Gangguan kecemasan sosial, juga disebut fobia sosial, sering disalahartikan sebagai rasa malu sederhana atau gangguan lain pada anak-anak. Gangguan kecemasan sosial lebih dari sekadar rasa malu – ini bisa melumpuhkan. Ketakutan yang intens dan penghindaran situasi sosial dan aktivitas kinerja adalah ciri khasnya, dan bisa cukup parah untuk secara signifikan mengganggu rutinitas harian, sekolah, dan hubungan anak Anda. Gangguan kecemasan sosial sering terjadi pada remaja dan orang dewasa, tetapi umum terjadi pada anak-anak dan mungkin tidak terdiagnosis selama bertahun-tahun. Mengenali gejala fisik, emosional, dan perilaku dari gangguan ini akan memudahkan Anda untuk membantu anak Anda sejak dini.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengenali Gejala Perilaku
Langkah 1. Bicaralah dengan guru anak Anda
Anak-anak dengan gangguan kecemasan sosial sering berjuang untuk berpartisipasi di kelas dan berinteraksi dengan teman sebaya. Karena Anda tidak dapat mengamati bagaimana anak-anak Anda bertindak di sekolah, mendiskusikan perilaku anak Anda di sekolah dengan guru mereka dapat menjadi hal yang berharga. Kecemasan sosial mungkin menjadi masalah bagi anak Anda jika:
- Mereka tidak berperan serta di kelas dengan mengajukan atau menjawab pertanyaan, membacakan dengan lantang, atau menulis di papan tulis.
- Membaca atau dipanggil menyebabkan mereka tertekan, yang mungkin terlihat seperti memerah, menangis, mengamuk, menolak, atau kinerja yang buruk meskipun memiliki kemampuan.
- Mereka sering duduk sendirian di kafetaria atau perpustakaan, dan menjauh dari teman sebaya di sekolah.
Langkah 2. Dengarkan pesan yang mendasari anak Anda
Anak-anak dengan fobia sosial umumnya sangat takut dikritik dan terlalu peduli dengan penghinaan atau rasa malu. Anak kecil mungkin tidak dapat mengenali dan memberi tahu Anda bahwa mereka memiliki pikiran yang menakutkan, tetapi pertimbangkan pernyataan seperti ini sebagai kemungkinan indikasi kecemasan sosial:
- "Bagaimana jika aku mengatakan hal yang salah?"
- "Aku akan mengatakan sesuatu yang bodoh."
- “Mereka tidak akan menyukaiku.”
- "Aku idiot."
- "Orang-orang bilang aku cemas."
Langkah 3. Amati bagaimana anak Anda terlibat secara sosial
Anak-anak dari segala usia terus-menerus menjadi dewasa secara sosial. Ketakutan atau penolakan untuk bersosialisasi dapat menunjukkan bahwa anak Anda cemas berada di sekitar orang lain, berbicara dengan orang lain, atau berada di lingkungan publik. Undang teman atau ajak anak Anda untuk bermain kencan, dan perhatikan bagaimana mereka terlibat saat berada di sekitar orang lain. Kecemasan sosial pada anak-anak dapat muncul sebagai salah satu dari berikut ini:
- Menolak untuk pergi berkencan jika orang tua tidak ada, atau meminta orang tua untuk selalu ada.
- Menjadi sangat melekat pada Anda secara fisik ketika berada di sekitar orang lain.
- Menolak untuk memulai percakapan, mengundang teman untuk hang out, atau menelepon, mengirim pesan teks atau email dengan orang lain dalam kelompok usia mereka.
- Anak-anak yang lebih besar mungkin tinggal di rumah pada akhir pekan daripada bergaul dengan teman-teman.
Langkah 4. Perhatikan bagaimana anak Anda berbicara dengan orang lain
Anak Anda mungkin merasa sangat cemas berbicara dengan orang lain sehingga mereka tidak dapat melanjutkan percakapan. Ketika mereka melakukannya, mereka mungkin berbicara dengan sangat pelan atau bergumam. Seringkali, anak-anak yang cemas secara sosial menghindari kontak mata dengan orang dewasa atau teman sebaya.
