Para ahli mengatakan gingivitis dapat menyebabkan penyakit gusi yang lebih serius (penyakit periodontal) atau kehilangan gigi jika tidak diobati, tetapi mungkin untuk membalikkannya. Gingivitis adalah jenis penyakit gusi yang membuat gusi Anda merah, iritasi, dan bengkak. Penelitian menunjukkan bahwa gingivitis terjadi ketika plak gigi, yang terdiri dari bakteri, partikel makanan, dan lendir, menumpuk di gigi Anda dan menjadi karang gigi. Untungnya, Anda biasanya dapat mengobati radang gusi dengan menyikat dan membersihkan gigi dengan benar, mendapatkan pembersihan gigi profesional, dan menggunakan perawatan gigi lainnya.
Langkah
Metode 1 dari 3: Perawatan Gingivitis Mudah
Langkah 1. Sikat gigi dua kali sehari
Gingivitis disebabkan oleh penumpukan plak, lapisan bakteri lengket yang tidak terlihat yang terbentuk pada gigi Anda setelah makan gula dan pati. Ketika plak menempel di gigi Anda cukup lama, itu akan mengeras menjadi karang gigi, karena mineral dalam air liur menempel pada plak dan membentuk endapan berbatu. Zat ini mengiritasi gingiva, bagian gusi di dasar gigi Anda, dan menghasilkan resorpsi tulang, memperlihatkan akar gigi Anda. Anda dapat mencegah pembentukan plak dengan menyikatnya setidaknya dua kali sehari, dan menyikat secara teratur adalah langkah pertama untuk menyembuhkan radang gusi yang ada.
- Gunakan sikat gigi berbulu lembut, dan ganti setiap 2-3 bulan sekali. Ada kemungkinan sikat gigi elektrik lebih efektif menghilangkan plak dan karang gigi, jadi Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakannya daripada sikat gigi biasa.
- Jangan pergi tidur tanpa menyikat gigi. Partikel dari makanan yang Anda makan di siang hari pasti akan menempel di gigi Anda, dan membiarkan plak terbentuk di gigi Anda dan duduk di sana semalaman akan semakin mengiritasi gusi Anda. Menyikat gigi sebelum tidur adalah aktivitas terpenting yang menjaga kesehatan gigi dan mengurangi bakteri di mulut.
Langkah 2. Sikat dengan cara yang benar
Luangkan waktu setidaknya 2-3 menit untuk menyikat gigi. Fokuskan terutama pada bagian gusi Anda yang teriritasi, karena di situlah bakteri menumpuk. Sikat dengan gerakan melingkar, yang menghilangkan plak lebih baik daripada menyikat dari sisi ke sisi.
Jangan biarkan iritasi, rasa sakit atau pendarahan menghentikan Anda dari menyikat gigi. Mengabaikan mereka hanya akan memperburuk keadaan. Jika Anda menyikat menggunakan teknik yang tepat setidaknya dua kali sehari, gingivitis akan mulai sembuh dalam waktu sekitar satu minggu
Langkah 3. Flossing sekali sehari
Menyikat tidak mencapai area gusi di antara gigi Anda, yang merupakan salah satu tempat termudah bagi bakteri untuk mulai berkumpul. Untuk menyembuhkan radang gusi, perlu flossing setiap hari. Gunakan sepotong benang lilin atau "flosser" yang ditangani untuk menyelesaikan pekerjaan.
Langkah 4. Floss dengan cara yang benar
Pastikan Anda menggunakan teknik flossing yang tepat. Tarik benang ke gusi Anda, lalu gunakan gerakan mengikis untuk menghilangkan bakteri dari area tersebut sebelum menarik benang kembali. Gunakan bagian benang yang berbeda untuk setiap celah di gigi Anda.
Gusi Anda mungkin berdarah berlebihan jika sudah lama tidak menggunakan benang gigi. Terus flossing setiap hari, dan dalam satu atau dua minggu mereka akan sembuh dan berhenti berdarah setiap saat
Langkah 5. Gunakan obat kumur
Obat kumur antiseptik menghilangkan bakteri dari celah-celah kecil yang tidak dapat dijangkau dengan sikat gigi atau benang gigi. Pilih obat kumur bebas gula dan bilas selama setidaknya tiga puluh detik setidaknya sekali sehari, setelah menyikat gigi dan flossing.
Berkumur dengan obat kumur dapat membantu membersihkan bakteri dari bagian belakang mulut dan tenggorokan Anda
Langkah 6. Minum lebih banyak air
Minum air sesering mungkin sepanjang hari membuat gigi Anda berkumur dan membantu mencegah penumpukan plak. Cobalah untuk mendapatkan 8 gelas air sehari untuk hasil terbaik. Tetap terhidrasi membantu air liur menghasilkan lapisan pelindung untuk gigi Anda.
- Bawalah botol air bersama Anda di siang hari dan isi ulang sesering mungkin untuk memastikan Anda mendapatkan cukup air.
- Ganti minuman manis, kopi, teh, dan alkohol dengan air sesering mungkin.
- Air minum di sebagian besar kota dan kota kecil di AS mengandung fluoride, yang membantu memperkuat email gigi. Hindari minum air kemasan untuk memastikan Anda mendapatkan banyak fluoride.
- Namun, Anda harus memeriksa dengan pihak berwenang setempat dan melihat persis berapa banyak fluoride di dalam air. Terlalu banyak fluoride dapat menjadi racun dan bahkan dapat menyebabkan kanker.
