Bahkan jika Anda merasa lebih muda dari 50, tubuh Anda mungkin terlihat seusia Anda-atau lebih buruk, bahkan mungkin terlihat beberapa tahun lebih tua. Jika Anda ingin terlihat lebih muda, ada beberapa tips gaya hidup, diet, dan kecantikan yang perlu diingat setelah Anda mencapai usia akhir 40-an dan 50-an. Jika solusi alami tidak memberikan efek yang diinginkan, ada juga beberapa prosedur kosmetik profesional yang dapat Anda periksa.
Langkah
Metode 1 dari 5: Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Latihan
Olahraga itu penting di segala usia, tetapi bisa sangat membantu setelah Anda mencapai usia 50-an. Sertakan latihan kardiovaskular dan kekuatan dalam rutinitas Anda. Latihan kardiovaskular membuat darah Anda memompa dan latihan kekuatan dapat mengencangkan kulit lembek yang terkait dengan usia.
- Peningkatan sirkulasi memasok lebih banyak nutrisi dan oksigen ke kulit Anda.
- Olahraga juga meningkatkan suplai kolagen dan melawan radikal bebas yang merusak dalam tubuh Anda.
- Latihan kardiovaskular juga dapat menyebabkan penurunan berat badan, dan menurunkan beberapa kilogram ekstra dan beberapa kelebihan lemak dapat menurunkan usia yang Anda rasakan beberapa tahun.
Langkah 2. Kurangi stres dan lebih ringan
Stres dapat membuat lebih banyak kerutan dan keausan umum pada kulit Anda. Bersantai lebih sering mungkin tidak memperbaiki kerusakan yang sudah terjadi, tetapi dapat mencegah kulit Anda menua lebih cepat dari yang diperlukan mulai saat ini.
- Trik sederhana untuk dicoba adalah lebih banyak tertawa sepanjang hari. Tertawa menurunkan hormon stres dalam tubuh dan memaksa otot-otot di wajah Anda untuk rileks. Jika Anda merasa tidak punya sesuatu untuk ditertawakan, carilah lelucon di internet, atau tonton film lucu atau komedian.
- Pada catatan yang sama, Anda juga harus tidur enam sampai delapan jam setiap malam. Mata yang gelap dan bengkak dapat membuat Anda terlihat lebih tua, tetapi cukup tidur dapat menghilangkan kantung mata tersebut. Ingatlah bahwa alergi parah juga dapat menyebabkan lingkaran hitam, jadi kendalikan alergi Anda dengan menghindari hal-hal yang menyebabkannya, atau dengan minum obat alergi (tentu saja disetujui oleh dokter). Selain itu, tidur mengurangi produksi hormon stres tubuh, yang bagus, karena hormon stres dapat membuat kulit Anda tampak kurang elastis dan kurang sehat.
Langkah 3. Perbaiki postur Anda
Ini adalah trik sederhana, tetapi meluruskan postur Anda memberikan penampilan percaya diri, dan kepercayaan diri adalah sifat yang umumnya diasosiasikan dengan masa muda. Berjalan-jalan dengan punggung lurus dan kepala tegak dapat mengurangi usia Anda beberapa tahun dalam hitungan menit.
Langkah 4. Lakukan eksfoliasi
Gunakan pembersih pengelupasan kulit yang lembut pada kulit Anda satu sampai tiga kali setiap minggu. Proses pengelupasan kulit menghilangkan sel-sel kulit mati dan merangsang produksi sel-sel kulit baru. Hasilnya, kulit Anda terlihat lebih bersih, lebih elastis, dan lebih awet muda.
