Peradangan siku, juga disebut tendinitis atau "siku tenis", dapat membuat kehidupan sehari-hari Anda menjadi sulit, tetapi ada banyak pilihan untuk mengobatinya. Mengistirahatkan dan mengangkat lengan Anda dan icing siku Anda adalah cara terbaik untuk mengobati peradangan siku. Pereda nyeri anti-inflamasi juga dapat membantu. Hubungi dokter Anda jika peradangan siku berlangsung lebih dari beberapa hari atau memburuk dari hari ke hari. Mereka dapat mendiagnosis penyebab pembengkakan dan merekomendasikan perawatan yang lebih intensif untuk membantu Anda pulih sesegera mungkin.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Meringankan Pembengkakan
Langkah 1. Angkat lengan Anda untuk mengurangi pembengkakan
Usahakan agar lengan Anda tetap tinggi sepanjang hari. Letakkan lengan Anda di atas bantal saat duduk di meja atau meja, terutama jika Anda akan berada di sana untuk waktu yang lama. Anda juga harus menopangnya saat bersantai untuk membantu meminimalkan pembengkakan.
Idealnya, siku Anda harus diangkat di atas ketinggian jantung Anda
Langkah 2. Eskan siku Anda 3-4 kali sehari
Bungkus kompres es dengan kain dan oleskan ke siku Anda. Tahan di tempatnya selama 15-20 menit untuk membantu mengurangi pembengkakan. Lakukan ini 3-4 kali sepanjang hari sampai pembengkakan mereda.
Dingin dari kompres es dapat merusak kulit Anda jika dioleskan langsung ke atasnya tanpa pelindung kain
Langkah 3. Bungkus perban kompresi di sekitar siku Anda
Mengompresi area yang bengkak di sekitar siku Anda akan membantu mengurangi peradangan. Bungkus perban elastis atau bungkus kompresi di sekitar area yang terkena dan kencangkan dengan peniti atau pita medis. Lepaskan bungkusnya jika lengan Anda mulai mati rasa atau sakit.
- Pembungkus kompresi dapat dipakai selama beberapa hari sampai pembengkakan mereda.
- Perban kompresi dapat dibeli dari apotek setempat. Anda dapat membelinya sebagai bungkus atau sebagai "kaus kaki" yang diselipkan ke lengan Anda di atas tangan Anda.
- Bungkus perban dari bagian bawah siku ke arah atas, sehingga Anda memindahkan cairan ke arah jantung.
Langkah 4. Minum ibuprofen atau naproxen untuk mengurangi pembengkakan
Obat anti-inflamasi yang dijual bebas akan membantu mengurangi peradangan siku Anda. Ambil ibuprofen atau naproxen seperti yang direkomendasikan oleh dokter Anda sampai pembengkakan mereda. Jangan melebihi dosis yang direkomendasikan pada botol atau oleh dokter atau apoteker Anda.
Perhatikan bahwa asetaminofen akan membantu meringankan rasa sakit pada siku yang cedera tetapi tidak akan mengurangi pembengkakan
Langkah 5. Oleskan NSAID topikal 4 kali sehari sebagai alternatif pereda nyeri oral
Krim dan gel kulit anti-inflamasi bisa efektif dalam mengobati rasa sakit dan peradangan ringan. Oleskan NSAID topikal (obat antiinflamasi nonsteroid) langsung ke siku Anda dan pijatkan ke kulit Anda dengan lembut. Untuk hasil terbaik, lakukan ini 4 kali sepanjang hari.
- Beberapa NSAID topikal dapat dibeli tanpa resep di apotek setempat, sementara yang lain memerlukan resep dari dokter Anda.
- NSAID topikal tidak boleh digunakan untuk mengobati peradangan karena fraktur atau robekan tendon.
- Jangan gunakan NSAID topikal jika Anda memiliki riwayat bisul atau perdarahan gastrointestinal karena diserap melalui kulit ke dalam aliran darah.
- Hentikan penggunaan NSAID topikal jika Anda mengalami kemerahan, iritasi, sakit perut atau kerongkongan, atau ruam.
Langkah 6. Hindari aktivitas berat yang melibatkan lengan yang sakit
Saat Anda menderita radang siku, penting untuk mengistirahatkan lengan Anda. Hindari melakukan aktivitas apa pun yang akan membuat otot dan tendon yang terkena tegang. Ini bisa termasuk angkat berat, latihan membangun kekuatan, pekerjaan rumah tangga, pekerjaan perakitan, atau kegiatan intensif lainnya.
- Jika Anda secara teratur melakukan tugas-tugas manual yang berat di tempat kerja, tanyakan kepada atasan Anda apakah Anda dapat memodifikasi aktivitas yang dapat memperburuk peradangan siku Anda.
- Anda juga harus menghindari bersandar pada lengan Anda.
