Merasa tidak nyaman dalam pakaian renang adalah sesuatu yang dapat dikenali oleh orang-orang dari segala usia, jenis kelamin, etnis, dan ukuran pakaian. Rasa tidak aman adalah hal biasa, tetapi itu tidak harus mencegah Anda menikmati waktu Anda dengan pakaian renang. Mempersiapkan diri dengan menemukan pakaian renang yang tepat untuk tubuh Anda, mendapatkan pola pikir tubuh yang positif, dan fokus untuk tetap percaya diri akan membantu Anda merasa nyaman dalam mengenakan pakaian renang.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempersiapkan Diri untuk Memakai Baju Renang dengan Percaya Diri
Langkah 1. Identifikasi bagian tubuh mana yang membuat Anda senang
Anda mungkin merasa tidak nyaman dengan tubuh Anda dalam pakaian renang, tetapi kebanyakan orang memiliki bagian tubuh yang mereka sukai. Mungkin Anda memiliki rambut yang bagus, senyum yang indah, atau kaki yang kencang. Mengagumi aspek positif dari penampilan fisik Anda akan membantu Anda menemukan kepercayaan diri untuk mengenakan pakaian renang.
- Cari tahu bagian tubuh mana yang dipuji orang. Kenali juga bagian tubuh mana yang Anda coba tekankan setiap hari.
- Setiap orang memiliki ciri fisik yang positif. Anda hanya perlu mengenali mereka.
Langkah 2. Tetapkan bahwa semua ukuran bisa cantik
Tubuh ideal sering digambarkan sebagai pria atau wanita kurus dalam pakaian renang kecil, tetapi ingat bahwa tidak ada tubuh ideal yang sebenarnya. Memilih baju renang dengan jumlah pertanggungan yang tampaknya kurang ideal bisa jadi menakutkan, padahal sebenarnya jumlah pertanggungan yang ideal adalah yang paling cocok untuk Anda. Ingatlah bahwa satu-satunya jumlah pertanggungan yang penting adalah jumlah yang membuat Anda merasa sehat dan bahagia.
Karena itu, Anda tetap harus mengukur ukuran baju renang Anda untuk memastikan Anda memilih baju renang yang pas dengan tubuh Anda dengan benar. Anda akan merasa jauh lebih nyaman jika tidak perlu khawatir baju renangnya robek atau kendur
Langkah 3. Temukan baju renang yang menyanjung tubuh Anda
Pilih gaya baju renang berdasarkan fitur favorit Anda. Baju renang yang dibuat untuk tipe tubuh Anda dan menonjolkan fitur Anda akan lebih mudah untuk merasa nyaman.
- Bawahan baju renang berpinggang tinggi terlihat bagus di sebagian besar tipe tubuh.
- Jika Anda menyukai tulang selangka Anda, kenakan baju renang yang memiliki pita silang di bagian depan. Baju renang jenis ini akan menonjolkan manubrium Anda (bagian atas tulang dada).
- Jika kaki Anda adalah yang paling Anda rasa percaya diri, pilihlah baju renang berpotongan tinggi.
- Cobalah "modestkini" yang menutupi sebagian besar tubuh Anda jika Anda merasa paling percaya diri mengenakan pakaian sederhana.
- Gunakan atasan off-the-shoulder jika Anda memiliki payudara kecil.
- Atau, pilih baju renang yang membuat Anda merasa lebih percaya diri tentang area yang tidak aman. Jika Anda tidak percaya diri dengan payudara kecil, pilih atasan baju renang dengan ruffles atau atasan segitiga untuk menciptakan ilusi lekuk tubuh. Jika Anda tidak percaya diri dengan paha Anda, cobalah baju renang dengan rok.
Langkah 4. Lihat pakaian renang yang menutupi
Jika pikiran tidak mengenakan apa-apa selain pakaian renang membuat Anda gugup, pertimbangkan pakaian renang yang menutupi bagian tubuh Anda yang membuat Anda merasa tidak aman. Menutupi adalah cara cepat dan modis untuk memudahkan mengenakan pakaian renang Anda di sekitar orang lain.
- Celana pendek berpinggang tinggi adalah penutup yang bagus jika Anda merasa tidak aman dengan punggung bawah dan area pinggul Anda.
