Sangat mungkin bahwa Anda belum pernah mendengar istilah “healthonisme” sebelumnya, karena istilah ini baru diciptakan pada tahun 2015 oleh J. Walter Thompson Intelligence. Jika Anda pernah mendengar tentang balapan 10k di mana pelari mengambil istirahat anggur (bukan air) di sepanjang jalan, atau kelas yoga diadakan di pabrik kerajinan sebelum pesta mencicipi, Anda memiliki beberapa gagasan tentang konsep tersebut. Sementara healthonisme lebih umum mengacu pada keinginan di antara orang dewasa muda yang tampaknya semakin banyak untuk mencampur kesadaran kesehatan dengan keinginan hedonistik, lebih khusus berbicara tentang pencampuran olahraga dan konsumsi alkohol. Mungkin healthonisme akan berakhir hanya sebagai mode, tetapi ternyata "pasangan aneh" dari olahraga dan alkohol memiliki dasar dalam sains.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mengenali Konsep Healthonisme
Langkah 1. Kombinasikan “kesehatan” dan “hedonisme
” Ya, “healthonisme” adalah portmanteau, kombinasi bunyi dan konsep dari dua kata lain (misalnya, “smog” sebagai “smoke” dan “fog”). Menciptakan kata-kata baru dengan cara ini untuk mengidentifikasi tren baru tampaknya menjadi hal yang populer, dan tren yang tampaknya berkembang untuk menggabungkan aktivitas sehat dengan minuman sosial telah bergabung dengan klub.
Hedonisme umumnya mengacu pada sistem kepercayaan yang menekankan kesenangan pribadi dan pengejarannya di atas masalah lain. Biasanya, Anda tidak memikirkan seorang hedonis yang peduli dengan rutinitas olahraga atau faktor risiko diabetes, jadi healthonisme tampaknya merujuk pada tren dengan elemen yang berasal dari ujung spektrum yang berlawanan
Langkah 2. Pahami fenomena tersebut
Organisasi pelacak tren J. Walter Thompson Intelligence memasukkan healthonisme sebagai bagian dari JWTI Future 100 untuk 2016, dan, seperti banyak tren dalam daftar, melihatnya didorong terutama oleh milenium. Siapa yang benar-benar cocok dalam kategori "milenial" masih diperdebatkan, tetapi untuk tujuan JWTI, ini merujuk pada orang-orang yang berusia antara 18 dan 35 tahun pada 2015.
Pada intinya, healthonisme tampaknya berasal dari tumbuhnya kesadaran akan pentingnya hidup sadar akan kesehatan, dipasangkan dengan keinginan abadi kaum muda khususnya untuk berhati-hati dan hidup untuk hari ini. Ini adalah putaran modern pada gagasan lama "bekerja keras, bermain keras" - cukup bertanggung jawab dari waktu sehingga Anda bisa sedikit tidak bertanggung jawab di beberapa waktu
Langkah 3. Temukan contoh healthonisme
Kegiatan ahli kesehatan dapat berupa “lari bir”, seperti yang mungkin Anda temukan di dekat kampus, atau balapan 10k mencicipi anggur. Namun, secara khusus, ini cenderung dikaitkan dengan acara di klub malam, tempat pembuatan bir, atau tempat lain di mana acara khusus yang menggabungkan olahraga terencana dan elemen pesta dapat terjadi.
Misalnya, sebuah klub mungkin mengadakan acara yang dimulai dengan sesi yoga selama satu jam, diikuti dengan acara mencicipi minuman, diikuti dengan menari. Untuk menambahkan sedikit lebih banyak ke sisi "kesehatan", alkohol mungkin berfokus pada mixer yang tampaknya lebih sehat yang menggunakan jus yang kaya antioksidan, organik, dan diperas dingin, misalnya
Langkah 4. Pertimbangkan apakah ada koneksi yang lebih dalam pada pasangan ini
Bahkan J. Walter Thompson Intelligence mencatat bahwa perilaku sehat (seperti makan lebih baik dan berolahraga lebih banyak) cenderung berpasangan - seperti halnya yang tidak sehat, dalam hal ini - sebagai lawan dari olahraga yang sehat / kurang sehat dan minum sedang hingga berat.. Namun organisasi tersebut juga mengakui bahwa tampaknya ada sesuatu yang lebih dari sekadar mode baru di balik pasangan ini. Lagi pula, ada "liga bir" di softball dan bowling jauh lebih lama daripada generasi milenium.
