Meskipun mungkin tampak seperti beberapa orang baru lahir dengan percaya diri, kepercayaan diri sebagian besar merupakan keterampilan yang diperoleh. Itu adalah sesuatu yang dapat Anda teladani dan ajarkan kepada orang lain, terutama anak-anak. Ini penting bagi orang tua, guru, dan pelatih saat mereka membimbing anak-anak menjadi dewasa. Mulailah dengan membangun harga diri, pemikiran mandiri, dan self-talk positif mereka. Tunjukkan pada mereka bagaimana menetapkan dan mencapai tujuan, dan bagaimana menghadapi kegagalan ketika itu terjadi. Dengan pelajaran seperti ini, Anda bisa mengajari orang-orang di sekitar Anda untuk menjadi lebih percaya diri.
Langkah
Metode 1 dari 2: Membangun Harga Diri
Langkah 1. Model perilaku percaya diri untuk orang-orang
Jika Anda mencoba meningkatkan kepercayaan diri seseorang, jadilah model tentang bagaimana mereka harus bertindak dengan cara yang percaya diri. Bersikap percaya diri di sekitar mereka dan dalam semua interaksi interpersonal Anda. Jika orang tersebut melihat bahwa Anda menjalankan pelajaran yang Anda coba ajarkan, maka kemungkinan besar mereka akan mencobanya dalam kehidupan mereka sendiri.
- Tunjukkan pada mereka hubungan interpersonal yang percaya diri seperti kontak mata, jabat tangan, dan obrolan ringan. Ini memungkinkan mereka berlatih di lingkungan yang aman.
- Jika Anda melakukan kesalahan atau gagal dalam sesuatu, biarkan hal itu terlepas dari Anda. Tunjukkan pada orang-orang di sekitar Anda bahwa kegagalan itu baik-baik saja dan Anda bisa bertahan.
Langkah 2. Puji pencapaian kecil untuk meningkatkan harga diri seseorang
Jika Anda mencoba membangun kepercayaan diri seseorang, mulailah dari yang kecil. Setiap pencapaian yang mereka selesaikan adalah alasan untuk perayaan, meskipun itu tampak kecil. Berbahagialah untuk teman, anak, atau siswa Anda. Seiring waktu, energi positif Anda akan mengajari mereka untuk merayakan pencapaian mereka sendiri.
- Misalnya, jika putri Anda hanya memukul satu pukulan selama pertandingan softball, ucapkan selamat kepadanya seperti dia memukul home run. Itu masih merupakan pencapaian yang layak dipuji, dan secara bertahap kepercayaan dirinya akan meningkat.
- Ini berfungsi untuk pengaturan sekolah. Jika siswa Anda merasa sedih karena mendapatkan nilai B, ingatkan mereka bahwa mereka mendapat nilai C+ pada ujian terakhir. Ini berarti mereka meningkat dan berada di jalur yang benar.
- Ingatlah untuk menjaga pujian Anda tetap tulus. Jangan berbohong atau melebih-lebihkan, atau orang tersebut mungkin melihat bahwa Anda tidak serius.
Langkah 3. Berikan pujian khusus sehingga orang tahu apa yang mereka lakukan dengan baik
Pujian khusus lebih baik daripada pujian sederhana "Kamu melakukannya dengan baik." Sebaliknya, beri tahu orang itu dengan tepat apa yang mereka lakukan dengan baik sehingga mereka tahu di mana mereka kuat. Ini membuat pujian Anda lebih tulus dan meningkatkan harga diri orang tersebut dengan menunjukkan kekuatan mereka.
- Jika Anda senang dengan makalah siswa, misalnya, jangan hanya mengatakan bahwa rapornya bagus. Beri tahu mereka bahwa itu sangat teliti dan ditulis dengan baik.
- Anda masih bisa memuji seseorang jika mereka juga gagal. Misalnya, jika putra Anda tidak memiliki permainan sepak bola terbaik, Anda dapat mengatakan, "Saya bangga Anda terus maju dan tidak menyerah." Hal ini mengubah situasi negatif menjadi sesuatu yang positif dan mengajarkan pelajaran tentang selalu memberikan usaha yang baik.
