Apakah Anda merusak kulit Anda dengan penyamakan atau terbakar sinar matahari? Sayangnya, kerusakan akibat sinar matahari dan sinar ultraviolet (UV) kurang lebih bersifat permanen dan tidak akan pernah bisa disembuhkan sepenuhnya, menyebabkan noda, kerutan, atau bahkan mungkin kanker kulit seiring waktu; namun, Anda masih dapat mengambil langkah untuk menyembuhkan luka bakar dan memperbaiki beberapa kerusakan jangka panjang. Yang terpenting, Anda juga dapat membatasi paparan sinar UV di masa depan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Merawat Kulit Terbakar Sinar Matahari
Langkah 1. Oleskan pelembab
Gunakan pelembab secara bebas di area kulit yang terbakar sinar matahari untuk mendinginkan, menenangkan, dan mulai memulihkan kulit Anda yang rusak. Pelembap tidak akan menyembuhkan kulit yang terbakar sinar matahari, tetapi akan menenangkan iritasi dan membuat Anda merasa lebih baik.
- Cobalah pelembab dengan lidah buaya, yang memiliki sifat menenangkan alami. Krim atau gel dengan hidrokortison juga dapat membantu, karena mengurangi pembengkakan dan peradangan serta mengurangi rasa sakit.
- Oleskan kembali pelembab atau krim lain sesering mungkin, beberapa kali sehari.
- Minum banyak air juga. Paparan sinar matahari menyebabkan kehilangan cairan melalui kulit, jadi isi kembali cairan tubuh Anda.
Langkah 2. Meredakan rasa sakit dan gatal
Sunburns tidak nyaman - menyengat, gatal, atau keduanya. Cobalah mencari cara lain selain krim kulit untuk meredakan ketidaknyamanan ini. Kompres, mandi atau pancuran, dan obat pereda nyeri semuanya bisa bekerja.
- Mandi air dingin atau mandi untuk mendinginkan kulit Anda. Anda juga bisa mengoleskan kompres dingin ke area tersebut, seperti waslap atau handuk basah. Hindari alkohol dan produk yang mengandung alkohol, yang dapat mengeringkan kulit.
- Pertimbangkan juga obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen untuk mengendalikan rasa sakit, sampai rasa sakit dan pembengkakan mereda. Ibuprofen khususnya akan mengurangi peradangan pada kulit yang menyebabkan rasa sakit. Tylenol mungkin juga tepat, tetapi kemungkinan tidak akan seefektif itu.
- Untuk gatal-gatal, oleskan lotion kalamin pada area yang terkena dan ulangi sesuai kebutuhan. Jika Anda alergi terhadap lidokain, hindari penghilang rasa sakit topikal dengan nama "-caine" (seperti benzokain), karena dapat menyebabkan reaksi alergi.
Langkah 3. Rawat kulit yang melepuh dan mengelupas dengan lembut
Kulit Anda mungkin melepuh dan kemudian mengelupas setelah terbakar sinar matahari, tergantung pada tingkat keparahan luka bakar. Jangan tergoda untuk ikut campur dalam proses ini - ini adalah cara alami tubuh kita untuk mengatasi kulit yang rusak. Faktanya, memetik dan mengupas kulit dapat memperlambat proses penyembuhan daripada membantunya.
- Jangan memetik atau meletuskan lepuh. Lepuh adalah penghalang pelindung yang dibentuk tubuh Anda, dan meletuskannya dapat menyebabkan infeksi dan memperlambat penyembuhan Anda.
- Sebagai gantinya, tutupi lepuh dengan kain kasa - Anda bisa membasahi kain kasa dengan air terlebih dahulu agar lebih nyaman pada lepuh. Jika pecah, cuci dengan sabun dan air hangat, oleskan krim desinfektan, dan tutupi dengan perban basah.
- Kulit luar Anda yang rusak mungkin terkelupas saat Anda sembuh. Biarlah. Namun, tetaplah sering mengoleskan pelembab.
Bagian 2 dari 3: Memperbaiki Kerusakan Jangka Panjang
Langkah 1. Gunakan krim retinoid
Krim retinoid terbuat dari vitamin A dan biasanya dioleskan pada kulit, seperti Retin-A, Tazorac, Renova, dan lain-lain. Ketika digunakan dengan cara ini, mereka membantu Anda melepaskan sel-sel kulit tua dan mengembalikan sebagian kolagen yang rusak. Cari di apotek setempat atau minta dokter kulit Anda untuk merekomendasikannya.
- Ketahuilah bahwa retinoid dapat membuat kulit Anda gatal, kering, atau bersisik. Gunakan bersama-sama dengan pelembab yang baik.
- Retinoid topikal juga dapat membuat kulit Anda lebih rentan terbakar, jadi pastikan untuk menggabungkannya dengan tabir surya yang kuat (setidaknya SPF 30) dan juga pakaian pelindung saat berada di luar ruangan.
Langkah 2. Dapatkan perawatan laser untuk kerusakan jangka panjang
Perawatan laser akan "memunculkan kembali" kulit Anda untuk menghilangkan lapisan luar yang rusak dan memungkinkan lapisan di bawahnya tumbuh di tempatnya dan sembuh. Dapat menghilangkan bercak berbintik-bintik dan kerutan yang disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari dan juga merangsang pertumbuhan kolagen baru, meningkatkan penampilan kulit kasar.
- Bicaralah dengan dokter kulit bersertifikat tentang pilihan Anda. Dia mungkin merekomendasikan perawatan laser "ablatif", yang lebih agresif dan membutuhkan waktu beberapa bulan untuk sembuh - tetapi, efeknya bisa lebih terasa.
- Ada jenis kedua dari perawatan laser "non-ablatif". Prosedur ini membawa lebih sedikit risiko dan menawarkan efek yang lebih halus. Anda mungkin juga harus mengulangi prosesnya beberapa kali untuk melihat hasilnya.
Langkah 3. Cobalah pengelupasan kimia atau dermabrasi
Pengelupasan kimia dan dermabrasi adalah dua cara lain untuk memperbarui kulit Anda dan untuk mengurangi efek kerusakan akibat sinar matahari jangka panjang. Keduanya melibatkan pengangkatan lapisan atas kulit Anda dan merangsang lapisan di bawahnya untuk tumbuh, idealnya menghasilkan kulit baru, lebih kencang, dan tampak lebih muda. Bicaralah dengan dokter kulit tentang prosedur ini untuk melihat mana yang cocok untuk Anda.
- Dalam pengelupasan kimia, dokter akan menghilangkan lapisan atas kulit Anda yang rusak akibat sinar matahari dengan asam lemah. Idenya, seperti dalam perawatan laser, adalah untuk mendorong pertumbuhan sel kulit baru dan tampak lebih muda untuk kulit yang lebih halus.
- Dermabrasi bekerja dengan cara yang sama, tetapi menggunakan sikat abrasif daripada asam. Anda bisa mendapatkan dermabrasi yang dalam atau mikrodermabrasi yang lebih ringan, yang hanya menghilangkan lapisan kulit paling atas.
- Ketahuilah bahwa kedua prosedur ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, kemerahan, atau pembengkakan dan mungkin memerlukan waktu untuk sembuh. Mereka seringkali mahal dan umumnya tidak ditanggung oleh asuransi karena dianggap sebagai prosedur kosmetik saja, bukan prosedur yang diperlukan secara medis.
Bagian 3 dari 3: Membatasi Paparan UV Anda
Langkah 1. Gunakan tabir surya saat berada di luar ruangan
Untuk mencegah lebih banyak kerusakan pada kulit Anda, lakukan tindakan pencegahan dasar setiap kali Anda pergi ke luar. Praktik-praktik ini tidak akan mengembalikan kulit Anda ke kondisi semula, tetapi mereka akan mencegah Anda memperburuk situasi. Garis pertahanan dasar pertama Anda harus menjadi tabir surya yang kuat.
- Oleskan tabir surya secara bebas setiap kali Anda pergi ke luar. Anda harus memakainya apakah cerah atau tidak, pada semua kulit yang terbuka.
- Gunakan SPF 30 atau lebih tinggi. Berikan tabir surya setidaknya 30 menit untuk menyerap ke dalam kulit Anda dan aplikasikan kembali setiap dua jam atau setelah berenang atau berkeringat banyak.
Langkah 2. Kenakan pakaian pelindung
Cobalah untuk membatasi paparan sinar matahari langsung Anda yang lain juga. Semakin sedikit sinar matahari total yang diserap kulit Anda, semakin sedikit kerusakan yang akan terjadi dalam jangka panjang. Gunakan pakaian, topi, payung, naungan, kacamata hitam, dan pakaian lainnya untuk perlindungan terbaik.
- Pilih pakaian longgar yang terbuat dari kain tenun yang rapat, karena menawarkan perlindungan yang lebih baik. Warna gelap dan pakaian kering juga melindungi lebih baik daripada warna terang dan pakaian basah.
- Kenakan topi - idealnya, topi bertepi lebar - dan kacamata hitam. Cobalah untuk mendapatkan kacamata hitam yang menghalangi 99% atau lebih sinar UV dan UVB.
- Gunakan naungan untuk keuntungan Anda. Usahakan juga untuk melakukan aktivitas di luar ruangan saat sinar matahari tidak langsung, baik di pagi hari atau di sore dan malam hari nanti.
Langkah 3. Berhenti berjemur dan berjemur
Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kulit Anda adalah mengeksposnya ke sinar UV langsung melalui berjemur dan penyamakan kulit. Anda mungkin telah memperhatikan kerusakan kulit dari penyamakan Anda. Dalam jangka panjang, paparan sinar matahari yang berlebihan dapat mengurangi elastisitas kulit, menimbulkan noda, dan membuat kulit tampak kasar. Ini juga menempatkan Anda pada peningkatan risiko kanker kulit.
- Hindari penyamakan di luar ruangan. Tabir surya tidak akan "menangkal" sinar UV yang berbahaya.
- Ruang tanning dalam ruangan dan tempat tidur sama berbahayanya bagi kulit Anda seperti sinar matahari alami. Bahkan, mereka benar-benar dapat menghasilkan sinar UV yang lebih terkonsentrasi.
- Jika Anda ingin cokelat, pilihlah semprotan buatan atau cokelat gosok. Ini jauh lebih aman dan ramah untuk kulit Anda.
