Sayangnya, hampir setiap orang mengalami beberapa tingkat kesedihan dan ketidaknyamanan dalam hidup mereka. Ini bisa berupa kehilangan orang yang dicintai, pernikahan yang rusak, atau sejumlah peristiwa yang mengubah hidup lainnya. Saat orang itu menerima situasi yang mereka hadapi, mereka mungkin bersandar pada teman dan keluarga mereka untuk mendapatkan dukungan, dan Anda mungkin diharapkan untuk bersimpati dengan mereka. Anda dapat meyakinkan seseorang bahwa Anda peduli dengan mereka dan bersimpati dengan situasi mereka dengan berbicara dengan mereka atau membantu mereka selama masa sulit dalam hidup mereka.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menunjukkan Simpati Secara Verbal
Langkah 1. Bersikaplah langsung
Beri tahu orang itu bahwa Anda peduli dan minta maaf atas masa-masa sulit yang mereka alami. Kebanyakan orang merasa canggung dalam situasi di mana mereka merasa simpati, sehingga mereka tidak yakin bagaimana menghibur orang yang mereka cintai. Memberi tahu mereka bahwa Anda peduli adalah langkah pertama yang bagus, dan itu membuka pintu bagi mereka untuk meminta bantuan Anda jika mereka perlu.
Katakan sesuatu seperti "Saya sangat menyesal." Kemudian cobalah menawarkan bantuan dengan cara yang konkrit. Alih-alih mengatakan, "Beri tahu saya jika saya bisa membantu," sarankan cara khusus untuk membantu Anda. Coba, "Saya bisa mengawasi anak-anak saat Anda bertemu dengan perencana pemakaman," atau "Biarkan saya membawakan Anda makan malam malam ini."
Langkah 2. Akui rasa sakit mereka
Hindari membandingkan rasa sakit mereka dengan rasa sakit lainnya. Bahkan jika Anda pernah mengalami situasi serupa, jangan berasumsi bahwa mereka merasakan hal yang sama seperti Anda. Biarkan orang tersebut merasakan sakit dengan cara yang mereka butuhkan untuk mengatasinya. Mengatakan hal-hal seperti "Saya tahu bagaimana perasaan Anda," bisa menyinggung.
Alih-alih mengasumsikan hal-hal seperti, "Saya tahu bagaimana perasaan Anda," cobalah mengatakan sesuatu seperti "Saya bisa melihat Anda terluka. Apakah kau mau bicara?"
Langkah 3. Tetap pada topik
Saat Anda mengungkapkan simpati Anda kepada orang yang Anda cintai, hindari bertele-tele. Jika orang yang Anda cintai sedang mengalami masa sulit, melompat dari satu topik ke topik lain mungkin sulit untuk diikuti, atau mereka mungkin kehilangan minat sama sekali. Sebaliknya, yakinkan mereka bahwa Anda ada untuk mereka, dan kemudian beri mereka ruang yang mereka butuhkan.
Pastikan bahwa dipahami dengan baik bahwa mereka dapat terbuka kepada Anda sebanyak yang mereka inginkan/butuhkan
Langkah 4. Hindari memberi nasihat
Dalam masa-masa sulit, hanya sedikit orang yang senang mendengar tentang apa yang seharusnya mereka lakukan. Berikan saran hanya di saat-saat sulit jika orang tersebut secara khusus meminta masukan Anda. Jika tidak, mengatakan hal-hal seperti "Semuanya akan berhasil, beri waktu saja," menyiratkan bahwa Anda berpikir Anda tahu lebih banyak tentang situasi mereka daripada mereka.
Bertujuan untuk hanya tersedia. Katakan hal-hal seperti "Jika Anda butuh sesuatu, hubungi saya saja."
Langkah 5. Hindari berbicara tentang iman
Orang sering ingin menyisipkan iman ke dalam masa-masa sulit. Sementara iman Anda mungkin memberi Anda kenyamanan atau kekuatan, orang yang Anda simpati mungkin atau mungkin tidak memiliki pandangan yang sama tentang iman. Dengan asumsi bahwa mereka berbagi pandangan Anda bisa dianggap menyinggung dan kasar, dan Anda harus menghindari menekan mereka untuk mendiskusikan apa yang mereka lakukan atau tidak percayai selama masa-masa sulit.
Langkah 6. Turunkan nada Anda
Jika nada Anda bernada tinggi dan keras, Anda akan terlihat bingung atau bersemangat. Tak satu pun dari ini kondusif untuk mengekspresikan simpati untuk orang lain. Ketika Anda berbicara, berbicaralah dengan tenang dan dalam nada yang lebih rendah untuk menyampaikan simpati Anda.
Metode 2 dari 3: Mengekspresikan Simpati Secara Non-Verbal
Langkah 1. Lakukan kontak fisik dengan orang tersebut
Melakukan kontak fisik dapat meyakinkan seseorang bahwa Anda peduli dan bersedia untuk mereka. Letakkan tangan Anda di bahu mereka, atau peluk mereka. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan orang yang bersimpati dengan Anda, jabat tangannya.
