantung pada perilaku, usia, dan berbagai faktor lainnya
Pertanyaan 6 dari 6: Bisakah Anda memperbaiki masalah metilasi?
Langkah 1. Secara teori, Anda dapat mengonsumsi suplemen SAMe untuk meningkatkan metilasi
Tanyakan kepada dokter Anda apakah mereka pikir Anda akan mendapat manfaat dari mengonsumsi suplemen S-adenosyl-L-methionine. Senyawa ini diproduksi secara alami, dan dapat membantu tubuh Anda menstabilkan tingkat metilasi. Namun, tidak ada bukti konklusif bahwa suplemen SAMe memiliki dampak besar, dan mungkin berinteraksi dengan obat lain yang Anda minum atau berdampak negatif pada kesehatan Anda, jadi bicarakan saja dengan dokter sebelum Anda mulai meminumnya.
SAMe adalah donor metil, artinya tubuh Anda dapat menggunakannya untuk menggantikan nutrisi yang hilang untuk proses metilasi
Langkah 2. Makan diet seimbang untuk memastikan Anda mendapatkan banyak folat
Ada beberapa bukti bahwa orang yang mendapatkan banyak folat dari makanan memiliki tingkat metilasi yang lebih sehat. Usahakan untuk mengonsumsi 200 mikrogram folat setiap hari. Jika Anda mencari makanan tinggi folat, cobalah brokoli, kubis brussel, sayuran, kacang polong, hati, atau sereal sarapan!
Makan makanan yang sehat untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup folat. Anda tidak perlu mengambil suplemen selama Anda makan keseimbangan protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan lemak sehat
Langkah 3. Perubahan tingkat metilasi belum tentu buruk
Perubahan tingkat metilasi Anda tidak selalu merupakan pertanda ada sesuatu yang salah. Misalnya, hilangnya metilasi pada gen tertentu dikaitkan dengan peningkatan pertumbuhan dan perkembangan janin. Overmetilasi dari satu set gen yang berbeda dikaitkan dengan penekanan tumor. Intinya adalah, bahkan jika tingkat metilasi Anda turun, itu mungkin tidak berarti Anda tidak sehat dan itu mungkin hanya respons alami tubuh Anda terhadap suatu rangsangan.
