Jika Anda memperhatikan bahwa gusi Anda merah dan teriritasi, Anda mungkin menderita gingivitis. Ini adalah bentuk penyakit gusi yang ringan dan biasanya bukan penyebab utama yang perlu dikhawatirkan. Namun, penting bagi Anda untuk mengobati radang gusi agar tidak menjadi parah. Anda dapat mengobatinya di rumah dengan menyikat gigi dengan benar, flossing, dan menggunakan obat kumur. Anda juga harus mengunjungi dokter gigi secara teratur sehingga mereka dapat membantu Anda menjaga kesehatan mulut.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menyikat Gigi dengan Benar
Langkah 1. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari
Konsistensi adalah kunci untuk memiliki kesehatan mulut yang baik. Biasakan menggosok gigi di pagi dan malam hari. Lebih baik lagi, sikat setiap habis makan atau camilan jika Anda punya waktu. Menyikat gigi secara teratur dapat membantu mengurangi dan mencegah radang gusi.
- Pegang sikat gigi Anda pada sudut 45 derajat dan sikat maju mundur dengan sapuan pendek. Pastikan untuk menutupi setiap permukaan gigi dan garis gusi Anda.
- Bertujuan untuk menyikat selama 2 menit setiap kali. Atur timer di ponsel Anda untuk memastikan Anda tidak berhenti terlalu cepat.
Langkah 2. Gunakan pasta gigi dengan fluoride untuk menjaga kesehatan mulut Anda
Fluoride sangat efektif membunuh bakteri penyebab gingivitis. Ini juga dapat membunuh bau mulut yang biasanya menyertai penyakit gusi awal. Saat Anda membeli pasta gigi, periksa daftar bahan untuk memastikan bahwa fluoride adalah salah satu bahan utama.
Minta dokter gigi Anda untuk merekomendasikan merek jika Anda tidak yakin apa yang harus dibeli
Langkah 3. Pilih sikat gigi yang lembut untuk melindungi gusi Anda
Sebagian besar sikat gigi memiliki label pada kemasan yang menunjukkan apakah bulu sikatnya lembut, sedang, atau keras (keras). Selalu pilih yang bulunya lembut. Mereka lebih mudah pada gusi Anda. Bulu yang lebih keras dapat menyebabkan gusi yang sudah sakit menjadi lebih teriritasi dan nyeri.
Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan sikat gigi elektrik. Kepala berputar sehingga Anda tidak perlu khawatir menggunakan jenis pukulan yang tepat. Beberapa model yang lebih canggih bahkan memiliki sensor yang mendeteksi apakah Anda menggunakan terlalu banyak tekanan
Langkah 4. Ganti sikat gigi lama Anda dengan yang baru setiap 3-4 bulan
Bulu sikat akan aus seiring waktu, jadi penting untuk mengganti sikat gigi Anda secara teratur. Coba atur pengingat di kalender Anda agar Anda tidak lupa. Anda juga dapat membeli beberapa bungkus sikat gigi sehingga Anda selalu memiliki satu sikat gigi yang berguna saat tiba waktunya untuk membeli yang baru.
Jika Anda memiliki sikat gigi elektrik, Anda mungkin tidak perlu menggantinya sesering mungkin. Sebagai gantinya, cobalah membersihkan kepala sikat sebulan sekali
Metode 2 dari 3: Menciptakan Rutinitas Perawatan Kesehatan Mulut yang Baik
Langkah 1. Gunakan obat kumur yang direkomendasikan dokter gigi
Ada berbagai macam obat kumur yang tersedia dan memilih yang tepat bisa sangat melelahkan. Biasanya, pembilasan bebas alkohol adalah yang paling efektif untuk melawan dan mencegah radang gusi. Untuk memastikan Anda memilih yang benar, mintalah rekomendasi dari dokter gigi Anda.
Bilas mulut Anda dengan obat kumur selama 1 menit setiap hari. Keluarkan di wastafel setelah Anda selesai mengaduknya
Langkah 2. Flossing sekali sehari untuk menjaga gusi tetap sehat
Menjadikan flossing sebagai bagian dari rutinitas harian Anda dapat membantu mencegah penumpukan yang berkontribusi pada gingivitis. Untuk flossing, ambil sekitar 18 inci (46 cm) benang dari dispenser dan pegang bagian kecil dengan kencang di antara tangan Anda. Gerakkan benang secara perlahan di antara gigi Anda dengan gerakan ke atas dan ke bawah yang halus. Pegang benang sehingga menciptakan lekukan di sekitar sisi gigi Anda, dan pastikan untuk menggunakan bagian benang yang bersih saat Anda pindah ke gigi baru.
