Body wrap telah menjadi terapi populer di spa. Prosesnya sederhana dan dengan melakukan satu di rumah Anda dapat menikmati manfaat dan menghemat banyak uang. Teruslah membaca untuk kiat-kiat menciptakan pengalaman spa bungkus tubuh di rumah.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Mempelajari Berbagai Pembungkus
Langkah 1. Tentukan jenis bungkus yang ingin Anda buat
Bungkus tubuh dapat dibuat untuk mencapai tujuan yang berbeda. Kustomisasi selalu menjadi pilihan, tetapi ada beberapa jenis pembungkus utama yang umum digunakan.
- Bungkus penyembuhan.
- Bungkus detoks.
- Bungkus pelangsing.
Langkah 2. Buat bungkus detoks dasar
Setelah Anda memutuskan jenis bungkus yang Anda inginkan, saatnya mengumpulkan bahan untuk bungkus Anda. Anda dapat membeli campuran yang sudah jadi atau mengumpulkan bahan-bahan berikut untuk membuat bungkus tubuh detoksifikasi dasar Anda sendiri:
- 1 cangkir garam (Mineral, Epsom atau Laut)
- 3 gelas air (Mata air atau murni)
- 1/2 cangkir Lidah Buaya
- 3 sendok makan minyak (Shea, Zaitun, Bunga Matahari atau minyak lainnya) atau 1/4-1/2 cangkir gliserin.
- Tambahkan 1-2 sendok teh minyak esensial atau minyak aromaterapi
- Sebuah chamomile atau kantong teh herbal lainnya ke dalam air saat Anda memanaskannya.
Langkah 3. Buat bungkus penyembuhan dasar
Jika Anda mengalami nyeri otot, stres, atau hanya merasa tidak enak badan, Anda mungkin ingin membuat bungkus penyembuhan. Bahan-bahannya membantu menghilangkan efek stres dan mengembalikan rasa sejahtera. Ambil bahan-bahan berikut:
- Kantong teh herbal (chamomile adalah yang terbaik).
- Minyak Zaitun (2 sendok makan)
- Minyak Esensial Lavender.
- Minyak Esensial Peppermint.
- Minyak Esensial Geranium.
Langkah 4. Buat bungkus pelangsing
Jika Anda ingin melangsingkan beberapa area tubuh Anda, cobalah membuat slimming wrap. Pembungkus ini dapat memampatkan area tubuh, menghasilkan tampilan yang lebih ramping. Mereka juga dapat menghilangkan berat air. Kumpulkan bahan-bahan berikut.
- 3oz (85g) bubuk rumput laut kering
- 30z (85g) bubuk tanah Fullers
- 8 sendok makan (120ml) air jeruk nipis
- 1 sendok makan (15ml) Minyak Almond Manis
- 1/2 sendok teh (2,5) madu bening
- 4 tetes minyak esensial Cendana
- 2 tetes minyak esensial Rosemary
- 2 tetes minyak esensial Lavender
Bagian 2 dari 4: Bersiap
Langkah 1. Beli gulungan besar perban elastis (Ace)
Perban akan menyerap campuran pembungkus dan menempelkannya pada kulit Anda.
- Semakin lebar dan panjang gulungannya, semakin banyak area kulit yang bisa Anda tutupi.
- Ini dapat ditemukan di toko obat tetapi mungkin lebih murah secara online.
- Beli rata-rata 15 gulungan perban. Cobalah bungkus kering terlebih dahulu untuk memastikan Anda memiliki cukup.
Langkah 2. Beli peniti besar
Pin ini akan digunakan untuk mengamankan perban. Perban biasanya dilengkapi dengan klip tetapi peniti membuat pekerjaan lebih cepat dan bungkus yang lebih aman.
Langkah 3. Siapkan ruang Anda
Anda akan ingin membuat ruang Anda bersih, terlindungi, dan santai. Pastikan Anda memiliki banyak ruang untuk bergerak dan bersantai. Bawa dekorasi apa pun yang membantu membuat ruang Anda santai.
- Coba gunakan lilin atau musik santai di ruangan Anda.
- Nyalakan api untuk menjaga ruangan tetap hangat dan nyaman.
- Sadarilah bahwa Anda mungkin akan meneteskan air ke lantai atau permukaan lain, jadi siapkan banyak handuk.
Langkah 4. Siapkan bungkus Anda
Untuk membuat bungkus, Anda perlu merendam perban dalam larutan Anda. Campur dan panaskan bahan-bahan Anda dan kemudian rendam perban Anda di dalamnya.
- Panaskan panci berisi air di atas kompor, gunakan api sedang.
- Saat panas, tambahkan bahan-bahan Anda. Aduk untuk mencampur bahan.
- Berhenti sebelum mendidih. Hapus dari panas.
- Tambahkan sekitar 2-3 cangkir campuran ke wadah lain yang lebih dingin.
- Tambahkan perban dan biarkan campuran menjadi hangat. Tambahkan air dingin untuk mempercepat proses.
- Tempatkan wadah Anda dengan pembungkus di atas permukaan setinggi pinggul agar mudah digunakan.
Bagian 3 dari 4: Mengakhiri Semuanya
Langkah 1. Mandi sebelum Anda mengoleskan balutan
Bersihkan dan gosok kulit Anda sebelum menerapkan bungkus untuk memastikan bungkus bekerja dengan baik.
Langkah 2. Lepas jubah
Anda harus membiarkan bungkusnya bersentuhan langsung dengan kulit Anda. Pakaian apa pun yang Anda kenakan akan mencegah bungkusnya berfungsi sebagaimana mestinya.
