Bursitis bisa menjadi kondisi yang sangat menyakitkan. Ini disebabkan ketika bursa, kantung kecil berisi cairan yang melindungi sendi Anda, meradang. Untungnya, ada beberapa cara untuk mengobati bursitis di rumah, seperti istirahat dan kompres siku. Jika tidak hilang dalam satu atau dua minggu, dokter Anda biasanya dapat mengobatinya dengan obat-obatan. Beberapa kasus memang memerlukan operasi kecil, jadi tanyakan kepada dokter Anda apakah itu tepat untuk Anda. Anda juga harus memastikan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat sebelum merawat diri sendiri. Mudah-mudahan, Anda akan dapat dengan cepat mengurangi rasa sakit Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup dan Menggunakan Pengobatan Rumah
Langkah 1. Istirahatkan siku Anda sebanyak mungkin
Bersantai adalah kunci untuk merasa lebih baik. Cobalah untuk menjaga siku Anda tetap sebanyak yang Anda bisa. Anda dapat menggunakan lengan Anda yang lain untuk melakukan tugas-tugas tertentu, seperti membawa tas atau mengajak anjing Anda jalan-jalan. Jika Anda harus menggunakan siku yang sakit, pastikan untuk beristirahat setelahnya.
- Cobalah duduk di sofa atau di kursi dan letakkan lengan Anda di atas bantal atau sandaran tangan yang lembut.
- Hindari bersandar pada siku Anda atau menekan terus-menerus untuk membantu mengurangi rasa sakit dan mencegah bursitis terjadi.
Langkah 2. Eskan siku Anda beberapa kali sehari
Terapi dingin dapat mengurangi peradangan, yang pada gilirannya akan mengurangi rasa sakit Anda. Eskan siku Anda selama 10 menit setiap 2-3 jam sepanjang hari. Pastikan untuk menyimpan kain tipis di antara kantong es dan kulit Anda untuk kenyamanan.
Anda juga dapat menggunakan sekantong kacang polong beku atau membeli paket gel dingin dari apotek
Langkah 3. Kenakan bantalan siku untuk melindungi sendi Anda
Anda dapat membeli pembalut untuk siku Anda di apotek, toko boks, atau online. Cukup ikuti instruksi pada paket untuk meletakkan bantalan di siku Anda. Ini akan membantu mencegah rasa sakit jika Anda tidak sengaja membenturkan siku. Ini mungkin juga akan berfungsi sebagai pengingat untuk membatasi penggunaan siku Anda.
Anda dapat membeli pembungkus siku jika Anda tidak ingin pembalut yang banyak. Ini akan melayani tujuan yang sama
Langkah 4. Hindari aktivitas yang menekan sendi siku Anda
Anda dapat membantu diri Anda sendiri sembuh dengan membatasi jumlah tekanan yang Anda berikan pada siku Anda. Tahan keinginan untuk menyandarkan siku di meja, meja, atau meja. Anda juga harus menghindari tidur miring, karena hal itu juga dapat memberikan tekanan yang tidak perlu pada siku yang sakit.
Jika Anda bekerja sebagai tukang ledeng atau karyawan HVAC, Anda mungkin lebih rentan terhadap bursitis siku
Langkah 5. Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas (OTC)
Flare-up bursitis biasanya hilang setelah beberapa minggu, tetapi menunggunya bisa menyakitkan. Anda dapat menggunakan pereda nyeri OTC, seperti Tylenol atau Advil, untuk meredakan peradangan dan ketidaknyamanan. Pastikan untuk mengikuti petunjuk dosis pada kemasan.
- Jika Anda memiliki pertanyaan, tanyakan kepada dokter Anda tentang jenis obat apa yang harus diminum.
- Kunjungi dokter Anda jika rasa sakit Anda memburuk atau tidak hilang dalam 1-2 minggu.
Metode 2 dari 3: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Minum antibiotik jika Anda mengalami infeksi
Jika Anda sudah mencoba mengobati radang kandung lendir di rumah tetapi tidak berhasil, buatlah janji bertemu dengan dokter Anda. Setelah menjalankan beberapa tes, mereka mungkin menentukan bahwa infeksi menyebabkan masalah. Mereka biasanya akan meresepkan antibiotik. Setelah infeksi sembuh, gejala Anda akan hilang.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang antibiotik segera jika ada kekhawatiran infeksi karena dapat menyebabkan infeksi tulang.
- Ikuti petunjuk dokter untuk minum antibiotik Anda. Pastikan untuk menghabiskan semua obat, bahkan jika Anda mulai merasa lebih baik sebelum hilang.
Langkah 2. Menerima suntikan steroid jika Anda tidak memiliki infeksi
Jika mereka menentukan bahwa tidak ada infeksi, dokter Anda mungkin ingin memberi Anda suntikan steroid. Ini akan mengurangi peradangan pada sendi dan membantu Anda untuk sembuh. Suntikan yang sebenarnya mungkin sedikit menyakitkan, tetapi seharusnya tidak berlangsung lama.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang jenis obat ini
Langkah 3. Jalani operasi jika bursa Anda tidak merespons pengobatan
Jika Anda masih mengalami gejala setelah 3-6 minggu, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi untuk mengangkat seluruh bursa. Meskipun ini terdengar menakutkan, sebenarnya ini adalah prosedur yang relatif sederhana. Ini biasanya dilakukan sebagai operasi rawat jalan, jadi Anda bahkan tidak perlu menginap di rumah sakit semalaman.
- Menghapus bursa tidak mengganggu otot, ligamen, atau struktur sendi.
- Bursa baru akan tumbuh kembali dan mungkin tidak akan meradang.
- Jangan mencoba mengeringkan, atau menyedot, bursitis sendiri karena dapat menyebabkan infeksi.
Langkah 4. Ikuti semua petunjuk untuk pemulihan jika Anda menjalani operasi
Karena ini adalah prosedur kecil, Anda tidak perlu banyak menyesuaikan gaya hidup Anda. Namun, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk memakai belat hanya untuk membantu menjaga lengan Anda tetap bergerak. Anda harus terus mencoba untuk menghindari tekanan pada sendi.
Kulit Anda akan sembuh dalam 12-16 hari dan Anda harus menggunakan siku sepenuhnya dalam waktu 3-4 minggu
Metode 3 dari 3: Mendapatkan Diagnosis
Langkah 1. Waspadai penyebab dan faktor risikonya
Gerakan berulang yang memberi tekanan pada sendi adalah faktor paling umum yang menyebabkan bursitis. Jika Anda secara teratur melakukan hal-hal seperti melempar bola bisbol atau mengangkat barang berat, ketahuilah bahwa Anda berisiko terkena radang kandung lendir.
- Trauma, seperti cedera, juga dapat menyebabkan bursitis. Kondisi medis seperti rheumatoid arthritis juga meningkatkan kemungkinan mengembangkan bursitis.
- Terkadang bursitis hanya disebabkan oleh penuaan.
Langkah 2. Perhatikan gejala umum bursitis
Jika Anda memperhatikan bahwa siku Anda sakit, merah, dan bengkak, Anda mungkin menderita bursitis. Anda biasanya dapat mengobati ini di rumah tetapi harus menemui dokter jika tidak hilang dalam 1-2 minggu. Alasan lain untuk menemui dokter Anda meliputi:
- Demam
- Ketidakmampuan tiba-tiba untuk menggerakkan sendi
- Rasa sakit yang tajam dan menusuk di persendian Anda
Langkah 3. Biarkan dokter Anda menyelesaikan tes umum, jika perlu
Sering kali, dokter Anda dapat mendiagnosis bursitis berdasarkan riwayat kesehatan dan pemeriksaan fisik Anda. Jika mereka tidak dapat memastikan penyebab peradangan, mereka mungkin melakukan beberapa tes. Tes pencitraan, seperti Xray, MRI, atau Ultrasound dapat membantu mereka mengkonfirmasi diagnosis.
- Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin menjalankan tes laboratorium. Dalam hal ini, mereka akan mengambil darah atau mengeluarkan beberapa cairan dari bursa untuk dianalisis.
- Setelah dokter Anda memastikan bahwa itu adalah radang kandung lendir, Anda dapat bekerja dengan mereka untuk mengobati kondisi tersebut.
Tips
- Biasakan menghindari bersandar pada siku Anda. Ini dapat membantu mencegah radang kandung lendir.
- Bursitis mungkin tidak sepenuhnya hilang, tetapi kekambuhan Anda akan berkurang dengan pengobatan.
