Jika Anda demam (atau jika anak Anda demam), Anda tentu ingin menguranginya secepat mungkin. Demam memang memiliki tujuan, meskipun: suhu tubuh yang lebih tinggi diyakini merangsang sistem kekebalan dan membunuh agen infeksi. Jadi, ada beberapa alasan bagus untuk membiarkan demam berjalan normal, setidaknya untuk sementara waktu. Namun, Anda ingin mengendalikan demam sehingga Anda atau anak Anda bisa senyaman mungkin sementara sistem kekebalan melakukan tugasnya. Untungnya, pengobatan rumahan dapat membantu.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Pendinginan
Langkah 1. Mandi air hangat atau suam-suam kuku
Mulailah dengan menggambar mandi air hangat. Mintalah orang yang menderita demam masuk dan bersantai sementara suhu hangat air perlahan turun. Karena suhu air turun perlahan, orang tersebut juga menjadi dingin secara perlahan.
Anda tidak ingin airnya terlalu dingin karena Anda tidak ingin menurunkan suhu tubuh terlalu cepat
Langkah 2. Lakukan perawatan kaus kaki basah
Metode ini bekerja paling baik dalam semalam. Ambil sepasang kaus kaki katun murni cukup panjang untuk menutupi pergelangan kaki dan basahi kaus kaki dengan air dingin yang mengalir. Peras semua kelebihan air dan kenakan kaus kaki. Tutupi kaus kaki katun ini dengan kaus kaki wol murni untuk memberikan insulasi. Orang yang memakai kaus kaki harus beristirahat di tempat tidur sepanjang malam. Mereka juga harus ditutup dengan selimut.
- Sebagian besar anak akan cukup kooperatif karena mereka akan mulai merasa lebih sejuk dalam beberapa menit.
- Perawatan ini adalah pendekatan naturopati tradisional. Teorinya adalah bahwa kaki dingin merangsang peningkatan sirkulasi dan peningkatan respons dari sistem kekebalan tubuh. Akibatnya tubuh mengeluarkan panas dan akhirnya mengeringkan kaos kaki dan mendinginkan tubuh. Perawatan ini juga dapat meredakan sesak dada.
Langkah 3. Gunakan perawatan handuk basah
Ambil satu atau dua handuk tangan dan lipat memanjang. Rendam handuk dalam air yang sangat dingin atau air es. Peras kelebihan air dan bungkus handuk di sekitar kepala, di sekitar leher, di sekitar pergelangan kaki atau di sekitar pergelangan tangan. Jangan gunakan handuk di lebih dari dua area-- yaitu, gunakan handuk di sekitar kepala dan pergelangan kaki atau di sekitar leher dan pergelangan tangan. Jika tidak, Anda mungkin terlalu dingin.
Handuk dingin atau dingin menarik panas keluar dari tubuh dan dapat menurunkan suhu tubuh. Ulangi saat handuk kering atau tidak cukup dingin lagi untuk memberikan kelegaan. Ini dapat diulang sesering yang diperlukan
Bagian 2 dari 3: Mengatur Pola Makan untuk Menurunkan Demam
Langkah 1. Kurangi makan
Pepatah lama, "beri makan flu, kelaparan demam" sebenarnya memiliki beberapa kebenaran, menurut studi ilmiah baru-baru ini. Anda tidak ingin membuang energi tubuh untuk pencernaan ketika energi itu harus digunakan untuk mengendalikan infeksi yang menyebabkan demam.
Langkah 2. Camilan buah-buahan yang sehat
Pilih buah-buahan seperti beri, semangka, jeruk, dan melon. Ini kaya akan vitamin C, yang dapat membantu melawan infeksi dan menurunkan demam. Mereka juga akan membantu Anda tetap terhidrasi.
Hindari makanan berat, berlemak atau berminyak seperti makanan panggang atau gorengan. Hindari juga makanan pedas seperti sayap ayam, pepperoni, atau sosis
Langkah 3. Makan sup
Meskipun Anda bisa memiliki kaldu ayam sendiri, Anda juga bisa makan sup ayam dengan nasi dan beberapa sayuran. Penelitian telah menunjukkan bahwa sup ayam sebenarnya memiliki khasiat obat. Ini juga akan membantu Anda tetap terhidrasi.
Pastikan Anda memasukkan sumber protein yang baik dan mudah dicerna seperti telur orak-arik atau ayam (tambahkan beberapa potong daging ke dalam kaldu ayam Anda)
Langkah 4. Minum banyak air
Demam dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat membuat penderitanya merasa lebih buruk. Hindari dehidrasi dengan minum banyak air atau larutan rehidrasi oral seperti CeraLyte, Pedialyte. Hubungi dokter Anda sebelum Anda melakukannya dan mintalah nasihat dokter Anda. Bersiaplah dengan daftar gejala dan tentang seberapa banyak Anda atau anak Anda telah makan, minum, dan seberapa tinggi demamnya. Catat juga seberapa sering Anda harus mengganti popok atau, untuk anak yang lebih besar, seberapa sering mereka harus buang air kecil.
- Jika Anda menyusui bayi Anda, pertahankan sebanyak mungkin. Anda menambahkan makanan, air, dan kenyamanan.
- Anak-anak (dan Anda) mungkin menikmati es loli beku sebagai cara untuk tetap terhidrasi. Hanya mencoba untuk menghindari terlalu banyak gula. Carilah es loli buah alami, es Italia beku, yogurt beku, atau serbat. Hanya saja, jangan lupa untuk tetap minum air putih juga!
Langkah 5. Minum teh herbal penurun demam
Anda dapat membeli teh ini atau membuatnya sendiri. Cukup tambahkan satu sendok teh ramuan kering untuk setiap cangkir air. Rendam ramuan dalam air matang selama 5 menit dan bumbui sesuai keinginan dengan lemon dan madu. Hindari menambahkan susu, karena produk susu cenderung meningkatkan kemacetan. Untuk anak kecil, kurangi ramuan menjadi sendok teh dan pastikan tehnya sudah dingin! Jangan gunakan teh dengan bayi, kecuali dengan saran dari dokter. Cobalah teh herbal yang terbuat dari herbal berikut:
- Basil Suci (Kemangi manis akan bekerja - hanya tidak begitu baik)
- Kulit pohon willow putih
- Peppermint atau spearmint
- calendula
- hisop
- daun raspberry
- Jahe
- Oregano
- Timi
Bagian 3 dari 3: Mengetahui Kapan Mendapatkan Perhatian Medis
Langkah 1. Ketahui kapan harus menghubungi dokter Anda
Suhu tubuh dapat bervariasi sepanjang hari, tetapi suhu normal dianggap 98,6HaiF atau 37HaiC. Anjuran pada bayi kurang dari 4 bulan adalah jika suhu rektalnya 100,4HaiF (38HaiC) atau lebih, langsung hubungi dokter Anda untuk meminta nasihat. Untuk anak-anak dari segala usia, jika suhu dubur mereka 104HaiF(40HaiC) atau lebih, langsung hubungi dokter Anda untuk meminta nasihat. Setiap anak berusia 6 bulan atau lebih dengan demam 103HaiF(39,4HaiC) juga harus dilihat. Jika anak Anda mengalami demam bersama dengan salah satu gejala berikut, hubungi dokter Anda (atau layanan darurat) sesegera mungkin:
- terlihat sakit atau tidak nafsu makan
- kecerewetan
- kantuk
- tanda-tanda infeksi yang jelas (nanah, sekret, ruam bergaris-garis)
- penangkapan
- sakit tenggorokan, ruam, sakit kepala, leher kaku, sakit telinga
-
tanda lain yang lebih jarang untuk diperhatikan dan segera cari bantuan medis untuk:
- tangisan bernada tinggi atau suara seperti anjing laut menggonggong
- kesulitan bernapas atau memiliki semburat kebiruan di sekitar mulut, jari tangan atau kaki
- pembengkakan di bagian atas kepala bayi (titik lunak yang disebut ubun-ubun)
- Pincang atau kurang gerak
Langkah 2. Perhatikan tanda-tanda dehidrasi ringan
Hubungi dokter Anda untuk meminta nasihat bahkan jika Anda hanya melihat tanda-tanda dehidrasi ringan, terutama pada bayi. Ini bisa menjadi dehidrasi serius dengan cukup cepat. Gejala dehidrasi ringan meliputi:
- Mulut kering, lengket atau kerak di sekitar bibir/mata pada bayi
- Lebih mengantuk, rewel, atau lelah dari biasanya
- Haus (Cari perilaku “memukul bibir” atau mengerucutkan bibir untuk mengetahui apakah bayi haus.)
- Pengeluaran urin menurun
- Popok kering (Seharusnya perlu diganti karena popok basah setidaknya setiap tiga jam. Jika popok kering setelah 3 jam, itu mungkin berarti dehidrasi. Terus dorong cairan dan periksa setelah satu jam lagi. Jika popok masih kering, hubungi dokter Anda.)
