Juga dikenal sebagai pruritus, gatal dapat disebabkan oleh berbagai kondisi kulit (seperti alergi, gigitan serangga, eksim, dan ruam ek beracun). Jika tidak diobati, gatal-gatal di malam hari dapat menjadi penyebab sulit tidur, tetapi selain mengganggu tidur Anda, garukan yang berkepanjangan dapat menyebabkan jaringan parut dan infeksi. Artikel ini akan membahas cara mengatasi dan mengobati gatal di malam hari.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengatasi Gatal di Malam Hari
Langkah 1. Gunakan antihistamin topikal atau oral
Krim dan tablet antihistamin adalah obat yang dapat meredakan gatal akibat reaksi alergi. Mereka bekerja dengan memblokir histamin yang mengikat sel Anda dan dengan demikian, mencegah pelepasan mediator yang menyebabkan gejala alergi (termasuk gatal).
- Oleskan krim topikal Benadryl (diphenhydramine) ke kulit atau minum tablet/cairan oral sebelum tidur. Selain membantu mengatasi rasa gatal, Benadryl oral juga menyebabkan kantuk, yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
- Jika Anda memiliki area kulit yang gatal, sebaiknya pilih anti histamin oral daripada mengoleskan krim topikal pada area yang luas.
- Namun, pilih krim topikal atau difenhidramin oral. Jangan pernah menggunakan keduanya bersama-sama atau Anda bisa terkena terlalu banyak obat.
- Selalu ikuti petunjuk pada label dan jangan pernah melebihi dosis yang dianjurkan.
- Antihistamin lain yang dapat Anda coba termasuk Zyrtec (cetirizine) dan Claritin (loratadine) yang dijual bebas.
- Pastikan Anda memeriksakan diri ke dokter atau apoteker Anda sebelum minum obat oral jika Anda memiliki kondisi medis, alergi terhadap obat-obatan, atau mengonsumsi obat lain.
Langkah 2. Oleskan krim kortikosteroid di atas area yang terkena
Kortikosteroid efektif dalam mengendalikan peradangan dengan mengubah fungsi sejumlah sel dan bahan kimia di kulit. Jika gatal disebabkan oleh kondisi peradangan (seperti eksim), coba gunakan krim kortikosteroid.
- Saat menggunakan krim kortikosteroid, Anda mungkin ingin menutupi area tersebut dengan bahan katun basah yang dibasahi air. Ini akan membantu kulit menyerap krim.
- Krim kortikosteroid tersedia dalam bentuk ringan yang dijual bebas, atau lebih kuat hanya dengan resep dokter.
- Jika area yang gatal tidak terlalu besar, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat penghambat kalsineurin (seperti Protopic atau Elidel) sebagai pengganti krim kortikosteroid.
Langkah 3. Gunakan pelembab, krim pelindung atau krim anti gatal di area tersebut
Ini dapat membantu untuk gatal ringan jika Anda memilih untuk tidak menggunakan obat bebas atau resep. Oleskan krim pelembab sebelum tidur dan, dalam kasus kondisi yang berkepanjangan, setidaknya dua kali sehari sampai gejalanya hilang.
- Cobalah pelembab Cetaphil, Eucerin, Sarna, atau CeraVe atau Aveeno, yang terbuat dari gandum.
- Calamine atau mentol juga merupakan produk anti-gatal yang baik yang dapat meredakan gejala untuk sementara.
- Opsional, membentuk penghalang pelindung pada kulit dengan menggunakan krim penghalang yang mengandung seng oksida, lanolin atau petrolatum. Misalnya, petroleum jelly adalah perawatan murah yang lembut dalam menangani kulit yang gatal dan kering.
Langkah 4. Oleskan kompres dingin dan basah di atas area tersebut
Ini dapat membantu mengurangi iritasi tetapi juga melindungi kulit dan mencegah Anda menggaruknya di malam hari.
- Anda mungkin mencoba untuk menggaruk area yang terkena, tetapi cobalah untuk menghindarinya. Anda dapat dengan mudah merusak kulit Anda dengan menggaruk terus-menerus di malam hari, membuat kulit rentan terhadap infeksi. Jika Anda tidak dapat menghindari menggaruk, potong kuku Anda atau kenakan sarung tangan di malam hari.
- Opsional, Anda dapat menempelkan bungkus plastik di sekitar kulit untuk melindunginya dan mencegah Anda menggaruknya.
Langkah 5. Mandi air hangat oatmeal atau soda kue sebelum tidur
Oat memiliki bahan kimia yang disebut avenanthramides yang melawan peradangan dan kemerahan dan dapat membantu meredakan gatal.
- Giling oatmeal dalam blender dan taburkan perlahan ke dalam bak mandi saat air mengalir. Kemudian rendam selama minimal 15 menit sebelum tidur.
- Atau cobalah mandi oatmeal Aveeno, yang tersedia bebas dan mudah digunakan.
- Atau tambahkan 1 cangkir baking soda ke dalam bak air hangat dan rendam kulit gatal Anda selama 30 sampai 60 menit sebelum tidur.
- Gatal-gatal lokal juga dapat diobati dengan pasta soda kue. Campurkan 3 bagian baking soda dan 1 bagian air dan aduk, lalu oleskan pada area yang terkena. Gunakan hanya pada kulit yang tidak rusak.
Langkah 6. Kenakan piyama katun atau sutra yang longgar
Bahan-bahan ini dapat membantu mengurangi iritasi. Hindari pakaian yang mengiritasi kulit Anda, seperti wol dan beberapa kain buatan. Mungkin juga bermanfaat untuk menghindari pakaian yang ketat.
Langkah 7. Hindari memakai zat yang mengiritasi kulit Anda di malam hari
Beberapa bahan dapat menyebabkan iritasi atau reaksi alergi, seperti perhiasan, parfum, produk kulit dengan wewangian yang kuat, produk pembersih, dan kosmetik. Jangan gunakan ini di malam hari.
Juga gunakan deterjen cucian tanpa pewangi saat mencuci piyama atau seprai Anda dan gunakan siklus pembilasan ekstra pada mesin cuci Anda
Metode 2 dari 3: Mencoba Pengobatan Alami
Langkah 1. Cobalah buah juniper dan cengkeh
- Buat campuran dengan melelehkan tiga ons mentega tawar dan dua sendok makan lilin lebah dalam panci terpisah.
- Saat lilin lebah meleleh, campur dengan mentega.
- Tambahkan lima sendok makan buah juniper tanah dan tiga sendok teh cengkeh tanah ke dalam campuran dan aduk.
- Biarkan dingin dan oleskan ke area yang terkena sebelum tidur.
Langkah 2. Oleskan gel lidah buaya di atas area tersebut
Lidah buaya adalah obat umum untuk luka bakar, tetapi zat yang sama yang mengurangi lepuh dan peradangan juga dapat membantu mengurangi rasa gatal.
Oleskan gel lidah buaya ke area yang terkena sebelum tidur
Langkah 3. Konsumsi suplemen minyak ikan
Ini mengandung asam lemak esensial yang dapat membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi. Jika gatal Anda disebabkan oleh kulit kering, suplementasi minyak ikan secara teratur mungkin bermanfaat.
Metode 3 dari 3: Mengobati Kondisi Tertentu
Langkah 1. Rawat ruam poison ivy, oak atau sumac untuk mengurangi rasa gatal di malam hari
Minyak yang ditemukan dalam tanaman ini dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan gatal-gatal.
- Gunakan lotion kalamin atau krim hidrokortison di atas area yang terkena sebelum tidur.
- Anda juga dapat meminum antihistamin oral sebelum tidur atau mengoleskan krim topikal ke kulit.
- Jika reaksinya serius, dokter kulit Anda mungkin meresepkan salep steroid topikal atau prednison oral.
Langkah 2. Obati gigitan serangga
Gigitan serangga adalah penyebab umum gatal terutama selama bulan-bulan musim panas. Gigitan kecil dapat diobati dengan mencuci daerah yang terkena dengan sabun dan air dan mengoleskan krim anti-gatal sebelum tidur.
- Jika gigitannya menyakitkan atau bengkak, gunakan krim hidrokortison, anestesi, atau antihistamin di area yang terkena sebelum tidur.
- Untuk mengurangi keinginan untuk menggaruk area tersebut, letakkan kompres dingin di atas area yang terkena pada malam hari.
Langkah 3. Mengobati eksim
Eksim (dermatitis atopik) adalah kondisi kulit yang dapat menyebabkan gatal di antara gejala lainnya. Cobalah metode berikut untuk mengobati gatal malam akibat eksim:
- Krim atau salep kortikosteroid yang tersedia bebas atau dengan resep dokter.
- Antihistamin oral, seperti Benadryl.
- Krim resep yang membantu memperbaiki kulit, seperti Protopic dan Elidel. Karena obat-obatan ini memiliki kemungkinan efek samping, mereka hanya digunakan ketika pengobatan lain gagal.
Langkah 4. Mengobati perenang gatal
Ini adalah ruam kulit yang disebabkan oleh reaksi alergi terhadap parasit mikroskopis tertentu yang ada dalam air yang terkontaminasi. Cobalah pengobatan berikut untuk mengobati gatal malam yang disebabkan oleh gatal perenang:
- Oleskan kompres dingin ke area yang terkena untuk mengurangi iritasi.
- Ambil garam Epsom, soda kue atau mandi oatmeal sebelum tidur
- Oleskan salep kortikosteroid atau krim anti-gatal di atas area yang terkena.
Tips
- Anda juga dapat mencoba obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas, seperti ibuprofen, untuk mengurangi rasa sakit di malam hari selain metode di atas.
- Cobalah teh yang menenangkan atau alat bantu tidur untuk membantu Anda tidur sepanjang malam.
Peringatan
- Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran atau jika kondisinya tidak membaik setelah beberapa hari. Selain membantu Anda meredakan rasa gatal, dokter Anda dapat membantu menentukan penyebab dan mengobati kondisi yang mendasarinya.
- Dalam kasus yang jarang terjadi, gatal bisa menjadi tanda kondisi medis internal, seperti gangguan hati atau kondisi tiroid.
- Gunakan semua obat bebas dan resep sesuai petunjuk dan jangan pernah melebihi dosis yang direkomendasikan.
- Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin tentang obat apa yang harus diminum, dan jika Anda memiliki kondisi medis, alergi, sedang hamil atau menyusui, atau sedang mengonsumsi obat lain.
