Demam adalah gejala umum dari virus, infeksi, sengatan matahari, sengatan panas, atau bahkan obat resep. Suhu tubuh meningkat sebagai pertahanan alami terhadap infeksi dan penyakit. Area otak yang disebut hipotalamus mengatur suhu tubuh, yang berfluktuasi sepanjang hari dari tingkat normal 98,6 °F (37,0 °C) satu atau dua derajat. Demam paling sering didefinisikan sebagai kenaikan suhu tubuh di atas suhu tubuh normal 98,6 °F (37,0 °C). Meskipun demam adalah proses alami yang dapat membantu tubuh Anda sembuh, ada situasi di mana Anda mungkin ingin meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh demam atau bahkan mengunjungi dokter.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengurangi Demam dengan Obat
Langkah 1. Ambil asetaminofen atau ibuprofen
Obat-obatan ini tersedia untuk dibeli tanpa resep dan efektif mengurangi demam untuk sementara. Mereka dapat membantu anak-anak dan orang dewasa merasa lebih nyaman saat tubuh mereka sembuh.
- Konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum memberikan obat (yang diformulasikan untuk anak atau bayi) kepada anak di bawah usia dua tahun, dan jangan pernah memberikan ibuprofen kepada bayi di bawah usia enam bulan.
- Jangan mengambil lebih dari dosis yang dianjurkan. Berikan perhatian khusus pada dosis yang Anda berikan kepada anak-anak. Jangan letakkan botol obat dalam jangkauan anak-anak, karena menelan lebih dari dosis yang dianjurkan bisa berbahaya.
- Ambil acetaminophen setiap 4 sampai 6 jam, tetapi jangan melebihi dosis yang dianjurkan pada paket.
- Minum ibuprofen setiap 6 hingga 8 jam, tetapi jangan melebihi dosis yang dianjurkan pada kemasan.
Langkah 2. Hindari menggabungkan obat-obatan untuk anak-anak
Jangan berikan anak-anak lebih dari satu obat bebas pada saat yang sama untuk pengobatan gejala lainnya. Jika Anda memberi anak Anda dosis acetaminophen atau ibuprofen, jangan juga memberi mereka obat batuk atau jenis obat lain tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Obat-obatan tertentu berinteraksi satu sama lain dengan cara yang dapat membahayakan kesehatan anak Anda.
Untuk bayi di atas 6 bulan, anak-anak, dan orang dewasa, pemberian acetaminophen dan ibuprofen adalah aman. Dosis biasa adalah acetaminophen setiap 4-6 jam dan ibuprofen setiap 6-8 jam, tergantung dosisnya
Langkah 3. Minum aspirin hanya jika Anda berusia di atas 18 tahun
Aspirin adalah penurun demam yang efektif untuk orang dewasa, selama Anda hanya mengonsumsi dosis yang dianjurkan. Jangan pernah memberikan aspirin orang dewasa kepada anak-anak, karena dapat menyebabkan sindrom Reye, gangguan yang berpotensi fatal.
Metode 2 dari 4: Mengurangi Gejala Demam dengan Pengobatan Rumahan
Langkah 1. Minum banyak cairan
Menjaga tubuh Anda terhidrasi penting selama demam, karena peningkatan suhu tubuh dapat menyebabkan dehidrasi. Minum air dan cairan lain membantu tubuh Anda mengeluarkan virus atau bakteri yang menyebabkan demam. Namun, Anda harus menghindari kafein dan alkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.
- Teh hijau dapat membantu mengurangi demam dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Jika Anda mengalami mual atau muntah bersamaan dengan demam, hindari jus buah, susu, minuman yang sangat manis dan minuman berkarbonasi. Minuman ini bisa membuat Anda merasa mual atau menyebabkan muntah.
- Cobalah mengganti makanan padat dengan sup atau kaldu untuk membantu rehidrasi tubuh Anda (tetapi perhatikan kandungan garamnya). Es loli juga merupakan cara yang bagus untuk mengonsumsi cairan yang juga akan membantu mendinginkan tubuh Anda.
- Jika Anda muntah, Anda mungkin mengalami ketidakseimbangan elektrolit. Minum larutan rehidrasi oral atau minuman olahraga dengan elektrolit.
