Ada banyak obat bau mulut yang tersedia di toko tetapi percaya atau tidak, ramuan rumah tangga sehari-hari Anda dapat menjadi sumber untuk menghilangkan bau mulut. Ada berbagai cara untuk menggunakan herbal, mulai dari mengunyah daunnya, merebusnya menjadi minuman, atau menggunakannya sebagai obat kumur. Menggunakan herbal untuk menghilangkan bau mulut Anda bisa menjadi obat yang Anda cari selama ini.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengobati Bau Mulut Anda dengan Herbal
Langkah 1. Gunakan pepermin
Minyak peppermint dapat memberi mulut perasaan segar dan bersih. Anda bisa mengunyah mint atau menggunakan minyaknya untuk membuat teh. Untuk membuat campuran teh dari peppermint segar atau kering:
- Tambahkan satu sendok teh peppermint kering atau segar ke dalam secangkir air mendidih. Biarkan selama beberapa menit. Saring dan minum.
- Jika Anda tidak suka tanpa pemanis, tambahkan sedikit lemon untuk meningkatkan rasanya. Namun, banyak orang menyukai rasa peppermint yang menyegarkan, jadi cobalah terlebih dahulu untuk melihat apakah Anda akan menikmati rasanya.
TIPS AHLI
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Langkah 2. Minum mur
Dengan menggunakan satu sendok teh kecil mur dan mencampurnya dengan dua cangkir air mendidih, minuman tersebut dapat membantu Anda mengurangi efek bau mulut. Untuk melihat hasil yang bagus, cobalah minum 5-6 sendok teh sehari.
Langkah 3. Gunakan semanggi
Daun semanggi mengandung minyak bermanfaat yang membantu Anda melawan bau mulut. Mereka memiliki efek anti-mikroba dan sifat antiseptik, yang membantu mengurangi bau busuk di mulut. Anda bisa mengunyah beberapa potong atau mencoba merebus daunnya dan meminumnya sebagai teh.
- Rebus dua gelas air dan tambahkan 4 lembar daun semanggi, biarkan meresap selama 20 menit, saring teh dan minum.
- Ini juga bisa digunakan sebagai obat kumur yang bisa digunakan beberapa kali sehari.
Langkah 4. Cobalah peterseli
Mengunyah sepotong peterseli dapat membantu menyegarkan napas Anda. Sering ditemukan di piring Anda dengan makanan Anda, cobalah mengunyahnya setelah Anda selesai makan. Peterseli memiliki klorofil tingkat tinggi yang ditemukan di dalamnya, yang merupakan senyawa yang dikenal memiliki sifat anti-bakteri, yang membantu melawan bakteri yang berkontribusi terhadap bau mulut. Cobalah proses cepat ini untuk menghilangkan bau mulut:
Celupkan segenggam daun peterseli segar ke dalam cuka, lalu kunyah secara menyeluruh selama satu atau dua menit. Anda dapat mengulangi ini sesering yang diperlukan untuk menyegarkan napas Anda
Bagian 2 dari 3: Menggunakan Metode Alternatif untuk Mengobati Bau Mulut
Langkah 1. Sikat gigi Anda dengan baking soda
Soda kue memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan tingkat pH di mulut Anda, yang membuat bakteri sulit berkembang biak di mulut Anda. Ini juga dapat menghilangkan ketegangan pada gigi Anda. Meskipun ini adalah alat yang ampuh untuk mengurangi efek bau mulut, gunakan dengan hemat karena dapat menyebabkan korosi pada gigi Anda.
- Anda dapat menyikat gigi dengan soda kue setelah pertama kali menyikat gigi menggunakan pasta gigi biasa. Anda juga dapat mencoba menggunakan pasta gigi dengan soda kue sebagai bahannya sehingga Anda tidak perlu menghadapi efek keras langsung dari soda kue.
- Anda juga dapat menggunakannya sebagai obat kumur dengan melarutkannya dalam segelas air hangat dan berkumur. Coba gunakan beberapa kali sehari.
