Antidepresan biasanya digunakan bersama dengan bentuk terapi lain untuk mengobati depresi. Sulit untuk mengetahui apakah obat antidepresan Anda bekerja karena mungkin perlu beberapa saat untuk mulai berfungsi dengan baik. Biasanya, mereka membutuhkan waktu empat hingga enam minggu untuk mulai bekerja. Setelah obat Anda mulai bekerja, Anda mungkin melihat beberapa efek samping dan akhirnya manfaat seperti lebih banyak energi dan pandangan hidup yang lebih positif. Jika obat Anda tidak bekerja untuk Anda atau menghasilkan terlalu banyak efek samping, Anda mungkin perlu mengganti antidepresan. Antidepresan yang umum termasuk inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), inhibitor reuptake serotonin dan norepinefrin (SNRI), dan inhibitor reuptake norepinefrin dan dopamin (NDRI) serta obat-obatan yang lebih tua seperti trisiklik dan tetrasiklik. Dokter Anda akan memberi Anda saran tentang apakah antidepresan Anda bekerja dan apa alternatif Anda, tergantung pada kondisi Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengidentifikasi Tanda-tanda bahwa Antidepresan Anda Bekerja
Langkah 1. Berlatih kesabaran
Anda harus bersabar, karena perlu beberapa saat untuk menentukan obat yang tepat untuk Anda dan mungkin perlu beberapa kali percobaan. Anda harus memberikan obat Anda empat sampai enam minggu untuk mulai bekerja.
- Kenali timeline yang panjang. Antidepresan membutuhkan waktu yang berbeda untuk mulai bekerja untuk orang yang berbeda. Anda mungkin melihat beberapa manfaat dari obat setelah hanya satu atau dua hari. Namun, mungkin perlu empat hingga enam minggu agar antidepresan dapat bekerja.
- Jika antidepresan Anda belum mulai bekerja setelah enam minggu, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang pengobatan alternatif.
Langkah 2. Perhatikan perbaikan gejala Anda
Gunakan buku harian untuk melacak gejala Anda setiap hari. Jika Anda merasa masa depan Anda tidak ada harapan sebelum memulai pengobatan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan bagaimana perasaan Anda tentang masa depan Anda setelah minum obat selama dua minggu. Jika Anda merasa seperti Anda lambat dan sulit berkonsentrasi, lihat apakah gejala-gejala ini telah berubah sama sekali selama pengobatan.
- Gunakan tes skrining depresi untuk melacak gejala Anda. Anda dapat menemukan skala skrining depresi secara online. Lengkapi kuesioner gejala dan lihat hasilnya untuk melihat apakah mereka berubah seiring waktu.
- Anda juga dapat menggunakan buku harian kesehatan atau aplikasi seluler untuk melacak gejala Anda.
Langkah 3. Lihat apakah Anda merasa lebih baik
Jika Anda mulai memiliki lebih banyak energi untuk hari itu dan merasa kurang tertekan, ini adalah tanda bahwa obat Anda mulai bekerja. Jika Anda merasa lebih baik setelah dua hingga enam minggu, ini bisa menjadi pertanda yang sangat baik.
Langkah 4. Identifikasi efek samping
Meskipun obat dapat membantu dengan beberapa gejala Anda, itu juga dapat mengakibatkan efek samping. Anda harus memperhatikan baik perbaikan dan efek samping. Meskipun gelombang baru jenis antidepresan seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) dan inhibitor reuptake serotonin dan norepinefrin (SNRI) memiliki efek samping yang relatif lebih sedikit daripada jenis obat yang lebih lama, mereka masih melibatkan banyak efek samping. Efek samping ini biasanya termasuk dorongan seks yang lebih rendah, mulut kering, mual, insomnia, kecemasan dan kegelisahan, penambahan berat badan, kantuk, sembelit dan diare. Biasanya, efek samping akan muncul sebelum manfaat pengobatan. Namun, Anda juga harus memberi tahu dokter jika Anda mengalami efek samping.
- Jika efek samping Anda tidak hilang, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang pengobatan depresi alternatif.
- Jika beberapa gejala Anda membaik tetapi Anda mengalami efek samping yang tidak menyenangkan, Anda harus berbicara dengan dokter Anda.
