Gadis remaja rentan mengalami gangguan makan karena tekanan masyarakat dan media menempatkan anak perempuan untuk mencapai tubuh yang "ideal". Akibatnya, perempuan delapan kali lebih banyak daripada laki-laki mengalami gangguan makan, yang sebagian besar menimpa remaja. Bulimia, binging, dan anoreksia semuanya dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius, dan kemampuan untuk mengidentifikasi gangguan ini penting bagi siapa saja yang memiliki pengaruh pada gadis remaja sebagai orang tua, guru, konselor, kerabat, dll.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mencari Tanda-tanda Gangguan Makan
Langkah 1. Carilah perubahan berat badan yang dramatis
Penurunan berat badan sering terjadi pada gangguan makan, terutama anoreksia dan bulimia. Berat badan bisa turun drastis dari titik awal, atau turun di bawah berat badan yang sehat. Sebaliknya, mereka yang mengalami gangguan makan berlebihan akan menambah berat badan dengan cepat. Tidak adanya perubahan berat badan yang dramatis tidak boleh dianggap sebagai bukti bahwa tidak ada masalah.
- Gangguan makan tidak berkembang dalam semalam. Setiap orang dewasa yang bertanggung jawab harus berusaha mengidentifikasi masalah sebelum remaja tersebut mengalami kekurangan atau kelebihan berat badan yang berbahaya. Perubahan berat badan secara bertahap dalam jangka waktu yang lama juga dapat terjadi, yang dapat membuat sulit dikenali sebagai masalah ketika Anda mengenal remaja dengan baik dan sering bertemu dengannya.
- Tidak setiap perubahan berat badan dikaitkan dengan gangguan makan. Saat remaja tumbuh, mereka mungkin kehilangan atau menambah berat badan. Jika Anda mengamati penurunan berat badan yang dramatis bersamaan dengan gejala lain, pertimbangkan untuk menghadapi gadis remaja itu dengan kekhawatiran Anda.
- Ketika seorang gadis remaja 15% atau lebih di luar berat normalnya, dia mungkin mengalami gangguan makan.
Langkah 2. Hati-hati terhadap kerusakan fisik
Gangguan makan mendatangkan malapetaka di seluruh tubuh. Setiap gangguan makan menunjukkan gejala fisik yang berbeda. Selain penurunan berat badan yang nyata, individu yang mengalami penurunan berat badan yang dramatis dapat menunjukkan gejala fisik lainnya, seperti:
- Rambut dan kuku rapuh
- Kulit kering dan kekuningan
- Pengecilan otot, kelesuan, dan kehilangan energi secara umum
- Menjadi dingin saat disentuh
- Peningkatan rambut tubuh
Langkah 3. Cari bukti pembersihan
Remaja putri penderita bulimia akan mengeluarkan makanan dari perutnya melalui induksi muntah (purging). Jika Anda adalah orang tua di rumah dan mendengar atau melihat putri Anda muntah-muntah, atau mendeteksi bau muntahan di kamar mandi setelah ia berada di sana, ia mungkin menderita bulimia.
- Jika terdeteksi, dia mungkin memaafkan muntah sebagai penyakit, seperti flu perut daripada membersihkan diri sendiri. Jika dia bersin, pengap, batuk, dan/atau demam, dia jujur; tapi ingat, flu tidak selalu disertai dengan muntah. Jika tidak ada alasan untuk muntah, seperti keracunan makanan, dia mungkin mengalami gangguan makan.
- Seorang gadis remaja yang membersihkan mungkin juga mandi beberapa kali setiap hari untuk mencuci muntahan ke saluran pembuangan dan meminimalkan baunya.
Langkah 4. Perhatikan obat pencahar atau pil diet
Pil diet memblokir penyerapan lemak tubuh atau mengekang nafsu makan, sementara obat pencahar mendorong buang air besar. Keduanya dapat digunakan oleh individu dengan gangguan makan untuk menjaga makanan keluar dari tubuh mereka dan membatasi penyerapan kalori.
Langkah 5. Carilah kebiasaan makan yang ekstrim
Seorang gadis remaja dengan gangguan makan mungkin makan banyak sekali pada satu waktu, tetapi di lain waktu menolak makan untuk waktu yang lama. Dia mungkin makan sangat sedikit, atau menerapkan aturan yang sangat ketat tentang makannya seperti hanya makan pada waktu tertentu atau hanya makan jenis makanan tertentu. Puasa atau melewatkan makan secara teratur juga dapat mengindikasikan gangguan makan.
- Bergantian, seorang gadis yang binges mungkin terus-menerus ngemil sepanjang hari dan secara teratur mengkonsumsi 5,000-15,000 kalori dalam sekali duduk.
- Jika Anda memiliki sejumlah besar makanan yang hilang dari lemari es, remaja tersebut mungkin makan berlebihan.
Langkah 6. Perhatikan perubahan mendadak dalam kebiasaan makan
Kebiasaan makan mungkin berubah dengan cepat dan dramatis, atau berubah perlahan seiring waktu. Seorang gadis yang tiba-tiba menolak untuk makan apa pun selain “diet”, makanan bebas lemak, atau rendah lemak mungkin mengalami gangguan makan. Bergantian, seorang gadis yang secara eksklusif makan permen, makanan tinggi lemak, atau minuman hanya soda mungkin menjadi pemakan pesta.
Misalnya: Jika Anda melihat dia tidak lagi makan junk food favoritnya, ini mungkin merupakan tanda bahwa dia memiliki gangguan makan
Langkah 7. Carilah rejimen aktivitas yang ditingkatkan
Masalah citra tubuh dapat bermanifestasi sebagai keinginan untuk mencapai beberapa tipe tubuh ideal melalui olahraga yang intens. Mungkin dia telah meningkatkan rutinitas latihannya dari satu jam atau lebih menjadi tiga atau empat jam latihan yang lebih intens setiap hari?
Meskipun olahraga teratur itu baik, jika Anda merasa bahwa kebiasaan olahraga gadis remaja itu tidak terkendali dan mengganggu kehidupan sosial atau akademiknya, pertimbangkan untuk berbicara dengannya tentang kekhawatiran Anda
Langkah 8. Perhatikan perilaku obsesif tentang makanan
Ini mungkin termasuk penolakan untuk makan bahan-bahan tertentu, mengukur porsi dengan tepat, atau menghitung kalori dalam setiap item yang dia makan atau minum. Perilaku ini menunjukkan keasyikan yang berlebihan dan tidak sehat dengan makanan yang dapat mengindikasikan gangguan makan.
Jika dia mulai membaca buku masak diet, menonton acara memasak di TV, atau membaca tentang resep rendah kalori baru secara online, dia mungkin mengalami gangguan makanan obsesif. Karena perilaku ini bisa sehat dan tidak secara inheren menunjukkan adanya gangguan makan, Anda hanya boleh menganggapnya sebagai tanda gangguan makan jika dia juga menunjukkan tanda peringatan lain
Metode 2 dari 2: Berkomunikasi dengan Anak Remaja Anda untuk Mengungkap Gangguan Makan
Langkah 1. Minta dia berbicara dengan dokter atau konselor
Dokter umum dapat membantu memberikan diagnosis pasti apakah seorang remaja mengalami gangguan makan atau tidak. Memantau berat badan remaja dalam waktu lama dan memeriksa fitur internal seperti kondisi tenggorokan (yang mungkin bengkak atau teriritasi karena kontak berulang dengan asam lambung setelah regurgitasi) adalah petunjuk yang dapat digunakan dokter untuk menentukan apakah anak remaja Anda mengalami masalah makan. kekacauan.
- Setelah mendeteksi gangguan makan gadis remaja Anda, mendapatkan dia evaluasi medis menyeluruh harus menjadi tanggapan pertama Anda. Seorang dokter klinis serta psikiater harus dikonsultasikan untuk mengukur pengobatan terbaik. Dokter yang berspesialisasi dalam gangguan makan dapat membantu memetakan pemulihannya dan menulis resep jika perlu.
- Dalam beberapa kasus, konseling keluarga mungkin diperlukan. Hal ini penting karena memungkinkan gadis remaja untuk menerima dukungan aktif dari keluarganya dan memberikan konselor gambaran yang lebih objektif dan lebih lengkap tentang kemajuan gadis itu dalam memerangi gangguan makan.
Langkah 2. Putuskan apakah Anda harus berbicara langsung dengannya atau berbicara dengan orang tuanya
Jika Anda seorang guru, pelatih, atau figur otoritas dewasa lainnya yang bukan orang tua gadis itu, Anda dapat berbicara dengan gadis remaja itu secara langsung, tetapi dalam semua hal Anda harus menyampaikan kekhawatiran Anda kepada orang tuanya, baik secara langsung atau sebagai tambahan untuk berbicara dengan orang tuanya. gadis. Mereka akan paling siap untuk mengambil tanggung jawab jangka panjang untuk membantunya dalam perjalanannya menuju pemulihan.
- Hal terpenting ketika menghadapi seorang gadis tentang gangguan makannya bukanlah siapa Anda sebenarnya, tetapi bagaimana Anda mengungkapkan kekhawatiran Anda. Lakukan percakapan di tempat di mana gadis itu merasa aman dan terlindungi, seperti di rumahnya. (Untuk alasan ini, yang terbaik adalah meminta anggota keluarga mengonfrontasi gadis itu tentang gangguan makannya.)
- Jangan membicarakan masalah jika Anda atau gadis remaja tersebut sedang makan atau dalam keadaan lelah atau emosional.
- Peka terhadap rasa malu yang mungkin dialami gadis itu karena gangguan makannya, dan selalu bersikap lembut dan pengertian saat mengonfrontasinya tentang kebiasaannya. Jangan salahkan dia karena gangguan makannya; sebaliknya, ungkapkan bahwa Anda mengkhawatirkannya dan tanyakan perasaannya.