Langkah 4. Mulailah dengan pernyataan positif sebelum mengoreksi sesuatu
Pada titik tertentu, Anda mungkin harus menunjukkan di mana seseorang perlu ditingkatkan. Ini sangat penting jika Anda adalah orang tua, guru, atau pelatih. Jika memang harus memberikan kritik atau koreksi, selalu awali dengan mengatakan sesuatu yang positif terlebih dahulu. Ini meningkatkan semangat orang tersebut dan memudahkan mereka untuk menerima umpan balik kritis yang akan datang.
- Jika Anda mengoreksi makalah penelitian siswa yang membutuhkan banyak pekerjaan, cobalah dan temukan sesuatu untuk dipuji terlebih dahulu. Mulailah dengan mengatakan, "Anda berhasil menemukan banyak sumber berbeda untuk digunakan." Kemudian beralih ke, "Makalah ini akan jauh lebih baik jika Anda meningkatkan penulisan dan mengembangkan argumen yang lebih jelas."
- Selalu tunjukkan jika orang tersebut telah membaik. Jika seorang anak laki-laki yang Anda latih dulu melakukan pukulan 0-4 dalam permainan bisbol tetapi sekarang memukul 1-4, katakan, “Bagus sekali Anda meningkat! Mari kita lakukan sedikit lebih banyak pekerjaan pada ayunan Anda untuk membuatnya lebih baik.”
Langkah 5. Tawarkan umpan balik dan saran yang membangun, bukan hanya kritik
Kapan pun Anda harus mengkritik seseorang, selalu siap untuk menindaklanjutinya dengan solusi yang disarankan. Kemudian, alih-alih merasa dikritik, orang tersebut akan merasa bahwa Anda benar-benar berusaha membantu. Pada akhirnya, mereka akan menumbuhkan kepercayaan diri untuk mengkritik pekerjaan mereka sendiri dan memperbaiki masalah mereka sendiri.
- Cobalah untuk mengawali kritik Anda dengan mengatakan, “Anda mungkin tidak ingin mendengar kritik ini, tetapi ingat saya mencoba membantu. Kita bisa bicara tentang bagaimana memperbaiki masalah ini nanti.”
- Jika Anda tidak tahu umpan balik apa yang harus ditawarkan, cobalah membalik skrip dan bertanya, "Menurut Anda, apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan?" Ini menunjukkan bahwa Anda tertarik untuk membimbing orang tersebut meskipun Anda tidak memiliki semua jawaban.
Langkah 6. Hindari self-talk yang negatif
Self-talk negatif adalah ketika seseorang berbicara tentang diri mereka sendiri dengan buruk dan berfokus pada kelemahan mereka. Jika Anda melihat teman, anak, atau rekan setim Anda berbicara tentang diri mereka sendiri seperti ini, hentikan mereka. Beri tahu mereka bahwa mereka membuat diri mereka sendiri merasa lebih buruk daripada memperbaiki masalah. Dorong mereka untuk melihat sisi positif dari situasi dan melihat gelas setengah penuh.
- Anda mungkin harus menunjukkan kekuatan seseorang untuk membantu mereka melihat sisi baiknya. Jika teman Anda marah karena menyerang, ingatkan mereka bahwa mereka mendapat 3 pukulan terakhir di pertandingan.
- Contoh self-talk negatif adalah, "Saya tidak akan pernah pandai dalam hal ini," "Saya hanya bodoh," atau "Semua orang lebih baik dari saya." Ini adalah sikap destruktif yang membuat seseorang merasa lebih buruk tanpa menawarkan sesuatu yang positif.
- Ingatlah bahwa ada perbedaan antara pembicaraan negatif dan pembicaraan realistis. Jika, misalnya, teman Anda tidak pernah belajar dan bersikap keras pada dirinya sendiri karena mendapat nilai buruk, katakan, “Kamu benar, kamu sedang malas di sekolah. Tapi Anda bisa memperbaikinya. Mari kita kerjakan.” Ini menawarkan solusi konstruktif tanpa terlibat dalam pembicaraan negatif.
