Jika Anda melihat adanya pembengkakan atau benjolan di ketiak Anda, Anda mungkin takut dan mengira ini adalah kondisi yang serius. Namun, itu jarang terjadi. Terkadang kelenjar getah bening Anda membengkak karena tubuh Anda melawan infeksi dan sistem limfatik Anda bekerja lembur. Anda mungkin juga mengalami bisul (furunkel) yang disebabkan oleh infeksi bakteri, yang dapat menghasilkan nanah dan kulit mati yang menyumbat folikel rambut Anda. Ada juga kondisi kulit yang dapat diobati seperti hidradenitis suppurativa yang dapat menyebabkan jerawat dan bintil di ketiak Anda. Kabar baiknya adalah jika Anda mempraktikkan kebersihan yang baik dan menghindari infeksi, Anda biasanya dapat mencegah pembengkakan semacam ini. Jika Anda mengalami pembengkakan ketiak, tunggu hingga tubuh Anda sembuh dan temui dokter Anda jika pembengkakan tidak mereda.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mencegah Pembengkakan Kelenjar Getah Bening
Langkah 1. Cuci tangan Anda untuk mengurangi kemungkinan sakit
Dalam kebanyakan kasus, pembengkakan kelenjar getah bening berasal dari infeksi saluran pernapasan atas, seperti radang tenggorokan atau flu. Cara terbaik untuk mencegah pembengkakan adalah menjaga diri Anda sesehat mungkin. Hindari sakit dengan mencuci tangan sebelum makan atau menyiapkan makanan, setelah menggunakan kamar mandi, setelah batuk atau bersin di tangan, setelah menyentuh hewan, atau setelah menangani sampah atau apa pun yang mungkin kotor. Gosok tangan Anda selama 20 detik penuh, dan jangan lupa untuk menutupi punggung tangan dan kuku Anda juga.
- Hindari menyentuh wajah Anda sampai Anda mencuci tangan. Menyentuh wajah dengan tangan kotor adalah salah satu cara paling umum orang sakit.
- Pembersih tangan berbasis alkohol adalah alternatif yang baik jika Anda tidak berada di dekat wastafel untuk mencuci tangan. Namun, cuci tangan Anda dengan benar sesegera mungkin untuk memastikan tangan Anda benar-benar bersih.
Langkah 2. Cuci luka atau goresan yang Anda dapatkan untuk mencegah infeksi
Luka yang terinfeksi dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening lokal saat tubuh Anda menyembuhkan luka. Cuci semua luka Anda dengan air dan sabun, lalu tutup dengan plester atau kain kasa sampai sembuh.
- Untuk perlindungan lebih lanjut, oleskan krim antibakteri di bawah perban.
- Jika Anda memiliki luka di ketiak, jangan gunakan deodoran sampai sembuh. Hal ini dapat menyumbat luka dan menyebabkan infeksi.
- Jika Anda mencukur ketiak, luka akibat pisau cukur bisa terinfeksi jika Anda tidak mendisinfeksinya. Pastikan Anda memeriksa luka setiap kali Anda bercukur.
Langkah 3. Tidurlah selama 7-8 jam setiap malam untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat
Kurang tidur menekan kekebalan Anda dan membuat tubuh Anda lebih sulit melawan infeksi. Berkomitmen untuk tidur 7-8 jam setiap malam untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan mencegah infeksi yang dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening.
- Jika Anda sulit tidur, cobalah melakukan aktivitas santai sebelum tidur seperti membaca, mandi, atau mendengarkan musik lembut. Cobalah untuk menghindari layar seperti komputer atau ponsel Anda.
- Anda juga bisa mengonsumsi suplemen melatonin untuk membantu Anda tertidur.
Langkah 4. Tetap aktif sehingga sistem limfatik Anda beroperasi dengan baik
Kurang olahraga dapat menyebabkan sistem limfatik mundur dan membengkak. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit 5 hari per minggu untuk menjaga sistem limfatik Anda bergerak dengan benar. Sebagai bonus tambahan, olahraga teratur akan bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Latihan aerobik yang meningkatkan detak jantung Anda adalah yang terbaik untuk menjaga sistem limfatik Anda tetap bergerak. Cobalah berlari, bersepeda, berenang, atau kickboxing untuk meningkatkan aerobik.