Bagian 2 dari 2: Mencari Perhatian Medis
Langkah 1. Hubungi dokter Anda jika pembengkakan tidak membaik setelah beberapa hari
Jika Anda tidak dapat mengurangi peradangan siku di rumah, Anda mungkin memerlukan perawatan yang lebih intensif. Hubungi dokter Anda jika pembengkakan atau nyeri pada siku Anda meningkat dengan cepat, atau jika tidak ada perubahan pada pembengkakan setelah beberapa hari. Peradangan siku Anda mungkin disebabkan oleh cedera serius seperti keseleo atau patah tulang.
- Dokter Anda dapat mendiagnosis apakah peradangan siku Anda disebabkan oleh cedera satu kali, keausan, atau penyakit seperti radang sendi.
- Dokter Anda mungkin melakukan tes darah atau pemindaian ultrasound atau sinar-X untuk menentukan penyebab peradangan siku Anda.
- Pembengkakan juga mungkin disebabkan oleh infeksi, yang kemungkinan besar akan diberikan antibiotik oleh dokter Anda.
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda tentang fisioterapi atau terapi fisik untuk mengobati peradangan yang persisten
Seorang fisioterapis dapat menggunakan pijatan atau teknik terapi manual lainnya untuk mengobati peradangan siku Anda sementara terapi fisik akan lebih berbasis olahraga. Mereka juga dapat mengajari Anda latihan lengan untuk mendorong aliran darah ke area tersebut, menghilangkan kekakuan, dan memperkuat otot Anda. Tanyakan kepada dokter Anda apakah fisioterapi adalah pilihan pengobatan yang baik untuk Anda.
- Dokter Anda dapat merujuk Anda ke fisioterapis di daerah Anda.
- Jangan mencoba latihan rehabilitasi untuk siku Anda tanpa rekomendasi dari dokter atau fisioterapis Anda.
Langkah 3. Tanyakan tentang suntikan steroid untuk bantuan jangka pendek
Suntikan steroid dapat diberikan langsung ke area siku yang terkena untuk mengurangi pembengkakan dan mengobati rasa sakit. Tanyakan kepada dokter Anda apakah opsi perawatan ini tepat untuk Anda. Hasil pengobatan ini bersifat jangka pendek, tetapi prosedur ini dapat dilakukan hingga 3 kali dalam interval 3-6 bulan.
Dokter Anda mungkin memberi Anda anestesi lokal sebelum prosedur untuk mematikan rasa di area tersebut
Langkah 4. Pastikan tidak ada penumpukan cairan di lengan Anda
Tanyakan kepada dokter Anda apakah peradangan siku Anda mungkin disebabkan oleh kelebihan cairan di sekitar area yang terkena. Jika demikian, mereka dapat memilih untuk mengalirkan cairan dengan jarum dan jarum suntik. Ini akan menghilangkan tekanan dan mengurangi pembengkakan di sekitar siku Anda.
Setelah prosedur, Anda harus mengenakan perban kompresi untuk mencegah cairan menumpuk lagi
Langkah 5. Diskusikan operasi sebagai pilihan terakhir jika Anda mengalami peradangan siku selama 6-12 bulan
Dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi jika Anda telah mencoba metode pengobatan non-invasif selama lebih dari 6 bulan tanpa hasil. Tanyakan kepada dokter Anda apakah menghilangkan jaringan yang rusak di lengan Anda dapat memperbaiki kondisi Anda. Diskusikan berbagai pilihan pembedahan yang mungkin Anda miliki, dan apa yang diperlukan untuk pemulihan Anda.
- Latihan rehabilitasi adalah bagian penting dari pemulihan dari operasi siku.
- Pembedahan mungkin melibatkan satu sayatan besar atau beberapa sayatan kecil, tergantung pada cedera spesifik Anda.
- Dokter Anda mungkin menyarankan Anda memakai penyangga siku selama beberapa minggu sementara lengan Anda sembuh dari operasi.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Anda mungkin diharuskan mengenakan selempang dan gips atau belat jika siku Anda terkilir atau cedera parah.
- Kebanyakan orang pulih dari keseleo siku dalam waktu sekitar 4 minggu.
- Perhatikan bahwa peradangan siku dapat berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan hingga satu tahun saat tendon yang cedera sembuh.
- Luangkan waktu untuk menghangatkan otot sebelum berolahraga atau berolahraga untuk mencegah cedera.
- Kenakan penyangga yang membungkus siku Anda untuk menambah kenyamanan.
- Meningkatkan kekuatan otot lengan bawah Anda dapat membantu mencegah cedera.
Peringatan
- Dalam beberapa kasus, peradangan siku yang berkepanjangan dapat mengindikasikan adanya tumor pada struktur sendi. Mintalah dokter Anda untuk memeriksa ketika Anda masuk untuk berkunjung.
- Peradangan siku yang berkepanjangan dapat menyebabkan Anda mengimbanginya dengan memberi tekanan pada sendi lain, yang menyebabkan cedera lebih lanjut.