Anda mungkin ingin mengenakan bikini atau pakaian dalam yang tahan luntur jika Anda pemalu dan memiliki pembantu
Langkah 3. Berdiri di atas handuk besar
Keluarkan satu gulungan bungkus basah dari larutan. Mulailah membungkus di pergelangan kaki Anda dan bungkus di sekitar kaki dengan cara Anda ke atas.
Berdiri di atas handuk akan mencegah lantai menjadi basah dan licin
Langkah 4. Bungkus rapat
Membungkus dengan rapat akan memastikan kontak terbaik antara pembungkus dan kulit Anda. Memiliki bungkus yang ketat juga akan membantunya menempel pada tubuh Anda dengan lebih baik dan mencegahnya jatuh.
Jangan membungkus terlalu erat karena ini dapat memotong sirkulasi
Langkah 5. Angkat satu kaki dan berhenti di lutut
Setelah kaki pertama Anda terbungkus setengah, mulailah membungkus kaki bagian bawah lainnya.
Membungkus sampai lutut, satu kaki pada satu waktu, membuat membungkuk lebih mudah
Langkah 6. Gunakan peniti untuk mengamankan perban ke dirinya sendiri
Anda mungkin juga ingin menggunakan pengencang yang disertakan dengan perban. Either way, mengikat perban akan mencegahnya jatuh selama bungkus Anda.
Berhati-hatilah saat menggunakan peniti karena dapat dengan mudah menembus kulit
Langkah 7. Hindari membiarkan kulit terbuka
Mulai gulungan Anda berikutnya di mana gulungan sebelumnya berhenti. Bungkus setinggi kaki Anda dan sedekat mungkin dengan selangkangan Anda.
Tutupi semua area yang memungkinkan, bahkan lutut Anda
Langkah 8. Mulailah membungkus pinggul Anda
Mulailah sedekat mungkin dengan bagian atas kaki Anda, mulailah membungkus tubuh Anda. Bekerja dengan cara Anda sampai ke ketiak Anda.
- Bekerja dengan kecepatan Anda sendiri.
- Jaga agar balutan Anda kencang dan pastikan menutupi semua kulit.
Langkah 9. Pindah ke lengan bawah
Bungkus area tersebut sepenuhnya sebelum pindah ke lengan atas. Akhiri bungkusnya setinggi bahu.
- Bungkus siku Anda juga, jika memungkinkan.
- Selalu rekatkan perban saat Anda menambahkan yang baru.
- Kenakan setelan sauna pada saat ini jika Anda mau.
Bagian 4 dari 4: Bersantai dan Menikmati
Langkah 1. Dapatkan kenyamanan
Temukan tempat terbaik untuk duduk dan bersantai saat Anda selesai. Idealnya, Anda harus dapat menikmati ruang Anda selama sekitar satu jam.
- Jika solusi Anda sangat berantakan, Anda bisa naik ke bak mandi.
- Jika Anda memutuskan untuk berjalan-jalan, Anda harus berhati-hati.
Langkah 2. Bersantai
Setelah Anda menemukan tempat yang nyaman untuk bersantai, Berikan diri Anda pengalaman spa yang luar biasa. Nikmati suasana yang telah Anda ciptakan untuk rumah Anda dan lepaskan stres Anda.
Baca buku dan dengarkan musik yang menenangkan
Langkah 3. Minum air
Minum air dan biarkan diri Anda tetap terhidrasi. Bungkus tubuh membantu tubuh Anda mengeluarkan racun tetapi dapat membuat Anda dehidrasi.
Ingatlah untuk minum air sebelum, selama dan setelah membungkus Anda
Langkah 4. Lepaskan bungkusnya
Mulai dari atas dan turun ke bawah, lepaskan bungkus dengan hati-hati dan lepaskan semuanya. Keringkan diri Anda dengan handuk dan turunkan suhu tubuh Anda dengan mandi bilas air dingin.
- Pembungkus lumpur mungkin membutuhkan lebih banyak penggosokan.
- Terus minum air untuk rehidrasi.
- Oleskan lotion apa pun yang Anda inginkan.
Tips
- Untuk pengalaman yang lebih santai, pastikan rumah Anda rapi, area kamar mandi Anda tertata, dan Anda dapat pergi tanpa gangguan selama 1-2 jam.
- Tanyakan kepada teman dekat apakah mereka ingin bekerja sama. Mintalah mereka membeli solusi dan perban mereka sendiri dan saling membantu untuk membungkusnya.
- Periksa dengan spa lokal. Mereka mungkin bersedia memesankan solusi bungkus tubuh untuk Anda. Penata rambut Anda mungkin juga memiliki akses ke solusi melalui pemasok produk salon meskipun mereka tidak menawarkan layanan spa.
- Belum ada konsensus ilmiah mengenai pembungkus tubuh yang mengeluarkan "racun" atau menyebabkan penurunan berat badan.
- Anda dapat menggunakan kembali perban. Cuci perban elastis dalam air hangat dengan siklus lembut. Jangan gunakan pelembut kain dan jemur sampai kering. Gulung kembali saat kering dan simpan sampai bungkus rumah Anda berikutnya.
- Ada banyak resep rumahan online untuk membungkus tubuh.
- Teliti berbagai minyak esensial untuk mengetahui kombinasi apa yang cocok untuk Anda.
Peringatan
- Jangan gunakan bungkus tubuh di rumah jika Anda memiliki masalah medis, masalah sirkulasi atau jika Anda sedang hamil.
- Minyak atsiri sangat kuat dan harus digunakan dengan hati-hati.
- Jika Anda belum pernah membungkus tubuh dan tidak tahu bagaimana reaksi Anda, pastikan Anda tidak sendirian.
- Jangan menghabiskan lebih dari satu jam sepenuhnya dibungkus.
