Percaya atau tidak, minyak jarak adalah obat alami untuk sembelit. Sebagai pencahar stimulan, yang menyebabkan otot usus Anda berkontraksi, dapat menghasilkan gerakan usus dalam dosis kecil. Jika Anda kurang beruntung dengan pencahar tradisional, minyak jarak dapat membantu meringankan gejala Anda, tetapi perlu diingat bahwa minyak jarak dapat menyebabkan kram dan efek samping tidak menyenangkan lainnya. Meskipun Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami sembelit yang berkepanjangan atau mengalami gejala yang parah, minyak jarak dapat memberi Anda sedikit kelegaan jika Anda mencari solusi cepat.
Langkah
Metode 1 dari 2: Minum Minyak Jarak
Langkah 1. Ambil satu dosis 15 hingga 60 mL (1,0 hingga 4,1 sendok makan minyak jarak)
Kunjungi apotek atau supermarket lokal Anda dan ambil sebotol minyak jarak. Periksa sisi botol untuk petunjuk dosis khusus untuk kelompok usia yang berbeda. Sebagai aturan umum, orang dewasa di atas usia 12 tahun dapat mengonsumsi 15 hingga 60 mililiter (1,0 hingga 4,1 sendok makan AS) minyak jarak dalam 1 dosis, sedangkan anak-anak antara usia 2 dan 11 tahun hanya boleh mengonsumsi antara 5 hingga 15 mililiter (0,18 mililiter). hingga 0,53 imp fl oz; 0,17 hingga 0,51 fl oz).
- Bayi dan balita di bawah usia 2 tahun hanya boleh mengonsumsi 1 hingga 5 mililiter (0,068 hingga 0,338 sendok makan AS).
- Jika Anda menggunakan minyak jarak atas rekomendasi dokter, ikuti petunjuk dosisnya.
Peringatan:
Jangan gunakan minyak jarak jika Anda sedang hamil, menyusui, atau sedang menstruasi.
Langkah 2. Ambil minyak jarak saat perut kosong di pagi atau sore hari
Cari waktu sebelum sarapan atau makan siang untuk mengambil dosis yang direkomendasikan. Perhatikan bahwa jarak membutuhkan 2 hingga 6 jam untuk merangsang buang air besar, jadi Anda tidak ingin meminumnya sebelum tidur.
Jika Anda ingin minyak jarak bekerja perlahan seiring waktu, konsumsilah bersama makanan
Langkah 3. Minum minyak jarak atau campur dengan jus untuk menutupi rasa
Isi gelas dengan jus favorit Anda, lalu gunakan sendok atau cangkir pengukur khusus untuk menuangkan minyak dengan dosis yang disarankan. Campur kedua bahan bersama-sama, dan minum seluruh gelas untuk mendapatkan efek penuh dari minyak. Jika Anda mengonsumsi minyak jarak, minumlah dengan dosis yang direkomendasikan secara tradisional.
- Anda juga dapat meningkatkan rasanya dengan mendinginkan minyak jarak selama satu jam atau lebih sebelumnya.
- Anda dapat menemukan minyak jarak rasa secara online. Itu bisa datang dalam rasa buah, seperti lemon.
Langkah 4. Harapkan buang air besar dalam waktu 2-6 jam
Minyak jarak sering bekerja hanya dalam 2-3 jam, tetapi bisa memakan waktu hingga 6 jam. Gunakan kamar kecil segera setelah Anda merasakan keinginan untuk pergi.
Hubungi dokter Anda jika Anda tidak buang air besar saat ini, karena Anda mungkin memiliki masalah yang lebih serius seperti penyumbatan usus atau impaksi
Peringatan:
Gunakan minyak jarak hanya jika Anda benar-benar membutuhkannya. Jika Anda menggunakan obat pencahar stimulan terlalu banyak, Anda mungkin tidak bisa buang air besar sendiri.
Langkah 5. Simpan sisa minyak jarak Anda di tempat yang sejuk dan kering
Temukan lemari atau tempat keren lainnya di mana Anda dapat menyimpan oli tanpa membuatnya terlalu panas. Sebelum menggunakan oli lagi, periksa labelnya untuk memastikan oli belum kedaluwarsa.
- Simpan minyak jarak Anda di tempat yang lebih dingin dari 40 °C (104 °F).
- Jika minyak Anda berbau tengik, buanglah.
Metode 2 dari 2: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda sebelum mengonsumsi minyak jarak
Buat janji temu atau konsultasi sehingga Anda dapat meminta pendapat kedua dari profesional kesehatan. Saat membuat janji, tinjau riwayat sembelit Anda, diskusikan kebutuhan unik Anda, dan cari tahu apakah perawatan yang tepat untuk Anda.
Beri tahu dokter atau apoteker Anda tentang alergi apa pun yang mungkin Anda miliki. Minyak jarak mengandung bahan-bahan tertentu yang dapat memicu reaksi alergi
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda apakah minyak jarak akan mengganggu pengobatan Anda
Sebutkan resep Anda saat ini, terutama pengencer darah, antibiotik, atau obat tulang dan jantung. Tergantung pada rejimen medis Anda, Anda mungkin tidak ingin mengambil minyak jarak untuk sembelit Anda.
Langkah 3. Temui dokter Anda jika sembelit Anda berlangsung lebih dari seminggu
Jika Anda belum buang air besar selama 7 hari, Anda perlu menemui dokter Anda bahkan jika Anda sedang mengobati sembelit. Anda mungkin memiliki kondisi yang lebih serius, atau sembelit dapat menyebabkan komplikasi serius. Perhatikan bahwa dokter Anda dapat merekomendasikan prosedur khusus, tergantung pada gejala Anda.
Dokter Anda mungkin melakukan rontgen, kolonoskopi, atau prosedur lain, tergantung pada apa yang menurut mereka menyebabkan sembelit Anda
Langkah 4. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami efek samping seperti muntah, kram, dan diare
Anda mungkin dapat menggunakan minyak jarak tanpa mengalami efek samping, namun mungkin Anda akan merasakan beberapa sakit perut, kram, mual, diare, muntah, atau kelelahan. Untungnya, gejala-gejala ini biasanya memudar dengan cepat setelah minyak jarak keluar dari sistem Anda.
Jika Anda mengalami kram perut yang parah, kembung, muntah, atau pusing, segera hentikan penggunaan minyak jarak dan hubungi profesional kesehatan
Tips
Jika Anda menderita sembelit secara teratur, pertimbangkan untuk menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda sebagai cara jangka panjang untuk meningkatkan kesehatan pencernaan Anda
Peringatan
- Jangan gunakan minyak jarak jika Anda sedang hamil, menyusui, atau sedang menstruasi.
- Jika Anda menggunakan minyak jarak terlalu banyak, Anda bisa berakhir dengan ketidakseimbangan elektrolit.
