Merawat pankreas Anda sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Setelah serangan peradangan tiba-tiba, atau pankreatitis akut, ini menjadi sangat penting. Perubahan gaya hidup seperti makan makanan yang sehat, menurunkan berat badan, dan menghindari alkohol dan tembakau dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh pankreatitis kronis dan memperlambat perkembangan penyakit. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan perawatan medis untuk membantu penyembuhan pankreas Anda atau untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.
Langkah
Metode 1 dari 2: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Makan makanan yang sehat dan rendah lemak
Makan makanan yang sehat dapat membantu mengurangi sakit perut. Ini juga dapat meringankan beban kerja pankreas Anda, memberinya kesempatan untuk pulih dari serangan peradangan. Diet ramah pankreas harus terdiri dari banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan dan lentil, susu rendah lemak atau tanpa lemak, dan daging tanpa lemak. Makan dalam porsi kecil dan sering juga dapat membantu mempercepat pemulihan Anda.
- Sayuran berdaun gelap, blueberry, ubi jalar, wortel, anggur, dan kenari sangat bermanfaat.
- Cobalah untuk memasukkan lemak omega-3 hewani, seperti salmon, ke dalam diet Anda.
- Bawang putih dan makanan kaya probiotik, seperti yogurt, dapat membantu mengurangi peradangan dan membantu pencernaan.
- Makan makanan Mediterania adalah cara yang bagus untuk membantu mempercepat pemulihan pankreas Anda.
- Cobalah makan 6-8 makanan kecil yang tinggi protein sehari, bukan 3 kali makan besar.
- Setelah pengobatan pankreatitis, dokter Anda mungkin memberi Anda informasi yang lebih spesifik tentang apa yang harus dan tidak boleh Anda makan.
- Jangan melakukan diet ketat di mana Anda tidak makan apa pun untuk menurunkan berat badan.
Langkah 2. Hindari makan makanan yang tinggi lemak dan gula
Makanan tinggi lemak dan gula sederhana meningkatkan kadar lemak dalam darah Anda, yang dapat meningkatkan risiko pankreatitis. Karena pankreas Anda memproses sebagian besar lemak yang Anda makan, menjauhi makanan tinggi lemak juga dapat mengurangi beban kerja pankreas dan mempercepat pemulihan Anda.
- Cobalah untuk membatasi asupan lemak harian Anda hanya 30 gram atau kurang.
- Batasi konsumsi daging merah, daging organ, kentang goreng, mayones, mentega, kue kering, roti putih, pasta, dan minuman manis.
- Hindari makanan yang digoreng, diproses, atau berminyak untuk mengurangi lemak.
- Cobalah untuk mengurangi kafein dari diet Anda jika Anda bisa.
Langkah 3. Bekerja untuk menurunkan berat badan, yang dapat mengurangi stres pada pankreas Anda
Pankreas Anda menghasilkan insulin, hormon yang mengontrol kadar gula darah Anda. Obesitas membuat tubuh Anda kurang sensitif terhadap insulin, yang memaksa pankreas Anda memproduksi lebih banyak insulin untuk melakukan jumlah pekerjaan yang sama.
- Mencoba menurunkan berat badan bisa jadi sulit, tetapi kehilangan hanya 5–10 pon (2,3–4,5 kg) dapat mengurangi stres pada pankreas Anda.
- Menurunkan berat badan juga dapat mengurangi peluang Anda terkena batu empedu, yang juga merupakan penyebab pankreatitis.
Langkah 4. Hindari konsumsi alkohol yang berlebihan
Untuk mencegah kerusakan pada pankreas Anda, cobalah untuk mengurangi alkohol sepenuhnya dari diet Anda. Jika perlu, minumlah alkohol secukupnya. Ini berarti tidak lebih dari 2 gelas sehari untuk pria dan hanya 1 gelas sehari untuk wanita.
- Jika Anda telah didiagnosis menderita pankreatitis akut atau kronis, hindari minum alkohol sama sekali.
- Jika Anda telah didiagnosis dengan pankreatitis akut, terus minum alkohol dapat menyebabkan lebih banyak episode pankreatitis akut dan dapat menyebabkan pankreatitis kronis.
- Minum alkohol dapat menyebabkan komplikasi parah dan bahkan kematian bagi penderita pankreatitis kronis.
