Teman-teman Anda semua berdada rata tetapi Anda mengalami pubertas dengan pesat. Jika Anda perlu memakai bra di usia dini, Anda tidak perlu merasa malu atau minder. Orang berkembang pada tingkat yang berbeda dan akhirnya semua orang akan mengejar Anda. Ini semua adalah bagian alami dari tumbuh dewasa, tetapi Anda tidak harus melakukannya sendiri. Percayakan pada ibu atau bibi Anda, mintalah dukungan dari teman-teman Anda, dan pelajari tentang apa yang terjadi dengan tubuh Anda.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengenakan Bra yang Tepat
Langkah 1. Ukur dada Anda
Mengenakan bra dengan ukuran yang tepat akan membuat Anda nyaman dengan prospek mengenakannya. Ambil pita pengukur dan ukur diri Anda:
- Bungkus pita pengukur di sekitar dada Anda ke tulang rusuk Anda. Jangan menariknya dengan kencang tetapi harus beristirahat dengan pas tanpa tergelincir ke bawah.
- Tuliskan pengukuran ini dalam inci. Bulatkan ke inci terdekat. Tambahkan 5 ke nomor ini. Ini akan menjadi ukuran dada atau pita Anda (ukuran 32, 34, 36, dll.).
Langkah 2. Ukur ukuran payudara Anda
Bungkus pita pengukur di sekitar payudara Anda sepenuhnya. Sekali lagi, jangan menarik selotip dengan kencang. Sebaliknya, itu harus beristirahat dengan pas tanpa tergelincir ke bawah.
Tuliskan pengukuran ini dalam inci. Bulatkan ke inci terdekat. Ini akan menjadi nomor yang akan Anda gunakan untuk menghitung ukuran cangkir Anda (AA, A, B, C, D, dll.) di langkah berikutnya
Langkah 3. Hitung ukuran cangkir Anda
Ukuran cup yang tepat penting agar Anda tidak mengenakan sesuatu yang terlalu kecil di mana payudara Anda tidak pas dan tumpah ke samping. Anda juga tidak ingin memakai sesuatu yang terlalu besar, karena bra bisa duduk dengan tidak nyaman. Untuk menghitung ukuran cangkir:
- AA: jika ukuran band dan ukuran cup sama, Anda adalah ukuran cup AA.
- A: kurang dari 1” perbedaan antara ukuran band dan ukuran cup.
- B: 1” – 2.5” perbedaan antara ukuran band dan ukuran cup.
- C: Perbedaan 2,5” – 3,5” antara ukuran pita dan ukuran cup.
- D: 3,5” – 4,5” perbedaan antara ukuran pita dan ukuran cup.
- DD (E): 4,5” – 6” perbedaan antara ukuran band dan ukuran cup.
- Anda akan tumbuh dari bra pertama Anda. Setiap enam bulan, ukur diri Anda lagi untuk memastikan Anda mengenakan ukuran yang tepat.
Langkah 4. Bawa teman dewasa yang tepercaya
Pergi berbelanja bra dengan orang dewasa yang Anda percayai, seperti ibu atau bibi Anda. Mereka dapat memberi Anda umpan balik yang jujur tentang bagaimana bra terlihat pada Anda, dan mereka mungkin dapat membelikan Anda beberapa bra.
Langkah 5. Cobalah beberapa jenis bra yang berbeda
Bra bisa terasa sangat berbeda saat Anda mencobanya dan saat Anda memakainya sepanjang hari. Cobalah beberapa jenis yang berbeda, seperti bra olahraga, cami, dan bra biasa dengan cangkir untuk melihat mana yang paling nyaman. Beli beberapa opsi berbeda dan ujilah saat Anda di rumah. Mana yang menurut Anda paling nyaman?
- Cobalah bra olahraga, terutama jika Anda memiliki payudara yang lebih kecil. Bra olahraga biasanya tidak memiliki cangkir terpisah, dan biasanya lebih nyaman daripada bra biasa.
- Cobalah bra underwire jika Anda memiliki payudara yang lebih besar. Jenis bra ini bisa memberikan dukungan yang lebih memadai.
- Cobalah tank top dengan bra built-in. Kemudahan mengenakan bra dengan memilih tank top yang memiliki bra bawaan. Anda akan terlihat seperti hanya mengenakan tank top. Lapisi kemeja lain di atas tank top.
- Anda mungkin tidak perlu repot dengan push-up atau bra empuk. Ini biasanya akan membuat payudara Anda terlihat lebih besar dan dapat menarik perhatian yang tidak diinginkan kepada diri Anda sendiri. Bra empuk dapat menambahkan sedikit bentuk ekstra.
Langkah 6. Kenakan bra yang tidak terlihat melalui pakaian Anda
Jangan menarik perhatian yang tidak perlu pada diri Anda dengan bra yang bisa terlihat melalui pakaian Anda. Lewati bra berwarna gelap saat Anda mengenakan kemeja berwarna terang. Sebaliknya, pergi dengan sesuatu yang berwarna netral.