- Anda juga tidak perlu berolahraga keras. Berjalan kaki setiap hari sudah cukup untuk meningkatkan fungsi limfatik tubuh Anda.
Langkah 5. Minumlah 8-10 gelas air per hari agar cairan mengalir ke seluruh tubuh Anda
Dehidrasi juga dapat membuat sistem limfatik Anda bergerak lebih lambat. Selalu minum air putih minimal 8-10 gelas setiap hari agar cairan tubuh tetap mengalir. Ini dapat membantu mencegah pembengkakan kelenjar getah bening.
Jumlah air ini adalah pedoman, dan Anda mungkin harus menyesuaikannya jika Anda banyak berolahraga atau cuaca panas. Sebagai aturan umum, minumlah air yang cukup sehingga urin Anda berwarna kuning pucat dan Anda tidak merasa haus
Langkah 6. Lakukan pijatan lembut untuk membantu memindahkan cairan limfatik Anda
Pembengkakan kelenjar getah bening dapat terjadi jika cairan limfatik menumpuk. Mulailah pijat diri Anda dengan bernapas dalam-dalam. Kemudian, letakkan jari Anda di lubang di atas tulang selangka dan usap perlahan ke bawah ke arah lubang di tulang selangka sebanyak 10 kali. Selanjutnya, angkat satu tangan di atas kepala Anda dan gunakan tangan Anda yang bebas untuk memijat ketiak ke atas dan ke arah tubuh Anda dengan 10 pukulan. Lakukan kedua lubang lengan, lalu usap ke bawah dada Anda 5 kali untuk memindahkan cairan limfatik dari ketiak Anda.
Anda mungkin juga ingin memijat kelenjar getah bening di tubuh bagian bawah agar sistem limfatik Anda tetap bergerak
Variasi:
Mandi kontras juga dapat membantu menjaga sistem limfatik Anda tetap bergerak. Cobalah beralih dari mandi air panas ke mandi air dingin untuk melihat apakah itu membantu Anda.
Metode 2 dari 4: Mengobati Pembengkakan Kelenjar Getah Bening
Langkah 1. Istirahat dan biarkan tubuh Anda melawan infeksi
Dalam hampir semua kasus, kelenjar getah bening membengkak karena tubuh Anda melawan infeksi yang mendasarinya. Setelah infeksi itu sembuh, maka kelenjar getah bening akan kembali normal. Mulailah dengan memberi tubuh Anda banyak istirahat. Ambil cuti beberapa hari dari pekerjaan atau sekolah dan hindari aktivitas yang membuat stres sehingga tubuh Anda melawan infeksi.
- Kelenjar getah bening lainnya juga bisa membengkak jika tubuh Anda melawan infeksi. Lokasi yang paling umum adalah di leher Anda. Jika Anda mengalami kesulitan menelan, segera temui dokter Anda.
- Jika Anda juga mengalami demam di atas 103 °F (39 °C) atau demam di atas 100 °F (38 °C) yang berlangsung lebih dari 7 hari, buatlah janji dengan dokter Anda.
- Jika Anda mengalami pembengkakan kelenjar getah bening tetapi tidak merasa sangat sakit, maka Anda masih bisa pergi bekerja atau sekolah. Tetapi cobalah untuk tenang, karena tubuh Anda mungkin mencoba melawan sesuatu.
Langkah 2. Oleskan kompres hangat pada pembengkakan untuk meredakan ketidaknyamanan Anda
Jika pembengkakan menyebabkan rasa sakit, maka kompres hangat dapat membantu. Gunakan bantal pemanas atau rendam handuk dalam air hangat dan tahan kompres pada area yang bengkak selama 15 menit setiap kali. Ulangi perawatan ini 3-4 kali sehari sampai rasa sakitnya mereda.
