Berpakaian untuk bermain basket cukup mudah. Mengenakan pakaian yang pas tetapi cukup longgar untuk memungkinkan berbagai gerakan akan membantu Anda melakukan gerakan dengan lebih efisien selama latihan. Namun, ketika bergabung dengan permainan pikap, ada beberapa pertimbangan tambahan yang perlu diingat jika Anda ingin menghindari mengganggu atau menghina sesama pemain.
Langkah
Metode 1 dari 3: Berpakaian untuk Latihan
Langkah 1. Kenakan pakaian yang longgar
Pilih atasan dan bawahan yang cukup pas sehingga tidak terlepas atau menggeram saat bermain. Pada saat yang sama, hindari pakaian ketat yang membatasi gerakan. Kenakan pakaian yang memungkinkan Anda bebas bergerak. Dalam cuaca yang ideal atau di dalam ruangan, kenakan yang berikut ini:
- Celana pendek yang pas di pinggang Anda dan menggantung longgar di lutut atau di sekitarnya.
- Kaos, jersey, atau singlet yang tidak mengikat. Pilih atasan tanpa lengan agar lengan Anda memiliki kebebasan bergerak yang maksimal.
Langkah 2. Berpakaian berlapis-lapis untuk cuaca yang lebih dingin
Gunakan kombinasi kaus lengan panjang, pakaian termal, pemanasan, dan/atau pakaian olahraga. Beri diri Anda kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan cuaca yang tiba-tiba dengan melepas atau menambahkan lapisan sesuai kebutuhan. Hindari pakaian luar yang ketat seperti mantel, jaket, dan hoodies besar, yang dapat membebani Anda dan membatasi gerakan.
- Untuk cuaca yang sangat dingin, mengenakan pakaian yang lebih ketat dari biasanya sebagai lapisan pertama Anda akan membantu memerangkap panas tubuh dengan lebih efisien.
- Jika Anda memakai beberapa lapisan sekaligus, pilih ukuran yang lebih besar dari biasanya untuk lapisan terluar Anda. Mengakomodasi ketebalan yang lebih besar yang dibuat oleh semua lapisan di bawahnya sehingga Anda masih bisa bergerak dengan sedikit atau tanpa hambatan.
Langkah 3. Pilih sepatu kets yang pas
Kurangi risiko cedera pada pergelangan kaki dan kaki Anda di lapangan. Beli sepatu yang pas sehingga kaki Anda memiliki jangkauan gerak yang maksimal. Sebelum membeli, renda kedua sepatu dengan benar untuk menilai bagaimana perasaan mereka di lapangan. Jika memungkinkan, hindari membeli ukuran yang lebih besar dari yang dibutuhkan agar kaki Anda tidak tergelincir di dalam sepatu. Pastikan juga solnya tidak licin sehingga Anda tidak terpeleset di lapangan.
Jika Anda lebih muda dan diharapkan untuk "tumbuh menjadi" sepasang, mintalah orang tua atau wali Anda untuk membeli satu yang hanya setengah ukuran lebih besar dari ukuran Anda saat ini. Dengan cara ini Anda akan tumbuh lebih cepat
Langkah 4. Putuskan antara high-tops dan low-tops
Kedua gaya sepatu kets dapat diterima, tetapi banyak orang lebih memilih atasan tinggi untuk dukungan ekstra yang mereka berikan pada pergelangan kaki Anda. Namun, ketahuilah bahwa mengenakan atasan tinggi sepanjang waktu dapat membuat ketergantungan pada dukungan ekstra itu. Jika Anda memutuskan untuk memakai ini untuk bola basket, cegah ketergantungan ini dengan:
- Mengenakan sepatu kets dan sepatu low-top untuk pakaian santai.
- Berjalan tanpa alas kaki sebanyak mungkin.
- Lakukan pemanasan dan lakukan olahraga ringan tanpa alas kaki atau dengan sepatu kets bersol tipis seperti sepatu Chuck Taylor.
Metode 2 dari 3: Mengakses
Langkah 1. Pilih pakaian dalam yang sesuai
Jika Anda laki-laki, pilih celana dalam daripada celana boxer untuk memberikan banyak dukungan "di bawah sana" dan menghilangkan gangguan. Jika Anda seorang gadis, kenakan bra olahraga daripada bra biasa. Beri diri Anda dukungan yang tepat dan banyak mobilitas tanpa harus khawatir tentang kabel yang menggali atau membatasi gerakan Anda.
Pemain pria mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk memakai cangkir untuk dukungan dan perlindungan tambahan
Langkah 2. Kenakan alat pelindung
Jika Anda biasanya memakai kacamata atau lensa kontak, belilah sepasang kacamata anti pecah yang dirancang khusus untuk olahraga dengan kontak tinggi. Kenakan pelindung mulut untuk melindungi gigi dan lidah Anda. Dukung setiap anggota badan dan/atau persendian yang pernah mengalami cedera dengan memakai penyangga yang pas.
Jika Anda mengenakan sepatu kets high-top dan merasa perlu memakai penyangga pergelangan kaki juga, pertimbangkan ini sebagai tanda peringatan bahwa pergelangan kaki Anda mungkin kehilangan mobilitas alaminya. Lutut Anda mungkin mulai menderita berikutnya karena mereka memberi kompensasi berlebihan atas nama pergelangan kaki Anda
Langkah 3. Perhatikan kepala Anda
Kenakan pita penahan keringat di sekitar dahi Anda untuk menyeka keringat sebelum masuk ke mata Anda. Gunakan dasi elastis atau ikat kepala fleksibel untuk menjauhkan rambut dari wajah Anda. Ikat rambut yang lebih panjang ke belakang menjadi kuncir kuda atau kepang.
Pita penahan keringat di pergelangan tangan Anda juga bisa berguna. Mereka mencegah keringat lengan Anda mengalir ke telapak tangan Anda dan dengan demikian merusak cengkeraman Anda pada bola
Metode 3 dari 3: Mengamati Etiket Permainan Penjemputan
Langkah 1. Berpakaianlah dengan sopan
Harapkan pemain lain untuk menganggap kaus replika tim atau pemain bintang tertentu sebagai tanda kesombongan dan/atau kurangnya pengalaman. Hindari juga mengenakan pakaian yang menampilkan frasa atau logo yang agresif atau menyinggung. Jangan khawatir tentang membuat pernyataan melalui mode dan lebih banyak tentang membuat orang terkesan dengan keterampilan Anda untuk mendapatkan rasa hormat dari rekan satu tim potensial.
Langkah 2. Selalu memakai kaos kecuali dalam pengaturan tim yang telah ditentukan sebelumnya
Tahan keinginan untuk melepaskan lapisan yang "tidak perlu" ini dalam cuaca panas. Hormati sesama pemain. Hargai kenyataan bahwa tidak ada orang yang mau kecipratan keringat jika bisa dihindari. Jika Anda cenderung merendam baju secara menyeluruh setelah satu atau dua pertandingan, bawalah baju ekstra untuk diganti sepanjang hari.
Jika Anda bermain dalam suasana informal di antara anak laki-laki atau laki-laki yang lebih muda dan tidak memiliki cara yang lebih mudah untuk membedakan tim, Anda mungkin setuju untuk meminta satu tim bermain tanpa baju ("kulit") sementara tim lain tetap mengenakan "kaus" mereka. Jika menggunakan opsi ini, harap pastikan bahwa semua orang merasa nyaman dengan pengaturan ini dan suhunya cukup hangat agar sesuai
Langkah 3. Oleskan tabir surya 20 menit sebelum bermain
Gunakan jumlah yang direkomendasikan oleh petunjuk merek khusus Anda. Berikan waktu yang dibutuhkan kulit Anda untuk menyerap tabir surya sepenuhnya. Ingatlah bahwa begitu Anda mulai bermain, kemungkinan besar Anda akan mulai berkeringat, yang akan membersihkan tabir surya jika belum terserap.
Langkah 4. Lepaskan kacamata Anda jika memungkinkan
Ingatlah bahwa permainan pikap tidak memiliki aturan resmi, wasit, atau hukuman yang dapat ditegakkan. Antisipasi bahwa gaya permainan di sini mungkin jauh lebih kasar daripada di pertandingan liga. Beli sendiri sepasang ekstra anti pecah yang dimaksudkan untuk tahan terhadap olahraga berdampak tinggi, atau pergi tanpa kacamata biasa jika Anda bisa mengaturnya. Kurangi risiko cedera lebih lanjut pada diri Anda atau pemain lain jika kacamata Anda pecah.