Hentikan kontak fisik yang tidak diinginkan. Jika orang tersebut tampak menjauh atau merasa tidak nyaman melakukan kontak dengan Anda, jangan paksakan
Langkah 2. Perhatikan ekspresi wajah Anda
Bagaimana Anda mengatakan sesuatu sama pentingnya dengan apa yang Anda katakan. Pastikan ekspresi wajah Anda sesuai dengan belasungkawa yang Anda tawarkan dalam situasi yang buruk. Misalnya, Anda tidak boleh mengatakan “Saya sangat menyesal atas kehilangan/keberuntungan Anda” sambil tersenyum lebar.
Ekspresi netral biasanya yang terbaik. Ini berarti alis yang rileks, melakukan kontak mata, dan mulut yang netral (tidak tersenyum atau cemberut)
Langkah 3. Kirimi mereka hadiah
Hadiah yang Anda kirim tidak perlu mahal atau rumit. Dalam banyak kasus, mengirim kartu saja sudah cukup untuk mengungkapkan simpati Anda. Anda juga dapat mengirim bunga kepada seseorang untuk mengungkapkan simpati Anda atas penderitaan mereka saat ini.
Langkah 4. Koordinasikan orang-orang untuk mengirimi mereka makanan
Cara lain untuk menunjukkan simpati dan bantuan Anda di saat-saat sulit adalah dengan membawakan makanan untuk orang tersebut. Ini dapat membebaskan mereka dari kebutuhan untuk memasak selama beberapa hari atau minggu, dan memberi mereka waktu dan ruang untuk mengatasi situasi mereka. Semakin banyak orang yang Anda dapat berpartisipasi, semakin mudah untuk menyediakan makanan tetap.
Ada situs web yang memungkinkan orang untuk mendaftar makanan tertentu pada tanggal tertentu, yang dapat memudahkan Anda mengatur pengiriman makanan. Dengan cara ini, makanan dapat diatur jaraknya dan Anda tidak akan membuat kesalahan dengan membawa beberapa makanan pada hari yang sama
Metode 3 dari 3: Terus Tunjukkan Simpati Anda
Langkah 1. Periksa setiap minggu
Ketika seseorang melewati masa-masa sulit, seperti kehilangan orang yang dicintai atau kehilangan pekerjaan, mereka biasanya memiliki banyak dukungan. Seiring berjalannya waktu, orang lain terus maju dan melanjutkan hidup mereka, meninggalkan orang tersebut dalam kesulitan untuk berjuang sendiri. Anda harus memeriksa setiap minggu dengan orang yang bersimpati dengan Anda untuk memastikan bahwa mereka masih baik-baik saja.
Ini tidak harus menjadi check-in yang canggung. Anda cukup minum kopi dengan mereka seminggu sekali dan mengatakan hal-hal seperti "Jadi, bagaimana kabarmu minggu ini?"
Langkah 2. Jadilah pendengar yang baik
Teman Anda mungkin perlu membicarakan apa yang mereka alami. Beri tahu teman Anda bahwa Anda bersedia mendengarkan, dan jelaskan bahwa mereka memiliki perhatian penuh dari Anda. Singkirkan barang elektronik seperti ponsel Anda dan matikan televisi atau gangguan lainnya. Lakukan kontak mata, angguk, dan buat suara yang sesuai (seperti "Uh huh," atau "Saya mengerti,") untuk menunjukkan bahwa Anda mendengarkan. Kesampingkan penilaian dan jangan pikirkan tanggapan Anda atau apa yang menurut Anda seharusnya mereka lakukan/seharusnya lakukan. Biarkan mereka berbicara dan jangan menyela.
Jangan terburu-buru orangnya. Mereka mungkin tidak siap untuk berbicara, atau mungkin perlu beberapa saat untuk mengartikulasikan pemikiran mereka
Langkah 3. Hindari penghakiman
Orang sering menilai orang lain dengan kasar jika mereka tidak melepaskan diri dari situasi yang buruk (seperti hubungan yang tidak bersahabat) atau "melewati" peristiwa tragis (seperti kematian dalam keluarga) dalam jangka waktu tertentu. Ingatlah bahwa setiap orang berjuang dalam pertempuran mereka sendiri pada waktu mereka sendiri, dan bukan tempat Anda untuk memutuskan kapan atau bagaimana orang lain bergerak ke fase berikutnya dalam hidup mereka. Tetap peduli dan berbelas kasih terhadap orang yang Anda simpatik dan simpan penilaian tentang bagaimana menghadapi situasi mereka.
Ini tidak berarti bahwa Anda harus memaafkan perilaku apa pun yang mereka tunjukkan. Anda bebas memutuskan hubungan dengan orang tersebut jika/ketika koneksi menjadi tidak sehat untuk Anda
Langkah 4. Buatlah diri Anda tersedia untuk membantu
Selain sering check-in, Anda harus menjelaskan bahwa Anda tersedia untuk orang lain kapan pun mereka membutuhkan seseorang untuk bersandar. Jawab panggilan telepon, SMS, email, dll. dan bersedia membantu mereka melakukan pekerjaan rumah atau tugas sehari-hari lainnya. Jika ada proyek besar yang harus diselesaikan, seperti merombak kamar setelah pasangan meninggal, jadilah sukarelawan untuk membantu.
Sarankan satu aktivitas yang Anda tahu mereka suka lakukan. Anda bisa berjalan-jalan atau menikmati makanan yang menenangkan bersama
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