Langkah 5. Melembabkan kulit dan bibir Anda
Usia menyebabkan kulit menjadi kering, dan kulit yang kering dan halus lebih mungkin mengembangkan kerutan. Gunakan krim pelembab pada wajah yang berlabel face lotion, jangan gunakan hand lotion pada wajah. Alasan untuk ini adalah lotion tangan mungkin terlalu kuat dan dapat menyebabkan Anda berjerawat. Ya, bahkan kita bisa berjerawat di usia kita jika kita menggunakan produk yang salah! Gunakan lotion tangan di tangan Anda yang memiliki tabir surya di dalamnya untuk membantu mencegah bintik-bintik penuaan. Salah satu triknya adalah mengeringkan wajah Anda setelah mandi, dan segera mengoleskan lotion ke wajah Anda saat kulit Anda masih terhidrasi setelah mandi. Alasan Anda menepuk wajah adalah karena semakin banyak menggosok dan menarik wajah Anda membuat kerutan dan kantung di bawah mata Anda terjadi lebih cepat karena kulit Anda menjadi lebih rapuh dan kurang elastis seiring bertambahnya usia.
Demikian pula, Anda harus menggunakan pelembab bibir untuk menjaga kulit di bibir Anda tetap sehat dan montok. Mereka juga menjual lip plumping lipstik dan lip gloss
Langkah 6. Lindungi kulit Anda
Sinar UV dari matahari dapat merusak dan membuat kulit lebih cepat menua. Cegah hal ini terjadi dengan memakai tabir surya saat Anda pergi ke luar. Anda juga harus mempertimbangkan untuk mengenakan kacamata hitam dan topi bertepi lebar untuk melindungi kulit Anda lebih jauh. Kerusakan akibat sinar matahari juga dapat menyebabkan bintik-bintik atau kanker kulit, jadi sebaiknya hindari sinar matahari
Pada catatan yang sama, Anda juga harus menghindari penggunaan tanning bed. Proses penyamakan membuat kulit Anda terlihat kering dan berkerut, yang akan membuat Anda terlihat lebih tua
Langkah 7. Berhenti merokok
Merokok membuat kulit menjadi keriput dan membuat kuku dan gigi Anda menjadi kuning. Berhenti dari kebiasaan itu tidak akan memutar balik waktu, tetapi setidaknya dapat mencegah jam melaju lebih cepat dari biasanya.
Metode 2 dari 5: Perubahan Pola Makan
Langkah 1. Dapatkan lebih banyak antioksidan
Tubuh Anda membangun radikal bebas dari waktu ke waktu, dan radikal bebas ini dapat mempercepat proses penuaan. Antioksidan memerangi radikal bebas ini, menjaga mereka tetap terkendali dan bahkan membalikkan beberapa tanda penuaan dalam prosesnya.
Sumber antioksidan yang baik termasuk buah beri dan buah berwarna-warni lainnya, kacang-kacangan, cokelat hitam, kopi, jus buah, sayuran matang, dan kacang-kacangan
Langkah 2. Batasi gula
Kelebihan gula dalam tubuh dapat menyebabkan tubuh Anda mengalami proses yang disebut glikasi. Proses ini dapat merusak kolagen di kulit Anda. Ketika ini terjadi, kulit Anda menjadi kurang elastis dan kerutan lebih mudah terbentuk.
Langkah 3. Batasi alkohol
Segelas anggur setiap beberapa hari seharusnya tidak terlalu merusak, tetapi mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Menjaga kesehatan Anda adalah cara yang baik untuk mempertahankan masa muda Anda.
Langkah 4. Sediakan makanan "pemuda muda" lainnya
Selain makanan yang telah disebutkan, simpan makanan yang dapat memberi Anda vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memperbaiki kulit yang menua dan rusak.
- Makan lebih banyak tiram kaya seng. Seng memperbaiki kulit yang rusak.
- Minyak zaitun dan alpukat mengandung lemak baik yang dapat mencegah kerutan lebih lanjut.
- Produk berbasis air, seperti semangka dan mentimun, menjaga kulit tetap terhidrasi.
- Jambu biji dikemas dengan vitamin C dan dapat membantu mengembalikan kadar kolagen.
- Ubi jalar dan wortel mengandung beta-karoten, yang dapat melawan kulit kering dan meningkatkan tingkat pergantian sel Anda.
- Wanita juga harus makan lebih banyak kacang-kacangan, kedelai, teh semanggi merah, dan biji rami. Semua ini adalah sumber fitoestrogen yang baik, yang dapat melawan kulit yang terkulai.
- Kurangi makan nasi putih dan roti putih, ganti nasi merah dan roti gandum.
Metode 3 dari 5: Tips Kecantikan untuk Wanita
Langkah 1. Kenakan lebih banyak syal
Bagi wanita, salah satu tanda penuaan yang lebih menyusahkan adalah "leher kalkun" - kulit kendor yang menggantung tepat di bawah wajah. Syal mode menawarkan cara cepat dan bergaya untuk menutupi bagian kulit itu dan mencukur beberapa tahun dari wajah Anda.
- Pilih syal ringan dengan desain sederhana dan hindari syal dengan embel-embel atau hiasan yang tidak perlu. Idenya adalah untuk menutupi leher Anda tanpa menarik perhatian ke area tubuh Anda.
- Hindari syal berat dan turtleneck karena mereka sering menambahkan terlalu banyak bagian yang tidak menarik ke area leher.
Langkah 2. Warnai rambut Anda
Rambut abu-abu memberikan usia Anda. Konsultasikan dengan penata rambut profesional dan diskusikan perawatan warna yang dapat membuat rambut Anda terlihat lebih muda tanpa menyebabkan kerusakan lebih lanjut.
- Hindari perawatan di rumah karena banyak bahan kimia yang ditemukan dalam pewarna rambut komersial dapat mengeringkan dan merusak rambut lebih lanjut.
- Biasanya, taruhan terbaik Anda adalah memilih warna yang mirip dengan warna rambut alami Anda sebelum uban mulai muncul.
Langkah 3. Dapatkan gaya rambut baru
Bicaralah dengan penata rambut Anda tentang opsi yang mungkin cocok untuk Anda. Perlu diingat bahwa seiring bertambahnya usia, rambut cenderung melemah. Akibatnya, rambut yang lebih panjang seringkali memiliki tubuh yang lebih sedikit dan terlihat lebih tidak sehat daripada rambut yang lebih pendek setelah Anda mencapai usia 50-an.
- Jika rambut Anda keriting secara alami, kerjakanlah daripada melawannya. Ikal sebenarnya bisa terlihat lebih segar dan lebih muda di usia ini. Selain itu, perawatan yang diperlukan untuk meluruskan rambut keriting hanya dapat merusaknya lebih lanjut.
- Pertimbangkan untuk menambahkan poni. Poni dapat menutupi ketidaksempurnaan kulit yang datang seiring bertambahnya usia. Pilih poni yang panjang dan tipis atau poni samping di atas gaya potongan lurus yang berat.
- Cobalah membuat rambut Anda ditiup di salon. Proses ini dapat meluruskan uban yang uban sambil memberikan sisa rambut Anda tubuh yang lebih muda.
- Pertimbangkan untuk mendapatkan gaya rambut yang lebih lembut. Gaya rambut yang kasar, seperti rambut lurus ramrod, atau potongan bersudut biasanya tidak terlihat bagus pada wanita yang lebih tua, sedangkan gaya rambut yang lembut, dengan gelombang lembut melembutkan wajah dan umumnya lebih menarik. Lihatlah majalah rambut untuk mendapatkan ide. Dapat memotong gaya rambut yang Anda minati untuk dibawa ke stylist Anda. Tidak semua gaya rambut akan terlihat bagus untuk Anda, jadi ikuti saran dari penata rambut yang Anda percayai tentang apa yang akan dan tidak akan berhasil.
Langkah 4. Oleskan kosmetik halus
Anda mungkin merasa tergoda untuk menutupi tanda-tanda penuaan dengan memakai lebih banyak riasan, tetapi pada kenyataannya, memakai lebih sedikit kosmetik justru akan berdampak lebih pada penampilan Anda.
- Pilih lip gloss tipis, pensil bibir, dan pewarna bibir. Hindari lipstik dengan pigmentasi berat. Jika Anda memiliki kerutan di bibir dan lipstik tidak menempel, Anda mungkin perlu menggunakan pensil bibir untuk membuat garis bibir. Jika Anda menggunakan pensil bibir, berhati-hatilah agar pensil tersebut sedekat mungkin dengan lipstik Anda, Anda tidak ingin pensil bibir terlihat.
- Pilih perona pipi yang menyatu dengan warna kulit Anda dan aplikasikan lebih tinggi pada tulang pipi, jauh dari hidung, untuk melawan kendur alami kulit yang muncul seiring bertambahnya usia. Gunakan perona pipi bubuk, perona pipi cair lebih sulit diaplikasikan secara merata dan tidak terlihat natural.
- Hindari produk dengan hasil akhir yang berkilau, mutiara atau berkilau.
- Garis mata dengan eye shadow bukan liner tradisional. Jika kelopak mata Anda terkulai di atas mata Anda, maka bayangan itu mungkin berpindah, dan mungkin tidak cocok untuk Anda. Dalam hal ini Anda mungkin ingin mencoba eyeliner gel yang dilengkapi dengan sedikit kuas. Anda garis mata Anda sedekat mungkin dengan bulu mata dan dengan garis tipis, tidak tebal. Coba arang atau coklat-hitam, hitam lurus terlalu gelap. Riasan mata Anda perlu terlihat lebih lembut dan tidak terlalu parah secara keseluruhan.
Langkah 5. Cabut sendiri bulu-bulu di dagu Anda, atau pergilah ke ahlinya dan lakukan waxing pada dagu Anda
Wanita yang lebih tua biasanya memiliki beberapa rambut yang tumbuh di dagu seiring bertambahnya usia. Jika terlalu banyak kesulitan untuk melakukan ini secara teratur, Anda bisa menghilangkan bulu dagu secara profesional, tetapi biayanya lebih mahal, dan tidak selalu berhasil dan menghilangkan semuanya.
Langkah 6. Kenakan bulu mata palsu
Jika bulu mata Anda menipis seiring bertambahnya usia, aplikasikan bulu mata palsu atau ekstensi bulu mata untuk membuat mata Anda terlihat lebih muda. Gaya alami cenderung bekerja lebih baik karena gaya glamor cenderung terlihat palsu.
Langkah 7. Menggelapkan alis Anda sedikit
Orang yang lebih muda biasanya memiliki alis yang lebih gelap, dan warnanya memudar seiring bertambahnya usia, jadi jika alis Anda menghilang seiring berjalannya waktu, atau memudar kemudian pensil mereka dengan pensil alis dengan sapuan bulu ringan mengikuti alis alami Anda, Anda juga bisa menggunakan bayangan yang dibuat khusus untuk alis yang dijual di toko kelontong atau toko serupa lainnya, beberapa kit alis sebenarnya memiliki stensil alis, untuk membantu Anda ke mana arah bayangan alis. Jangan berlebihan, berlatihlah, mulai dari yang terang terlebih dahulu dan gelapkan. Jauh lebih mudah untuk menggelapkan alis Anda daripada berlebihan dan harus mencucinya dan memulai lagi dari awal.
Langkah 8. Pangkas alis Anda
Cabut atau singkirkan bulu alis yang tumbuh terlalu panjang. Anda juga bisa mencabut bulu alis yang beruban atau mewarnainya satu atau dua tingkat lebih gelap dari warna rambut Anda.
Salah satu kesalahan terbesar yang dapat Anda lakukan adalah mencabut semua alis Anda dan menggambarnya secara artifisial dengan pensil alis, atau membuatnya ditato. Teknik ini terlihat tidak alami dan akan membuat Anda semakin tua, membuat Anda terlihat lebih tua daripada lebih muda
Metode 4 dari 5: Tips Kecantikan untuk Pria
Langkah 1. Lewati sisir dan rambut palsu
Jika Anda mulai mengalami kebotakan, Anda mungkin tergoda untuk menyembunyikan kebotakan Anda dengan menyisir sisa rambut di atasnya atau dengan mengenakan rambut palsu. Namun, kedua opsi tersebut tidak praktis, karena keduanya umumnya sangat mencolok. Selain itu, dalam keputusasaan Anda untuk menyembunyikan kebotakan Anda, Anda sebenarnya dapat membuat diri Anda terlihat lebih tua dari orang-orang yang melihat Anda.
Pilihan yang lebih baik adalah memotong pendek rambut Anda. Memiliki rambut pendek terlihat lebih rapi dan mungkin membuat titik kebotakan Anda tidak terlalu terlihat. Selain itu, karena pria dari segala usia dapat mengenakan potongan pendek, gaya itu sendiri tidak mengungkapkan usia Anda
Langkah 2. Pergi untuk tampilan penyeimbang
Jika rambut wajah Anda masih tumbuh bahkan setelah rambut di atas kepala Anda rontok, Anda bisa mencoba mempertahankan kumis, janggut, atau gaya kombinasi yang tertata rapi.
- Sementara kurangnya rambut wajah mungkin memberi Anda "wajah bayi" ketika Anda masih muda, mempertahankannya seiring bertambahnya usia dapat menarik perhatian dari bagian atas kepala Anda.
- Selain itu, rambut wajah memiliki kekasaran tertentu yang terkait dengannya. Tubuh Anda mungkin lelah seiring bertambahnya usia, tetapi rambut wajah dapat memberikan kesan sebaliknya dan membuat Anda terlihat kokoh dan kuat seperti biasanya.
- Terkadang janggut menjadi beruban sebelum rambut Anda, jika terlalu mengganggu Anda, Anda dapat membeli kit pewarna yang dijual bebas yang dibuat khusus untuk mewarnai janggut dan kumis di mana mereka menjual pewarna rambut wanita di toko bahan makanan sehingga Anda dapat mewarnainya sendiri. Pastikan untuk mengikuti petunjuk.
Langkah 3. Cobalah mewarnai rambut Anda
Jika Anda masih memiliki banyak rambut tetapi melihatnya berubah menjadi abu-abu atau putih, bicarakan dengan tukang cukur Anda tentang mengecat rambut. Bertujuan untuk warna yang dekat dengan warna alami yang Anda pakai di masa muda Anda. Jika rambut Anda sudah beruban atau putih untuk waktu yang lama, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan tampilan salt-and-pepper, karena itu bisa terlihat lebih alami.
Bicaralah dengan profesional perawatan rambut sebelum mengubah warna rambut Anda. Pewarna kotak dapat mengandung bahan kimia yang dapat melemahkan atau merusak rambut Anda lebih lanjut. Jika Anda mewarnai rambut sendiri, pastikan Anda mengikuti semua petunjuk untuk hasil terbaik
Langkah 4. Pangkas rambut telinga dan hidung Anda
Rambut di telinga dan hidung Anda umumnya tumbuh lebih cepat dan lebih lama setelah Anda mencapai usia 40-an dan 50-an, jadi rambut yang tidak dipangkas di area ini tidak rapi dan merupakan tanda usia yang jelas. Pangkas rambut kapan pun Anda bisa melihatnya mencuat.
Pada catatan yang sama, jika Anda memiliki rambut putih yang tidak teratur mencuat dari bawah kerah Anda, Anda juga harus memangkasnya setiap beberapa hari. Anda juga bisa menghilangkan bulu leher secara permanen untuk mengurangi kerumitan mencukurnya sendiri setiap saat
Metode 5 dari 5: Perawatan Kosmetik Profesional
Langkah 1. Gunakan krim retinoid
Krim retinoid membantu tubuh memproduksi lebih banyak kolagen, dan kolagen memperbaharui kulit Anda, membuatnya tampak lebih muda dan sehat sekaligus meminimalkan munculnya keriput dan bintik-bintik penuaan.
- Anda bisa mendapatkan krim retinoid yang dijual bebas, tetapi versi resep lebih manjur dan mungkin memiliki efek yang lebih dramatis.
- Rawat kuku Anda. Maksud saya lihat mereka, apakah mereka normal atau menjadi kuning dan tebal? Jika sudah menguning itu mungkin berarti Anda terkena jamur, mudah dirawat dan kuku Anda bisa terlihat awet muda kembali. Periksa dengan dokter Anda, ia dapat meresepkan cairan antijamur untuk itu. Mereka juga menjual cairan antijamur di sebagian besar toko kelontong di departemen obat-obatan.
Langkah 2. Anda tidak pernah terlalu tua untuk memperbaiki gigi Anda, jadi jika gigi Anda bengkok, atau Anda kehilangan gigi, pertimbangkan untuk merawatnya di Dokter Gigi Anda
Mereka sekarang memiliki kawat gigi "tidak terlihat" untuk membuatnya kurang terlihat bahwa gigi Anda sejajar. Memiliki gigi yang indah membuat siapa pun lebih menarik, berapa pun usia Anda.
Langkah 3. Memutihkan gigi Anda
Gigi yang menguning adalah tanda umum lainnya dari usia. Anda dapat menggunakan kit pemutih gigi rumahan untuk perbaikan cepat, tetapi untuk sesuatu yang bertahan lebih lama, temui dokter gigi Anda dan mintalah dilakukan pemutihan gigi profesional. Perlu diingat beberapa makanan menghitamkan gigi, seperti halnya merokok. Jika Anda ingin gigi Anda tetap putih, hindari makanan dan minuman yang cenderung menodai gigi Anda, seperti kopi, misalnya.
Langkah 4. Cobalah akupunktur kosmetik
Meskipun akupunktur secara teknis merupakan bentuk pengobatan alternatif, Anda tetap harus pergi ke profesional berlisensi untuk menyelesaikan prosedur. Namun, ini adalah perawatan yang jauh lebih alami daripada suntikan kosmetik, yang mengurangi risiko reaksi yang merugikan.
Jarum akupunktur ditusukkan ke wajah, leher, dan kepala. Mereka merangsang sel-sel kulit dan meningkatkan sirkulasi, sehingga kulit Anda akhirnya memproduksi lebih banyak kolagen dan elastin. Hasilnya, kulit di area tersebut menjadi lebih kencang dan tampak lebih muda
Langkah 5. Tanyakan tentang perawatan laser dan frekuensi radio
Perawatan yang menggunakan gelombang laser dan gelombang radio menyebabkan celah mikroskopis terbentuk di kulit, dan celah ini merangsang produksi kolagen.
Perawatan gelombang radio bisa sangat menyakitkan, tetapi jika Anda bisa menahannya, Anda akan melihat kulit yang jauh lebih kencang dan tampak lebih muda dalam waktu enam bulan
Langkah 6. Gunakan pengisi asam
Pengisi asam hialuronat disuntikkan ke dalam kulit, di mana mereka menyebar dan mengisi kerutan dan garis usia yang serupa. Hasilnya, garis terkecil di wajah Anda pun bisa terlihat lebih halus dalam waktu singkat.
Ada berbagai perawatan pengisi yang tersedia, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang mana yang terbaik untuk Anda. Pengisi permukaan bekerja dengan baik pada garis-garis kecil dan menyebabkan sedikit memar, tetapi pengisi yang lebih dalam mungkin diperlukan untuk kerutan yang lebih dalam
Langkah 7. Periksa ke skleroterapi
Prosedur khusus ini digunakan untuk mengurangi atau menghilangkan spider veins. Karena urat laba-laba dikaitkan dengan usia, menghilangkannya dapat membuat Anda terlihat lebih muda.
Prosedur ini dulu sangat menyakitkan, tetapi teknik yang lebih baru telah membuat prosedur ini lebih cepat dan tidak terlalu tidak nyaman
Langkah 8. Lihatlah peremajaan fotodinamik
Selama prosedur ini, cahaya berdenyut dikombinasikan dengan obat topikal khusus untuk menghancurkan sel-sel kulit berpigmen abnormal. Dalam dua atau tiga sesi, kulit yang menua karena sinar matahari dapat terlihat lebih dekat dengan usia alaminya.
Perhatikan bahwa perawatan ini juga memiliki tujuan praktis karena dapat digunakan untuk menargetkan sel-sel prakanker juga
Langkah 9. Cobalah pengelupasan kimia
Selama prosedur ini, asam digunakan untuk membakar lapisan atas kulit. Ini menghilangkan kulit yang rusak dan merangsang pertumbuhan kulit baru, yang dapat menyebabkan wajah tampak lebih halus dan lebih muda.
- Pengelupasan asam trikloroasetat adalah salah satu pengelupasan kimia yang paling umum.
- Beberapa perawatan dapat menyebabkan keropeng dan membutuhkan waktu beberapa minggu untuk sembuh, tetapi ada beberapa perawatan baru yang dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan secara langsung.
