Bungkus tubuh adalah metode populer untuk menghidrasi kulit, menghilangkan selulit, dan menghilangkan beberapa inci di sekitar pinggang, paha, atau betis. Namun, sedikit bukti menunjukkan mereka bekerja. Mereka juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang berpotensi berbahaya. Sementara para peneliti tidak yakin bahwa bungkus tubuh efektif, beberapa bukti anekdotal ada bahwa mereka dapat memperbaiki penampilan kulit Anda dan mungkin menyebabkan penurunan berat badan ringan. Jika Anda tertarik untuk mencoba body wrap, tetapi tidak ingin menghabiskan $100 untuk membelinya, Anda bisa membuatnya sendiri. Bungkus teh hijau cukup sederhana untuk dibuat di rumah hanya dengan beberapa bahan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mencampur Bahan Body Wrap
Langkah 1. Kumpulkan persediaan Anda
Anda dapat menemukan sebagian besar persediaan untuk pembungkus tubuh teh hijau di toko makanan kesehatan. Anda mungkin dapat menemukan beberapa persediaan di supermarket lokal Anda. Anda akan membutuhkan yang berikut ini:
- Anda membutuhkan secangkir bubuk bentonit. Anda dapat membeli ini secara online atau mungkin di toko makanan kesehatan.
- Anda juga membutuhkan dua cangkir teh hijau yang diseduh. Anda harus dapat menemukan teh hijau di sebagian besar supermarket. Anda juga dapat menggunakan bubuk matcha, karena dapat memberikan tekstur yang sedikit lebih kental pada campuran Anda.
Langkah 2. Pilih minyak esensial diuretik
Minyak esensial diuretik dapat membantu memperbaiki masalah dengan retensi air. Anda dapat menemukan minyak esensial secara online atau di toko makanan kesehatan setempat. Minyak esensial berikut memiliki sifat diuretik:
- cemara
- Adas
- Kerenyam
- Jeruk bali
- Juniper Berry
- Rosemary
Langkah 3. Campur bahan bersama-sama dengan hati-hati
Anda perlu mencampur 1 cangkir bubuk bentonit, 2 cangkir teh hijau, dan 2 tetes minyak esensial pilihan Anda. Jangan gunakan sendok logam untuk mencampur bahan. Logam dapat bereaksi dengan bentonit dan menarik jejak logam ke dalam campuran Anda.
- Campur semuanya menjadi satu sampai membentuk pasta kental.
- Jika Anda menginginkan tekstur yang berbeda, coba tambahkan sedikit lebih banyak teh hijau atau bubuk bentonit. Jika Anda ingin tekstur yang lebih berair, tambahkan lebih banyak teh hijau. Jika ingin tekstur yang lebih padat, tambahkan lebih banyak bubuk bentonit.
- Namun, hindari menambahkan minyak esensial ekstra. Satu hingga dua tetes harus aman dan efisien. Namun, jika Anda sering menggunakan minyak esensial, 3 atau 4 tetes mungkin aman untuk Anda.
Bagian 2 dari 3: Menerapkan Bungkus
Langkah 1. Siapkan beberapa kain pembungkus
Anda akan membutuhkan semacam pembungkus untuk mengamankan campuran teh hijau pada tempatnya. Anda dapat menggunakan perban medis, yang dapat Anda beli di toko obat. Anda juga bisa memotong selembar kapas tua.
- Potong perban atau lembaran menjadi potongan-potongan kecil agar mudah ditangani.
- Anda juga harus mendapatkan beberapa bungkus plastik. Anda akan membungkus ini di atas bungkus kain untuk menahan semuanya di tempatnya.
Langkah 2. Minumlah 8 ons air
Beberapa orang yang telah menggunakan body wrap menganjurkan air minum sebelum digunakan. Ini dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi saat bungkus tubuh terpasang. Sebelum mengoleskan pasta ke kulit Anda, minumlah segelas air 8 ons.
Langkah 3. Mandi air panas
Mandi air panas dapat membantu membuka pori-pori Anda. Oleh karena itu, mandi air hangat sebelum mengaplikasikan body wrap bukanlah ide yang buruk.