Anda dapat membeli benang gigi yang dibuat khusus untuk gusi sensitif
Langkah 3. Berhenti merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya
Rokok dan tembakau tanpa asap dapat merusak gusi dan mulut Anda, belum lagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika saat ini Anda menggunakan tembakau, mulailah mengurangi sebagai langkah pertama untuk berhenti. Mintalah dokter Anda untuk membantu Anda menemukan cara yang aman dan sehat untuk berhenti menggunakan tembakau.
Langkah 4. Tanyakan kepada dokter gigi Anda apakah Anda harus menambahkan pembersih interdental ke dalam rutinitas Anda
Pembersih interdental adalah pembersih yang dibuat untuk membersihkan sela-sela gigi, seperti benang. Selain menyikat gigi dan flossing, Anda dapat menggunakan pembersih interdental seminggu sekali untuk membantu mencegah penumpukan. Ikuti petunjuk pada produk yang Anda pilih untuk memastikan bahwa Anda menggunakannya dengan benar. Tanyakan kepada dokter gigi Anda apakah alat tertentu akan membantu Anda. Pembersih interdental yang populer meliputi:
- Flosser air atau flosser udara
- Floss picks atau flosser pra-ulir
- Kuas kecil dengan bulu kecil
Metode 3 dari 3: Mendapatkan Perawatan Gigi Profesional
Langkah 1. Jadwalkan janji temu gigi setiap 6 bulan untuk pembersihan
Meskipun Anda dapat mengobati radang gusi secara efektif di rumah, tetap penting untuk mendapatkan pembersihan profesional. Ahli kebersihan dapat membersihkan plak dan juga mencari masalah potensial. Jika Anda bisa, cobalah untuk pergi dua kali setahun. Bicaralah dengan penyedia asuransi Anda tentang apa yang tercakup dalam manfaat Anda.
Langkah 2. Beritahu dokter gigi Anda tentang gejala dan riwayat kesehatan Anda
Beri tahu dokter gigi Anda jika Anda mengalami iritasi, sensitivitas, atau gusi berdarah atau iritasi. Ini adalah tanda-tanda bahwa gingivitis masih ada, dan juga dapat mengindikasikan masalah lain. Juga, beri tahu dokter gigi Anda tentang masalah kesehatan apa pun yang Anda miliki dan obat apa yang Anda minum. Detail tersebut dapat memengaruhi rencana perawatan apa pun.
Penting bagi dokter gigi Anda untuk mendengarkan kekhawatiran Anda. Jika Anda tidak memiliki dokter gigi yang membuat Anda nyaman, mintalah teman atau anggota keluarga untuk merekomendasikan seseorang yang mereka percayai
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter gigi Anda tentang cara terbaik untuk merawat gigi dan gusi Anda
Jangan takut untuk mengajukan beberapa pertanyaan kepada dokter gigi Anda. Kasus setiap orang berbeda, jadi penting bagi Anda untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda. Pertanyaan yang baik untuk ditanyakan meliputi:
- Menurut Anda apa yang menyebabkan radang gusi saya?
- Apa yang akan terjadi jika perawatan di rumah tidak berhasil?
- Jenis pasta gigi dan obat kumur apa yang Anda rekomendasikan?
- Apakah ada makanan tertentu yang harus saya hindari?
Langkah 4. Menjalani perawatan medis untuk kasus gingivitis yang parah
Jika tidak ditangani dengan baik, gingivitis dapat berubah menjadi penyakit gusi dan menyebabkan masalah kesehatan. Dalam hal ini, dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan gigi restoratif, seperti mengganti mahkota gigi lama atau jembatan gigi yang menyebabkan iritasi. Di lain waktu, mereka mungkin meresepkan antibiotik untuk melawan infeksi.
Jika gusi Anda telah surut, dokter gigi mungkin menyarankan cangkok gusi. Ini adalah prosedur bedah di kantor yang menerapkan jaringan baru ke area di mana gusi Anda telah surut
Tips
- Jika Anda kesulitan mengingat untuk menggunakan benang gigi atau menggunakan obat kumur, coba tinggalkan catatan pengingat di cermin kamar mandi.
- Jika Anda mencari dokter gigi baru, Anda dapat meminta konsultasi sebelum menjadwalkan janji temu yang sebenarnya.