- Kenakan bra yang terbuat dari bahan kain yang tidak terlalu tipis. Jika tidak, puting Anda mungkin terlihat.
- Cobalah baju Anda di atas bra untuk melihat tampilannya. Anda mungkin memiliki hiasan pada bra yang bisa menonjol di bawah baju Anda dan terlihat.
Metode 2 dari 4: Menghindari Menggoda atau Memalukan
Langkah 1. Abaikan godaan
Ini bisa menyakitkan jika seseorang menggoda Anda, terutama jika itu di depan semua orang. Abaikan sebaik mungkin. Terkadang, orang menggoda karena mereka penasaran, atau tidak mengerti apa yang sedang terjadi, atau bahkan karena mereka menyukai Anda.
- Anda bahkan mungkin mencoba untuk kembali dengan cepat untuk menunjukkan seberapa dewasa Anda dan betapa tidak dewasanya mereka.
- Jika ejekan berlanjut lebih dari satu atau dua hari, bicarakan dengan guru Anda atau orang dewasa yang Anda percayai. Anda tidak perlu merasa menjadi target hanya karena tubuh Anda sedang berkembang.
- Bersikaplah tenang ketika Anda berbicara dengan mereka. Jika Anda defensif dan marah, mereka mungkin tidak menganggap Anda serius. Jika Anda tenang, Anda bisa menyampaikan perasaan Anda dengan lebih baik dan lebih serius.
Langkah 2. Buat orang lain berhenti menjentikkan bra Anda
Salah satu hal terburuk – dan paling umum – yang dilakukan anak-anak lain adalah mematahkan tali bra seseorang. Anak laki-laki terutama mungkin ingin tahu tentang bra dan mereka ingin mencari cara untuk mendapatkan perhatian Anda. Tapi menjentikkan tali bra Anda menjengkelkan dan bahkan bisa menyakitkan.
- Beritahu mereka untuk berhenti menyentuh pakaian Anda. Jelaskan bahwa Anda tidak menyukainya dan itu tidak diterima. Jika mereka tidak berhenti, beri tahu guru atau orang dewasa tepercaya Anda.
- Jika ada yang memegang payudara Anda, beri tahu mereka untuk berhenti dan segera beri tahu guru atau orang dewasa yang Anda percayai.
- Jika Anda merasa terancam atau tidak mampu menghentikan perilaku tersebut, Anda mungkin mengalami pelecehan seksual, yaitu perilaku seseorang yang membuat Anda merasa tidak aman. Baca lebih lanjut tentang pelecehan seksual di artikel wikiHow, “Cara Mengatasi Pelecehan Seksual di Sekolah”.
Langkah 3. Gunakan privasi jika Anda perlu mengganti pakaian
Meskipun Anda tidak perlu merasa malu dengan tubuh dan bra Anda, Anda mungkin merasa lebih nyaman jika Anda berganti pakaian secara pribadi. Saat bermalam di rumah teman, Anda bisa berganti pakaian di kamar mandi.
Jika Anda perlu mengganti pakaian untuk kelas olahraga, Anda dapat melakukannya di kamar mandi, atau Anda dapat mencoba berganti pakaian secara diam-diam. Pilih loker di dekat salah satu teman Anda. Mereka akan lebih cenderung mendukung Anda, daripada menggoda Anda. Balikkan punggung Anda ke gadis-gadis lain di ruang ganti. Baca tips lainnya di artikel wikiHow, “Cara Mengganti Pakaian di Ruang Loker Sekolah”
Langkah 4. Selipkan baju Anda di taman bermain
Jika Anda berayun terbalik di jeruji monyet, baju Anda mungkin akan terbang ke atas dan memperlihatkan bra Anda. Selipkan baju Anda untuk menghindari situasi yang memalukan atau terbuka.
Langkah 5. Kenakan bra olahraga untuk PE
Saat Anda berada di kelas olahraga, Anda mungkin memerlukan dukungan ekstra untuk payudara Anda. Jika tidak, Anda mungkin akan terpental ke atas dan ke bawah dengan tidak nyaman saat berlari atau melompat. Kenakan bra olahraga yang pas untuk berolahraga dan Anda akan lebih nyaman.
Metode 3 dari 4: Menangani Teman Anda
Langkah 1. Percayakan pada sahabat Anda
Sahabat Anda tidak dipanggil begitu saja. Sahabat Anda ingin membantu Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, bicarakan dengan sahabat Anda tentang kekhawatiran Anda. Mereka bisa datang untuk menyelamatkan Anda jika seseorang menggoda Anda.
Langkah 2. Jadilah sumber informasi bagi teman-teman Anda
Meskipun Anda mungkin merasa malu mengenakan bra ketika tidak ada teman Anda yang memakainya, mereka mungkin ingin tahu tentang apa yang akan terjadi pada tubuh mereka. Anda dapat menjadi sumber informasi bagi teman-teman Anda dengan memberi tahu mereka cara mendapatkan bra, jenis bra apa saja yang ada, dan bagaimana rasanya mencapai pubertas.
