Ketika kulit Anda kering atau tidak dirawat dengan benar, itu bisa mulai terlihat kusam dan loyo. Untungnya, Anda dapat mencerahkan kulit secara alami menggunakan sejumlah metode mudah. Dengan memasukkan praktik perawatan kulit dasar ke dalam rutinitas harian Anda, menggabungkan beberapa perawatan wajah buatan sendiri, dan membuat perubahan kecil pada diet Anda, Anda akan berada di jalan menuju kulit bercahaya alami.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menemukan Rutinitas Perawatan Kulit Reguler
Langkah 1. Cuci muka di pagi hari dan sebelum tidur untuk menghilangkan polutan
Mencuci wajah Anda adalah langkah pertama dan paling dasar dalam setiap rutinitas perawatan kulit. Dengan mencuci kulit dua kali sehari dengan pembersih sederhana, Anda menghilangkan minyak, polutan, kotoran, dan riasan yang dapat menyumbat pori-pori, menyebabkan jerawat, dan membuat kulit tampak kurang segar.
Pembersih wajah Anda harus mencuci kulit Anda tanpa menghilangkan minyak sehat yang membuat wajah Anda bercahaya alami. Jika Anda memiliki kulit berminyak atau berjerawat, Anda harus memilih cairan berbusa. Jika Anda bergumul dengan kulit kering, pilih krim atau lotion pembersih. Cuci muka berbasis minyak sangat bagus untuk kulit sensitif dan balsem yang meleleh dapat membantu menenangkan kulit yang lebih dewasa
Langkah 2. Melembabkan kulit Anda dua kali sehari untuk mencegah kulit kering dan kusam
Ketika kulit Anda kering, itu bisa tampak lebih kusam dan lebih gelap. Gunakan pelembab yang menghidrasi di pagi hari dan sebelum tidur untuk mengembalikan kecerahan dan kilau alami kulit Anda.
Jika Anda memiliki kulit yang berkilau, carilah hidrator bebas minyak dengan bahan-bahan seperti asam hialuronat untuk memberikan kelembapan ringan dan meratakan kelicinan menjadi kecerahan
Langkah 3. Lakukan eksfoliasi kulit Anda 1-2 kali seminggu untuk mengangkat sel-sel mati
Sepanjang kehidupan sehari-hari Anda, residu dan sel-sel mati dapat menumpuk di permukaan kulit Anda. Hal ini dapat menyebabkan tekstur yang tidak rata yang dapat menyebabkan kulit Anda tampak kusam. Untuk mendapatkan kulit yang lebih halus dan cerah, eksfoliasi wajah Anda sekali atau dua kali seminggu menggunakan kuas, spons, atau bahan kimia pengelupasan seperti asam alfa atau beta hidroksi (ditemukan di banyak pencuci wajah yang dibeli di toko).
- Jika Anda menggunakan scrub atau exfoliator kimia, gosokkan produk ke kulit Anda dengan lembut menggunakan gerakan melingkar kecil selama sekitar 30 detik. Kemudian bilas menggunakan air hangat, bukan air panas. Jika Anda menggunakan kuas atau spons, gunakan sapuan pendek dan ringan.
- Anda dapat membuat pengelupasan kulit sendiri menggunakan dua bagian gula atau garam yang dicampur dengan satu bagian minyak jenis apa pun. Karena lebih mudah larut, gula kurang abrasif daripada garam, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk kulit yang lebih sensitif.
Metode 2 dari 3: Menggunakan Masker dan Perawatan Wajah Alami
Langkah 1. Beri nutrisi pada kulit Anda dengan masker yogurt dan madu
Campurkan 2 sendok makan (30 mL) yogurt tawar dengan 1 sendok makan (15 mL) madu bersama-sama dalam mangkuk kecil dan oleskan ke wajah Anda dalam lapisan tipis. Biarkan masker mengering selama 10-15 menit sebelum membilas campuran dengan air hangat. Ulangi beberapa kali seminggu untuk hasil terbaik.
- Baik yogurt dan madu adalah pencerah kulit alami, serta pelembab, menjadikannya bahan alami yang bagus untuk masker wajah yang merangsang cahaya.
- Jangan ragu untuk menggunakan yogurt jenis apa pun untuk masker wajah Anda: apakah yogurt yang berasal dari susu kambing, domba, atau sapi, tetap dikemas dengan vitamin B yang mencerahkan kulit, serta vitamin D dan vitamin D yang menguatkan kulit. vitamin A penambah kolagen.
- Tidak ingin membuat perawatan yogurt sendiri? Anda dapat membeli masker wajah berbahan dasar yogurt secara online atau di toko kecantikan setempat.
Langkah 2. Hancurkan pepaya untuk perawatan wajah yang mencerahkan dan mengelupas
Pepaya mengandung enzim papain, yang merupakan pelawan jerawat alami, eksfoliator, dan pencerah kulit. Manfaatkan pencerah alami ini dengan menumbuk pepaya menjadi pasta yang halus dan lembut. Oleskan ke wajah Anda dan diamkan selama sekitar 20 menit sebelum mencuci masker dengan air hangat. Ulangi setiap hari selama beberapa minggu sampai Anda mulai melihat hasilnya.
Jika pepaya yang dihaluskan terlalu kental atau menggumpal, coba campurkan dengan sedikit minyak zaitun atau minyak almond untuk meningkatkan konsistensi
Langkah 3. Tempatkan irisan mentimun di bawah mata Anda untuk mencerahkan lingkaran hitam
Banyak orang berjuang dengan lingkaran hitam di bawah mata mereka-terutama setelah tidur malam yang buruk. Untuk mencerahkan area masalah ini secara alami, letakkan irisan mentimun segar langsung ke kulit di bawah mata Anda. Mentimun akan membantu mengikat kolagen untuk memastikan kulit kencang sekaligus memberikan efek anti inflamasi. Biarkan irisan selama 10-15 menit dan Anda akan segera melihat hasilnya.