Ternyata para ilmuwan juga bertanya-tanya apakah pasangan anekdotal antara olahraga dengan peningkatan konsumsi alkohol memiliki dasar fakta. Dan, hasilnya menunjukkan bahwa memang ada korelasi - pada hari-hari ketika orang berolahraga lebih banyak, mereka cenderung mengonsumsi lebih banyak alkohol daripada biasanya
Bagian 2 dari 2: Menilai Ilmu Kesehatan
Langkah 1. Pertimbangkan mengapa olahraga dan minum tampaknya berjalan bersamaan
Penelitian ilmiah yang sah menunjukkan bahwa, terlepas dari faktor-faktor seperti kelompok usia atau hari dalam seminggu, peningkatan olahraga dan peningkatan konsumsi alkohol cenderung terjadi pada hari yang sama. Pertanyaan yang lebih rumit, ternyata, adalah "mengapa?".
- Pada perona pipi pertama, sepertinya kombinasi "perayaan" dan "rasa bersalah" adalah kemungkinan penyebabnya. Artinya, seseorang ingin memberi selamat pada dirinya sendiri karena menyelesaikan triathlon, jadi dia menikmati pesta dan minum banyak. Atau, seseorang tahu dia akan pergi berpesta sepanjang malam, jadi dia menjadwalkan latihan inti sehari sebelum atau sesudahnya untuk menebusnya.
- Faktor-faktor ini dapat berperan dalam pasangan, tetapi tampaknya tidak menceritakan keseluruhan cerita.
Langkah 2. Lihat respons otak Anda terhadap kedua aktivitas tersebut
Para peneliti telah menentukan bahwa area otak yang sama dirangsang oleh aktivitas fisik dan konsumsi alkohol. Keduanya mengaktifkan "sirkuit penghargaan saraf" Anda, menciptakan perasaan senang. Olahraga memicu respons ini karena manfaat aktivitas fisik sejak zaman manusia paling awal. Alkohol dianut oleh nenek moyang kita sebagian karena mereka menemukan bahwa hal itu kebetulan memicu respons kesenangan yang sama berdasarkan kimianya.
- Baik olahraga maupun alkohol memacu pelepasan dopamin serta endorfin, yang keduanya merangsang perasaan gembira yang bisa Anda dapatkan setelah berolahraga berat atau minum-minum dengan teman-teman.
- Karena kedua aktivitas tersebut cenderung membuat kita merasakan hal yang sama, tampaknya wajar jika kita ingin memasangkannya untuk melipatgandakan efeknya - atau untuk “menjaga waktu yang menyenangkan terus bergulir”.
Langkah 3. Waspadalah terhadap minum berlebihan setelah berolahraga
Olahraga dan konsumsi alkohol sebenarnya bisa menjadi pasangan alami alih-alih "pasangan aneh" yang mungkin Anda duga. Namun, ini tidak selalu membuat healthonisme "sehat". Terlalu banyak aktivitas (tetapi terutama minum) - atau terlalu banyak keduanya - dapat memiliki konsekuensi negatif, terlepas dari apakah otak Anda menghadiahi Anda dengan respons kesenangan.
Konsumsi alkohol yang berlebihan setelah berolahraga merusak sintesis protein di otot Anda, suatu proses yang sangat penting untuk perbaikan dan pembentukan otot. Jadi, pada dasarnya, jika Anda minum terlalu banyak setelah berolahraga, Anda tidak akan pulih secara fisik dengan cepat, dan manfaat pembentukan otot akan berkurang. Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang seharusnya memiliki dampak negatif yang terbatas atau tidak ada sama sekali di area ini
Langkah 4. Ingat keseimbangan kalori Anda
Selalu diingat bahwa minuman beralkohol hampir seluruhnya kalori kosong tanpa nilai gizi. Juga, jangan meremehkan jumlah kalori minuman beralkohol, dan jumlah olahraga yang diperlukan untuk menyeimbangkan kalori tersebut. Tanpa membakar setidaknya kalori sebanyak yang Anda konsumsi, bagaimanapun juga, tidak ada banyak "kesehatan" untuk healthonisme.
- Misalnya, satu pint bir memiliki sekitar 180 kalori, yang berarti dibutuhkan rata-rata orang berlari sekitar setengah jam untuk membakar dua pint. Beberapa matematika sederhana akan memberi tahu Anda bahwa jika Anda pergi minum-minum, Anda harus banyak berlari untuk menebusnya.
- Juga, karena alkohol diperlakukan sebagai zat beracun oleh tubuh (maka istilah "keracunan"), tubuh Anda akan fokus untuk membuang alkohol daripada fungsi khas lainnya. Ini berarti, misalnya, Anda dapat membakar lebih sedikit lemak melalui latihan Anda jika Anda mengonsumsi alkohol berlebihan.