Langkah 3. Dukung gadis lain
Jika ada gadis lain yang juga memakai bra di usia muda, dukunglah mereka. Pertahankan mereka jika ada yang menggoda mereka. Bantu mereka mencari cara untuk berbicara dengan ibu atau bibi mereka. Ini bahkan dapat memulai persahabatan baru untuk Anda.
Metode 4 dari 4: Mempelajari Perkembangan Tubuh Anda
Langkah 1. Bicaralah dengan orang dewasa yang Anda percayai
Temukan orang dewasa yang Anda percayai, seperti ibu, bibi, atau kakak perempuan Anda, tentang kekhawatiran Anda. Tubuh Anda mungkin juga mengalami perubahan lain, yang mungkin ingin Anda bicarakan. Mungkin membantu untuk berbicara dengan seorang wanita yang memiliki pengalaman mengenakan bra, daripada berbicara dengan ayah Anda. Mulailah dengan mengatakan bahwa Anda ingin berbicara, dan bersikaplah positif dengan percakapan tersebut. Yakinkan mereka bahwa tidak ada yang salah, tetapi Anda memiliki beberapa pertanyaan tentang tubuh Anda dan tentang tumbuh dewasa.
Anda dapat memulainya dengan pertanyaan seperti, “Kapan Anda pertama kali memakai bra?”
Langkah 2. Mintalah untuk merahasiakan percakapan
Saat berbicara dengan orang ini, minta mereka untuk merahasiakan percakapan tersebut. Beberapa orang tua atau orang dewasa lainnya mungkin bersemangat untuk Anda memulai pubertas dan berkembang menjadi seorang wanita. Tapi ini bisa berpotensi memalukan bagi Anda. Mintalah orang dewasa tepercaya Anda untuk tidak membuat pengumuman kepada orang lain tentang bagaimana Anda tumbuh dewasa.
Langkah 3. Mintalah bantuan dengan saudara kandung
Jika Anda memiliki adik laki-laki atau perempuan yang menyebalkan, mereka mungkin tidak menyadari bahwa harus ada batasan. Jika Anda merasa malu mengenakan bra, mintalah orang dewasa yang Anda percayai untuk memastikan saudara Anda tidak menggoda Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman membicarakan hal ini dengan orang tua Anda, orang dewasa tepercaya Anda dapat mengatakan sesuatu untuk Anda.
Langkah 4. Baca buku tentang perkembangan Anda
Lihat buku dari perpustakaan tentang pubertas untuk anak perempuan dan cari tahu lebih banyak tentang apa yang terjadi dengan tubuh Anda. Anda akan menemukan bahwa sangat alami untuk menumbuhkan payudara, bahkan jika itu terjadi sedikit lebih awal untuk Anda daripada teman-teman Anda.
- Jika Anda tidak ingin melihat buku dari perpustakaan, tanyakan kepada ibu Anda apakah dia akan membelikannya untuk Anda.
- Ada juga beberapa situs web bagus tentang pubertas untuk anak perempuan, yang dapat menjawab banyak pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang tubuh Anda. Ini termasuk KidsHealth.org, BeingGirl.com, dan GirlsHealth.gov.
Langkah 5. Pelajari lebih lanjut tentang citra tubuh dan media
Citra tubuh adalah bagaimana seseorang melihat dirinya sendiri dan perasaan yang Anda miliki tentang tubuh dan diri Anda. Gambar yang Anda lihat di iklan, film, majalah, dan di TV dapat terdistorsi, membuat Anda berpikir tentang apa itu tubuh normal. Tetapi kenyataannya adalah bahwa setiap gadis dan wanita memiliki bentuk yang berbeda dan tidak ada satu pun tubuh yang sempurna.
Ada beberapa situs web bagus yang membahas tentang citra tubuh dan media, seperti MediaSmarts.ca dan KidsHealth.org
Langkah 6. Kunjungi dokter anak Anda
Anda mungkin merasa terbantu untuk berbicara dengan dokter Anda tentang tubuh Anda. Anda dapat mengajukan pertanyaan secara pribadi dan mereka akan memberi Anda jawaban jujur tanpa menghakimi Anda atau membuat Anda merasa malu.
Tips
- Jangan kehilangan harapan. Tahap menjadi satu-satunya yang memakai bra ini tidak akan bertahan selamanya. Teman-temanmu akan segera menyusul.
- Beri tahu orang tua atau guru atau orang dewasa tepercaya jika seseorang bersikap jahat kepada Anda tentang mengenakan bra.
- Teman Anda akan segera menyusul, tidak perlu khawatir! Jika Anda malu bra Anda terlihat melalui pakaian Anda, maka kenakan atasan berwarna gelap atau kenakan jumper.