Untuk efek pendinginan dan pembengkakan ekstra, letakkan irisan mentimun di lemari es selama beberapa menit sebelum digunakan pada kulit Anda
Langkah 4. Cobalah perawatan kunyit untuk mencerahkan bintik hitam
Kunyit adalah exfoliator alami yang telah terbukti mengurangi munculnya hiperpigmentasi, serta garis-garis halus dan kerutan. Anda bisa membuat pengobatan flek hitam alami dengan mencampurkan kunyit dengan sedikit air atau pelembab hingga membentuk pasta. Oleskan ke campuran ke bintik-bintik gelap dan biarkan di kulit Anda selama 30 menit sebelum dibilas dengan air hangat. Ulangi setiap hari dan Anda akan melihat hasilnya dalam beberapa minggu.
Tergantung pada kulit Anda, kunyit dapat menodai kulit Anda dengan warna kekuningan. Sebelum mengaplikasikannya ke wajah Anda, coba uji perawatan pada area tersembunyi untuk melihat bagaimana reaksinya dengan kulit Anda
Metode 3 dari 3: Membuat Perubahan Pola Makan
Langkah 1. Jaga kulit tetap terhidrasi dengan minum banyak air
Sel-sel kulit sebagian besar terdiri dari air, jadi jika Anda mengalami dehidrasi, kulit Anda kemungkinan akan terlihat kering, kusam, atau bahkan sedikit abu-abu. Untuk cara mudah meningkatkan kecerahan kulit Anda, usahakan untuk minum 6-8 gelas air per hari.
- Sumber H2O apa pun akan membantu menyehatkan kulit Anda, bukan hanya air biasa. Jika Anda kesulitan minum 8 cangkir sehari yang direkomendasikan, cobalah untuk memasukkan lebih banyak buah, sayuran, atau teh (yang semuanya mengandung air) ke dalam makanan Anda.
- Cobalah untuk menghindari merokok atau konsumsi alkohol yang berlebihan, karena keduanya dapat semakin membuat kulit Anda dehidrasi.
Langkah 2. Makan makanan yang kaya beta-karoten untuk meningkatkan produksi sel kulit baru
Tubuh Anda dapat mengubah beta-karoten (pigmen tumbuhan yang memberi warna pada sayuran tertentu) menjadi vitamin A, yang mengatur produksi sel dan mendorong produksi sel kulit baru yang segar. Ini juga merupakan antioksidan dan dapat membantu memperbaiki kerusakan akibat sinar matahari pada kulit Anda. Beta-karoten dapat ditemukan secara alami dalam buah-buahan dan sayuran tertentu, termasuk wortel, pepaya, mangga, dan sayuran berdaun gelap. Bertujuan untuk tiga porsi 1 cangkir setiap hari.
Bukan penggemar makanan ini? Anda juga bisa mengonsumsi suplemen beta-karoten. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter tentang dosis dan penggunaan yang tepat
Langkah 3. Konsumsi lebih banyak antioksidan untuk melawan peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas
Radikal bebas yang ditemukan dalam sinar UVA dan UVB dari matahari serta radiasi infra merah, polutan, dan pemicu stres lainnya dapat merusak sel-sel kulit Anda, menumpulkan kecerahan alami Anda. Antioksidan alami dapat membantu memerangi kerusakan ini dan mengurangi peradangan pada kulit Anda.
Anda dapat menemukan antioksidan pencerah kulit dalam teh hijau, tomat, almond, beri, cokelat hitam, delima, dan sayuran hijau seperti kangkung atau brokoli
Langkah 4. Tingkatkan asupan seng dan zat besi untuk meningkatkan produksi sel baru
Seng berkontribusi pada produksi sel dan pergantian sel secara alami, membantu mengurangi kulit kusam yang disebabkan oleh kulit mati. Zat besi akan membantu meningkatkan kilau kulit Anda dengan memperkuat sel darah merah Anda. Bertujuan untuk 1 porsi sereal yang diperkaya, daging tanpa lemak (seperti babi dan unggas), atau tiram per hari untuk mencapai tingkat seng dan zat besi yang optimal.
Jika Anda tidak mengonsumsi daging atau kerang, bicarakan dengan dokter Anda apakah suplemen zat besi dan seng bisa menjadi pilihan yang baik untuk Anda
Langkah 5. Konsumsi 65-90 miligram vitamin C setiap hari untuk meningkatkan penyembuhan kulit
Vitamin C adalah elemen pembangkit tenaga listrik untuk kulit Anda, mempromosikan kulit bercahaya dan membantu menyembuhkan noda dengan benar. Namun, karena tubuh Anda tidak memproduksi atau menyimpan vitamin C, Anda harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen Anda. Kebanyakan orang dewasa harus mengonsumsi 65 hingga 90 miligram vitamin C per hari untuk kulit yang cerah dan bercahaya (dan juga sistem kekebalan yang sehat).
- Vitamin C dapat ditemukan dalam stroberi, buah jeruk, paprika merah, dan brokoli. Dua porsi 1 cangkir harus memberikan dosis vitamin C harian yang direkomendasikan.
- Jika Anda merasa tidak mendapatkan cukup vitamin C dalam diet Anda, ada banyak suplemen yang dapat memberi Anda tambahan. Usahakan saja untuk tidak mengkonsumsi lebih dari 2.000 mg per hari.
