Kemampuan untuk mencicipi rasa yang luar biasa adalah salah satu kesenangan terbesar dalam hidup. Terkadang, karena penyakit atau usia lanjut, Anda bisa kehilangan indera perasa. Hal ini membuat lebih sulit untuk menikmati makanan. Namun, jangan khawatir, karena dalam banyak situasi hilangnya rasa bersifat sementara dan dapat dibalik. Dengan beberapa solusi sederhana, Anda akan menikmati makanan Anda lagi dalam waktu singkat!
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Pengobatan Rumahan
Langkah 1. Pijat diri Anda dengan minyak jarak untuk meredakan sinusitis
Untuk membantu meringankan sinusitis, dan mengembalikan indera penciuman dan perasa Anda, gosokkan 1⁄2 sendok teh (2,5 mL) minyak jarak dicampur dengan setetes minyak esensial seperti kayu putih ke wajah Anda, menggunakan tekanan sedang. Mulailah di antara mata Anda, dan pijat di sepanjang alis ke arah telinga Anda, lalu ke bawah di kedua sisi hidung Anda.
- Minyak jarak yang dioleskan dapat meningkatkan aliran darah dan membantu mengeringkan sinus.
- Indera perasa dan penciuman Anda terkait erat, dan hilangnya salah satunya dapat memengaruhi yang lain. Itu sebabnya Anda cenderung kehilangan indra perasa ketika Anda sedang pilek, flu, atau hidung tersumbat yang disebabkan oleh alergi.
Langkah 2. Minum teh panas saat Anda sakit
Rebus air dalam panci atau ketel dan tuangkan ke dalam teko. Tambahkan daun teh atau kantong teh dari teh herbal pilihan Anda dan biarkan terendam dalam jumlah waktu yang tepat tergantung pada jenis teh yang Anda gunakan, biasanya antara 3 dan 5 menit. Minum tehnya selagi masih panas.
- Anda dapat minum teh herbal sebanyak yang Anda inginkan dalam sehari, tetapi usahakan setidaknya satu cangkir sehari saat Anda sedang berjuang melawan penyakit.
- Mengkonsumsi teh herbal panas saat Anda pilek membantu mengencerkan lendir di lubang hidung Anda. Ini mengembalikan indera penciuman dan perasa Anda. Minuman beraroma panas juga dapat merangsang selera Anda.
- Ada banyak jenis teh herbal yang bisa Anda coba. Chamomile adalah anti-inflamasi dan peppermint adalah anti-mikroba dan baik untuk saluran pencernaan Anda. Keduanya sangat baik untuk membantu melawan penyakit dan memperbaiki gejala flu.
Langkah 3. Campurkan bawang putih dengan air untuk melawan flu
Bawang putih adalah anti-biotik alami yang membantu memerangi penyakit. Untuk obat yang paling manjur, masukkan 1-2 siung bawang putih cincang halus ke dalam segelas kecil air dan segera minum.
- Wanita hamil tidak boleh mengonsumsi lebih dari 1 siung bawang putih sebagai obat dalam sehari.
- Anda juga dapat menambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda, yang dapat membantu meningkatkan selera Anda dengan rasanya yang kuat.
Langkah 4. Hirup uap untuk menghilangkan kemacetan
Rebus 1 hingga 2 gelas (240 hingga 470 mL) air dalam panci besar, dan angkat dari api. Tutup panci dengan penutup selama 5 menit, lalu lepaskan tutupnya dan letakkan wajah Anda langsung di atas panci dengan handuk teh menutupi kepala Anda untuk menahan panas dan mengarahkan uap ke wajah Anda. Hirup uapnya selama Anda bisa, bertujuan hingga 15 menit.
- Jika mau, Anda bisa menambahkan 2 sendok teh (9,9 mL) masing-masing thyme, oregano, dan rosemary ke dalam air.
- Anda juga dapat mencoba menempatkan 1⁄2 cangkir (120 mL) cuka ke dalam air untuk membantu melawan penyakit Anda.
Langkah 5. Bilas mulut Anda dengan minyak untuk menjaga kesehatan mulut
Masukkan 1 hingga 2 sendok teh (4,9 hingga 9,9 mL) minyak kelapa, zaitun, atau wijen ke dalam mulut Anda dan kumur selama 20 menit. Minyak akan mengental saat Anda mendesir dan akan menjadi putih krem saat Anda meludahkannya. Setelah selesai berkumur, buang minyak ke tempat sampah alih-alih ke wastafel untuk menghindari penyumbatan pipa.
- Bilas mulut Anda dengan air hangat dan gosok gigi Anda.
- Penarikan minyak dapat memerangi bakteri berbahaya di mulut Anda yang dapat merusak indera perasa, dan menghilangkan rasa tidak enak. Lakukan oil pull satu kali setiap pagi sebelum makan atau minum apapun.
Langkah 6. Konsumsi kayu manis setiap hari untuk meningkatkan kesehatan mulut Anda
Anda dapat menambahkan kayu manis ke banyak makanan dan minuman. Jika Anda pilek atau flu, taruh 1⁄2 sendok teh (2,5 mL) dalam secangkir teh, dengan setetes madu ditambahkan untuk rasa manis dan meminumnya panas.
- Kayu manis memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan akibat pilek dan flu yang mengurangi indera perasa Anda, serta mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi yang dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mengecap.
- Seperti makanan apa pun, kayu manis yang dikonsumsi dalam jumlah terlalu banyak bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Batasi diri Anda hingga 1 hingga 2 sendok teh (4,9 hingga 9,9 mL) sehari dan Anda akan baik-baik saja jika Anda tidak memiliki kondisi medis yang mendasarinya. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin.
Metode 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Makan makanan yang kaya seng
Hilangnya penciuman dan rasa kadang-kadang bisa disebabkan oleh kekurangan seng. Seng sangat penting untuk fungsi tubuh yang tepat, tetapi tidak disimpan untuk waktu yang lama di tubuh Anda. Oleh karena itu Anda membutuhkan pasokan seng yang konstan dari makanan Anda.
- Makanan seperti tiram, daging sapi, biji labu, tahini, cokelat hitam, kepiting, lobster, babi, dan kacang-kacangan semuanya kaya akan seng.
- Terkadang suplemen seng diperlukan, tetapi jangan meminumnya tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Mengkonsumsi terlalu banyak seng, lebih dari 100 hingga 200 miligram (0,0035 hingga 0,0071 oz) sehari dapat menyebabkan penurunan kadar zat besi dan tembaga, muntah, dan masalah pencernaan.
Langkah 2. Minum sekitar 8 cangkir 8 ons cairan (240 mL) air sehari
Mulut kering dapat menyebabkan Anda kehilangan indera perasa dan penciuman. Tetap terhidrasi juga merupakan cara yang bagus untuk tetap sehat secara umum dan mungkin mencegah pilek yang dapat mengurangi indra perasa Anda.
- Asupan cairan Anda kemungkinan cukup jika Anda jarang haus dan urin Anda jernih atau kuning pucat.
- Beberapa orang mungkin membutuhkan lebih atau kurang dari 8 gelas air sehari agar cukup terhidrasi. Rata-rata, wanita membutuhkan sekitar 11,5 cangkir (2,7 L) cairan sehari dan pria membutuhkan sekitar 15,5 cangkir (3,7 L).
Langkah 3. Sikat Gigi Anda dan floss secara teratur
Menjaga kebersihan gigi yang baik penting untuk mencegah radang gusi, tahap awal penyakit gusi yang disebabkan oleh penumpukan plak di garis gusi Anda. Plak yang berlebihan pada gusi Anda serta penyakit dan kerusakan gigi semuanya dapat menyebabkan gangguan rasa, jadi jagalah kesehatan mulut Anda dengan flossing dan menyikat gigi dengan pasta gigi berfluoride selama minimal 2 menit dua kali sehari.
Langkah 4. Berhenti merokok jika Anda seorang perokok
Cobalah strategi yang berbeda sampai Anda menemukan strategi yang cocok untuk Anda, seperti menjadi kalkun dingin, menggunakan terapi pengganti nikotin seperti permen karet atau patch yang secara bertahap mengurangi jumlah nikotin yang Anda konsumsi, atau mendapatkan obat resep seperti Chantix atau Zyban yang mengurangi keinginan mengidam. dan gejala penarikan dengan mengubah kimia otak Anda.
- Merokok tidak hanya buruk bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga dapat mengganggu kemampuan Anda untuk mencicipi makanan. Anda bisa mendapatkan kembali indra perasa hanya dalam 2 hari setelah berhenti.
- Ini tentu bisa menjadi tantangan, tetapi jangan menyerah untuk mencoba berhenti merokok karena ada banyak strategi dan satu akan berhasil untuk Anda. Beberapa perokok berhasil berhenti dengan menggunakan hipnosis, akupunktur, dan meditasi untuk membantu menghentikan kebiasaan mental dan fisik yang terkait dengan merokok.
Langkah 5. Gunakan bumbu dan rasa ekstra dalam makanan Anda seiring bertambahnya usia
Indera perasa Anda secara alami berkurang seiring bertambahnya usia. Untuk mengimbangi hilangnya selera, Anda bisa mendapatkan lebih banyak rasa dari makanan Anda dengan menambahkan rempah-rempah dan rempah-rempah, seperti kemangi, oregano, ketumbar, dan lada hitam.
- Jika diet Anda memungkinkan, masukkan keju, potongan bacon, mentega, minyak zaitun, dan kacang panggang pada sayuran untuk mendapatkan lebih banyak rasa dari makanan Anda.
