Kulit memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh kita, tetapi memiliki kulit yang lembut dan sehat juga penting untuk harga diri. Ada banyak hal yang dapat mencegah kulit Anda terasa lembut dan halus, termasuk paparan unsur-unsur, iritasi dan polutan, kurangnya kelembaban, dan kesehatan yang buruk secara keseluruhan. Mendapatkan dan menjaga kulit Anda tetap lembut melibatkan diet yang tepat, mengikuti rutinitas yang sehat, merawat kulit Anda luar dan dalam, dan menghindari hal-hal yang dapat mengiritasi atau mengeringkan kulit Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mendapatkan Kulit Lembut
Langkah 1. Lakukan eksfoliasi setiap minggu
Pengelupasan membuat kulit Anda lebih lembut dengan menghilangkan kotoran, minyak, dan sel kulit mati. Anda dapat menggosok wajah dengan bubuk kopi yang dicampur dengan sabun lembut, atau produk pengelupasan kulit yang dibeli di toko. Untuk menghilangkan kemerahan juga, carilah sesuatu yang mengandung ekstrak teh hijau dan asam glikolat.
Hindari pengelupasan lebih dari sekali atau dua kali seminggu, karena pengelupasan terlalu sering dapat menyebabkan iritasi kulit
Langkah 2. Cuci dengan benar
Hilangnya kelembaban dan menghilangkan minyak alami kulit Anda dapat menyebabkan kulit kering dan bersisik, dan mandi terlalu sering, mandi terlalu lama, dan menggunakan air panas semuanya dapat meningkatkan kelembapan dan kehilangan minyak. Mandi dua hari sekali jika memungkinkan, gunakan air yang lebih dingin, gunakan tangan atau kain lembut sebagai pengganti scrubber untuk mengoleskan sabun, dan batasi waktu mandi Anda hingga lima atau 10 menit.
- Setelah mandi atau berendam, jangan menggosok kulit hingga kering, karena dapat menghilangkan kelembapan dan minyak. Sebagai gantinya, tepuk atau gosok diri Anda dengan lembut dengan handuk lembut.
- Saat kulit Anda masih agak lembap, oleskan pelembab favorit Anda.
Langkah 3. Mencukur dengan benar
Jika Anda memilih untuk bercukur, simpan cukuran terakhir saat Anda mandi, karena ini akan memberi waktu pada kulit Anda untuk melembutkan. Gunakan krim cukur yang melembapkan dan pisau cukur yang tajam dengan banyak mata pisau. Penting juga untuk mencukur ke bawah, atau dengan arah pertumbuhan rambut Anda untuk mencegah iritasi.
- Jangan mencukur hal pertama di pagi hari saat Anda menahan air, karena Anda tidak akan mencukur sedekat mungkin.
- Rawat luka bakar akibat pisau cukur dengan kompres hangat, dan selalu pelembap setelah bercukur.
- Untuk menghindari biaya tambahan krim cukur, Anda dapat menggunakan kondisioner rambut sebagai pengganti, tetapi hindari sabun karena tidak akan cukup melumasi kulit Anda.
Langkah 4. Melembabkan setiap hari
Kulit Anda sepertinya tidak mempermasalahkan jenis pelembap yang Anda sukai, asalkan Anda sering dan teratur menggunakannya. Selalu pelembap setelah mandi atau bercukur, sebelum merias wajah, setelah menghapus riasan, dan setelah mencuci piring atau membasahi kulit Anda.
- Carilah pelembab yang mengandung minyak nabati dan bahan-bahan yang menghidrasi seperti vitamin A, vitamin E, cocoa butter, shea butter, lavender, dan chamomile.
- Untuk kulit yang sangat kering, cobalah pengkondisian kulit semalaman. Sebelum tidur, oleskan krim pelembab tugas berat ke area kering seperti tangan, kaki, dan siku. Kemudian, kenakan kaus kaki dan sarung tangan katun, dan bungkus siku dengan kain lembut.
Langkah 5. Jaga kuas makeup Anda tetap bersih
Kuas riasan dapat menampung bakteri dan menyebar dari satu area tubuh ke area lain, menyumbat pori-pori dan menyebabkan iritasi. Untuk menghindari hal ini, cuci sikat Anda setiap minggu dengan sabun cair dan air hangat. Biarkan mengering lagi sebelum digunakan.
Langkah 6. Hapus riasan sebelum tidur
Bagi orang yang memilih untuk memakai riasan, tidur dengan riasan dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan infeksi. Sebelum tidur, gunakan pembersih yang lembut, air hangat, dan kain lembut untuk menghapus riasan Anda. Tepuk-tepuk wajah Anda hingga kering dan oleskan pelembab.
Gunakan riasan dengan hemat jika Anda memilih untuk memakainya, karena dapat membuat kulit Anda dehidrasi dan kering. Carilah merek yang tidak mengandung bahan berbahaya, dan yang hypoallergenic
Langkah 7. Oleskan makanan pelembut kulit secara topikal
Ada banyak makanan ramah kulit yang baik digunakan baik di dalam maupun di luar tubuh Anda. Misalnya, kentang dapat membantu mengurangi bengkak, sedangkan alpukat dapat membuat kulit Anda terlihat segar dan montok. Buah jeruk yang tidak boleh dioleskan pada wajah dapat digunakan sebagai exfoliant, dan nanas dikenal dapat mencerahkan kulit.
