3 Cara Menghindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Bermain Gitar

Daftar Isi:

3 Cara Menghindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Bermain Gitar
3 Cara Menghindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Bermain Gitar

Video: 3 Cara Menghindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Bermain Gitar

Video: 3 Cara Menghindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Bermain Gitar
Video: Cara biar jari ga sakit saat main gitar 2024, Maret
Anonim

Wajar jika Anda mengalami rasa sakit di tangan yang resah (tangan kiri, untuk orang yang tidak kidal) saat berlatih gitar. Ini bisa menyakitkan, terutama bagi pemula, tetapi Anda tidak boleh membiarkan rasa sakit menghalangi Anda untuk berlatih. Jika Anda tidak mempraktikkan teknik dan langkah persiapan yang tepat, Anda dapat meregangkan atau merusak tangan Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mengkondisikan Tangan Anda Sebelum Bermain Gitar

Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 1
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 1

Langkah 1. Regangkan jari-jari Anda

Kekuatan otot Anda adalah sekunder untuk fleksibilitas dan kelincahan otot Anda. Salah satu cara untuk meningkatkan dua atribut terakhir adalah dengan meregangkan jari Anda dengan benar sebelum berlatih. Tekuk ke belakang setiap jari sampai terasa nyaman dan tahan di posisi itu selama beberapa detik. Lakukan hal yang sama untuk setiap ibu jari, tetapi juga rentangkan ibu jari ke telapak tangan.

  • Dapatkan darah mengalir melalui jari-jari Anda dengan berpura-pura mengetik cepat di udara.
  • Putar pergelangan tangan Anda searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
  • Rentangkan jari Anda ke posisi terentang penuh, lalu lepaskan ketegangan.
  • Jika Anda seorang pemain gitar baru yang berurusan dengan nyeri jari, tunggu beberapa minggu sampai jari-jari Anda mengalami kapalan. Pada titik ini, rasa sakit akan hilang.
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 2
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 2

Langkah 2. Lakukan latihan tangan

Setelah merentangkan tangan, Anda bisa memperkuat otot-otot yang biasa Anda gunakan saat bermain gitar. Ada dua latihan utama yang dapat Anda lakukan tanpa bermain gitar itu sendiri. Latih otot-otot ekstensor tangan Anda yang resah dengan dua latihan ini:

  • Pertama-tama pegang tangan kiri Anda (atau tangan resah) dalam posisi santai. Rentangkan ibu jari Anda ke kelingking Anda lalu tarik sedikit. Lanjutkan gerakan ini dengan sisa jari Anda: manis, tengah, dan kemudian jari telunjuk Anda. Ulangi sebanyak yang Anda inginkan, tetapi jangan terlalu melatih otot Anda.
  • Pegang tangan Anda yang resah dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas. Rentangkan jari kelingking Anda sedikit, lalu tekuk. Lanjutkan latihan yang sama dengan sisa jari Anda: jari manis, tengah, dan kemudian jari telunjuk Anda.
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 3
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 3

Langkah 3. Latih latihan kecepatan

Setelah pemanasan tangan Anda dengan benar, Anda dapat berlatih beberapa baris pada gitar Anda. Atur metronom, jika tersedia, ke tempo yang nyaman. Untuk pemula, gunakan 80 bpm, dan pemain berpengalaman bisa bermain di sekitar 120 bpm. Letakkan tangan Anda sehingga jari telunjuk Anda berada di fret pertama. Kemudian mainkan riff berwarna ini di setiap senar: 1-2-3-4. Gunakan satu jari untuk memainkan setiap fret.

  • Untuk latihan tambahan, lakukan gerakan yang sama dalam urutan menurun. Mulailah dengan kelingking Anda pada fret keempat senar terakhir.
  • Teknik ini akan melatih setiap jari.
  • Setelah Anda merasa nyaman melakukan latihan ini, tingkatkan kecepatan metronom Anda.

Metode 2 dari 3: Menggunakan Teknik yang Benar pada Gitar

Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 4
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 4

Langkah 1. Pegang gitar dengan benar

Cara Anda memegang leher gitar mempengaruhi berapa lama Anda bisa menahan akord sebelum tangan Anda kram dan sakit. Jangkar ibu jari Anda dekat dengan bagian belakang tengah leher dan jangan terlalu tinggi seolah-olah mengintip dari fretboard. Menempatkan ibu jari Anda di tengah-belakang leher gitar akan membantu Anda dengan bentuk yang tepat. Bentuk yang tepat akan meningkatkan stamina tangan Anda.

  • Jempol Anda harus terlihat agak lurus di sepanjang bagian belakang gitar. Ketika Anda melakukan ini, Anda harus memiliki kelengkungan yang sama di setiap jari kiri.
  • Lihatlah sudut lengan dan pergelangan tangan Anda. Anda akan melihat bahwa semakin tajam sudut pergelangan tangan Anda, semakin sedikit kekuatan yang Anda miliki di tangan itu. Jaga semua persendian Anda dari pergelangan tangan hingga jari-jari Anda pada sudut yang membulat secara alami.
  • Tidak ada aturan emas dengan penempatan tangan. Jimi Hendrix memegang gitarnya sedemikian rupa sehingga ibu jarinya melingkari gitar. Lakukan apapun yang membuatmu nyaman. Dalam contoh ini, Anda akan memegang gitar seperti raket tenis.
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 5
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 5

Langkah 2. Memiliki penempatan jari yang tepat

Penempatan jari yang tepat membantu suara dan stamina tangan Anda. Letakkan jari Anda di dekat fret yang paling dekat dengan bridge, alih-alih menempatkan jari Anda di tengah-tengah antara fret. Ini membantu mengurangi gaya yang dibutuhkan untuk menahan akord.

  • Anda juga harus membiasakan melengkungkan setiap jari saat memainkan not atau akord. Dengan cara ini jari-jari Anda tidak menyentuh senar lain dan menghalangi suara.
  • Jika Anda memiliki 1 jari pada fret yang berurutan di sepanjang senar yang sama, Anda akan melihat bahwa kedua jari telunjuk dan kelingking Anda mengarah ke dalam.
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 6
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 6

Langkah 3. Rilekskan postur Anda

Adalah umum untuk merasa stres dan tegang saat bermain gitar. Hal ini terutama berlaku untuk gitaris pemula. Adalah normal untuk merasa sakit ketika mencoba bentuk gitar baru. Saat meraih bentuk tangan yang lebih keras ini, penting untuk memperhatikan bagaimana reaksi tubuh Anda yang lain. Pastikan Anda memiliki fingering yang tepat, lalu ambil napas dalam-dalam dan biarkan bahu Anda beristirahat.

Kekakuan hanya akan menghalangi seorang musisi. Pertahankan postur yang santai untuk melatih instrumen ke posisi dan perasaan yang alami

Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 7
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 7

Langkah 4. Ambil istirahat yang produktif

Saat Anda berlatih gitar untuk waktu yang lebih lama, pastikan Anda beristirahat. Seorang gitaris yang baik akan mengambil istirahat produktif untuk memastikan mentalitas berlatih tidak hilang. Beristirahatlah selama lima menit untuk minum air atau berjalan-jalan. Hindari duduk di sofa dan menonton TV saat istirahat.

Pertahankan keinginan Anda untuk berkembang sebagai gitaris. Simpan biografi musik untuk membuat Anda tetap terinspirasi

Metode 3 dari 3: Meningkatkan Stamina Tangan Anda

Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 8
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 8

Langkah 1. Sesuaikan aksi leher gitar Anda

Gitar dengan aksi tinggi akan membutuhkan lebih banyak kekuatan dari jari-jari Anda untuk menekan senar ke bawah. Anda dapat menyesuaikan batang truss pada kebanyakan gitar dengan kunci pas Allen. Sangat mudah untuk merusak leher Anda, dan Anda harus membawa gitar Anda ke bengkel terpercaya untuk penyesuaian yang mudah. Juga tindakan tinggi dapat disebabkan oleh penyebab lain seperti sudut leher, tinggi jembatan, dan slot mur yang dangkal. Ini adalah alasan tambahan untuk melihat orang perbaikan gitar yang baik.

  • Jika Anda tidak mampu memperbaiki aksi gitar Anda oleh teknisi perbaikan, pertimbangkan untuk menggunakan capo pada fret pertama gitar sebagai alternatif sementara. Menempatkan capo pada fret pertama membantu mendekatkan senar ke fret.
  • Beberapa gitar mengharuskan Anda melepas leher untuk mengakses batang truss.
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 9
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 9

Langkah 2. Cobalah bentuk leher yang berbeda

Bentuk leher memainkan peran utama dalam kenyamanan bermain. Berbagai merek dan gaya gitar menawarkan banyak gaya dan bentuk leher kepada pelanggan mereka. Selalu mencoba gitar sebelum membelinya. Pastikan untuk memainkannya ke atas dan ke bawah leher, menggunakan kabel barre dan terbuka. Mirip dengan membeli sepasang sepatu baru, Anda ingin mencoba gitar yang tidak hanya terdengar bagus, tetapi juga terasa pas.

  • Untuk model gitar tertentu, seperti kebanyakan Fender, memiliki neck bolt-on sehingga Anda dapat mengubah neck gitar Anda saat ini. Tetap pergi ke tukang reparasi untuk melakukan ini karena ada beberapa pemasangan yang baik. Instrumen lain, seperti kebanyakan Gibsons, memiliki leher yang direkatkan dan mengubah leher bisa menjadi proses yang mahal.
  • Leher gemuk biasanya dipandang di dunia gitar sebagai leher yang kokoh dan andal. Gaya leher ini bisa jadi sulit bagi pemula. Cobalah beberapa gaya leher sebelum membuat keputusan apa pun.
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 10
Hindari Rasa Sakit di Tangan Kiri Saat Memainkan Gitar Langkah 10

Langkah 3. Cari bantuan medis jika rasa sakit berlanjut

Bersiaplah untuk rasa sakit dan kaku. Dengan pemikiran tersebut, seorang gitaris pemula tidak boleh berharap memiliki tingkat stamina yang sama dengan yang ditunjukkan oleh gitaris yang lebih berpengalaman. Jika rasa sakit di tangan Anda yang rewel berlangsung lebih dari dua hari, Anda harus membiarkan dokter memeriksa tangan Anda. Tubuh Anda memberi tahu Anda ada sesuatu yang salah setiap kali rasa sakit menjadi akut. Tidak seperti angkat besi, di mana beberapa rasa sakit bertambah, di dunia gitar rasa sakit yang terus-menerus bisa berarti masalah.

Direkomendasikan: