Antidepresan adalah obat yang diresepkan untuk individu untuk membantu mengobati depresi, kecemasan, kecanduan, gangguan makan, nyeri kronis, dan berbagai gangguan kejiwaan dan kondisi kesehatan lainnya. Di banyak negara seperti Amerika Serikat dan Kanada, antidepresan hanya dapat diperoleh secara legal melalui resep yang diberikan kepada Anda oleh penyedia layanan kesehatan Anda. Anda bisa mendapatkan antidepresan jika Anda membutuhkannya dengan mengunjungi dokter Anda dan mendapatkan resep.
Langkah
Metode 1 dari 3: Berkonsultasi dengan Dokter
Langkah 1. Buat janji temu dengan penyedia layanan kesehatan Anda
Seorang psikiater atau dokter keluarga dapat melakukan pemeriksaan dan berbicara dengan Anda tentang mengapa Anda merasa perlu antidepresan untuk mengobati kondisi kesehatan Anda. Dalam kebanyakan kasus, bertemu dengan psikiater dianggap ideal karena psikiater berspesialisasi dalam gangguan kesehatan mental, memiliki lebih banyak pengalaman bekerja dengan antidepresan, dan dapat meresepkan antidepresan yang paling cocok untuk Anda.
- Teliti psikiater lokal yang tercakup dalam rencana asuransi Anda dan buat janji temu melalui telepon atau online.
- Anda bisa mendapatkan rujukan dari dokter perawatan primer Anda untuk pergi ke psikiater atau Anda dapat menemukannya dengan menggunakan situs seperti ZocDoc atau Thero.org.
Langkah 2. Jadilah spesifik saat menjelaskan gejala Anda ke dokter Anda
Memberikan rincian sebanyak mungkin dapat memberi dokter Anda wawasan yang dibutuhkan untuk mendiagnosis gangguan Anda dengan benar dan meresepkan jenis antidepresan yang tepat. Misalnya, mereka yang didiagnosis dengan gangguan bipolar mungkin memerlukan dua obat yang berbeda untuk mengelola fase manik dan depresi, tetapi seseorang dengan gangguan kecemasan mungkin memerlukan satu jenis tertentu.
Sebutkan gejala fisik dari depresi seperti insomnia dan kekurangan energi, serta gejala mental seperti kesedihan atau perasaan tidak berdaya
Langkah 3. Jelaskan penyebab stres dan depresi Anda
Mengidentifikasi penyebab stres dan depresi Anda dapat membantu dokter mendiagnosis dan merawat kondisi Anda dengan tepat serta meresepkan jenis obat yang tepat. Jujurlah dengan dokter Anda ketika ditanya apakah ada stresor dalam hidup Anda.
Misalnya, mungkin Anda berada dalam hubungan beracun saat ini yang menyebabkan Anda menjadi depresi. Sebutkan hal ini kepada dokter Anda
Langkah 4. Beri tahu dokter Anda tentang durasi gejala
Penting untuk memberi tahu dokter Anda sudah berapa lama Anda mengalami gejala depresi. Dalam kebanyakan kasus, individu yang telah mengalami stres jangka panjang adalah kandidat terbaik untuk antidepresan. Mereka yang mengalami stres atau depresi jangka pendek karena terpisah dari pasangan atau diberhentikan dari pekerjaan mungkin tidak dianggap sebagai kandidat yang ideal.
Langkah 5. Jelaskan langkah-langkah yang telah Anda ambil untuk mengobati gejala Anda
Beri tahu mereka tentang obat apa pun yang Anda gunakan saat ini, termasuk vitamin dan alat kontrasepsi. Ini dapat membantu dokter Anda lebih memahami perawatan mana yang mungkin atau mungkin tidak bekerja untuk membantu memperbaiki kondisi Anda. Misalnya, beri tahu dokter Anda tentang obat atau obat apa pun yang Anda minum dalam upaya untuk mengobati depresi, dan apakah Anda telah berolahraga lebih sering atau makan makanan yang lebih sehat untuk memperbaiki kondisi Anda.
Beberapa obat yang Anda gunakan saat ini mungkin juga menyebabkan depresi atau kecemasan Anda dan dokter Anda mungkin akan meresepkan jenis baru untuk meringankan gejalanya
Langkah 6. Datang dengan saran dan pertanyaan
Setelah melakukan penelitian tentang berbagai bentuk antidepresan, berikan beberapa saran dan pertanyaan untuk dokter Anda. Beri tahu mereka obat apa yang Anda minati dan mengapa dan ajukan pertanyaan tentang efek samping obat tersebut.
Cari tahu antidepresan apa yang biasanya mereka resepkan dan mana yang pasien mereka memiliki pengalaman terbaik
Langkah 7. Dapatkan resep dari dokter Anda
Sebagian besar obat antidepresan hanya tersedia melalui resep dan dapat diperoleh dari apoteker berlisensi. Sebelum Anda meninggalkan kantor dokter, pastikan dokter Anda memberi Anda resep antidepresan atau seseorang dari kantor memanggil resep untuk Anda.
Cari tahu lebih lanjut tentang biaya pengobatan Anda dan apakah itu akan ditanggung oleh penyedia asuransi kesehatan Anda, jika berlaku. Antidepresan tertentu mungkin lebih mahal daripada kebanyakan jenis obat resep lainnya dan banyak yang menawarkan bentuk generik yang jauh lebih murah
Langkah 8. Minta resep Anda diisi di apotek
Banyak toko obat komersial dan jaringan apotek buka 24 jam sehari, tujuh hari seminggu sehingga Anda dapat mengisi resep dan segera memulai perawatan. Bawa catatan resep kertas Anda untuk mendapatkan resep Anda diisi. Anda mungkin harus menunggu beberapa jam atau bahkan sehari sebelum siap diambil, terutama jika obatnya tidak tersedia.