- Bungkus sarung adalah penutup yang lucu untuk kaki dan paha Anda.
- Gaun malam atau jubah kain terry juga merupakan penutup yang bagus.
Langkah 5. Pilih aksesori
Kemungkinannya adalah tidak ada yang melihat bagian tubuh Anda yang Anda anggap cacat, tetapi aksesori dapat mengalihkan perhatian dari pakaian renang Anda. Aksesori menyenangkan untuk dipakai dan meningkatkan kepercayaan diri. Pilih kacamata hitam yang lucu, wedges yang lucu, atau topi matahari floppy, dan padukan dengan pakaian renang Anda.
- Berlatih moderasi saat Anda memilih aksesori. Terlalu banyak aksesori sekaligus bisa mengganggu.
- Pilih aksesori yang tepat untuk acara tersebut. Tidak apa-apa mengenakan wedges ke pesta biliar, tetapi tidak bagus untuk dikenakan di pantai.
Metode 2 dari 3: Menerapkan Pola Pikir yang Benar
Langkah 1. Lawan pikiran negatif
Ingatlah untuk bersyukur atas tubuh Anda. Alih-alih mengkhawatirkan bagian tubuh yang tidak tampak seperti yang Anda inginkan, bersyukurlah bahwa Anda berada dalam posisi untuk pergi ke pantai, kolam renang, atau danau. Berfokus pada apa yang tubuh Anda lakukan untuk Anda mencegah pikiran negatif muncul.
Atau, jika Anda berfokus pada satu bagian tubuh yang membuat Anda merasa tidak aman, lawanlah dengan memikirkan bagian tubuh yang Anda yakini. Misalnya, jika Anda merasa tidak aman dengan kaki Anda, ingatkan diri Anda bahwa Anda memiliki lengan yang bagus
Langkah 2. Jangan menunjukkan kekurangan Anda
Terkadang tergoda untuk menunjukkan kekurangan Anda kepada orang lain. Berulang kali menunjukkan kekurangan Anda akan membuat Anda percaya pada apa yang Anda katakan dari waktu ke waktu.
Menunjukkan kekurangan Anda di sekitar orang lain akan membuat mereka tidak nyaman dan mungkin membuat mereka berpikir bahwa Anda juga akan mencari kekurangan di dalamnya
Langkah 3. Abaikan pesan media
Ingatlah bahwa Anda lebih dari tubuh Anda. Tekanan dan media sosial telah menempatkan pentingnya tipe tubuh yang ideal, tetapi penting untuk diingat bahwa Anda bukanlah tubuh Anda. Tubuh yang sehat itu penting, tetapi pada akhirnya, itu "hanya" tubuh. Yang penting adalah bagaimana Anda bertindak, apa yang Anda sukai, dan bagaimana Anda memperlakukan orang lain. Orang akan fokus pada bagaimana Anda menggambarkan diri Anda jauh lebih banyak daripada mereka akan fokus pada pakaian renang.
Langkah 4. Berlatihlah mengenakan pakaian renang Anda
Habiskan waktu dengan pakaian renang atau pakaian yang biasanya tidak Anda kenakan. Awalnya mungkin terasa tidak nyaman, tetapi melakukan ini akan membantu Anda membangun keberanian untuk mengenakan pakaian renang tanpa pikiran negatif.
- Mulailah dengan mengenakan pakaian renang Anda di sekitar rumah Anda. Luangkan waktu untuk berjalan-jalan atau melakukan aktivitas sehari-hari seperti biasa.
- Selanjutnya, undang beberapa orang untuk pesta bertema pantai. Tentukan pada undangan bahwa mereka harus mengenakan pakaian renang atau pakaian pantai.
- Setelah Anda merasa lebih nyaman dengan pakaian renang Anda, kunjungi kolam renang setempat. Mungkin berkunjung pada jam atau hari yang lambat ketika tidak terlalu ramai.
- Pergilah ke pantai, danau, atau kolam renang tanpa mempertimbangkan berapa banyak orang yang mungkin ada di sana begitu Anda mulai merasa nyaman dengan pakaian renang Anda.