Langkah 2. Cobalah cuka sari apel
Cuka sari apel memiliki sifat asam dan antiseptik yang memecah plak dan dapat melawan bakteri di mulut Anda yang menyebabkan bau mulut.
- Aduk satu sendok teh cuka sari apel dalam segelas air dan minum sebelum makan. Sebagai alternatif, Anda bisa minum satu sendok makan cuka encer setelah makan.
- Untuk digunakan sebagai bilas, aduk satu sendok teh cuka dalam secangkir air hangat dan berkumur.
Langkah 3. Gunakan lemon
Lemon dan buah jeruk lainnya mengandung sifat asam dan jeruk yang tinggi yang merangsang air liur Anda dan membantu dalam pencegahan pertumbuhan bakteri di lidah dan gusi Anda.
Campur satu sendok teh jus lemon segar dalam secangkir air dengan sedikit garam. Gunakan sebagai obat kumur sebelum tidur
Langkah 4. Kunyah kayu manis
Batang kayu manis dapat melepaskan minyak esensial yang membunuh bakteri penyebab bau mulut. Ini juga memiliki rasa yang enak!
Untuk menggunakan kayu manis sebagai bilas, tambahkan satu sendok teh ke dalam secangkir air dan didihkan selama lima sampai sepuluh menit. Saring larutan dan bilas mulut Anda. Ulangi dua kali sehari
Bagian 3 dari 3: Memperbaiki Bau Mulut dengan Mengembangkan Kebiasaan Baik
Langkah 1. Kembangkan rutinitas kebersihan yang baik
Menyikat dan membersihkan gigi dengan benang gigi setidaknya dua kali sehari dapat memperbaiki gejala bau mulut. Anda harus menyikat gigi di pagi hari setelah Anda bangun, tepat sebelum tidur, dan setelah setiap makan jika Anda bisa.
- Pergi ke dokter gigi secara teratur dapat membantu Anda menjaga rutinitas kebersihan gigi yang baik.
- Menggores lidah Anda dengan pengikis lidah dapat membantu menghilangkan sisa bakteri yang mungkin tidak terbawa dari sikat gigi.
Langkah 2. Makan makanan yang lebih baik
Pola makan yang buruk dapat menyebabkan bau mulut. Menghindari makanan yang digoreng, makanan tinggi lemak trans, gula, makanan lengket, soda, dan makanan yang mengeluarkan bau menyengat dapat memperbaiki bau mulut Anda secara keseluruhan. Menerapkan pola makan sehat yang meliputi makan makanan tinggi serat, buah jeruk dan sayuran, dan makanan tinggi probiotik adalah jenis makanan yang bisa membantu memerangi bau mulut Anda.
Bawang merah dan bawang putih adalah makanan yang mengeluarkan bau paling menyengat. Makanlah dalam jumlah sedang dan cobalah untuk menyikat gigi atau mengunyah permen karet setelah makan bersama mereka
Langkah 3. Tingkatkan asupan air Anda
Minum banyak air sepanjang hari mencegah mulut Anda menjadi kering, yang merupakan salah satu penyebab kebersihan yang buruk. Cobalah minum setidaknya delapan ons sehari.
Langkah 4. Hindari alkohol dan merokok
Alkohol dan merokok yang berlebihan tidak hanya menyebabkan penyakit kesehatan yang serius, tetapi juga dapat menyebabkan bau mulut. Kegiatan ini menyebabkan peningkatan risiko penyakit gusi yang merupakan penyebab lain dari bau mulut.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
Jangan takut untuk mencoba beberapa solusi untuk melihat mana yang Anda sukai atau yang paling efektif untuk Anda
Peringatan
- Jika Anda alergi terhadap salah satu herbal yang disebutkan, jangan gunakan ramuan itu.
- Jika Anda tidak yakin apakah salah satu dari pengobatan yang disarankan akan memiliki reaksi negatif saat menggunakan obat, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda mencoba obatnya.