Langkah 3. Tanyakan apakah dia mengalami menstruasi yang tidak teratur
Membedakan apakah dia mengalami menstruasi yang teratur adalah cara yang baik untuk mengetahui apakah dia memiliki gangguan makan. Dua atau lebih periode yang dilewati pada anak perempuan, bersama dengan penurunan berat badan, adalah sinyal yang baik bahwa dia memiliki gangguan makan. Namun, ingat, penambahan berat badan dan menstruasi yang terlewat juga bisa mengindikasikan kehamilan.
Pertanyaan ini mungkin terdengar lebih sensitif ketika datang dari ibu atau anggota keluarga perempuan simpatik lainnya daripada dari ayah
Langkah 4. Dengarkan alasan mengapa dia tidak makan, atau untuk mengubah pola makannya
Jika gadis remaja sering menggunakan alasan yang berbelit-belit atau kontradiktif tentang mengapa dia makan dengan cara tertentu, dia mungkin menutupi fakta bahwa dia menderita kelainan. Misalnya, dia mungkin mengklaim bahwa dia makan camilan besar sebelum makan sehingga tidak perlu makan malam, atau mengklaim bahwa dia akan makan nanti di rumah teman.
Langkah 5. Perhatikan masalah citra tubuh
Jika seorang gadis remaja terus-menerus terobsesi dengan berat badannya dan berpikir bahwa dia kelebihan berat badan padahal sebenarnya dia memiliki berat badan yang sehat, mungkin dia juga berjuang dengan gangguan makan. Tanda-tanda citra tubuh lainnya termasuk membeli pakaian dalam ukuran terlalu kecil (dikenal sebagai "belanja inspirasi") dan mengumpulkan gambar selebritas dan model yang sangat kurus ("tipis" atau "tipis").
- Dia mungkin juga sering memeriksa cermin untuk mengetahui kekurangan tubuh yang dirasakan.
- Dia mungkin sering mengunjungi forum atau halaman "pro-ana" (pro-anorexia) atau "pro-mia" (pro-bulimia) di Tumblr atau media sosial online lainnya.
Langkah 6. Dengarkan ekspresi jijik tentang berat badan dan kebiasaan makannya
Dia mungkin mengatakan bahwa dia benci makan, atau berharap dia lebih kurus. Dia mungkin terus-menerus mengeluh bahwa dia gemuk atau lembek. Dia mungkin juga mengungkapkan rasa jijik, bersalah, atau malu tentang seberapa banyak dia makan (apakah itu terlalu banyak atau terlalu sedikit).
Langkah 7. Catat perubahan suasana hati
Suasana hati gadis itu mungkin berubah, dan dia mungkin mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem. Beberapa kemurungan adalah normal bagi seorang gadis remaja, tetapi kemurungan selain kebiasaan makan, atau kemurungan yang ekstrem ketika diminta untuk menyimpang dari rutinitas makan, mungkin merupakan tanda bahwa kekurangan gizi yang menyertai gangguan makan mengubah pola perilakunya.
Langkah 8. Cari tanda-tanda kecemasan pada waktu makan
Gadis remaja dengan kecemasan mungkin menderita kecemasan yang berhubungan dengan makanan. Dia mungkin menunjukkan tanda-tanda ketidaknyamanan atau stres seputar percakapan tentang makanan dan makan. Dia mungkin juga menunjukkan ketidaknyamanan saat makan, dan menolak makan bersama keluarga atau teman.
Kecemasan dapat bermanifestasi sebagai kemarahan yang berhubungan dengan makanan. Dia mungkin menjadi sangat tidak aman, marah, atau menarik diri dari percakapan tentang makanan, makan, atau penambahan/penurunan berat badan
Tips
- Penolakan untuk makan sesuatu mungkin merupakan gejala pemberontakan remaja normal dan penegasan diri, atau mungkin gejala gangguan makan. Pantau dengan cermat kebiasaan makan putri Anda untuk memastikan dia makan dengan cukup dan benar.
- Jika Anda diet dan terobsesi dengan berat badan Anda, anak-anak Anda mungkin juga. Waspadai perilaku Anda saat berada di sekitar remaja dan bicarakan dengan mereka secara proaktif tentang perbedaan antara tubuh orang dewasa dan remaja. Cobalah untuk tidak mengomentari tubuh Anda, tubuhnya, atau penampilan orang lain.
- Dapatkan bantuan remaja Anda segera setelah masalah menjadi jelas. Diagnosa medis dari psikiater dan dokter umum akan membuatnya berada di jalur pemulihan.
- Selalu dukung gadis remaja Anda dengan gangguan makan. Tunjukkan padanya bahwa Anda ada untuknya.
Peringatan
- Jangan berasumsi bahwa seorang gadis tidak dapat mengalami gangguan makan karena dia berat. Gangguan makan adalah masalah kesehatan mental, bukan masalah ukuran tubuh. Banyak gadis memiliki gangguan makan pada semua ukuran yang berbeda.
- Jangan tanya apakah dia memiliki kelainan makan jika Anda tidak mengenalnya dengan baik. Ini akan membuatnya kesal dan membuatnya lebih defensif dan tertutup.