- Cobalah untuk mendorong teman Anda untuk mengingatkan diri mereka sendiri tentang kekuatan mereka. Mengatakan kekuatan mereka dengan keras, bahkan jika mereka belum sepenuhnya mempercayainya, dapat membantu mereka membangun kepercayaan diri mereka dari waktu ke waktu.
Metode 2 dari 2: Membimbing Orang untuk Mencapai Tujuan
Langkah 1. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk mereka
Memiliki tujuan yang ambisius adalah hal yang baik, tetapi menetapkan tujuan yang sangat tinggi tidak bekerja dengan baik untuk membangun kepercayaan diri seseorang. Ini membuat mereka kecewa ketika mereka tidak memenuhi tujuan tinggi itu. Alih-alih, rancang tujuan yang dapat dikelola yang Anda tahu dapat dicapai oleh orang tersebut dengan upaya ekstra. Kemenangan kecil seperti ini akan membangun kepercayaan diri seseorang seiring waktu.
- Jika Anda seorang guru, misalnya, tidak realistis untuk mencoba dan membuat siswa dengan nilai rata-rata D mendapatkan 99% pada ujian berikutnya. Tujuan yang jauh lebih realistis adalah 80%. Ini cukup tinggi untuk membuat siswa bekerja, tetapi cukup rendah sehingga dapat dicapai dengan upaya normal.
- Setelah beberapa keberhasilan kecil, Anda dapat mulai mendorong orang tersebut untuk mencapai tujuan yang lebih sulit. Setelah beberapa kemenangan kecil, kepercayaan diri mereka akan cukup tinggi untuk menangani tekanan tambahan.
- Pastikan tujuan bergantung pada orang itu sendiri, dan bukan orang lain. Jangan katakan, "Saya ingin Anda menjadi pemukul terbaik di tim." Itu tergantung pada orang lain yang tidak menjadi lebih baik. Sebaliknya, katakan, "Saya ingin Anda mendapatkan rata-rata pukulan 0,300." Ini didasarkan pada upaya individu orang tersebut.
Langkah 2. Ambil langkah mundur dan biarkan orang lain membuat keputusan
Orang tidak dapat membangun kepercayaan diri jika Anda selalu membuat keputusan untuk mereka. Dorong mereka untuk berpikir secara mandiri dan sampai pada kesimpulan mereka sendiri. Ini membantu mereka mengembangkan dan mempercayai kemampuan pemecahan masalah mereka sendiri tanpa membutuhkan bantuan.
- Ini bisa dimulai dengan sederhana. Jika Anda membantu anak Anda mengerjakan PR, jangan selesaikan masalah untuknya. Tanyakan apa yang dia pikirkan jawabannya. Kemudian, jika dia tidak tahu, pandu dia melalui proses untuk mendapatkan jawabannya.
- Anda dapat melakukan ini sebagai guru juga. Bimbing kelas ke jawaban yang benar daripada hanya memberi tahu mereka. Jika seorang siswa mengajukan pertanyaan, alih-alih langsung menjawab, tanyakan kepada kelas apakah ada yang bisa menjawabnya.
- Untuk anak-anak yang lebih kecil, Anda dapat mulai mengajarkan kemandirian dengan tugas-tugas kecil seperti membiarkan mereka memilih pakaian mereka untuk hari itu.
Langkah 3. Berikan saran daripada mengambil alih
Bahkan orang yang percaya diri terkadang membutuhkan bantuan, dan Anda masih dapat menawarkan bantuan sambil membangun kepercayaan diri mereka. Triknya adalah tidak melakukan semua pekerjaan sendiri. Amati dan tawarkan saran berdasarkan kebutuhan orang tersebut. Serahkan pada mereka apakah mereka menerima saran yang Anda tawarkan atau tidak. Dengan cara ini, mereka sebagian besar bekerja secara mandiri dan membangun kepercayaan diri mereka sendiri.
- Jika putri Anda meminta bantuan untuk proyek pameran sains, jangan buat semuanya untuknya. Bekerjalah dengannya dan biarkan dia melakukan sebagian besar pekerjaan. Jika dia membutuhkan bantuan, campur tangan untuk mendorongnya ke arah yang benar.