- Hindari menambahkan terlalu banyak garam atau gula, yang bisa tidak sehat.
- Hindari hidangan seperti casserole yang menggabungkan banyak bahan dan menutupi rasa individu. Ini bisa mencairkan rasa.
- Pastikan bumbu Anda tidak terlalu tua, karena mereka kehilangan rasa seiring waktu.
Metode 3 dari 3: Mendapatkan Pengobatan Medis
Langkah 1. Ambil dekongestan atau antihistamin untuk membersihkan saluran hidung Anda
Jika hilangnya selera Anda disebabkan oleh pilek, flu, atau alergi musiman, Anda dapat mencoba obat-obatan yang dijual bebas untuk membuka sumbatan saluran hidung Anda yang tersumbat. Ini akan membantu indera penciuman Anda, dan indera perasa terkait, kembali lebih cepat.
Dekongestan tersedia dalam bentuk pil, cairan, dan semprotan hidung. Beberapa dekongestan yang dijual bebas yang mengandung pseudoefedrin dapat ditemukan di belakang meja apotek, meskipun Anda tidak memerlukan resep untuk obat tersebut
Langkah 2. Dapatkan resep antibiotik jika Anda memiliki infeksi bakteri
Beberapa kondisi, seperti sinusitis bakteri, dan infeksi tenggorokan dan kelenjar ludah, dapat menyebabkan gangguan indera perasa. Konsultasikan dengan dokter Anda dan setelah diagnosis yang tepat, minum antibiotik resep untuk mengobati kondisi ini dan membantu indra perasa Anda kembali.
Ada perdebatan di komunitas medis tentang apakah Anda perlu menyelesaikan antibiotik atau berhenti ketika gejala Anda membaik. Tanpa konsensus yang jelas, konsultasikan dengan dokter Anda tentang berapa lama Anda perlu minum obat dan apakah akan melanjutkan setelah gejala Anda hilang
Langkah 3. Temui otolaryngologist jika Anda mengalami kehilangan rasa yang berkepanjangan
Seorang otolaryngologist, lebih dikenal sebagai dokter THT (telinga, hidung, dan tenggorokan), adalah spesialis dalam masalah yang berkaitan dengan telinga, hidung, tenggorokan, mulut, dan laring. Jika Anda mengalami kehilangan rasa yang tidak disebabkan oleh pilek atau penuaan, Anda harus meminta rujukan ke dokter spesialis ini, yang dapat mendiagnosis sejauh mana hilangnya rasa Anda dan membantu Anda menemukan pengobatan untuk kondisi yang mendasarinya.
- Ahli THT akan memeriksa telinga, hidung, tenggorokan, dan mulut Anda dan melakukan tes rasa untuk menentukan konsentrasi kualitas rasa terendah yang dapat Anda deteksi. Anda mungkin diminta untuk membandingkan rasa konsentrasi bahan kimia yang berbeda dengan menyesapnya dan kemudian meludahkannya, atau bahan kimia dapat dioleskan langsung ke permukaan lidah Anda.
- Gangguan tertentu, termasuk Parkinson, Alzheimer, multiple sclerosis, dan Bell's palsy, dapat menyebabkan gangguan indera perasa, jadi penting untuk memeriksakan diri ke dokter jika Anda mengalami kehilangan rasa yang berkepanjangan.
Langkah 4. Ganti obat-obatan Anda jika dokter Anda menyarankannya
Terkadang hilangnya rasa disebabkan oleh obat-obatan yang Anda gunakan untuk kondisi lain. Misalnya, kemoterapi untuk kanker dapat menyebabkan gangguan atau perubahan indra perasa. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk melihat apakah Anda dapat mengganti obat atau dosisnya.
Langkah 5. Carilah perawatan medis untuk polip hidung
Hilangnya rasa kadang-kadang dapat disebabkan oleh polip, yang lunak, tanpa rasa sakit, pertumbuhan non-kanker yang menggantung di sinus atau saluran hidung. Polip hidung dapat diobati dengan obat-obatan dan, dalam kasus yang lebih persisten, pembedahan.
- Dokter Anda mungkin meresepkan kortikosteroid untuk mengecilkan polip Anda dan mengurangi peradangan.
- Jika obat tidak bekerja untuk mengurangi atau menghilangkan polip hidung Anda, dokter Anda mungkin melakukan operasi endoskopi. Ahli bedah memasukkan tabung dengan kamera ke dalam lubang hidung Anda dan kemudian menggunakan instrumen kecil untuk menghilangkan polip dan mungkin memperbesar bukaan dari sinus Anda ke saluran hidung Anda. Operasi ini biasanya merupakan prosedur rawat jalan dengan waktu pemulihan sekitar 2 minggu.