- urin gelap
- Sedikit atau tidak ada air mata saat menangis
- Kulit kering (Jepit lembut bagian belakang tangan bayi, cukup cubit kulit yang kendur. Bayi yang terhidrasi dengan baik memiliki kulit yang memantul kembali.)
- Sembelit
- Merasa pusing atau pusing
Langkah 3. Kenali dehidrasi berat
Jika Anda melihat salah satu dari ini, hubungi layanan darurat dan dokter Anda segera. Gejala dehidrasi berat meliputi:
- Rasa haus yang ekstrim, kerewelan, atau kantuk pada bayi dan anak-anak (Pada orang dewasa, ini terlihat sebagai lekas marah dan kebingungan)
- Mulut, kulit, dan selaput lendir yang sangat kering atau kerak di sekitar mulut dan mata
- Tidak ada air mata saat menangis
- Kulit kering yang tidak "bangkit kembali" ketika dicubit dengan lembut menjadi lipatan
- Berkurangnya buang air kecil dengan warna urin yang lebih gelap dari biasanya
- Mata cekung (Ini mungkin tampak sebagai lingkaran gelap di bawah mata.)
- Pada bayi, periksa dengan lembut ubun-ubun yang cekung, titik lunak di bagian atas kepala bayi.
- Detak jantung cepat dan/atau pernapasan cepat
- Demam
Langkah 4. Cari kejang demam pada bayi
Kejang demam adalah kejang yang dapat terjadi pada bayi dengan demam. Mereka menakutkan, tetapi biasanya berakhir dengan sangat cepat dan tidak menyebabkan kerusakan otak atau bahaya besar. Kejang demam biasanya terjadi pada anak-anak antara usia 6 bulan dan 5 tahun. Mereka mungkin terjadi kembali, tetapi jarang terjadi setelah usia 5 tahun. Jika anak Anda mengalami kejang demam:
- Pastikan tidak ada ujung tajam, anak tangga atau apapun di dekatnya yang dapat melukai anak.
- Jangan memegang atau mencoba menahan bayi.
- Tempatkan anak atau bayi di sisi atau perut mereka.
- Jika kejang berlangsung lebih dari 10 menit, hubungi layanan darurat dan periksakan anak (terutama jika lehernya kaku, muntah, atau tampak lesu atau lesu).
Tips
- Suhu rektal dianggap sebagai pengukuran suhu tubuh yang paling akurat, tetapi kadang-kadang berbeda secara signifikan, dari suhu mulut atau suhu yang diambil oleh pemindai dahi atau suhu telinga.
- Suhu rektal cenderung lebih tinggi daripada suhu oral sebesar 0,5°F (0,3°C) hingga 1°F (0,6°C).
- Alat pengukur dahi (pemindai) biasanya 0,5°F (0,3°C) hingga 1°F (0,6°C) lebih rendah dari suhu mulut dan 1°F (0,6°C) hingga 2°F (1,2°C) lebih rendah dari suhu rektal.
- Suhu telinga (timpani) umumnya 0,5°F (0,3°C) hingga 1°F (0,6°C) lebih tinggi daripada suhu oral.
- Jika anak Anda demam lebih dari 1 hari (untuk anak di bawah 2 tahun) atau lebih dari 3 hari pada anak yang lebih besar, hubungi dokter Anda.
- Suhu tubuh biasanya lebih rendah di pagi hari dan biasanya lebih tinggi di sore hari.
- Selalu minum banyak air.
- Jangan terlalu panaskan anak Anda. Berpakaian berlebihan pada anak Anda dapat meningkatkan suhu tubuh dengan menjebak panas tubuh. Dandani anak Anda dengan piyama katun ringan dan kaus kaki tipis. Jaga agar ruangan tetap hangat dan tutupi anak Anda dengan selimut.
Peringatan
- Jika Anda memiliki gangguan tiroid yang dikenal sebagai badai tiroid (tingkat hormon tiroid yang sangat tinggi), ini adalah situasi darurat dan Anda harus menghubungi layanan darurat. Pendekatan yang tercantum di sini TIDAK akan mengatasi masalah badai tiroid.
- Hindari teh berkafein (hitam, hijau dan putih) karena teh ini memiliki sifat termogenik (meningkatkan panas).
- Jika Anda demam, hindari alkohol dan minuman berkafein seperti kopi, teh, atau soda.
- Tidak pernah berikan aspirin pada bayi dan anak-anak, kecuali atas petunjuk dokter. Hindari memberikan aspirin kepada siapa pun yang berusia di bawah 18 tahun.