Langkah 5. Perhatikan tanda-tanda peringatan bahwa antidepresan tidak bekerja
Penting untuk mencari tanda-tanda bahwa antidepresan Anda tidak bekerja. Ada berbagai tanda peringatan seperti perubahan suasana hati, pikiran untuk bunuh diri dan peningkatan energi yang disertai dengan blues. Secara khusus, perhatikan tanda-tanda berikut bahwa antidepresan Anda tidak bekerja:
- Jika Anda merasa memiliki lebih banyak energi tetapi masih merasa sedih, ini mungkin pertanda buruk. Beberapa obat mulai bekerja tetapi tidak berfungsi dengan benar untuk kondisi Anda. Jika ini masalahnya, Anda akan memiliki lebih banyak energi tetapi masih akan merasa biru. Bicaralah dengan dokter Anda jika ini masalahnya.
- Jika Anda merasa lebih baik segera setelah memulai pengobatan, itu mungkin merupakan tanda bahwa obat tersebut mungkin tidak sesuai untuk Anda. Biasanya perlu beberapa saat bagi antidepresan untuk memengaruhi kimia otak Anda. Jika Anda merasakan perbaikan segera, Anda mungkin mengalami efek samping atau efek plasebo. Dalam kedua kasus, bicarakan dengan dokter Anda.
- Jika depresi Anda semakin parah atau Anda mulai mengalami perubahan suasana hati yang mengerikan, ini adalah tanda bahwa antidepresan Anda tidak bekerja dengan baik. Anda harus berbicara dengan dokter Anda.
- Semua antidepresan membawa peningkatan risiko pemikiran dan perilaku bunuh diri pada anak-anak, remaja, dan dewasa muda antara usia 18 dan 24 selama dua bulan pertama. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, mengalami depresi yang semakin parah, atau mengalami perubahan perilaku, segera hubungi dokter. Jangan berhenti minum obat Anda kecuali dokter Anda memberi tahu Anda.
Metode 2 dari 3: Melacak Gejala Anda dengan Aplikasi
Langkah 1. Beli aplikasi kesehatan mental
Berbagai aplikasi seluler tersedia yang membantu Anda melacak depresi Anda. Aplikasi ini memiliki berbagai alat yang dapat membantu Anda memantau depresi, mempelajari aktivitas baru, dan mengomunikasikan pengalaman Anda kepada profesional medis.
Langkah 2. Unduh aplikasi Mulai
Aplikasi Start, yang dirancang oleh Yodium dan bagian dari alat pengembangan medis Care Kit Apple, membantu Anda melacak depresi. Ini memungkinkan Anda membagikan data Anda secara langsung dengan profesional medis. Anda mengambil kuesioner singkat dengan interval dua minggu, yang disebut Kuesioner Kesehatan Pasien. Mengambil kuesioner membantu Anda menentukan apakah gejala Anda telah membaik. Anda menggunakan aplikasi selama enam minggu, dan kemudian menggunakan hasilnya untuk memutuskan dengan dokter Anda apakah obat tersebut bekerja.
Langkah 3. Lacak suasana hati Anda dengan Panduan Bantuan Mandiri CBT
Ini adalah aplikasi buku harian ponsel pintar yang membantu Anda melacak bagaimana Anda berhubungan dan menanggapi peristiwa sepanjang hari Anda. Anda menulis tentang peristiwa dalam hidup Anda, suasana hati dan intensitas terkait. Ini dapat membantu Anda melacak depresi Anda saat menggunakan antidepresan. Jika Anda memulainya sebelum menggunakan antidepresan, Anda dapat menggunakan aplikasi buku harian untuk menentukan apakah suasana hati Anda membaik setelah memulai antidepresan.
Langkah 4. Unduh MoodKit
Aplikasi ini membantu Anda memantau suasana hati dan mempelajari aktivitas peningkatan suasana hati. Ini dapat membantu untuk depresi ringan, tetapi tidak berguna untuk orang dengan depresi sedang atau berat. Bagaimanapun, itu bisa menjadi salah satu alat, antara lain, untuk membantu Anda melacak suasana hati Anda saat menggunakan antidepresan.
Langkah 5. Gunakan Pelacak Suasana Hati T2
Aplikasi ini membantu Anda memantau keadaan emosi Anda dan menyertakan fitur grafik yang hebat. Ini dapat membantu Anda memantau depresi Anda sehingga Anda dapat melaporkan pengalaman Anda secara lebih akurat ke profesional kesehatan mental. Dengan pelacakan dan pelaporan yang akurat ke profesional kesehatan mental, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apakah antidepresan bekerja atau tidak.
