Penelitian menunjukkan bahwa persalinan setiap wanita berbeda, dan itu bisa menjadi pengalaman yang sangat menegangkan bagi Anda dan istri Anda. Saat istri Anda sedang melahirkan, dia mungkin membutuhkan bantuan Anda untuk mengubah posisi, tetap tenang, dan mengatasi rasa sakit. Para ahli mengatakan penting untuk menjaga emosi Anda sendiri selama kelahiran anak Anda. Sangat membantu untuk mempersiapkan kelahiran terlebih dahulu sehingga pengalaman Anda tidak terlalu membuat stres. Meskipun persalinan mungkin sulit, cobalah untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda dan istri Anda akan segera menjadi orang tua yang bangga!
Langkah
Bagian 1 dari 3: Membantu Sebelum Melahirkan
Langkah 1. Ikuti kelas sebelum kelahiran
Cara terbaik untuk membantu sebelum persalinan adalah mendidik diri sendiri dengan kelas antenatal (sebelum kelahiran). Ada banyak jenis kelas yang tersedia untuk calon ayah dan orang tua. Lihat jenis kelas yang tersedia di dekat Anda. Jika Anda menganggap gagasan melahirkan anak menakutkan, penelitian menunjukkan bahwa pria yang mengikuti persiapan antenatal, seperti kelas, memiliki pengalaman melahirkan yang lebih positif.
- Periksa pusat komunitas atau distrik taman Anda.
- Tanyakan kepada dokter Anda.
- Hubungi perguruan tinggi atau universitas terdekat.
- Cari kelas online.
Langkah 2. Kumpulkan persediaan
Pastikan Anda memiliki semua perlengkapan yang diperlukan untuk membuat pengalaman melahirkan sepositif mungkin. Anda dapat memiliki tas bersalin atau koper. Jangan hanya membawa barang untuk istri dan bayi Anda, bawa juga barang untuk Anda sendiri. Yang terbaik adalah mengemasnya terlebih dahulu, sehingga siap sebelum istri Anda melahirkan. Siapkan tas bersalin setidaknya dua minggu sebelumnya.
-
Untuk dia:
- Minyak untuk pijat, tapi hati-hati dengan aroma
- Gaun, sandal, dan jubah jika dia lebih suka pakaian itu daripada pakaian rumah sakit
- Rolling pin atau es kemping untuk tekanan dan dingin di punggung bawah
- kaus kaki hangat
- Musik santai
- Titik fokus pribadi (gambar, bunga, patung) untuk dia fokuskan selama kontraksi
- Jus favorit atau minuman seimbang elektrolit (seperti Gatorade) dalam pendingin
- Kosmetik
- Perlengkapan mandi
- Cemilan favoritnya
- bra menyusui
- Uang untuk biaya tak terduga
- Pakaian pulang (yang seharusnya tetap pakaian hamil)
-
Untuk kamu:
- Salinan Rencana Kelahiran
- Tonton dengan tangan kedua
- Perlengkapan perawatan (sikat gigi, penyegar nafas, deodoran, pencukur)
- Makanan ringan dan minuman (mengingat istri Anda mungkin sangat sensitif terhadap bau napas Anda)
- Ganti baju
- Baju renang jadi bisa menemani ibu mandi
- Kertas dan pensil
- Bahan bacaan, atau pekerjaan tangan, untuk waktu yang lambat ketika ibu tidak membutuhkan bantuan Anda
- Nomor telepon orang yang dapat dihubungi selama atau setelah persalinan
- Kamera (foto atau video)
-
Untuk bayi:
- Popok,
- Menerima selimut
- Pakaian dalam
- Pakaian luar (topi, pakaian hangat)
- Selimut ukuran buaian
- Kursi mobil
-
Untuk perjalanan ke rumah sakit:
- Tangki bensin penuh
- Selimut dan bantal di dalam mobil
Langkah 3. Buat rencana kelahiran
Dengan membuat rencana kelahiran, istri Anda mungkin merasa lebih percaya diri untuk pergi ke rumah sakit begitu persalinan dimulai. Terkadang perasaan cemas dapat dikelola dengan berlatih dan merencanakan apa yang akan terjadi. Jika Anda telah mengulanginya lagi dan lagi, Anda akan tahu persis apa yang harus dilakukan. Wanita yang mempersiapkan rencana kelahiran mereka juga ditemukan lebih kecil kemungkinannya untuk menjalani operasi caesar.
- Buat keputusan ini dengan istri Anda.
- Buatlah rencana pasangan bersalin untuk diri Anda sendiri. Anda kemudian memungkinkan diri Anda sendiri untuk menghindari kesalahan dalam merencanakan rute tercepat, menghindari tersesat, dan merasakan jalan yang akan Anda ambil.
- Konsultasikan dengan dokter Anda saat membuat rencana kelahiran Anda. Ada banyak paket pra-dibuat yang tersedia secara online, tetapi kualitasnya meragukan. Sebaiknya rencanakan ini dengan dokter Anda.
Bagian 2 dari 3: Membantu Selama Persalinan
Langkah 1. Tenang
Ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan. Lebih dari segalanya, tetap tenang untuk istri Anda. Ini akan membantunya untuk tetap tenang.
Langkah 2. Jadilah pembela istri Anda
Ini adalah pekerjaan utama Anda. Anda tahu apa yang dia inginkan. Mungkin penting bagi Anda untuk menyampaikan keinginannya jika dia tidak bisa.
Langkah 3. Atur waktu kontraksi
Setelah tenang, ini adalah hal terbaik kedua yang bisa Anda lakukan. Ayah dapat merasakan kebutuhan untuk melakukan sesuatu, apa saja, dan mencatat berapa detik berlalu di antara kontraksi adalah peran penting yang harus dimainkan. Ini tidak hanya akan membantu Anda untuk tetap fokus dan meringankan istri Anda, tetapi juga akan memberikan informasi penting kepada dokter Anda.
Langkah 4. Ingat akronim DUKUNGAN, selama tahap awal persalinan
Ini akan memudahkan untuk mengingat semua hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu istri Anda. Masing-masing dapat membuat perbedaan besar dalam tingkat kenyamanannya dan kepositifan keseluruhan dari pengalaman melahirkan. Luangkan waktu untuk menghafal poin-poin bermanfaat ini.
- S – Mendukung secara emosional. Memberikan dukungan emosional sangat penting selama persalinan. Dengarkan secara aktif, validasikan emosinya, ajukan pertanyaan, dan yakinkan istri Anda untuk membantunya merasa lebih nyaman.
- U – Buang air kecil, setidaknya sekali dalam satu jam. Ingatkan dia untuk pergi ke kamar mandi. Ini akan membuatnya bergerak, yang dapat membantu selama tahap ini.
- P – Perubahan posisi, sering.
- P – Pujian dan dorongan, bukan simpati, diperlukan untuk membantunya melewati ini.
- O – Keluar dari tempat tidur (berjalan/mandi) lebih baik daripada berbaring.
- R – Relaksasi adalah kuncinya.
- T – Sentuhan: tekanan dan pijatan.
Langkah 5. Serahkan pada profesional
Ada saatnya di sebagian besar persalinan ketika seorang calon ayah perlu mengambil langkah mundur. Pengiriman jauh di luar liga kebanyakan ayah. Tergantung pada cara yang Anda pilih untuk melahirkan anak Anda, sang ayah mungkin masih diizinkan untuk bersama istrinya selama persalinan. Mintalah untuk tetap bersama istri Anda selama Anda mampu.
- Jangan tinggalkan istri Anda di tahap akhir persalinan jika Anda tidak harus melakukannya.
- Di beberapa tempat, meskipun tidak di AS, ayah tidak diperbolehkan berada di ruang bersalin.
- Jika ibu menjalani operasi caesar darurat dengan anestesi umum, maka Anda harus meninggalkan ruang bersalin.
Bagian 3 dari 3: Membantu Setelah Melahirkan
Langkah 1. Perhatikan suasana hatinya
Baik baby blues maupun depresi pascamelahirkan sangat nyata. Baby-blues cukup normal, tetapi hati-hati dengan tanda-tanda depresi pascapersalinan. Ini bisa menjadi sinyal masalah serius yang mungkin memerlukan bantuan profesional.
-
Tanda-tanda baby blues:
- Perubahan suasana hati
- Kecemasan
- Kesedihan
- Sifat lekas marah
- Merasa kewalahan
- Menangis
- Konsentrasi berkurang
- Masalah nafsu makan
- Sulit tidur
-
Tanda-tanda depresi pascapersalinan:
- Depresi atau perubahan suasana hati yang parah
- Menangis berlebihan
- Kesulitan menjalin ikatan dengan bayi
- Menarik diri dari keluarga dan teman
- Kehilangan nafsu makan atau tiba-tiba, makan berlebihan
- Insomnia atau hipersomnia (kurang tidur atau tidur berlebihan)
- Kelelahan yang luar biasa
- Iritabilitas dan kemarahan yang intens
- Perasaan tidak berharga, malu, bersalah atau tidak mampu
- Berkurangnya kemampuan untuk berpikir jernih, berkonsentrasi atau membuat keputusan
Langkah 2. Rayakan, bersama
Anda mungkin ingin dengan penuh semangat meminta semua orang yang Anda kenal untuk melihat bayinya. Pastikan saja Anda tidak melakukannya secara berlebihan. Bayi baru cukup membuat stres, tanpa semua kekacauan tambahan dari perayaan. Membersihkan. Usir orang pulang sebelum terlambat.
Langkah 3. Bagikan secara merata
Mengasuh anak adalah pekerjaan dua orang (atau lebih). Pastikan Anda melakukan bagian Anda, tetapi jangan berlebihan. Dengan menjadi mitra yang setara dalam hubungan Anda, Anda dapat membuat waktu setelah persalinan menjadi lebih positif. Terutama dalam beberapa minggu pertama setelah melahirkan, seorang ibu baru mungkin membutuhkan banyak waktu untuk pulih. Dia membuat perlu sering tidur siang, sakit, dan umumnya lelah. Pada saat ini, ingat semua pekerjaan yang dia lakukan di ruang bersalin, dan bantu dia.
Cobalah untuk terlibat dengan bayi sebanyak mungkin. Ibu seharusnya tidak menjadi satu-satunya yang bangun dengan bayi sepanjang malam – Anda juga harus hadir
Langkah 4. Jadilah baik untuk diri sendiri
Perlakukan dia dengan baik, tetapi pastikan Anda juga menjaga diri sendiri. Ayah terkadang memiliki kebutuhan yang kuat untuk membantu, mereka lupa untuk mengurus diri mereka sendiri. Pastikan Anda beristirahat dan puas, sehingga Anda bisa berada di sana untuk istri Anda. Jangan membakar diri.
Tips
- Akui bahwa hanya ada begitu banyak yang dapat Anda lakukan. Jangan menyerah mendukung istri Anda dalam proses persalinan, tetapi jika dia terus mendorong Anda menjauh, dan sepertinya Anda tidak dapat melakukan apa pun dengan benar, mundurlah. Jangan marah, tarik napas dalam-dalam, dan tetaplah di sana.
- Sabar.
- Dukung dan hadiri istri Anda.