- Selalu bungkus kompres hangat dengan handuk sebelum menempelkannya pada kulit Anda. Kalau tidak, Anda bisa membakar diri sendiri.
- Perawatan ini tidak akan mengurangi pembengkakan, tetapi akan meredakan rasa sakit yang Anda rasakan.
Langkah 3. Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas jika Anda masih kesakitan
Jika kompres hangat tidak berhasil, maka beberapa pereda nyeri dapat membantu Anda merasa lebih baik. Gunakan obat bebas dan minum persis seperti yang diarahkan untuk mengurangi rasa sakit sampai pembengkakan berkurang.
- Semua jenis NSAID atau pereda nyeri asetaminofen akan bekerja dengan baik. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, tanyakan kepada dokter atau apoteker jenis mana yang terbaik untuk Anda.
- Jika Anda memiliki alergi terhadap obat apa pun seperti NSAID, pastikan Anda menghindari produk ini.
- Jangan berikan produk aspirin kepada anak-anak di bawah 16 tahun. Hal ini dapat menyebabkan sindrom Reye, kondisi langka namun serius yang menyebabkan hati bengkak.
Langkah 4. Hindari memeras atau mengeringkan sendiri area yang bengkak
Ini hanya akan memperburuk pembengkakan dan menyebabkan Anda lebih sakit. Biarkan tempat yang bengkak dan sentuh sesedikit mungkin. Berikan tubuh Anda waktu untuk melawan infeksi.
Jika dokter Anda berpikir kelenjar getah bening harus dikeringkan, mereka akan melakukannya sendiri. Dibutuhkan seorang profesional untuk melakukan ini dengan benar
Tip:
Anda dapat menggunakan pijatan sendiri untuk membantu membersihkan sistem limfatik Anda, selama Anda tidak menekan area tersebut. Ikuti pola pijatan yang sama seperti yang Anda gunakan untuk membantu mencegah pembengkakan limfatik.
Metode 3 dari 4: Mencegah Iritasi dan Infeksi
Langkah 1. Kenakan pakaian yang tidak menggosok ketiak Anda
Gesekan dapat menyebabkan iritasi kulit dan munculnya jerawat. Kenakan kemeja yang longgar di sekitar ketiak Anda dan pastikan bra Anda tidak bergesekan dengan area tersebut.
Cobalah untuk mengenakan pakaian yang sejuk juga, jika cuaca memungkinkan. Berkeringat dapat memperburuk iritasi ketiak
Langkah 2. Mencukur dengan benar untuk mencegah iritasi kulit Anda
Mencukur dapat menyebabkan luka kecil atau iritasi pada ketiak Anda. Selalu pastikan untuk membasahi ketiak Anda sepenuhnya sebelum bercukur. Gosokkan lapisan krim atau gel cukur yang tebal ke ketiak Anda, dan cukur searah dengan pertumbuhan kulit Anda. Bilas pisau setelah setiap pukulan.
- Mencukur ketiak Anda di kamar mandi adalah pilihan terbaik karena Anda bisa membuat area tersebut basah dan mengangkat pisau cukur Anda dengan mudah.
- Jika Anda mendapatkan luka cukur kecil, oleskan witch hazel atau zat serupa untuk mendisinfeksi luka dan mencegah infeksi.
- Jika Anda memiliki jenis jerawat atau iritasi, jangan bercukur sampai infeksi hilang.
- Simpan pisau cukur Anda di tempat yang kering agar bakteri tidak tumbuh di antara pencukuran.
Langkah 3. Cuci ketiak Anda setiap hari dengan pembersih non-sabun yang lembut
Mencuci secara teratur merupakan langkah penting untuk mencegah infeksi. Dapatkan pembersih tanpa pewangi atau alkohol, karena bahan-bahan ini dapat menyebabkan iritasi. Gunakan pembersih ini setiap hari untuk menjaga ketiak Anda tetap bersih.
- Jika ada produk yang menyebabkan rasa sakit atau peradangan, segera hentikan penggunaannya. Anda mungkin alergi terhadap salah satu bahannya.