- Anak-anak di bawah usia yang tidak rutin mengonsumsi ASI atau sedang dalam masa menyusui saat sakit harus mengonsumsi larutan rehidrasi yang mengandung elektrolit, seperti Pedialyte, untuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Langkah 2. Beristirahatlah sebanyak mungkin
Tidur adalah metode alami tubuh untuk pemulihan dari penyakit; Bahkan, kurang tidur malah bisa membuat Anda sakit. Mencoba untuk melawan dan terus berjalan bahkan dapat meningkatkan suhu tubuh Anda. Dengan memastikan Anda mendapatkan banyak tidur, Anda membiarkan tubuh Anda menghabiskan energinya untuk melawan infeksi alih-alih melakukan hal lain.
Ambil cuti kerja, atau jika anak Anda sakit, minta dia tinggal di rumah dari sekolah. Tidur ekstra yang akan didapat anak Anda adalah cara pasti untuk pemulihan yang lebih cepat, dan sumber demam mungkin menular, jadi yang terbaik adalah membiarkannya di rumah. Banyak demam disebabkan oleh virus yang tetap sangat menular selama demam masih ada
Langkah 3. Kenakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat
Jangan menutupi diri Anda atau anak Anda dengan selimut dan pakaian berlapis. Anda mungkin merasa kedinginan, tetapi suhu tubuh Anda tidak akan mulai turun jika Anda ditutupi dengan selimut atau pakaian hangat. Dandani diri Anda atau anak Anda dengan piyama tipis namun nyaman.
Jangan mencoba "mengeluarkan keringat" demam dengan mengikat orang yang demam
Langkah 4. Makan makanan seperti biasa
Meskipun ungkapan lama mengatakan “demam kelaparan,” itu bukanlah nasihat yang baik. Terus beri makan tubuh Anda dengan makanan sehat untuk pemulihan yang lebih cepat. Sop ayam standby yang lama adalah pilihan yang baik, karena mengandung sayuran dan protein.
- Jika Anda tidak memiliki banyak nafsu makan, cobalah mengganti makanan padat dengan sup atau kaldu untuk membantu rehidrasi tubuh Anda.
- Makan makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti semangka, untuk membantu Anda tetap terhidrasi.
- Jika Anda mual atau muntah dengan demam, cobalah untuk tetap makan makanan hambar seperti biskuit asin atau saus apel.
Langkah 5. Cobalah pengobatan herbal
Beberapa obat herbal dapat membantu mengurangi demam atau mendukung sistem kekebalan tubuh Anda karena melawan apa pun yang menyebabkan demam. Namun, pengobatan herbal dan alami dapat mengganggu pengobatan dan kondisi medis lainnya, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau apoteker Anda sebelum meminumnya.
- Andrographis paniculata banyak digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengobati pilek, sakit tenggorokan, dan demam. Gunakan 6 g sehari selama 7 hari. Jangan gunakan andrographis jika Anda memiliki kandung empedu atau penyakit autoimun, sedang hamil atau mencoba untuk hamil, atau minum obat tekanan darah atau pengencer darah seperti warfarin.
- Yarrow dapat membantu mengurangi demam dengan mendorong keringat. Jika Anda memiliki alergi ragweed atau daisy, Anda mungkin mengalami reaksi alergi terhadap yarrow. Jangan mengonsumsi yarrow jika Anda juga mengonsumsi obat pengencer darah atau tekanan darah, litium, penurun asam lambung, atau antikonvulsan. Anak-anak dan wanita hamil tidak boleh menggunakan yarrow. Anda mungkin menemukan bahwa menambahkan tingtur yarrow ke air hangat (tidak panas) membantu mengurangi demam.
- Terlepas dari namanya, feverfew sebenarnya tidak bekerja dengan baik untuk mengurangi demam.
Langkah 6. Mandi air hangat
Mandi air hangat suam-suam kuku, atau mandi santai, adalah cara mudah dan nyaman untuk mengurangi demam. Suhu suam-suam kuku atau suhu kamar biasanya merupakan suhu yang tepat untuk mendinginkan tubuh Anda tanpa merusak keseimbangan Anda. Ini bisa sangat membantu setelah minum obat demam.
- Jangan memandikan diri Anda atau anak Anda dengan air panas. Anda juga harus menghindari mandi air dingin, yang dapat menyebabkan menggigil yang sebenarnya dapat meningkatkan suhu internal. Jika Anda ingin mandi, satu-satunya suhu yang sesuai adalah suam-suam kuku, atau tepat di atas suhu kamar.