Langkah 5. Lakukan yang terbaik untuk berhenti merokok untuk mengurangi risiko pankreatitis
Merokok meningkatkan risiko terkena pankreatitis, terutama jika ditambah dengan minum alkohol. Jika Anda telah didiagnosis menderita pankreatitis, bahkan lebih penting bagi Anda untuk melakukan yang terbaik untuk mencoba berhenti merokok, karena hal itu dapat membuat kondisi Anda semakin parah.
- Merokok dengan pankreatitis meningkatkan risiko terkena kanker pankreas. Oleh karena itu, mengurangi kebiasaan merokok merupakan langkah penting dalam mencegah kanker pankreas.
- Mengkonsumsi suplemen enzim dapat memperbaiki gejala seperti diare berlemak, kembung, dan sakit perut.
Metode 2 dari 2: Mengobati Pankreatitis
Langkah 1. Cari perawatan medis segera jika Anda mendeteksi tanda-tanda pankreatitis
Gejala pankreatitis berat termasuk sakit parah atau nyeri tekan di perut, mual dan muntah, demam, detak jantung cepat, sesak napas, dan warna kekuningan pada kulit atau bagian putih mata. Gejala-gejala ini mungkin disebabkan oleh infeksi serius, peradangan, atau penyumbatan pankreas.
Langkah 2. Berpuasa di bawah pengawasan dokter Anda
Jika Anda mengunjungi rumah sakit untuk perawatan pankreatitis, dokter Anda mungkin meminta Anda berhenti makan selama beberapa hari. Periode puasa ini dapat memberi pankreas Anda kesempatan untuk beristirahat dan pulih, dan ini dapat membantu mengurangi peradangan.
Setelah berpuasa, Anda mungkin harus minum cairan bening dan makan makanan hambar untuk sementara waktu sebelum kembali ke pola makan normal Anda
Langkah 3. Konsumsi suplemen enzim pankreas untuk meningkatkan pencernaan
Jika Anda didiagnosis menderita pankreatitis kronis, Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen enzim setiap kali makan. Suplemen ini membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dalam makanan yang Anda makan.
Dokter Anda mungkin meresepkan enzim pankreas untuk Anda jika mereka yakin itu akan membantu kondisi Anda
Langkah 4. Pertimbangkan operasi kandung empedu jika batu empedu menyebabkan pankreatitis Anda
Batu empedu adalah penyebab paling umum dari pankreatitis. Jika batu empedu menyebabkan pankreatitis Anda, dokter Anda dapat menentukan bahwa mengeluarkan kantong empedu Anda adalah cara terbaik untuk mencegah episode berikutnya.
Operasi untuk mengangkat kantong empedu disebut kolesistektomi. Ini adalah operasi yang umum dan risiko komplikasinya kecil. Anda mungkin bisa pulang pada hari yang sama dengan operasi. Biasanya membutuhkan waktu seminggu untuk pulih sepenuhnya
Langkah 5. Tanyakan kepada dokter Anda apakah operasi pankreas diperlukan
Dalam beberapa kasus yang parah, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi pankreas. Pembedahan mungkin diperlukan jika ada infeksi di pankreas Anda yang tidak merespons antibiotik. Pembedahan mungkin juga diperlukan untuk menghilangkan jaringan parut atau jaringan yang sakit di pankreas. Operasi ini akan melibatkan pengeringan cairan dari pankreas Anda atau pengangkatan jaringan yang sakit.
Operasi pankreas adalah prosedur utama. Dokter Anda akan mempertimbangkan operasi hanya setelah melelahkan perawatan medis lainnya untuk mengobati kondisi Anda
Langkah 6. Hapus sumbatan dari saluran empedu atau pankreas dengan ERCP
Dokter Anda mungkin menggunakan ERCP (endoscopic retrograde cholangiopancreatography) untuk menghilangkan batu empedu yang menghalangi saluran empedu atau pankreas. Dokter dapat menggunakan prosedur ini untuk mengobati pankreatitis akut dan kronis.
ERCP dapat menyebabkan pankreatitis akut pada beberapa orang
Tips
- Selama pankreatitis akut, istirahatlah sebanyak mungkin untuk membantu meringankan gejala Anda.
- Cobalah bermeditasi atau melakukan yoga untuk membantu meredakan stres dan rasa sakit Anda.