- Jika Anda memulai wabah jerawat di bawah lengan, beralihlah ke pembersih antiseptik seperti klorheksidin untuk membunuh bakteri penyebab infeksi.
Langkah 4. Hindari merokok untuk mencegah wabah hidradenitis suppurativa
Hidradenitis suppurativa adalah kondisi kulit yang menyebabkan benjolan dan nodul pada kulit Anda, termasuk di ketiak Anda. Merokok dikenal sebagai pemicu kondisi yang dapat menyebabkan wabah atau memperburuk wabah saat ini. Baik berhenti merokok atau tidak mulai sama sekali untuk mencegah memicu kondisi ini.
- Hidradenitis suppurativa adalah kondisi genetik, jadi Anda tidak selalu dapat mencegah diri Anda dari wabah. Tapi merokok adalah pemicu pasti untuk kondisi tersebut.
- Temui dokter Anda jika Anda memiliki wabah benjolan atau nodul seperti ini. Hidradenitis suppurativa membutuhkan perhatian dokter.
Metode 4 dari 4: Mencari Perhatian Medis
Langkah 1. Temui dokter Anda jika pembengkakan tidak mereda dalam 2-3 minggu
Jika 2-3 minggu berlalu dan pembengkakan tidak membaik atau semakin parah, temui dokter Anda sesegera mungkin. Entah tubuh Anda tidak melawan infeksi dengan baik, atau Anda memiliki masalah mendasar lainnya. Dokter Anda dapat melakukan pemeriksaan fisik dan mendiagnosis masalahnya. Ikuti instruksi mereka untuk mengobati pembengkakan.
- Dokter mungkin juga ingin melakukan tes darah untuk melihat apakah tubuh Anda melawan infeksi.
- Jika area yang bengkak keras dan tidak bergerak saat Anda menyentuhnya, temui dokter Anda juga.
Langkah 2. Minum antibiotik sesuai resep dokter untuk menghilangkan infeksi
Jika dokter Anda mengira pembengkakan itu berasal dari infeksi bakteri, maka mereka akan meresepkan antibiotik untuk melawannya. Minum obat persis seperti yang diresepkan dokter Anda. Pastikan Anda menyelesaikan seluruh rangkaian antibiotik tanpa henti.
- Antibiotik terkadang menyebabkan sakit perut, jadi cobalah meminumnya dengan camilan kecil untuk mencegahnya.
- Ingatlah bahwa antibiotik hanya melawan infeksi bakteri, bukan virus. Jika infeksi berasal dari virus seperti flu, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat lain atau menyarankan Anda untuk tinggal di rumah dan beristirahat.
Langkah 3. Gunakan obat antiinflamasi yang diresepkan dokter untuk mengurangi pembengkakan
Jika Anda tidak memiliki infeksi bakteri, dokter Anda mungkin mencoba melawan pembengkakan dengan obat anti-inflamasi. Ikuti resep dokter Anda dan minum obat ini persis seperti yang diarahkan. Selesaikan seluruh pengobatan dan lihat apakah ini mengurangi pembengkakan.
NSAID dan kortikosteroid dengan kekuatan resep adalah obat paling populer untuk melawan peradangan
Langkah 4. Keringkan kelenjar getah bening jika pembengkakan tidak membaik
Jika pengobatan tidak berhasil, Anda mungkin memerlukan prosedur bedah kecil untuk mengeringkan kelenjar getah bening. Dokter Anda mungkin dapat melakukan ini di kantor mereka, atau membuat Anda membuat janji dengan ahli bedah. Dalam kedua kasus, pemulihan biasanya cepat dan Anda mungkin akan berada di rumah pada hari yang sama dengan prosedur.
- Dokter atau ahli bedah Anda mungkin akan memesan tes pada cairan limfatik untuk melihat apakah mereka dapat menentukan dengan tepat apa yang menyebabkan pembengkakan.
- Ikuti semua petunjuk perawatan pascaoperasi agar Anda tidak terkena infeksi lain.
