Kelenjar pituitari adalah salah satu bagian terpenting dari tubuh Anda, karena menghasilkan banyak hormon Anda. Ketika berfungsi tepat sasaran, Anda akan merasa lebih baik dan lebih berenergi. Untuk melihat bagaimana kondisi hipofisis Anda, buatlah janji dengan dokter Anda. Jika kelenjar Anda membutuhkan kickstart, mereka mungkin menyarankan terapi hormon atau sesuatu yang sederhana seperti membuat perubahan pola makan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mendapatkan Bantuan Medis
Langkah 1. Bicarakan dengan dokter Anda
Jika Anda mencurigai adanya masalah dengan kelenjar pituitari Anda, kantor dokter Anda harus menjadi perhentian pertama Anda. Anda dapat pergi menemui dokter perawatan primer Anda terlebih dahulu atau pergi langsung ke ahli endokrin, seorang dokter yang berspesialisasi dalam sistem endokrin (penghasil hormon). Dokter kemungkinan akan mulai dengan mengukur keluaran kelenjar Anda dengan tes darah.
Setelah konsultasi awal, dokter mungkin menyarankan tes diagnostik yang lebih mendalam, seperti magnetic resonance imaging scan (MRI)
Langkah 2. Obati penyakit yang mendasarinya
Ada kemungkinan kelenjar pituitari Anda tidak berfungsi sebagai bagian dari penyakit yang lebih besar. Dokter Anda kemungkinan akan mempertimbangkan kemungkinan ini selama pemeriksaan mereka. Penyakit Cushing, misalnya, dipicu oleh pertumbuhan tumor pada kelenjar. Tumor kemudian menyebabkan keluaran kelenjar mati, dan hampir tidak mungkin untuk dikoreksi tanpa pengobatan yang dipimpin oleh dokter.
Langkah 3. Lakukan terapi sulih hormon
Karena kelenjar pituitari mengatur pembuatan hormon di semua kelenjar endokrin Anda, dokter Anda harus terlebih dahulu menentukan kadar hormon mana yang tidak aktif. Kemudian, mereka akan meresepkan obat untuk mengobati ketidakseimbangan hormon tersebut. Obatnya mungkin dalam bentuk pil, cairan, suntikan, tambalan, atau gel.
- Misalnya, tiroksin adalah tablet satu hari yang kemungkinan besar diresepkan untuk ketidakseimbangan hormon perangsang tiroid (TSH).
- Sadarilah bahwa begitu Anda memulai pengobatan pengganti hormon, Anda biasanya harus tetap menggunakannya sepanjang hidup Anda.
Langkah 4. Setuju untuk pengangkatan tumor
Jika dokter Anda yakin ada tumor yang terletak di atau dekat kelenjar pituitari Anda, maka mereka akan mulai dengan pemindaian dan tes darah untuk memverifikasi diagnosis mereka. Mereka akan bekerja dengan ahli endokrin, dan mungkin dokter mata (dokter mata) untuk menentukan rencana operasi. Kemudian, ahli bedah akan membuat sayatan kecil di hidung Anda untuk mengangkat tumor. Jika operasi berhasil, kelenjar Anda harus pulih sepenuhnya.
Sebagian besar tumor hipofisis tidak mengancam jiwa jika segera diobati. Tapi, mereka dapat mengganggu sistem Anda dengan memberikan tekanan pada kelenjar atau mengeluarkan hormon itu sendiri
Langkah 5. Persetujuan untuk radioterapi
Untuk membersihkan sisa tumor setelah operasi atau jika operasi bukan merupakan pilihan untuk tumor hipofisis, dokter Anda mungkin menyarankan pengobatan dengan radiasi terarah, juga disebut radioterapi. Idenya adalah bahwa sinar radiasi akan memecah tumor dari waktu ke waktu. Setelah perawatan Anda selesai, Anda mungkin memerlukan terapi penggantian hormon.
Langkah 6. Menyetujui janji pemantauan rutin
Dengan atau tanpa operasi dan terlepas dari apakah Anda memiliki tumor, dokter Anda mungkin ingin memantau hasil tes darah Anda setiap beberapa bulan setelah diagnosis. Mereka juga dapat memesan tes tambahan, seperti rontgen atau pemeriksaan mata. Berkomitmen untuk menepati janji ini dapat secara signifikan meningkatkan peluang Anda untuk pengobatan yang berhasil.
Pemantauan rutin bahkan lebih penting jika Anda memiliki kondisi hipofisis dan merencanakan kehamilan
Langkah 7. Hindari saran atau perawatan medis yang belum terbukti
Jika Anda mencari cara untuk mengubah fungsi kelenjar pituitari Anda, Anda mungkin akan menemukan banyak informasi pseudo-sains. Sebelum Anda meluangkan waktu dan upaya untuk membuat perubahan apa pun, pastikan bahwa informasi yang Anda baca atau ikuti berasal dari studi medis yang diakui, bukan hanya pendapat pribadi.
Misalnya, beberapa orang mungkin mengklaim bahwa mereka telah menemukan cara "mendekalsifikasi" kelenjar pituitari meskipun belum terbukti secara medis
Langkah 8. Jangan melakukan tindakan sama sekali
Ingatlah bahwa tidak selalu merupakan ide yang baik untuk mencoba mengubah keseimbangan hormon Anda saat ini. Jadi, merangsang kelenjar pituitari Anda sebenarnya bisa menjadi kesalahpahaman jika diartikan secara harfiah. Anda ingin kelenjar pituitari Anda mengeluarkan jumlah yang tepat dari berbagai hormon, tidak lebih dan tidak kurang. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengikuti rencana penyesuaian hormonal, tidak peduli seberapa kecil.
Bagian 2 dari 3: Membuat Perubahan Pola Makan
Langkah 1. Kurangi konsumsi gula
Untuk menyeimbangkan kelenjar Anda, kurangi makanan manis dari diet Anda. Pilih produk segar dan alami alih-alih makanan olahan. Baca label dengan cermat dan cari gula tersembunyi dengan nama yang tidak biasa, seperti fruktosa jagung. Kelenjar pituitari mengatur produksi hormon pertumbuhan manusia (HGH). Terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan meningkatkan kadar insulin yang cukup untuk mengganggu produksi HGH dan menyebabkan peradangan pada sistem saraf.
- Hati-hati dengan makanan dengan kadar gula tersembunyi yang tinggi, seperti yogurt, sereal, granola batangan, dan minuman beraroma.
- Cari cara untuk membuat substitusi rasa yang sehat. Misalnya, alih-alih minum soda, minumlah air dengan seiris lemon.
Langkah 2. Tingkatkan asupan protein Anda, jika diperlukan
Asupan protein Anda harus mencakup 10-35% dari total kalori Anda untuk hari itu. Hitung asupan Anda dan tentukan apakah Anda perlu makan lebih banyak daging sapi tanpa lemak, kacang-kacangan, telur, dan ikan. Tubuh Anda kemungkinan akan memecah makan malam steak itu menjadi asam amino, yang kemudian dapat digunakan kelenjar pituitari Anda sebagai bahan bakar untuk produksi hormon. Seperti halnya perubahan pola makan yang disarankan, pastikan untuk menjalankannya oleh dokter Anda sebelum memulai.
Makan lebih banyak protein bisa menjadi masalah bagi orang dengan penyakit ginjal. Dapatkan izin dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki penyakit ginjal
Langkah 3. Jangan makan besar sebelum tidur
Kelenjar pituitari Anda bekerja keras saat Anda tidur dan melepaskan sejumlah besar hormon yang berguna. Menghindari makanan berat, terutama yang mengandung banyak karbohidrat, dua jam sebelum tidur dapat menjaga kadar insulin Anda tetap stabil. Mengikuti saran ini akan membuat kelenjar Anda berkonsentrasi melakukan pekerjaannya.