Metode 2 dari 3: Perawatan Menengah
Langkah 1. Gunakan irigasi oral
Profesional gigi merekomendasikan irigasi mulut sebagai cara yang bagus untuk benar-benar membersihkan gigi dan gusi. Menyikat gigi dan flossing tidak akan sampai di bawah gusi tempat bakteri telah mengatur pembersihan. Irigasi oral mendapatkan apa yang tidak dimiliki sikat gigi dan benang gigi, jadi plak dan karang gigi tidak akan pernah kembali.
- Irigator oral membanjiri mulut dengan semburan air di bawah tekanan untuk menyiram partikel makanan dan bakteri yang mengganggu dari mulut.
- Mereka dapat menghilangkan kotoran yang tersisa setelah disikat. Mereka juga memberi Anda pijatan gusi yang baik, yang meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah peradangan.
- Oral irrigator, seperti Oral Breeze atau WaterPik sekarang dapat ditemukan yang menempel pada kepala pancuran atau keran wastafel kamar mandi Anda dan sangat mudah digunakan.
- Irigator oral tidak boleh digunakan sebagai pengganti flossing.
Langkah 2. Hindari makan yang manis-manis
Jika diet Anda berat pada soda manis, permen, dan sumber gula lainnya, cobalah mengurangi makanan ini untuk mengurangi penumpukan plak pada gigi Anda. Bahkan jus buah memiliki gula yang cukup untuk menyebabkan plak tumbuh, dan makanan bertepung seperti pizza menciptakan masalah yang sama.
Ketika Anda makan atau minum gula, ikuti dengan segelas air. Kumur air di sekitar mulut Anda sebelum menelan untuk membersihkan gula
Langkah 3. Sikat setelah makan
Pertimbangkan untuk menyikat gigi setelah makan makanan berat yang mengandung gula atau tepung, bahkan jika itu berarti menyikat gigi tiga kali sehari, bukan dua kali. Bawalah sikat gigi di mobil, kantor, atau tas Anda sehingga Anda dapat menggunakannya setiap kali Anda merasakan lapisan film mulai terbentuk di gigi Anda.
Sadarilah bahwa menyikat gigi segera setelah makan berpotensi membantu mengikis enamel alami pada gigi Anda, jadi pastikan Anda melakukannya hanya setelah makan yang akan berkontribusi pada penumpukan bakteri
Langkah 4. Hilangkan makanan dan minuman asam
Ada beberapa makanan yang memiliki kandungan asam tinggi. Asam ini mengikis email gigi Anda dan mendorong pertumbuhan bakteri, menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk membentuk gingivitis. Beberapa makanan dan minuman yang tinggi asam adalah:
- Jus jeruk dan buah-buahan
- Alkohol dengan kandungan fosfor tinggi
- Jenis daging tertentu, seperti daging kornet atau kalkun
- Beberapa keju, seperti parmesan, juga memiliki kandungan asam yang tinggi
Metode 3 dari 3: Perawatan Sulit
Langkah 1. Temui dokter gigi Anda untuk pembersihan rutin
Setelah plak mengeras menjadi karang gigi, hampir tidak mungkin untuk menghilangkannya hanya dengan menyikat gigi atau flossing. Dapatkan pembersihan setiap enam bulan di dokter gigi untuk memastikan semua jejak plak dibersihkan secara teratur. Selama plak tetap ada di gigi Anda, gusi Anda mungkin tetap meradang dengan gingivitis.
Langkah 2. Temui dokter gigi Anda untuk gingivitis
Jika Anda menemui dokter gigi saat Anda menderita radang gusi, ia akan melakukan pembersihan menyeluruh dan merekomendasikan rencana kebersihan yang efektif untuk Anda ikuti di rumah. Karena gingivitis sembuh dengan kebersihan yang tepat, tidak ada obat atau perawatan lain yang diberikan.
Langkah 3. Ikuti aturan dokter gigi Anda
Sebagaimana dinyatakan di atas, dokter gigi akan dapat meresepkan rutinitas kebersihan harian untuk mencegah gingivitis Anda datang kembali. Sangat penting bagi Anda untuk mempraktikkan rekomendasi dokter gigi secara rutin untuk menjaga mulut yang bersih dan sehat di antara kunjungan ke dokter gigi.
Dalam beberapa kasus, pemasangan gigi di mulut Anda, seperti topi atau retainer permanen, dapat mencegah Anda membersihkan gigi dan gusi secara efektif. Bicaralah dengan dokter gigi Anda tentang alat yang dapat Anda gunakan untuk membersihkan mulut dan mencegah radang gusi
Langkah 4. Kembali untuk pemeriksaan
Dengan perawatan gigi, sangat penting untuk menjaga rutinitas dan pola yang konsisten untuk menangkal bakteri dan plak yang menyebabkan gingivitis. Pastikan Anda menjadwalkan dan menepati semua janji dengan dokter gigi, meskipun hanya untuk pemeriksaan rutin. Pembersihan cepat atau pemeriksaan singkat pada gigi dan gusi Anda dapat membantu menghentikan masalah bahkan sebelum masalah tersebut muncul.
Langkah 5. Berhenti merokok
Merokok meningkatkan risiko penyakit gusi, termasuk radang gusi. Seperti banyak masalah terkait kesehatan lainnya yang diperburuk oleh merokok, jika Anda ingin mengambil langkah serius untuk memperbaiki masalah tersebut, Anda harus berhenti merokok terlebih dahulu. Jika memungkinkan, kurangi merokok atau hilangkan sama sekali.
- Produk tembakau lainnya seperti saus dan kunyah sama-sama berbahaya bagi gusi Anda. Berhenti mengunyah tembakau sesegera mungkin untuk menyembuhkan radang gusi dan penyakit mulut lainnya.
- Saat Anda merokok atau mengunyah, sikat gigi segera setelahnya untuk membantu mencegah gingivitis datang kembali.