Perilaku dapat terjadi dengan orang yang dikenal anak Anda atau dengan orang asing
Langkah 5. Perhatikan tekanan kinerja
Jenis kinerja gangguan kecemasan sosial adalah ketakutan dan kecemasan yang intens tentang berbicara atau tampil di depan umum. Hal ini dapat terjadi di sekolah, seperti mempresentasikan laporan di depan kelas; selama resital musik; atau bahkan bermain olahraga.
- Kadang-kadang anak-anak mungkin sangat cemas tentang pertunjukan sehingga bahkan makan di depan orang lain atau memesan makanan di restoran menyebabkan stres.
- Menggunakan kamar mandi umum dapat memicu kecemasan bagi beberapa anak.
Langkah 6. Evaluasi “hari-hari sakit” anak Anda
” Kecemasan sosial pada anak-anak biasanya muncul sebagai penolakan sekolah – anak Anda sangat cemas tentang menghadiri sekolah sehingga mereka mencari alasan untuk tinggal di rumah. Ini dapat muncul sebagai penyakit palsu, atau bahkan gejala fisik kecemasan yang menyamar sebagai penyakit.
Langkah 7. Perhatikan apakah anak Anda akan mencoba aktivitas baru
Memulai kegiatan baru dapat menjadi salah satu peristiwa yang paling menantang bagi anak yang cemas secara sosial, di mana mereka akan dipaksa untuk bertemu dengan kelompok sebaya baru dan mengambil bagian dalam keterampilan yang tidak nyaman bagi mereka. Menolak untuk mencoba kegiatan baru sering terlihat pada anak-anak yang cemas secara sosial.
Langkah 8. Cari makna dalam amukan
Untuk anak kecil yang tidak dapat mengungkapkan perasaannya secara verbal, tantrum mungkin merupakan ekspresi kecemasan yang paling sering. Ketakutan seorang anak mungkin muncul sebagai tangisan atau amukan yang parah dan berkepanjangan. Jika ini adalah kejadian umum di rumah Anda, perhatikan tanda-tanda gangguan kecemasan sosial lainnya.
Amukan yang berhubungan dengan kecemasan dapat disalahpahami sebagai oposisi atau menjadi "anak yang sulit."
Metode 2 dari 3: Mengevaluasi Gejala Fisik
Langkah 1. Perhatikan tanda-tanda kecemasan yang objektif
Kecemasan adalah gangguan serius yang sangat sering menyebabkan gejala fisik tubuh. Dalam menghadapi pertunjukan atau interaksi sosial, anak Anda mungkin menunjukkan manifestasi fisik dari ketakutan mereka. Mereka mungkin menjadi tidak dapat bergerak secara fisik (secara harfiah lumpuh karena ketakutan), mengalami kesulitan mengatur napas, dan memiliki detak jantung yang berpacu.
Langkah 2. Perhatikan apakah sakit perut disebabkan oleh kecemasan
Tidak jarang seorang anak menjadi sangat cemas sehingga mereka mengalami diare, mual, atau bahkan muntah. Jika anak Anda sering sakit perut, mulailah mencatat kapan serangan ini terjadi; jika sering sebagai respons untuk melakukan atau memikirkan aktivitas sosial atau kinerja, itu adalah petunjuk untuk gangguan kecemasan sosial.
Langkah 3. Tanyakan kepada anak Anda tentang pengalaman subjektif mereka
Pusing, pusing, kebingungan, perasaan di luar tubuh, dan ketegangan otot adalah gejala fisik umum lainnya dari kecemasan. Ini mungkin sulit bagi seorang anak untuk mengenali. Ajukan pertanyaan kepada anak Anda untuk memperoleh informasi tentang pengalaman subjektif mereka dengan kecemasan. Coba pertanyaan seperti:
- "Apakah Anda merasa ruangan ini berputar atau Anda akan jatuh?"