- Jika anak Anda demam, Anda bisa memandikannya dengan spons yang dicelupkan ke dalam air hangat. Cuci tubuh anak Anda dengan lembut, tepuk-tepuk hingga kering dengan handuk lembut, dan segera kenakan pakaian pada anak Anda agar ia tidak terlalu kedinginan, yang dapat menyebabkan menggigil, yang memanaskan tubuh.
Langkah 7. Jangan pernah menggunakan alkohol untuk mengurangi demam
Mandi alkohol gosok adalah obat lama yang biasa digunakan orang untuk menurunkan demam, tetapi menyebabkan suhu tubuh turun dengan cepat.
Alkohol gosok juga dapat menyebabkan koma jika dikonsumsi, sehingga tidak tepat untuk digunakan atau disimpan di sekitar anak kecil
Metode 3 dari 4: Melakukan Pembacaan Suhu
Langkah 1. Pilih termometer
Ada beberapa jenis termometer, termasuk model digital dan kaca (merkuri). Cara paling umum untuk mengukur suhu untuk anak yang lebih besar atau orang dewasa adalah dengan menempatkan termometer digital atau kaca di bawah lidah Anda untuk mengukur panas tubuh Anda, tetapi ada beberapa termometer lain yang menggunakan metode alternatif untuk mengukur suhu.
- Termometer digital dapat digunakan secara oral atau rektal (lihat di bawah) atau di bawah ketiak (meskipun ini mengurangi akurasi pembacaan). Termometer akan berbunyi bip saat pembacaan selesai, dan suhu ditampilkan di layar.
- Termometer timpani digunakan di dalam saluran telinga, dan mereka mengukur suhu dengan cahaya inframerah. Kelemahan dari termometer gaya ini adalah bahwa penumpukan kotoran telinga atau bentuk saluran telinga dapat mengurangi keakuratan pembacaan.
- Termometer temporal menggunakan sinar infra merah untuk mengukur suhu. Termometer ini sangat bagus karena cepat dan paling tidak invasif. Untuk menggunakan termometer jenis ini, Anda menggeser termometer dari dahi ke arteri temporal, tepat di atas bagian atas tulang pipi. Mungkin sulit untuk menguasai penempatan yang tepat, tetapi mengambil beberapa bacaan dapat meningkatkan akurasi bacaan.
- Termometer dot dapat digunakan untuk bayi. Ini mirip dengan termometer digital oral, tetapi cocok untuk bayi yang menggunakan dot. Pembacaan puncak ditampilkan saat suhu diukur.
Langkah 2. Periksa suhu Anda
Setelah memilih termometer, ukur suhu Anda sesuai dengan metode pembuatan termometer (baik secara oral, di telinga, di arteri temporal, atau rektal untuk anak (lihat di bawah). Jika Anda demam di atas 103 °F (39 °C), Anda memiliki bayi di atas 3 bulan dengan demam di atas 102 °F (39 °C), atau Anda memiliki bayi baru lahir (0-3 bulan) dengan demam di atas 100,4, segera hubungi dokter.
Langkah 3. Ukur suhu anak kecil secara rektal
Cara paling akurat untuk mengukur suhu anak adalah melalui duburnya, tetapi Anda harus sangat berhati-hati agar usus anak tidak berlubang. Termometer terbaik untuk suhu rektal adalah termometer digital.
- Tempatkan sedikit petroleum jelly atau ky jelly pada probe termometer.
- Baringkan anak Anda di perutnya. Minta bantuan orang lain jika perlu.
- Masukkan probe dengan hati-hati satu setengah inci hingga satu inci ke dalam anus.
- Pegang termometer dan anak diam selama sekitar satu menit, sampai Anda mendengar bunyi bip. Jangan lepaskan anak Anda atau termometer untuk menghindari cedera.
- Lepaskan termometer dan tafsirkan pembacaan di layar.
Langkah 4. Biarkan demam berjalan dengan sendirinya
Jika demam relatif rendah (hingga 102 derajat untuk orang dewasa atau anak di atas 6 bulan), tidak disarankan untuk menguranginya sepenuhnya. Demam diproduksi oleh tubuh sebagai tanda bahwa ada masalah lain yang terjadi, sehingga menghilangkannya dapat menutupi masalah yang lebih dalam.
- Mengobati demam secara agresif juga dapat mengganggu metode alami tubuh Anda untuk menyingkirkan virus atau infeksi. Suhu tubuh yang lebih rendah mungkin menghasilkan lingkungan yang lebih layak huni untuk benda asing, jadi lebih baik membiarkan demamnya berjalan sendiri.
