Jika Anda pernah mengalami mulas atau merasakan nyeri seperti terbakar dan tumpul di dada dekat bagian atas perut, Anda pernah mengalami nyeri epigastrium. Meskipun ini mungkin tidak nyaman, ini dapat diobati dengan pengobatan di rumah atau resep dari dokter Anda. Cobalah beberapa metode ini untuk mengurangi rasa sakit Anda dan merasa lebih baik hampir seketika.
Langkah
Metode 1 dari 11: Cobalah antasida
Langkah 1. Antasida yang dijual bebas dapat membantu meredakan nyeri
Nama merek seperti Zantac dan Pepcid (dan bentuk generiknya, Ranitidine dan Famotidine) dapat membantu meringankan gejala Anda. Ikuti petunjuk pada botol untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan mulas segera.
Anda biasanya dapat menemukan antasida di sebagian besar toko obat
Metode 2 dari 11: Kunyah permen karet bebas gula setelah Anda makan
Langkah 1. Permen karet meningkatkan air liur
Air liur ekstra dapat membantu menghilangkan asam ekstra yang menyebabkan nyeri epigastrium. Kunyah satu potong permen karet bebas gula selama 30 menit setelah Anda makan untuk membantu menghindari dan mengurangi rasa sakit.
Jauhi permen karet rasa peppermint, karena dapat memperburuk nyeri epigastrium
Metode 3 dari 11: Minum soda kue yang dicampur dengan air
Langkah 1. Soda kue dapat menetralkan keasaman di perut Anda
Untuk nyeri epigastrium sesekali, cobalah minum sendok teh (2,8 g) soda kue dalam 125 mL (0,53 c) air. Namun, jangan terlalu sering menggunakan obatnya, karena kandungan garam yang tinggi dapat menyebabkan kembung dan mual.
- Jika Anda sedang menjalani pengobatan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum minum soda kue dan air. Soda kue dapat mengganggu tingkat penyerapan beberapa obat.
- Jika Anda sedang hamil, jauhi metode ini. Soda kue dapat menyebabkan penumpukan cairan, yang bisa membuat tidak nyaman.
Metode 4 dari 11: Minum sirup lidah buaya
Langkah 1. Lidah buaya dapat menenangkan dan mengurangi nyeri epigastrium
Cobalah minum 10 mL (0,042 c) sirup lidah buaya setiap pagi sebelum Anda mulai makan untuk hari itu. Setelah 2 sampai 4 minggu, Anda akan melihat peningkatan tingkat rasa sakit Anda.
- Jika Anda tidak dapat menemukan sirup lidah buaya, carilah jus lidah buaya sebagai gantinya.
- Berhati-hatilah dengan sirup lidah buaya, karena dapat bertindak sebagai pencahar.
Metode 5 dari 11: Makan dalam porsi kecil
Langkah 1. Makan banyak makanan memberi tekanan pada perut Anda
Coba kurangi makanan Anda seperempat, dan kemudian setengahnya, dan lihat bagaimana perasaan Anda. Atau, daripada makan 3 kali sehari, cobalah makan 6 porsi kecil. Saat perut Anda kosong, nyeri epigastrium Anda tidak akan separah itu.
Jika Anda makan terlalu banyak, perut Anda bisa membesar terlalu jauh, menyebabkan asam masuk ke kerongkongan Anda
Metode 6 dari 11: Hindari alkohol, kafein, dan jeruk
Langkah 1. Makanan ini dapat memperburuk nyeri epigastrium
Anda juga harus mencoba menghindari makanan berlemak atau makanan apa pun dengan cokelat di dalamnya. Peppermint juga dapat menyebabkan nyeri epigastrium, jadi berhati-hatilah dengan makanan beraroma mint.
Anda mungkin juga memperhatikan bahwa makanan tertentu memicu lebih banyak rasa sakit daripada yang lain. Mungkin bermanfaat untuk membuat buku harian makanan dan menuliskan semua yang Anda makan ditambah tingkat rasa sakit Anda hari itu
Metode 7 dari 11: Tetap tegak setelah makan
Langkah 1. Berbaring meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus Anda
Jika Anda baru saja makan, cobalah duduk atau berdiri setidaknya selama 2 hingga 3 jam sebelum berbaring. Pastikan Anda makan malam dengan baik sebelum tidur untuk menghindari rasa sakit larut malam.
Tetap tegak setelah makan juga dapat meningkatkan pencernaan Anda
Metode 8 dari 11: Sangga tubuh Anda saat Anda tidur
Langkah 1. Tambahkan bantal berbentuk baji ke tempat tidur Anda untuk membantu mengatasi nyeri epigastrium
Jangan hanya menopang kepala dan bahu Anda ke atas-itu justru bisa memperburuk rasa sakit Anda. Dapatkan bantal berbentuk baji dari toko peralatan medis untuk mulai tidur tegak.
Tetap tegak membantu menghilangkan tekanan dari sfingter esofagus Anda, yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit
Metode 9 dari 11: Turunkan berat badan jika perlu
Langkah 1. Kelebihan berat badan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk nyeri epigastrium
Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah Anda perlu menurunkan berat badan dan berapa banyak. Mungkin tidak perlu, atau Anda mungkin perlu kehilangan lebih sedikit dari yang Anda kira.
Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, lakukan dengan diet sehat dan olahraga setiap hari. Cobalah untuk menghindari diet fad, karena biasanya tidak berhasil dalam jangka panjang
Metode 10 dari 11: Dapatkan antasida resep
Langkah 1. Terkadang antasida yang dijual bebas tidak cukup
Jika Anda sudah mencoba antasida lain beberapa kali dan tidak berhasil, buatlah janji dengan dokter Anda. Mereka dapat meresepkan antasid untuk Anda yang lebih kuat dan mungkin meredakan rasa sakit Anda dengan lebih baik.
Pastikan Anda memberi tahu dokter Anda bahwa Anda pernah mencoba antasida lain sebelumnya dan obat itu tidak bekerja untuk Anda
Metode 11 dari 11: Lakukan operasi jika perlu
Langkah 1. Operasi antireflux laparoskopi dapat meredakan gejala Anda
Jika perubahan gaya hidup dan pengobatan di rumah tidak berhasil, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi. Seorang ahli bedah akan membuat sayatan di perut Anda untuk membuat mekanisme katup yang efektif di bagian bawah kerongkongan. Anda dapat mengharapkan untuk tinggal di rumah sakit selama sekitar 2 hari jika Anda mendapatkan operasi ini.