- Jangan marah jika seseorang tidak menerima saran Anda. Ingatlah untuk membiarkan mereka membuat keputusan untuk diri mereka sendiri.
Langkah 4. Biarkan orang membuat kesalahan kecil tanpa memperbaikinya
Jika Anda tidak pernah membiarkan anak-anak, siswa, teman, atau rekan satu tim Anda sesekali mengacau, itu berdampak negatif pada kepercayaan diri mereka. Orang-orang yang tidak boleh membuat kesalahan mengalami kesulitan menangani penolakan dan kegagalan, yang merupakan bagian normal dari kehidupan. Jangan membuat keputusan untuk orang sepanjang waktu untuk menyelamatkan mereka dari kegagalan. Biarkan mereka membuat keputusan sendiri dan jika mereka gagal, jelaskan kepada mereka mengapa mereka melakukan kesalahan dan apa yang dapat mereka lakukan dengan lebih baik di lain waktu.
- Jika putri Anda selalu meninggalkan pekerjaan rumahnya di sekitar rumah dan mengharapkan Anda untuk mengemasnya untuknya, berhentilah melakukan itu. Jika dia lupa membawa pekerjaan rumahnya dan mendapat masalah, katakan padanya itulah yang terjadi ketika dia tidak teratur.
- Tentu saja, ini tidak berlaku untuk kesalahan serius atau berbahaya. Jika Anda mencurigai seseorang akan melakukan sesuatu yang sangat negatif bagi hidupnya, jangan ragu untuk memberi tahu mereka bahwa itu adalah ide yang buruk.
Langkah 5. Tunjukkan pada orang itu bahwa kesempurnaan bukanlah tujuan
Berjuang untuk kesempurnaan adalah tujuan yang tidak realistis karena orang tidak sempurna. Beri tahu orang yang bekerja dengan Anda bahwa berusaha menjadi sempurna hanya akan membuat mereka stres dan cemas jika mereka tidak dapat mencapai level itu. Sebaliknya, dorong mereka untuk menjadi cukup baik untuk memuaskan diri mereka sendiri. Ini membangun kepercayaan diri dengan cara yang jauh lebih produktif daripada menuntut kesempurnaan.
- Cobalah untuk menghindari penggunaan kata sempurna. Ini dapat memberi seseorang ide yang salah dan berpikir bahwa Anda mengatakan kepada mereka untuk menjadi sempurna.
- Jika seseorang kesulitan menerima bahwa mereka tidak sempurna, coba tunjukkan beberapa video musisi profesional, bintang olahraga, atau atlet yang melakukan kesalahan. Beri tahu mereka bahwa orang-orang ini masih kacau setelah bekerja selama bertahun-tahun dan masih belum sempurna, jadi mereka seharusnya tidak mengharapkannya.
Langkah 6. Dorong orang tersebut untuk keluar dari zona nyamannya
Berada di zona nyaman Anda tidak membangun kepercayaan diri. Orang harus melakukan hal-hal yang tidak biasa mereka lakukan untuk membangun kepercayaan diri mereka. Dorong orang tersebut untuk mencoba hobi baru, pergi ke tempat baru, mencoba makanan baru, mendengarkan musik baru, dan secara keseluruhan menghentikan rutinitas sehari-hari mereka. Ketika orang tersebut merasa lebih nyaman mencoba hal-hal baru, kepercayaan diri mereka untuk menangani situasi yang berbeda akan meningkat.
- Jika teman Anda memiliki masalah kepercayaan diri, cobalah mendorong mereka untuk bergabung dengan Anda di gym atau melakukan hobi lain yang tidak biasa mereka lakukan. Mungkin perlu ketekunan, tetapi mencoba aktivitas baru secara bertahap membuat orang keluar dari zona nyaman mereka.
- Cara sederhana untuk keluar dari zona nyaman Anda adalah membuat komitmen untuk memesan sesuatu yang baru setiap kali Anda pergi ke restoran. Ini berisiko rendah, membuat Anda mencoba hal-hal baru, dan berpotensi memperkenalkan Anda pada beberapa makanan enak.
