Cara Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat: 15 Langkah (dengan Gambar)

Daftar Isi:

Cara Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat: 15 Langkah (dengan Gambar)
Cara Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat: 15 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat: 15 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat: 15 Langkah (dengan Gambar)
Video: Petualangan Menuju Lapisan Dalam Kulitmu 2024, Maret
Anonim

Penelitian menunjukkan bahwa kelenjar keringat yang tersumbat dapat menjebak sel-sel kulit mati dan bakteri di bawah kulit Anda, yang dapat menyebabkan benjolan yang menyakitkan dan memalukan yang disebut hidradenitis suppurativa (HS). Dalam beberapa kasus, kelenjar keringat yang tersumbat dapat menyebabkan ruam gatal sementara yang disebut ruam panas. Para ahli mengatakan bahwa perubahan gaya hidup sederhana seperti mengenakan pakaian longgar dan mengganti produk perawatan pribadi Anda dapat membantu Anda mencegah kelenjar keringat tersumbat. Namun, tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki luka seperti jerawat berulang atau bisul dari kelenjar keringat yang tersumbat, karena Anda mungkin memerlukan perawatan tambahan.

Langkah

Metode 1 dari 2: Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat

Cegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 1
Cegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 1

Langkah 1. Cuci kulit Anda dengan sabun antiseptik

Gunakan sabun yang lembut dan tidak menyebabkan iritasi untuk mencuci kulit Anda, dengan fokus pada area yang paling mungkin terkena kelenjar keringat yang tersumbat. Area-area ini termasuk selangkangan, ketiak, di bawah payudara, dan area kulit lainnya yang terlipat dengan sendirinya.

  • Pilih sabun yang ringan dan hipoalergenik untuk menghindari iritasi kulit.
  • Pengelupasan kulit Anda juga dapat mencegah kelenjar keringat tersumbat.
  • Biarkan kulit Anda mengering dengan sendirinya daripada digosok dengan handuk.
  • Cuci setiap hari, atau dua kali sehari jika perlu untuk menjaga kebersihan.
Cegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 2
Cegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 2

Langkah 2. Hindari pakaian ketat

Pakaian apa pun yang menekan atau bergesekan dengan kulit Anda meningkatkan peluang Anda mengembangkan kelenjar keringat yang tersumbat. Mengenakan pakaian longgar yang terbuat dari serat alami, seperti rami, katun atau linen, dianjurkan untuk mencegah kelenjar keringat tersumbat.

  • Bra berkawat dapat menyumbat kelenjar keringat di bawah payudara. Cobalah untuk menemukan bra yang mendukung yang tidak menekan kulit Anda dengan kuat.
  • Ikat pinggang yang ketat juga bisa menyumbat kelenjar keringat.
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 3
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 3

Langkah 3. Berhenti merokok

Penelitian menunjukkan bahwa merokok meningkatkan peluang Anda terkena HS, meskipun penyebabnya saat ini tidak diketahui. Merokok adalah salah satu faktor risiko utama untuk HS. Untuk mencegah kelenjar keringat tersumbat, cobalah berhenti merokok.

  • Jika Anda memerlukan bantuan untuk berhenti merokok, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda atau organisasi kesehatan setempat.
  • Kelompok pendukung, kelompok online, atau pelatih individu dapat membantu Anda berhenti merokok. Banyak perusahaan memiliki program insentif untuk membantu karyawan mereka berhenti merokok. Teruslah mencoba sampai Anda menemukan yang cocok untuk Anda.
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 4
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 4

Langkah 4. Pertahankan berat badan yang sehat

HS paling umum di antara orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Untuk mencegah kelenjar keringat tersumbat, cobalah untuk menjaga berat badan yang sehat. Jika Anda kelebihan berat badan, pertimbangkan untuk mengikuti program penurunan berat badan untuk dorongan dan dukungan dalam membuat perubahan gaya hidup. Makan makanan yang sehat, hindari makanan ringan manis dan makanan berlemak, dan makan banyak sayuran dan buah segar.

  • Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang kelompok pendukung penurunan berat badan dan kebutuhan diet.
  • Jika Anda sudah mengembangkan HS, menurunkan berat badan dapat membantu mencegah flare-up tambahan.
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 5
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 5

Langkah 5. Jangan mencukur bulu tubuh Anda

Mencukur ketiak atau selangkangan dapat menyebabkan bakteri menggosok ke dalam kelenjar. Jika Anda ingin menghilangkan rambut di area yang paling mungkin mengembangkan HS, bicarakan dengan dokter atau dokter kulit Anda tentang pilihan untuk menghilangkan rambut.

  • Mengenakan parfum atau deodoran wangi atau losion juga dapat mengiritasi kulit. Gunakan produk noncomedogenic tanpa pewangi yang dirancang untuk kulit sensitif.
  • Karena mencukur selangkangan dan ketiak adalah subjek yang sensitif secara budaya, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang menemukan kelompok pendukung. Mengenakan pakaian yang tertutup adalah salah satu cara untuk menavigasi kompleksitas sosial rambut tubuh.
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 6
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 6

Langkah 6. Jaga agar area selangkangan Anda tetap dingin dan bersih

Kenakan pakaian dalam berbahan katun untuk meningkatkan aliran udara, dan hindari pakaian ketat. Mengenakan pakaian dalam berbahan sintetis membatasi aliran udara dan meningkatkan kemungkinan tersumbatnya kelenjar keringat.

  • Cuci selangkangan setiap hari atau dua kali sehari, tergantung pada kebutuhan pribadi Anda. Gunakan sabun antibakteri yang lembut dan biarkan mengering.
  • Gunakan air hangat untuk mencuci selangkangan.
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 7
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 7

Langkah 7. Hindari kepanasan

Keringat yang banyak dapat menyebabkan kelenjar keringat menjadi meradang. Berolahraga di pagi atau sore hari, saat suhu lebih rendah. Jangan melakukan yoga "panas", karena ini dirancang untuk meningkatkan keringat.

  • Tidak apa-apa untuk "menghangatkan" tubuh Anda dengan olahraga atau dengan menggunakan sauna.
  • Antiperspiran bisa terlalu keras untuk kulit sensitif, sehingga kelenjar keringat tersumbat. Jika Anda memilih untuk memakai antiperspiran, tanyakan kepada dokter Anda untuk mendapatkan rekomendasi.
  • Jauhi sinar matahari selama periode yang paling intens. Kenakan topi bertepi lebar dan tabir surya saat Anda menghabiskan waktu di luar ruangan. Minum banyak air dan dinginkan di tempat teduh atau di dalam ruangan kapan pun diperlukan.

Metode 2 dari 2: Mengobati Kelenjar Keringat Tersumbat

Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 8
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 8

Langkah 1. Kenali gejala hidradenitis suppurativa (HS)

Munculnya komedo, jerawat di selangkangan atau daerah anus, di bawah payudara, atau di ketiak semuanya bisa menjadi tanda HS. Anda mungkin menemukan benjolan seukuran kacang polong yang menyakitkan tepat di bawah kulit. Benjolan ini dapat bertahan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Lesi - benjolan atau luka yang mengeluarkan cairan - mungkin juga ada dan bertahan selama berbulan-bulan.

  • Gejala-gejala ini sering dimulai tepat setelah pubertas dengan benjolan tunggal yang menyakitkan.
  • Wanita, Afrika-Amerika, kelebihan berat badan, perokok dan orang-orang dengan riwayat keluarga HS paling mungkin mengembangkan gejala HS.
  • Beberapa orang mengalami bentuk HS ringan yang paling baik dirawat di rumah. Lainnya memerlukan bantuan dari dokter atau penyedia perawatan medis.
  • HS mempengaruhi setidaknya 1% dari populasi.
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 9
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 9

Langkah 2. Oleskan kompres hangat ke area yang terkena

Meletakkan waslap bersih dan hangat di atas kulit Anda selama 10-15 menit dapat membantu mengatasi rasa sakit yang terkait dengan kelenjar keringat yang tersumbat. Jika Anda memiliki benjolan yang dalam dan menyakitkan yang disebabkan oleh kelenjar keringat yang tersumbat, kompres ini dapat meredakannya.

  • Anda juga bisa menggunakan teh celup panas sebagai kompres. Buat secangkir teh dengan merendam teh celup dalam air mendidih. Kemudian ambil teh celup panas dan oleskan ke daerah yang terkena untuk menghilangkan rasa sakit.
  • Kehangatan akan membantu menghilangkan rasa sakit, tetapi tidak akan menghilangkan benjolan.
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 10
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 10

Langkah 3. Cuci kulit Anda dengan baik dengan sabun antibakteri

Pastikan untuk menggunakan sabun yang tidak mengiritasi kulit Anda. Temukan sabun bebas pewangi yang dirancang untuk kulit sensitif. Busa dan bilas dengan baik. Biarkan kulit Anda mengering.

  • Anda mungkin ingin mengikuti pencucian Anda dengan krim antibiotik yang dijual bebas.
  • Hindari krim pelembab komedogenik, losion, dll. karena dapat menyumbat kelenjar keringat dan pori-pori Anda.
Cegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 11
Cegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 11

Langkah 4. Konsumsi suplemen seng

Studi menunjukkan bahwa suplemen seng dapat membantu mengurangi kemungkinan peradangan tambahan. Suplemen seng termasuk seng sulfat, seng asetat, seng glisin, seng oksida, seng kelat, dan seng glukonat. Ini umumnya dianggap aman bila diambil dalam dosis yang dianjurkan.

  • Sementara seng tampak aman selama kehamilan dalam jumlah kecil, tanyakan kepada dokter Anda dan gunakan dengan hati-hati. Studi belum mengesampingkan kemungkinan bahaya pada janin.
  • Hindari seng klorida. Belum ada penelitian yang dilakukan tentang keamanan atau keefektifannya.
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 12
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 12

Langkah 5. Minum antibiotik untuk mengatasi infeksi

Dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik untuk mengobati infeksi yang ada dan untuk mencegah timbulnya infeksi baru. Beberapa antibiotik diresepkan untuk penggunaan pencegahan jangka panjang.

  • Jika tidak ada infeksi bakteri, antibiotik dapat diresepkan untuk menekan flare-up tambahan.
  • Antibiotik dapat diambil secara oral, dalam bentuk pil, atau dapat ditemukan dalam salep untuk dioleskan ke daerah yang terkena.
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 13
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 13

Langkah 6. Cobalah obat steroid untuk mengurangi peradangan

Tablet kortikosteroid (steroid), seperti prednisolon, dapat diresepkan untuk waktu yang singkat. Pilihan ini paling efektif ketika gejala HS sangat menyakitkan, menciptakan kesulitan dalam mobilitas hidup sehari-hari.

  • Steroid tidak boleh digunakan dalam jangka panjang, karena memiliki efek samping negatif. Efek samping jangka panjang termasuk osteoporosis, penambahan berat badan, katarak, dan masalah kesehatan mental seperti depresi.
  • Suntikan obat steroid ke daerah yang terkena juga bisa efektif untuk pengobatan jangka pendek.
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 14
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 14

Langkah 7. Tanyakan kepada dokter Anda tentang penghambat faktor nekrosis tumor (TNF)-alpha

Kelas baru obat suntik mengurangi peradangan dan menghentikan perkembangan HS. Obat-obatan ini termasuk Infliximab (Remicade ®); Etanercept (Enbrel ®); Adalimumab (Humira ®); Golimumab (Simponi ®) dan Golimumab (Simponi Aria ®).

  • Obat-obatan ini juga digunakan untuk mengobati kondisi peradangan seperti rheumatoid arthritis (RA), radang sendi psoriatik, radang sendi remaja, penyakit radang usus (Crohn dan kolitis ulserativa), ankylosing spondylitis dan psoriasis.
  • Karena masih baru, obat-obatan ini mahal. Sebagian besar paket asuransi harus menanggungnya, tetapi periksa untuk melihat apakah polis Anda mengizinkan penggunaannya.
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 15
Mencegah Kelenjar Keringat Tersumbat Langkah 15

Langkah 8. Pertimbangkan perawatan bedah

Untuk kasus yang parah dari kelenjar keringat dan HS yang tersumbat, perawatan bedah adalah pilihan praktis. Lesi dapat dihubungkan oleh "terowongan" di bawah kulit, dan menghilangkan terowongan ini disebut "de-roofing." Operasi ini umumnya efektif untuk menghilangkan area yang terkena, tetapi situs lain dapat berkembang.

  • Drainase bedah daerah bengkak memberikan bantuan jangka pendek.
  • Operasi pengangkatan kulit di semua area yang terkena mungkin direkomendasikan. Dalam kasus ini, pencangkokan kulit perlu dilakukan untuk memperbaiki area dan menutup luka.

Tips

  • Hindari lingkungan panas yang dapat menyebabkan Anda berkeringat lebih banyak.
  • Berhenti merokok dan menurunkan berat badan adalah 2 perawatan paling efektif untuk HS.

Direkomendasikan: