Jika Anda berurusan dengan mulut kering dan ingin mengobatinya secara alami di rumah, ada banyak pengobatan rumahan yang dapat Anda gunakan. Jaga kelembapan mulut Anda dengan melakukan hal-hal seperti sering minum air putih, menggunakan obat kumur buatan sendiri, atau mengisap pelega tenggorokan bebas gula. Periksa diet Anda dan lihat apakah Anda makan atau minum hal-hal yang dapat memperburuk mulut kering Anda, seperti kafein, alkohol, atau makanan asin. Merokok atau minum obat tertentu juga dapat menyebabkan mulut kering. Jika Anda tidak yakin mengapa mulut Anda begitu kering, kunjungi dokter Anda sehingga mereka dapat membantu Anda memutuskan perawatan yang tepat.
Langkah
Metode 1 dari 2: Obat Pelembab Alami untuk Mulut Kering
Langkah 1. Minum air sesering mungkin untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi
Cara mudah untuk mencegah mulut menjadi terlalu kering adalah dengan minum air putih secara konsisten sepanjang hari. Ini akan menjaga mulut Anda tetap lembab dan membantu melonggarkan lendir yang ada.
Bawalah sebotol air bersama Anda di siang hari untuk mengingatkan diri Anda untuk terus meneguk
Langkah 2. Tambahkan mentega, saus, atau kaldu ke makanan Anda untuk melembabkannya
Ini membuat makanan Anda lebih mudah ditelan, terutama jika makanannya sangat kering. Aduk sedikit mentega, krim, saus, atau cairan lain ke dalam makanan Anda sebelum memakannya untuk membantu mengatasi mulut kering Anda.
Nikmati sup dengan makanan Anda, atau tambahkan cairan seperti saus atau kaldu untuk melembabkannya
Langkah 3. Hisap pelega tenggorokan bebas gula atau permen keras untuk melembabkan mulut Anda
Jenis permen ini sangat bagus untuk menambahkan sedikit kelembapan ke mulut Anda untuk membantu Anda menghasilkan lebih banyak air liur. Simpan pelega tenggorokan bebas gula atau permen keras tanpa gula favorit Anda di dompet, ransel, atau saku Anda sehingga Anda dapat mengisapnya sepanjang hari.
- Mengunyah permen karet bebas gula atau berbasis xylitol juga dapat membantu.
- Pilihlah permen atau permen karet dengan rasa jeruk, mint, atau kayu manis, karena ini dapat merangsang produksi air liur.
- Penting agar pelega tenggorokan dan permen keras tidak mengandung gula, karena gula dapat membuat mulut Anda terasa lebih kering dan berkontribusi pada kerusakan gigi.
Langkah 4. Buat obat kumur buatan sendiri untuk menenangkan kekeringan
Campurkan 1 cangkir (240 ml) air hangat dengan 0,125 sendok teh (0,62 ml) garam untuk membuat garam sendiri. Campurkan ini dengan 0,25 sendok teh (1,2 ml) soda kue, aduk rata hingga semua bahan larut. Kumur obat kumur di sekitar mulut Anda selama beberapa detik sebelum meludahkannya dan membilas mulut Anda dengan air. Gunakan obat kumur ini setiap 3 jam untuk hasil terbaik.
- Bahan-bahan dalam obat kumur ini membantu merangsang produksi air liur di mulut Anda untuk membuat mulut Anda tidak terlalu kering.
- Hindari menggunakan obat kumur yang dibeli di toko yang mengandung alkohol atau peroksida karena ini akan membuat mulut Anda semakin kering.
Langkah 5. Nyalakan humidifier untuk menambah kelembapan ruangan
Pasang pelembab udara untuk melembabkan udara saat Anda tidur atau saat mulut Anda terasa sangat kering. Kelembaban ekstra di udara akan membantu menenangkan mulut kering Anda.
- Humidifier sangat membantu selama bulan-bulan yang lebih dingin.
- Isi ulang air di humidifier secara teratur.
Metode 2 dari 2: Diet Alami dan Pengobatan Gaya Hidup
Langkah 1. Batasi minuman Anda yang mengandung alkohol atau kafein
Minuman jenis ini hanya akan membuat mulut Anda semakin kering. Jika Anda suka minum minuman beralkohol seperti anggur atau bir, atau minuman berkafein seperti kopi atau soda, cobalah untuk minum lebih sedikit dari biasanya untuk membantu memperbaiki mulut kering Anda.
Susu dan air adalah alternatif yang baik untuk teh berkafein atau jus buah
Langkah 2. Kurangi makanan asin dan pedas untuk menghindari sakit mulut
Makanan yang mengandung banyak garam atau rempah-rempah di dalamnya cenderung memperburuk mulut kering atau menyebabkan Anda merasa sakit saat makan. Hindari makanan super asin, terutama yang kering seperti kerupuk, dan batasi bumbu yang Anda tambahkan ke makanan Anda.
- Jika Anda makan makanan asin atau pedas, minumlah banyak air saat memakannya.
- Cobalah untuk menghindari makanan super kering seperti roti panggang atau kue kering juga, karena dapat menyebabkan rasa sakit atau lebih sulit untuk makan.
Langkah 3. Hindari merokok untuk mencegah mulut kering Anda memburuk
Jika Anda merokok, cobalah untuk merokok sesedikit mungkin dan lihat apakah ini membantu mulut Anda. Merokok hanya akan menyebabkan mulut menjadi lebih kering karena menyebabkan mulut memproduksi lebih sedikit air liur.
Hindari juga mengunyah tembakau
Langkah 4. Bernapaslah melalui hidung agar mulut tidak kering
Menjaga mulut Anda sering terbuka hanya akan menyebabkan mulut kering menjadi lebih buruk. Kapan pun Anda bisa mengendalikannya, fokuslah pada pernapasan melalui hidung dan tutup mulut untuk mencegah udara mengering.
Jika Anda tidur dengan mulut terbuka, pertimbangkan untuk membeli alat yang menutup mulut untuk mengajari Anda bernapas melalui hidung
Langkah 5. Kunjungi dokter Anda untuk mencari tahu mengapa mulut Anda kering jika metode alami tidak berhasil
Cara terbaik untuk mengetahui cara memperbaiki mulut kering adalah dengan mengunjungi dokter Anda sehingga mereka dapat memutuskan mengapa mulut Anda kering. Hal ini bisa disebabkan oleh sesuatu seperti penyakit atau efek samping dari obat yang Anda minum, jadi disarankan untuk memeriksakannya lebih cepat daripada nanti.