- "Apakah Anda merasa pegal atau sakit di sekujur tubuh?"
- “Di mana kita sekarang? Hari apa dalam seminggu ini?” Ketidakmampuan untuk menjawab pertanyaan sederhana dapat menunjukkan kebingungan atau kepanikan.
Langkah 4. Perhatikan wajah anak Anda saat mereka berinteraksi dengan orang lain
Jika dia sering tersipu, berkeringat, atau gemetar di lingkungan sosial, itu mungkin menunjukkan kecemasan sosial.
Metode 3 dari 3: Memahami Gangguan
Langkah 1. Kaji apakah anak Anda memiliki faktor risiko
Siapa saja dapat mengembangkan gangguan kecemasan sosial, tetapi faktor-faktor tertentu dapat berkontribusi pada kemungkinan itu terjadi pada anak-anak sejak dini. Ini dapat berkembang tiba-tiba setelah pengalaman yang menegangkan atau memalukan, atau perlahan seiring waktu. Evaluasi apakah salah satu dari faktor risiko ini berkaitan dengan anak Anda yang cemas:
- Anak Anda lebih mungkin mengembangkan gangguan kecemasan sosial jika orang tua atau saudara kandung mereka memiliki kondisi tersebut.
- Trauma seperti pelecehan, perselisihan keluarga seperti perceraian atau kematian orang yang dicintai, atau pengalaman dengan ejekan, intimidasi, atau penolakan dapat meningkatkan risiko.
- Gangguan kecemasan sosial lebih dari sekadar rasa malu, tetapi anak-anak yang pemalu, pemalu, atau menarik diri secara umum mungkin berisiko lebih besar.
- Memulai aktivitas baru atau menjadi sorotan untuk pertama kalinya dapat memicu gejala kecemasan sosial yang sebelumnya tidak ada.
- Gagap, obesitas, cacat, tics, atau gangguan lain dapat meningkatkan kesadaran diri dan berkontribusi pada kecemasan sosial.
Langkah 2. Tinjau kriteria untuk diagnosis
Tiga kriteria utama diperlukan untuk diagnosis gangguan kecemasan sosial. Ingatlah hal ini untuk membantu membedakan gangguan dari fase pemalu sederhana, dan dari gangguan lainnya. Ini adalah kriteria khusus yang ditentukan oleh dokter:
- Ketakutan atau kecemasan harus tidak sesuai dengan situasi yang sebenarnya. Adalah normal bagi seorang anak untuk gugup saat tampil dalam pertunjukan biola atau bertemu teman sekelas baru, tetapi jika mereka sangat gugup hingga muntah atau memiliki respons emosional yang ekstrem, itu lebih dari sekadar rasa malu. Tingkat keparahannya mungkin dalam frekuensi atau durasi – lebih ekstrim, atau berlangsung lebih lama, daripada biasanya.
- Gejala-gejala ini harus bertahan selama enam bulan atau lebih. Kalau tidak, itu mungkin fase rasa malu.
- Gejala harus menyebabkan tekanan atau gangguan yang signifikan terhadap rutinitas biasa anak Anda dalam kegiatan sehari-hari atau sekolah, seperti mengganggu kinerja dan kehadiran di sekolah anak Anda, dan kemampuan untuk bersosialisasi dan mengembangkan hubungan.
Langkah 3. Pikirkan “fase versus gangguan
Perbedaan antara fase dan gangguan kecemasan adalah bahwa fase berumur pendek dan umumnya tidak berbahaya. Gangguan kecemasan sering menjadi kronis dan menyebabkan gangguan fungsi sehari-hari. Tidak seperti fase sementara seperti yang akan terjadi jika anak Anda mengalami mimpi buruk selama dua bulan tentang monster di bawah tempat tidur, kehadiran yang menenangkan tidak cukup untuk membantu anak Anda mengatasi gangguan kecemasan.
Langkah 4. Cari alasan untuk kecemasan tersebut
Kecemasan anak Anda tentang interaksi sosial atau pertunjukan dapat terjadi jauh sebelum kejadian yang sebenarnya. Ini dapat menyulitkan untuk mengaitkan gejala anak Anda dengan peristiwa yang berkorelasi. Sadarilah bahwa mereka mungkin khawatir tentang apa yang akan terjadi hingga berminggu-minggu atau berbulan-bulan dan mungkin membayangkan skenario perawatan terburuk, dan memiliki gejala selama waktu itu.
Langkah 5. Perlakukan kecemasan sosial seperti gangguan sejati
Kecemasan sosial bisa menjadi gangguan yang melemahkan yang memerlukan perawatan, seringkali dengan bantuan profesional dan terkadang juga dengan pengobatan. Gangguan ini sering muncul dengan masalah kesehatan mental lainnya, dan dapat menyebabkan hal berikut:
- Harga diri rendah dan self-talk negatif.
- Kesulitan bersikap tegas.
- Keterampilan sosial yang buruk, isolasi dan hubungan sosial yang sulit.
- Hipersensitif terhadap kritik.
- Prestasi akademik rendah.
- Penggunaan narkoba dan alkohol pada anak yang lebih besar.
- Bunuh diri atau percobaan bunuh diri.
Langkah 6. Bedakan kecemasan sosial dari gangguan lain
Seorang profesional kesehatan mental akan mengajukan banyak pertanyaan untuk mencoba menentukan apakah masalahnya adalah gangguan kecemasan sosial, atau gangguan kesehatan mental yang berbeda. Ada banyak gejala yang umum pada gangguan kecemasan sosial yang juga ada pada gangguan kecemasan lainnya, serta gangguan kesehatan mental lainnya dan bahkan masalah medis. Bagikan informasi sebanyak mungkin dengan praktisi kesehatan mental untuk membantu mereka membuat diagnosis yang akurat. Anda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang apa yang membedakan kecemasan sosial dari gangguan lain untuk mengetahui cara terbaik membantu anak Anda.
- Gangguan kecemasan umum memiliki banyak gejala yang sama dengan kecemasan sosial, tetapi terjadi tanpa alasan dan secara teratur, tidak hanya dalam hubungannya dengan situasi sosial atau kinerja. Ingat, bagaimanapun, bahwa ketakutan sosial bisa datang jauh sebelum peristiwa yang memicu kecemasan.
- Dalam gangguan panik, anak mengalami lebih dari satu serangan panik atau kecemasan yang tidak dapat dijelaskan, dan juga mengalami kecemasan pada gagasan mengalami serangan panik lainnya.
- Takut berada dalam kelompok besar atau lingkungan yang terasa sulit untuk melarikan diri, menunjukkan agorafobia.
- Kecemasan akan perpisahan muncul sebagai ketakutan yang ekstrem karena jauh dari orang tua atau figur pengasuh. Kemelekatan yang berlebihan pada kecemasan sosial bisa sangat mirip dengan kecemasan akan perpisahan.
- Takut kekurangan fisik yang dirasakan terlalu dikritik di depan umum bisa menjadi gejala gangguan dismorfik tubuh.
- Keterlambatan sosial dan/atau bicara dan perilaku berulang bisa menjadi tanda autisme.
- Penolakan untuk berbicara atau bersosialisasi, mengamuk, menyerang, dan melanggar aturan dapat menunjukkan gangguan oposisi-memberontak. Hal ini disebabkan oleh keinginan untuk menentang, bukan rasa takut akan peristiwa tersebut.
Langkah 7. Bicaralah dengan dokter anak anak Anda, atau spesialis kesehatan mental
Kecemasan sosial adalah kondisi yang dapat diobati. Seorang profesional dapat menilai tingkat keparahan kecemasan, meresepkan pengobatan jika diperlukan, dan memberi Anda tips tentang cara membantu anak Anda mengatasi kecemasan. Suatu bentuk terapi yang disebut Terapi Perilaku Kognitif terbukti bermanfaat bagi banyak anak dengan gangguan kecemasan sosial.