- Membiarkan demam berjalan dengan sendirinya tidak dianjurkan untuk individu yang kekebalannya terganggu, menggunakan obat kemoterapi, atau yang baru saja menjalani operasi.
- Alih-alih mencoba menghilangkan demam, lakukan tindakan untuk membuat Anda atau anak Anda lebih nyaman selama demam, seperti istirahat, minum cairan, dan tetap tenang.
Metode 4 dari 4: Mengetahui Kapan Harus Pergi ke Dokter
Langkah 1. Kenali gejala demam
Tidak semua orang memiliki suhu tubuh normal tepat 98,6 °F (37,0 °C). Variasi dari suhu tubuh normal Anda satu atau dua derajat adalah normal. Bahkan demam ringan biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Gejala demam ringan antara lain:
- Ketidaknyamanan, merasa terlalu hangat
- Kelemahan umum
- Tubuh hangat
- Gemetaran
- Berkeringat
- Tergantung pada penyebab demam, Anda mungkin juga melihat salah satu gejala berikut: sakit kepala, nyeri otot, kehilangan nafsu makan, atau dehidrasi.
Langkah 2. Hubungi dokter jika demamnya tinggi
Orang dewasa harus pergi ke dokter dengan demam lebih tinggi dari 103 °F (39 °C). Tubuh anak-anak lebih sensitif terhadap efek demam daripada tubuh orang dewasa. Hubungi dokter dalam kasus berikut:
- Anda memiliki bayi berusia di bawah tiga bulan dengan demam di atas 100,4 °F (38,0 °C)
- Anda memiliki bayi berusia tiga sampai enam bulan dengan demam lebih dari 102 °F (39 °C).
- Anda memiliki anak dari segala usia dengan demam lebih dari 102 °F (39 °C)
- Anda atau orang dewasa lainnya mengalami demam dengan suhu 39 °C atau lebih tinggi, terutama dalam hubungannya dengan rasa kantuk atau lekas marah yang berlebihan.
Langkah 3. Hubungi dokter jika demam berlangsung lebih dari beberapa hari
Demam yang berlangsung lebih dari dua atau tiga hari mungkin merupakan tanda dari masalah yang lebih dalam yang perlu ditangani secara terpisah. Jangan mencoba mendiagnosis diri sendiri atau anak Anda; pergi ke dokter untuk memeriksakannya. Anda harus menemui dokter jika:
- Demam bertahan lebih dari 24 jam pada anak di bawah 2
- Demam bertahan selama 72 jam (3 hari) pada anak di atas 2
- Demam bertahan lebih dari 3 hari pada orang dewasa
Langkah 4. Ketahui kapan harus mencari pertolongan medis segera
Jika demam disertai dengan gejala yang menunjukkan masalah lain, atau ketika orang yang demam memiliki keadaan yang meringankan, Anda perlu menghubungi dokter, terlepas dari seberapa tinggi demamnya. Berikut adalah beberapa keadaan di mana Anda harus mencari perhatian medis segera:
- Orang tersebut mengalami kesulitan bernapas
- Ruam atau bintik-bintik berkembang pada kulit orang tersebut
- Orang tersebut menunjukkan kelesuan atau delirium
- Orang tersebut memiliki kepekaan yang tidak biasa terhadap cahaya terang
- Orang tersebut memiliki kondisi kronis lainnya seperti diabetes, kanker atau HIV
- Orang tersebut baru-baru ini bepergian ke negara lain
- Demam disebabkan oleh lingkungan yang terlalu panas seperti berada di luar dengan suhu yang sangat panas atau berada di dalam kendaraan yang terlalu panas
- Orang yang demam mengeluhkan gejala lain seperti sakit tenggorokan, mual, muntah, diare, sakit telinga, ruam, sakit kepala, darah dalam tinja, sakit perut, kesulitan bernapas, kebingungan, sakit leher, atau sakit saat buang air kecil.
- Demamnya sudah turun, tapi orangnya masih sakit
- Jika orang tersebut mengalami kejang, hubungi 911
Tips
Bicaralah dengan dokter jika Anda mengalami demam. Demam bisa disebabkan oleh infeksi yang memerlukan perawatan lain
Peringatan
- Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memberikan obat kepada anak di bawah usia dua tahun.
- Waspadai rekomendasi dosis terbaru. Misalnya, konsentrasi botol acetaminophen bayi baru-baru ini diubah menjadi dosis yang lebih rendah (80 mg/0,8 mL menjadi 160 mg/5 mL).