Langkah 9. Tindak lanjuti dengan dokter Anda
Setelah Anda mendapatkan resep Anda, Anda mungkin memiliki pertanyaan untuk dokter Anda. Atau mungkin Anda sudah mulai minum obat dan ada yang tidak beres. Dalam salah satu kasus ini, hubungi dokter Anda untuk mengajukan pertanyaan atau membuat janji baru jika perlu.
Jika mereka tidak ada, Anda dapat meminta untuk meninggalkan pesan atau mengirim email kepada mereka
Langkah 10. Dapatkan pendapat kedua bila perlu
Beberapa dokter ragu-ragu untuk menulis resep antidepresan, percaya bahwa pasien mungkin dapat memperbaiki gejalanya melalui perubahan gaya hidup lainnya. Namun, jika Anda merasa depresi, kecemasan, atau gangguan lainnya melemahkan, Anda dapat mencari pendapat kedua. Buatlah janji dengan dokter atau psikiater lain di daerah Anda untuk mendapatkan pendapat medis mereka.
Metode 2 dari 3: Memahami dan Mengkonsumsi Antidepresan
Langkah 1. Patuhi instruksi dokter Anda saat minum obat
Mengambil kurang atau lebih dari dosis yang dianjurkan dapat meningkatkan risiko efek samping dan masalah kesehatan lainnya. Jika suatu saat Anda merasa perlu untuk meningkatkan dosis Anda untuk mengobati depresi Anda dengan lebih baik, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mendapatkan persetujuan atau untuk mendiskusikan pengobatan alternatif.
Hubungi dokter Anda sebelum mengambil obat atau suplemen baru saat mengambil antidepresan Anda
Langkah 2. Tetap minum obat Anda
Banyak antidepresan membutuhkan waktu beberapa minggu untuk mulai bekerja, jadi tetaplah meminumnya sesuai resep dokter. Atur alarm di ponsel Anda untuk membantu Anda mengingat untuk minum obat.
Jika setelah beberapa bulan dosis reguler Anda masih merasa bahwa obat-obatan tidak bekerja, konsultasikan dengan dokter Anda
Langkah 3. Ketahui efek samping obat Anda
Efek samping akan bervariasi berdasarkan obat yang Anda resepkan. Anda harus menerima informasi tentang obat dan potensi efek samping dari dokter dan apoteker yang mengisi resep Anda.
Jika Anda merasa perlu, lakukan juga riset Anda sendiri. Cari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah atau mengurangi terjadinya efek samping tersebut, seperti melakukan perubahan pola makan
Langkah 4. Dapatkan terapi juga
Antidepresan mungkin bekerja dengan baik untuk Anda, tetapi mereka cenderung bekerja lebih baik dalam hubungannya dengan terapi. Jika Anda mampu membelinya, carilah konseling profesional untuk membantu Anda mengatasi masalah Anda.
Metode 3 dari 3: Mengambil Langkah Tambahan untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda
Langkah 1. Meditasi
Meditasi telah terbukti mengurangi kecemasan, stres, dan memperbaiki suasana hati. Beberapa melaporkan bahwa itu sama atau lebih bermanfaat daripada antidepresan dalam mengobati penyakit mental. Habiskan sepuluh menit tanpa gangguan atau lebih setiap hari di tempat yang tenang dengan fokus pada tubuh dan pernapasan Anda. Ada beberapa aplikasi yang dapat Anda unduh untuk membantu meditasi, termasuk Headspace dan Calm.
Langkah 2. Latihan
Olahraga juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda secara keseluruhan. Ini memberikan waktu setiap hari untuk memberikan pikiran Anda istirahat sementara Anda lebih fokus pada tubuh Anda. Berjalan-jalan di sekitar lingkungan, berlari, atau bergabung dengan gym lokal.
Langkah 3. Ubah pola makan Anda
Diet juga terbukti sangat terkait dengan suasana hati. Makanan tinggi gula atau lemak cenderung menyebabkan lebih banyak gejala depresi atau kecemasan daripada makanan tinggi protein atau vitamin, seperti sayuran dan daging tanpa lemak.
Kurangi makanan cepat saji dan permen selama satu bulan dan nilai apakah suasana hati Anda membaik
Langkah 4. Potong stres
Kaji setiap area dalam hidup Anda yang menyebabkan Anda stres yang tidak semestinya dan tentukan bagaimana Anda dapat mengelola atau memotongnya. Misalnya, jika Anda sering terburu-buru setiap pagi mengantar anak Anda ke sekolah, suruh mereka naik bus atau minta pasangan Anda mengantarnya di pagi hari. Perubahan kecil dapat secara drastis meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan.
Langkah 5. Habiskan waktu bersama teman-teman
Cobalah yang terbaik untuk menghindari mengasingkan diri selama masa sulit ini bagi Anda. Terhubung dengan teman-teman Anda dan buat rencana untuk hang out setidaknya sekali seminggu. Pergi menonton film, makan malam, atau hanya menghabiskan waktu mengobrol.
Hindari bergaul dengan teman-teman yang negatif
Langkah 6. Tidur yang cukup
Tidur juga penting dalam menjaga stabilitas emosi. Pastikan untuk tidur minimal tujuh jam per malam. Mulailah rutinitas malam hari yang menenangkan yang akan membantu menenangkan Anda untuk tidur seperti mandi air hangat atau minum teh panas.