Pijat area di mana Anda mengoleskan bungkus dengan air hangat. Ini dapat membuka pori-pori Anda lebih banyak di area tertentu, mungkin membuat bungkusnya lebih efektif
Langkah 4. Pijat bahan ke kulit Anda
Di mana Anda mengoleskan pasta tergantung pada bagaimana Anda menggunakan bungkusnya. Jika Anda ingin menargetkan selulit di paha Anda, misalnya, oleskan pasta di sana. Jika Anda ingin mengurangi lemak perut, coba tambahkan pasta ke perut Anda. Pijat lembut pasta ke kulit tempat Anda mengoleskan bungkus tubuh.
Anda ingin campuran Anda menjadi hangat saat Anda menambahkannya ke kulit Anda. Jika campuran telah mendingin sejak Anda menyiapkannya, Anda mungkin ingin memanaskannya kembali sebentar dalam microwave atau di atas kompor sebelum mengoleskannya ke kulit Anda. Pastikan itu cukup dingin sehingga tidak akan membakar kulit Anda
Langkah 5. Amankan pasta dengan bungkus kain Anda
Tempatkan kain pembungkus di atas tempat Anda mengoleskan campuran. Tempatkan kain lusi yang cukup di tubuh Anda untuk menutupi sepenuhnya campuran teh hijau. Kemudian, bungkus beberapa bungkus plastik di sekitar bungkus kain untuk mengamankannya di tempatnya. Anda mungkin harus menggunakan selotip untuk menahan bungkus plastik di tempatnya.
Jika mungkin lebih mudah untuk mencelupkan kain pembungkus ke dalam campuran dan kemudian menerapkannya ke area yang Anda pilih. Anda dapat melakukan ini daripada memijat dalam campuran terlebih dahulu. Anda mungkin menemukan bungkusnya tetap lebih mudah dengan cara ini
Bagian 3 dari 3: Menggunakan Body Wrap Secara Efektif
Langkah 1. Waspadai masalah kesehatan yang terkait dengan body wrap
Food and Drug Administration mengatakan bahwa pembungkus tubuh sebenarnya bisa berbahaya. Pembungkus, terutama jika dibiarkan selama lebih dari beberapa jam, dapat menyebabkan dehidrasi. Hindari membiarkan pembungkus terlalu lama dan mencari bantuan medis jika Anda melihat tanda-tanda dehidrasi.
- Tanda-tanda dehidrasi ringan termasuk mengantuk, mulut kering dan lengket, rasa haus meningkat, buang air kecil berkurang, sakit kepala, dan pusing.
- Dehidrasi berat ditandai dengan iritabilitas, kebingungan, rasa haus yang ekstrem, demam, detak jantung yang cepat, dan demam.
- Jika Anda melihat tanda-tanda dehidrasi, segera cari bantuan medis. Jangan gunakan pembungkus tubuh lagi di kemudian hari jika tubuh Anda bereaksi buruk terhadapnya.
Langkah 2. Minum air sambil mengenakan bungkus
Anda ingin memastikan Anda tetap terhidrasi saat mengenakan bungkus tubuh Anda. Beberapa orang percaya ini meningkatkan efektivitas bungkus juga.
- Simpan segelas air atau botol air di sisi Anda selama Anda mengenakan bungkusnya. Ambil teguk secara berkala.
- Jika Anda meninggalkan rumah dengan mengenakan bungkus, bawalah botol air. Anda juga dapat berhenti di setiap air mancur yang Anda lihat.
Langkah 3. Tetap pada aktivitas ringan
Anda tidak ingin memaksakan diri saat mengenakan bungkus. Olahraga, terutama olahraga berat, sebaiknya dihindari saat mengenakan body wrap. Pembungkus tubuh menyebabkan Anda kehilangan berat air, sehingga Anda berpotensi mengalami dehidrasi jika Anda melakukan terlalu banyak aktivitas fisik saat mengenakan bungkus.
Mungkin yang terbaik adalah duduk dan bersantai sambil mengenakan bungkusnya. Anda dapat menonton televisi atau film untuk menghibur diri sendiri
Langkah 4. Lepaskan bungkusnya setelah sekitar satu jam
Ini tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan agar bungkusnya berfungsi. Lepaskan bungkusnya dengan hati-hati dan buang setelah satu jam.