Langkah 8. Manjakan diri Anda dengan pijatan
Pijat tidak hanya membuat rileks dan indah, tetapi juga meningkatkan sirkulasi, yang membantu membawa nutrisi, air yang menghidrasi, dan cahaya bercahaya ke kulit Anda. Selain itu, pijat minyak juga bisa sangat melembapkan, jadi bahkan jika Anda tidak memilih pijat profesional, manjakan diri Anda dengan memijat tangan, wajah, lengan, kaki, dan tubuh Anda dengan minyak favorit Anda sebelum tidur beberapa malam dalam seminggu.
Bagian 2 dari 3: Menghindari Iritasi Umum
Langkah 1. Lindungi kulit Anda dari dingin yang kering
Tingkat kelembapan cenderung turun dalam cuaca yang lebih dingin, yang berarti lebih sedikit kelembapan di udara, dan kulit yang lebih kering. Lebih buruk lagi, panas buatan semakin mengurangi kelembapan, membuat kulit Anda kering, gatal, dan bersisik. Anda dapat membantu mencegah kulit kering dengan:
- Mandi lebih sedikit di musim dingin.
- Lebih melembabkan.
- Memasang pelembab udara untuk menambah kelembapan kembali ke udara di rumah atau kantor Anda.
Langkah 2. Lindungi diri Anda dari elemen
Udara musim dingin yang dingin dan kering bukanlah satu-satunya faktor lingkungan yang dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kurang lembut. Paparan angin dapat menyebabkan kekeringan dan iritasi, sedangkan paparan sinar UV dapat menyebabkan penuaan dini, kerutan, kulit kasar, dan masalah medis yang lebih serius seperti kanker kulit.
- Lindungi kulit Anda dari sinar matahari dengan tabir surya, pakaian pelindung matahari, dan riasan dan pelembab SPF.
- Lindungi kulit Anda dari dingin dan angin dengan sarung tangan, topi, syal, dan perlengkapan musim dingin lainnya.
Langkah 3. Jauhi alergen dan iritan
Ada banyak hal yang dapat menyebabkan kulit Anda menjadi bernoda, merah, gatal, dan bersisik, termasuk kain seperti wol, deterjen keras dan pelembut kain, parfum dan wewangian, pewarna, serta kosmetik dan krim non-hipoalergenik.
Langkah 4. Hindari bahan dan produk dehidrasi
Jauhi produk berbasis alkohol yang masuk ke kulit Anda, dan apa pun yang mengandung natrium lauril sulfat. Penting juga untuk memperhatikan apa yang masuk ke tubuh Anda, karena diuretik seperti kafein, alkohol, dan rokok dapat membuat kulit Anda dehidrasi, menyebabkan kerutan, dan membuat kulit Anda terlihat pucat.
Bagian 3 dari 3: Menjaga Kesehatan Kulit
Langkah 1. Makan untuk kulit lembut
Banyak makanan sehat mengandung bahan dan nutrisi yang akan membuat kulit Anda lembut dan bercahaya. Makan makanan seimbang yang sarat dengan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dan lemak sehat dalam jumlah sedang. Makanan ramah kulit meliputi:
- Makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti kiwi, melon, apel, semangka, seledri, mentimun, dan zucchini.
- Makanan yang mengandung vitamin C dan seng, yang membantu produksi kolagen dan elastin. Ini termasuk sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan dan biji-bijian, kacang-kacangan, jamur, buah jeruk, dan buah beri.
- Makanan kaya omega yang melawan keriput, seperti rami dan rami.
- Antioksidan seperti tomat, paprika merah dan kuning, beri, dan makanan merah, oranye, dan kuning lainnya.
Langkah 2. Minum air putih sebagai pengganti minuman manis
Sementara aturan delapan gelas air adalah generalisasi, penting untuk tetap terhidrasi. Jika Anda merasa haus, tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa Anda membutuhkan air, jadi minumlah!
Jangan khawatir tentang gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan, tetapi Anda harus menghindari minuman seperti pop yang mengandung banyak gula tambahan, yang dapat menyebabkan kerutan dan kulit kendor
Langkah 3. Berolahraga secara teratur
Seiring dengan meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan, olahraga juga meningkatkan sirkulasi, membawa nutrisi ke kulit Anda yang membuatnya lembut dan sehat. Selain itu, keringat membantu menghilangkan kotoran dan bakteri dari kulit Anda, yang dapat membantu menjaga pori-pori tetap bersih. Selalu pastikan untuk setidaknya berkumur dengan air dingin setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat dan kotoran.
Langkah 4. Dapatkan kecantikan Anda tidur
Kolagen adalah protein yang membuat kulit Anda kencang dan bebas kerut, dan ini dibuat berkat hormon pertumbuhan yang disekresikan saat tidur. Oleh karena itu, istirahat malam yang baik diperlukan untuk kulit yang halus dan lembut.
Langkah 5. Mengatasi masalah medis
Banyak masalah yang berhubungan dengan kulit dapat menyebabkan kulit kasar, merah, bernoda yang tidak halus atau lembut. Seringkali, kemerahan, kulit bersisik, gatal, lecet, dan jerawat yang berlebihan dapat diobati dengan obat atau salep khusus, tergantung penyebabnya. Bicaralah dengan dokter atau dokter kulit Anda tentang diagnosis dan pengobatan jika Anda menduga Anda mungkin memiliki masalah kulit seperti:
- Jerawat
- Eksim
- Psoriasis
- Infeksi kulit