Langkah 5. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tepat
Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang terlalu kritis terhadap diri mereka sendiri pada akhirnya akan menular pada Anda. Terutama menghindari orang-orang yang bertindak negatif terhadap Anda. Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif akan bermanfaat bagi Anda.
Langkah 6. Renungkan yang positif
Luangkan lima hingga sepuluh menit untuk memikirkan pikiran positif tubuh sebelum Anda keluar dengan pakaian renang Anda. Bersihkan pikiran Anda dari penilaian dan rasa tidak aman. Memulai waktu Anda dalam pakaian renang dengan pola pikir yang benar mencegah ketidaknyamanan yang berasal dari pikiran yang berbahaya.
Ulangi mantra untuk diri sendiri seperti "semoga saya bahagia."
Metode 3 dari 3: Tetap Nyaman dengan Baju Renang Anda
Langkah 1. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
Cara cepat untuk merusak kenyamanan dan kepercayaan diri adalah dengan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Cobalah untuk mengingat bahwa setiap tubuh adalah unik, dan setiap orang yang mengenakan pakaian renang mungkin juga mengalami rasa tidak aman. Rayakan perbedaan daripada mengagumi satu jenis tubuh tertentu.
Langkah 2. Ingat mengapa Anda mengenakan pakaian renang Anda
Anda mungkin mengenakan pakaian renang untuk pergi ke kolam renang, pantai, atau danau. Jangan biarkan ketidaknyamanan merusak pengalaman Anda. Ingatlah bahwa Anda berada di sana pertama dan terutama untuk menikmati diri sendiri dan kebersamaan dengan orang lain.
Langkah 3. Pahami bahwa Anda adalah hakim Anda yang paling kritis
Tidak ada yang kritis terhadap tubuh Anda seperti Anda. Hampir semua orang melebih-lebihkan kekurangan fisik mereka. Anda mungkin satu-satunya yang memperhatikan apa yang Anda anggap sebagai ketidaksempurnaan.
Langkah 4. Alihkan perhatian negatif
Kemungkinan besar tidak ada alasan bagi siapa pun untuk mengatakan sesuatu yang menyakiti Anda. Jika seseorang mengatakan sesuatu yang negatif tentang Anda, lakukan yang terbaik untuk tidak membiarkannya memengaruhi Anda.
- Kembalikan negativitas mereka dengan pujian. Jika seseorang mengatakan bahwa Anda tidak terlihat bagus dalam pakaian renang yang Anda kenakan, tanggapi dengan memujinya, aksesori, item pakaian, atau rambutnya.
- Biarkan mereka tahu bahwa apa yang mereka katakan menyakitkan dan ubah topik pembicaraan. Beri tahu orang yang menghina Anda bahwa Anda tidak menghargai perilaku yang tidak pantas, dan lanjutkan dengan mengomentari acara atau lingkungan Anda.
- Abaikan komentar dan lanjutkan berbicara dengan teman Anda. Bertindak seolah-olah Anda tidak mendengar apa yang dikatakan dan berbicara dengan teman Anda tentang topik yang tidak terkait dengan komentar negatif.
Langkah 5. Fokuskan kembali pikiran Anda
Tetap nyaman mungkin berjalan baik pada awalnya, tetapi rasa tidak aman mungkin mulai muncul dalam pikiran seiring berjalannya waktu dalam pakaian renang Anda. Jika itu terjadi, luangkan beberapa menit untuk kembali bermeditasi. Ingat apa yang Anda sukai tentang diri Anda, mengapa Anda ada di sana, dan bahwa Anda seharusnya bahagia.
Langkah 6. Latih kepercayaan diri dan kepositifan
Tetap percaya diri terlepas dari kecemasan Anda. Tidak ada yang lebih seksi daripada percaya diri dengan diri sendiri jika Anda berdamai dengan tubuh Anda. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi itu mungkin dengan ketekunan.
Tips
- Pergi ke pantai atau kolam renang bersama teman. Pertahankan percakapan untuk mengesampingkan perasaan cemas apa pun.
- Sabar dengan diri sendiri. Anda mungkin merasa tidak nyaman beberapa kali pertama mengenakan pakaian renang, tetapi perasaan itu akan memudar seiring waktu.
