Tes nitrogen urea darah (BUN) digunakan untuk menentukan jumlah nitrogen urea, atau produk limbah, dalam darah Anda. Kadar BUN yang tinggi dapat menjadi tanda bahwa ginjal Anda tidak berfungsi dengan baik, atau dapat mengindikasikan penyakit serius, cedera, dehidrasi, atau asupan protein yang berlebihan. Periksa dengan dokter Anda untuk menyingkirkan masalah serius. Ubah gaya hidup Anda untuk memastikan kadar BUN teratur seperti mengatur asupan protein dan olahraga, tetap terhidrasi, dan mengurangi stres. Tingkat BUN dapat diturunkan dengan menangani masalah kesehatan yang meningkatkannya.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengesampingkan Masalah Medis yang Serius
Langkah 1. Mintalah dokter Anda memeriksa penyakit serius
Tingkat BUN yang tinggi umumnya menandakan bahwa ginjal Anda tidak berfungsi dengan baik. Ini bisa disebabkan oleh penyakit atau kegagalan ginjal, atau masalah kesehatan serius lainnya seperti gagal jantung kongestif, serangan jantung baru-baru ini, luka bakar parah, stres, diabetes, atau tekanan darah tinggi. Kunjungi dokter Anda untuk pemeriksaan fisik dan tes laboratorium tambahan untuk menyingkirkan masalah kesehatan yang serius.
- Dokter Anda akan merekomendasikan pengobatan terbaik untuk penyakit apa pun yang mungkin Anda miliki, yang pada gilirannya akan membantu menurunkan kadar BUN Anda.
- Masalah tiroid dan demam juga dapat menyebabkan peningkatan kadar BUN.
Langkah 2. Beri tahu dokter Anda tentang tanda-tanda perdarahan gastrointestinal
Pendarahan gastrointestinal dapat meningkatkan kadar BUN, dan mungkin merupakan akibat dari kondisi serius seperti kanker lambung atau erosi. Dokter Anda dapat melakukan endoskopi untuk memastikan perdarahan dan mengobati masalah dengan obat-obatan atau pembedahan. Beri tahu dokter Anda jika Anda telah melihat kemungkinan tanda-tanda perdarahan gastrointestinal, seperti darah di tinja atau muntah.
Langkah 3. Lihat apakah obat Anda dapat meningkatkan kadar BUN Anda
Beberapa obat resep dapat meningkatkan kadar BUN Anda sebagai efek samping. Kloramfenikol dan streptomisin, yang digunakan untuk mengobati infeksi bakteri, adalah 2 contoh penting. Begitu juga diuretik, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan oleh karena itu meningkatkan kadar BUN. Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada obat Anda saat ini atau baru-baru ini yang mungkin menyebabkan peningkatan tersebut.
Dokter Anda dapat mengubah obat Anda atau mengubah dosis untuk membantu menurunkan kadar BUN Anda
Langkah 4. Cari tahu apakah Anda hamil
Kehamilan terkadang dapat menyebabkan peningkatan kadar BUN pada wanita. Jika Anda berpikir Anda mungkin hamil, konfirmasikan dengan dokter Anda dan singkirkan kemungkinan alasan lain untuk peningkatan tersebut. Tingkat BUN yang tinggi pada wanita hamil umumnya tidak perlu dikhawatirkan, tetapi dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mengubah pola makan Anda untuk mengaturnya.
Metode 2 dari 2: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Minum air dan cairan lain agar tetap terhidrasi
Dehidrasi adalah salah satu penyebab paling mungkin dari tingkat BUN yang tinggi, tetapi juga yang paling dapat dicegah. Minum air dan cairan lainnya secara teratur sepanjang hari agar tetap terhidrasi. Minuman olahraga dan air kelapa adalah pilihan minuman yang sangat baik karena kandungan gulanya membantu tubuh Anda menyerap dan menggunakan air.
Langkah 2. Turunkan asupan protein Anda
Konsumsi protein yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar BUN. Masalah ini mungkin muncul jika Anda mengonsumsi suplemen protein untuk membangun berat badan atau beralih ke diet penurunan berat badan protein tinggi. Usahakan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 0,8 gram (0,028 oz) protein per 1 kilogram (2,2 lb) berat badan Anda, per hari.
Fokus untuk menambahkan lebih banyak serat, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat ke dalam makanan Anda
Langkah 3. Jangan berlatih berlebihan
Gejala yang disebabkan oleh olahraga berlebihan termasuk kesulitan tidur, penurunan libido, rasa sakit yang terus-menerus, dan perubahan suasana hati. Latihan berlebihan juga dapat menyebabkan peningkatan kadar BUN, terutama jika Anda tidak makan cukup makanan untuk mengimbanginya. Kurangi program latihan Anda jika waktu pemulihan Anda setelah berolahraga berlangsung lebih dari satu hari, atau jika Anda mengalami gejala tidak menyenangkan lainnya.
Jumlah waktu dan jenis latihan yang diperlukan untuk mencapai titik nyeri atau kelelahan bervariasi dari orang ke orang
Langkah 4. Turunkan tingkat stres Anda
Stres dapat menjadi kontributor besar peningkatan kadar BUN karena sejumlah besar kortisol yang dilepaskannya. Cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda dengan melakukan latihan pernapasan, berlatih meditasi, dan berolahraga. Jika Anda menghadapi masalah psikologis yang sulit, pertimbangkan untuk berbicara dengan konselor atau terapis untuk mengatasi stres Anda.
Langkah 5. Jalani gaya hidup sehat dan seimbang
Cara terbaik untuk menjaga tingkat BUN Anda tetap rendah adalah dengan bekerja untuk menjadi sehat di semua bidang kehidupan. Makan makanan yang seimbang, olahraga ringan setiap hari, dan gunakan meditasi atau yoga untuk tetap tenang dan positif. Penting juga bagi Anda untuk mengunjungi dokter untuk pemeriksaan rutin guna memastikan tidak ada masalah kesehatan yang perlu ditangani.