Camilan kecil sebelum tidur dapat membantu menyeimbangkan hormon beberapa orang
Langkah 4. Dapatkan lebih banyak vitamin D, E, dan A
Anda dapat membeli multivitamin berkualitas yang mengandung semua vitamin ini dan banyak lagi. Tapi, rute yang lebih baik adalah memasukkan lebih banyak makanan kaya vitamin ke dalam diet Anda, seperti salmon atau paprika. Semua vitamin ini membantu merangsang produksi hormon dengan menghilangkan radikal bebas dan bahan kimia berbahaya dari kelenjar Anda.
Untuk mendapatkan vitamin D, makan makanan seperti tuna dan sereal gandum. Untuk mendapatkan vitamin E, makanlah makanan seperti bayam dan almond. Untuk mendapatkan vitamin A, setiap makanan seperti wortel dan sayuran hijau
Langkah 5. Dapatkan lebih banyak mangan
Makanan seperti kacang-kacangan dan sayuran hijau menyediakan mangan instan yang dapat digunakan tubuh Anda. Beberapa mineral ini masuk ke tulang Anda, tetapi kelenjar pituitari Anda juga menyimpannya. Makan makanan yang kaya mangan dapat menjaga kapasitas kelenjar pituitari Anda dan memberinya manfaat antioksidan yang penting.
Langkah 6. Cobalah herbal
Milk thistle atau sagebrush dapat dicampur ke dalam teh atau minuman lain. Ginseng dan alfalfa juga telah disebutkan sehubungan dengan perbaikan kelenjar pituitari. Anda mungkin bisa mengonsumsi suplemen ini dalam bentuk pil. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai rejimen herbal, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat resep.
Bagian 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Bersantai
Saat Anda stres, tubuh Anda memproduksi kortisol. Terlalu banyak kortisol dapat membuang seluruh keseimbangan hormonal Anda dan merusak kelenjar pituitari dan adrenal Anda. Pergi mandi busa. Baca buku yang menyenangkan. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga. Ikuti kelas yoga. Lakukan apa pun untuk mengendalikan stres Anda.
Langkah 2. Dapatkan jumlah tidur yang disarankan per malam
Karena kelenjar pituitari Anda mencapai puncaknya dalam produksi hormon di malam hari, penting untuk memberinya banyak waktu untuk bekerja. Hindari mengonsumsi kafein di sore hari atau melihat layar biru, seperti ponsel, tepat sebelum tidur. Orang dewasa berusia 18-60 tahun dianjurkan untuk tidur selama 7 jam atau lebih per malam. Anak-anak, remaja, dan orang dewasa yang lebih tua membutuhkan lebih banyak tidur.
Tidur yang cukup juga dapat menurunkan kadar kortisol Anda, yang membantu kelenjar Anda berfungsi lebih baik
Langkah 3. Berolahragalah setidaknya tiga kali seminggu
Meningkatkan detak jantung Anda membantu tubuh Anda berfungsi lebih efisien dan menyeimbangkan produksi hormon. Tidak perlu melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, cukup dengan meningkatkan detak jantung selama 30 menit, tiga kali seminggu dapat memberikan manfaat positif. Jadi, gunakan tangga alih-alih lift saat Anda bisa.
Langkah 4. Lakukan yoga
Posisi yoga terbalik tertentu, seperti Pose Busur Ke Atas (Roda) atau Urdhva Dhanurasana, dapat memberikan dampak positif dengan meningkatkan aliran darah ke kelenjar pituitari Anda. Pergi online untuk melihat tutorial yoga untuk berlatih beberapa gerakan. Atau, daftarkan diri Anda di kelas studio di dekat Anda.
Sadarilah bahwa melakukan pose yoga terbalik bisa berbahaya bagi sebagian orang, seperti orang yang pernah mengalami stroke. Seperti biasa, tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai program olahraga
Langkah 5. Pertahankan berat badan yang sehat
Membawa berat badan ekstra dapat membuang produksi kelenjar pituitari Anda, mendorongnya untuk membuat terlalu banyak hormon tertentu, seperti HGH, dan tidak cukup hormon lainnya. Menurunkan berat badan melalui rencana diet dapat mengembalikan keseimbangan kelenjar Anda. Anda juga bisa mencari bantuan ahli gizi.