Apa M3 Saya? Aplikasi ini membantu Anda memantau "skor M3" Anda, yang merupakan angka yang membantu dokter Anda menentukan apakah gangguan mood Anda dapat diobati atau tidak. Dengan melacak M3 Anda saat menggunakan antidepresan, Anda dapat mengomunikasikan skor M3 Anda kepada dokter Anda
Metode 3 dari 3: Berbicara dengan Dokter atau Psikiater Anda
Langkah 1. Komunikasikan pengalaman Anda tentang antidepresan
Beritahu profesional kesehatan mental Anda bagaimana perasaan Anda dalam menanggapi pengobatan. Jika Anda telah menggunakan aplikasi kesehatan mental, gunakan data yang telah Anda kumpulkan dari memantau respons Anda terhadap antidepresan.
- Jika Anda menggunakan buku harian, tinjau buku harian Anda sebelum mengunjungi praktisi kesehatan mental Anda. Dengan meninjau buku harian Anda, Anda akan memiliki perasaan yang lebih baik tentang suasana hati, emosi, dan respons Anda terhadap pengobatan.
- Jika Anda telah menggunakan antidepresan yang sama untuk waktu yang lama dan tidak bekerja seperti dulu, Anda harus memberi tahu dokter Anda.
- Seiring waktu, tubuh Anda mungkin mengembangkan toleransi terhadap antidepresan Anda. Ini dapat menyebabkan gejala depresi Anda kembali. Jika Anda yakin ini terjadi, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin menyesuaikan dosis Anda atau mengubah obat Anda.
Langkah 2. Tanyakan kepada profesional kesehatan mental Anda
Dengan menggunakan informasi yang Anda kumpulkan dari pemantauan suasana hati Anda saat menggunakan antidepresan, dokter Anda harus dapat menentukan apakah antidepresan Anda bekerja atau tidak. Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang manfaat yang Anda alami serta efek samping yang Anda alami.
- Beri tahu dokter Anda jika Anda melewatkan dosis apa pun. Melewatkan dosis adalah salah satu penyebab antidepresan yang salah, jadi Anda perlu mengomunikasikan informasi itu kepada dokter Anda.
- Jika Anda menggunakan obat lain atau alkohol saat menjalani pengobatan, Anda perlu memberi tahu dokter Anda. Ini bisa menjadi alasan lain bagi antidepresan untuk berhenti bekerja.
- Jika Anda mengalami efek samping yang parah, Anda mungkin perlu mengganti obat.
- Jangan mengubah dosis atau berhenti minum antidepresan tanpa berkonsultasi dengan dokter. Tiba-tiba berhenti dari pengobatan dapat memperburuk depresi Anda atau menyebabkan gejala penarikan. Dokter Anda dapat membantu Anda dengan menurunkan dosis secara perlahan dan aman, jika diperlukan.
Langkah 3. Tanyakan tentang antidepresan alternatif
Menurut sebuah penelitian besar, hanya 37% orang menjadi lebih baik setelah mencoba hanya satu antidepresan. Dokter Anda harus dapat menentukan apakah antidepresan Anda saat ini bekerja atau tidak atau apakah Anda perlu mencoba jenis obat yang berbeda.
- Antidepresan yang paling populer adalah SSRI dan SNRI. Obat umum lainnya adalah bupropion, yang termasuk dalam kelas antidepresan yang dikenal sebagai NDRI. Bupropion digunakan untuk depresi, gangguan afektif musiman dan berhenti merokok.
- Selain itu, ada jenis obat depresi yang lebih tua seperti trisiklik, inhibitor monoamine oksidase dan tetrasiklik. Orang-orang merespons secara berbeda terhadap obat depresi sehingga Anda perlu menyusun rencana perawatan dengan dokter Anda untuk kondisi spesifik Anda. Anda mungkin perlu mencoba jenis antidepresan yang berbeda jika antidepresan Anda saat ini tidak berfungsi.
Langkah 4. Pertimbangkan psikoterapi
Menggabungkan terapi obat antidepresan dengan konseling kesehatan mental seperti psikoterapi biasanya lebih efektif daripada meminum obat itu sendiri. Ada beberapa bentuk psikoterapi yang mungkin bisa membantu. Ini termasuk:
-
Terapi Perilaku Kognitif:
bentuk terapi ini membantu Anda mengubah cara berpikir Anda dengan mengidentifikasi bagaimana Anda saat ini memandang dunia dan diri Anda sendiri. Terapis akan membantu Anda menciptakan pola berpikir yang lebih sehat.
-
Terapi Antarpribadi:
bentuk terapi ini membantu depresi yang disebabkan oleh konflik keluarga, kehilangan, masalah hubungan, isolasi sosial, dan peristiwa besar dalam hidup seperti melahirkan.
-
Terapi Psikodinamik:
terapis membantu Anda menyelesaikan konflik bawah sadar, seperti trauma masa kecil.
