Tertawa bermanfaat secara fisik, emosional, dan sosial. Tertawa secara teratur dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengelola stres, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi rasa sakit, dan memperkuat hubungan dan ikatan. Orang yang menanggapi kesulitan dengan humor, cenderung lebih tangguh dan lebih mungkin berhasil mengatasi stres di masa depan. Anda dapat memilih untuk melihat humor dalam situasi sulit dan keadaan yang tidak menguntungkan. Cobalah beberapa strategi untuk membuat diri Anda tertawa untuk menemukan strategi yang paling cocok untuk Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membuat Orang Lain Tertawa
Langkah 1. Gunakan tawa orang lain untuk memicu tawa Anda sendiri
Tertawa itu menular, berkat mirroring. Saat Anda melihat dan mendengarkan orang lain tertawa, neuron cermin Anda mulai keluar dengan cara yang membantu Anda memahami pengalaman emosional mereka yang tertawa. Ini kemudian mendorong Anda untuk mulai menertawakan diri sendiri. Tertawa menjadi lebih mudah ketika orang lain menangkap dan lelucon menjadi lebih lucu.
Faktanya, mirroring bisa sangat kuat, bahkan tidak perlu bercanda untuk merangsangnya. Anda dapat mencoba menonton video atau mendengarkan rekaman bayi tertawa tanpa alasan yang jelas. Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda mulai tersenyum
Langkah 2. Bagikan video lucu
Menonton acara, film, dan klip lucu adalah cara yang bagus untuk memancing tawa, tetapi mereka kehilangan kemanjuran dengan paparan berulang. Setelah beberapa kali melihat, Anda mungkin memperhatikan, sementara Anda masih mengakui humornya, Anda tidak lagi tertawa terbahak-bahak. Anda dapat meremajakan video dengan menunjukkannya kepada orang lain. Antisipasi Anda terhadap tawa orang lain akan membuat Anda tertawa.
- Anda akan menemukan bahwa alih-alih menonton klip, Anda mungkin benar-benar menonton orang yang Anda tunjukkan. Reaksi penonton yang diantisipasi kini menjadi sumber tawa, bukan video itu sendiri.
- Situs berbagi video gratis, seperti YouTube, adalah sumber yang nyaman untuk klip lucu.
Langkah 3. Ceritakan lelucon untuk mengundang tawa dari orang lain
Hafalkan beberapa lelucon, jadi Anda siap membuat orang lain tertawa kapan saja. Jenis humor yang berbeda akan menarik bagi individu yang berbeda, jadi hafalkan variasi untuk memastikan Anda siap membuat orang lain tertawa dalam situasi apa pun.
Komik strip dan buku lelucon adalah sumber yang bagus untuk menemukan lelucon dalam berbagai gaya. Anda juga dapat menemukan banyak lelucon online
Langkah 4. Ambil foto lucu diri Anda dan teman Anda
Mempertimbangkan untuk berdandan dengan kostum atau melakukan sesuatu yang keterlaluan di foto Anda. Anda mungkin akan menemukan bahwa berpose untuk foto sama lucunya dengan foto itu sendiri.
Jika Anda tidak berminat untuk pemotretan, gunakan aplikasi atau perangkat lunak pengedit foto untuk mengubah foto lama menjadi lucu
Langkah 5. Tulis dan nyanyikan parodi lagu-lagu populer
Orang cenderung menemukan humor dalam hal yang tidak terduga. Anda dapat memanfaatkan ini dengan mengambil sesuatu yang orang lain kenal, seperti lagu populer, dan mengubahnya sedikit untuk menciptakan kejutan. Temukan lirik lagu dan coba ganti beberapa kata kunci. Mereka lain kali Anda mendengar lagu itu bersama teman-teman Anda, Anda dapat bernyanyi bersama versi Anda.
Anda dapat menemukan contoh parodi video musik di YouTube dan situs berbagi video lainnya
Metode 2 dari 3: Menertawakan Diri Sendiri
Langkah 1. Bagikan cerita memalukan
Humor yang mencela diri sendiri membuat orang lain merasa nyaman dan akan membantu Anda menjadi lebih nyaman. Ini sangat berguna dalam situasi tegang. Selain efek tawa yang meningkatkan mood, Anda membuat diri Anda relatable, karena rasa malu adalah sesuatu yang kita semua mengerti.
- Pikirkan saat Anda jatuh atau salah bicara. Kecelakaan ini cukup universal, sehingga semua orang bisa berhubungan.
- Tidak perlu mengungkit-ungkit toko yang memalukan ini jika itu benar-benar membuat Anda merasa buruk dan memengaruhi harga diri Anda.
- Jangan menganggap diri Anda terlalu serius-itulah kunci untuk bisa melihat situasi dengan humor dan positif.
Langkah 2. Mengenang kejadian memalukan dengan orang lain yang hadir
Menghidupkan kembali momen-momen lucu yang dibagikan ini menunjukkan bahwa Anda tidak menganggap diri Anda serius, dan Anda terbuka untuk interpretasi komedi orang lain. Ini mengurangi ketegangan dan memberikan perspektif.
Saat memilih momen lucu untuk dikenang, pertimbangkan peristiwa yang memiliki akhir yang tidak terduga. Ketidaksesuaian antara harapan dan kejadian sebenarnya diterima secara luas sebagai hal yang lucu
Langkah 3. Beri diri Anda pemeriksaan realitas
Perspektif adalah kunci untuk menertawakan diri sendiri. Sadarilah bahwa Anda sama konyolnya dengan orang lain. Anda memiliki keyakinan dan bias irasional Anda sendiri serta tradisi dan kebiasaan yang aneh.
- Kemampuan untuk menertawakan diri sendiri bisa menjadi pertanda baik bahwa Anda melihat diri Anda sebagai orang yang utuh dan utuh meskipun terkadang Anda melakukan kesalahan aneh!
- Jika Anda berjuang untuk mengidentifikasi kecenderungan lucu Anda sendiri, cobalah membuat daftar ketakutan Anda, bahkan yang kecil. Anda mungkin akan menemukan beberapa hal yang Anda takuti, tanpa alasan yang dapat dibenarkan. Apakah Anda takut pergi ke loteng yang gelap sendirian? Pernahkah Anda meninggalkan film menakutkan yang sangat waspada tentang di mana bahaya mungkin mengintai?
Metode 3 dari 3: Menertawakan Situasi
Langkah 1. Bersenang-senang dalam absurditas
Akui hal-hal yang absurd dalam hidup. Ini adalah hal-hal yang pada akhirnya tidak berarti tetapi sering dikaitkan dengan energi emosional. Pikirkan tentang saat Anda mungkin berada dalam perdebatan sengit tentang sesuatu yang sangat tidak penting, mungkin apa yang harus dimakan untuk makan malam atau siapa pahlawan super terbaik sepanjang masa.
- Petualangan Alice di Negeri Ajaib adalah contoh absurdisme yang bagus. Jika Anda tidak terlalu suka membaca, Anda dapat menonton Disney's Alice in Wonderland.
- Jika Anda berjuang untuk menemukan absurditas dalam hidup Anda, cobalah membuat beberapa. Anda dapat dengan mudah mendorong teman ke dalam diskusi yang tidak masuk akal tentang hampir semua hal.
Langkah 2. Carilah orang-orang yang lucu, yang memiliki selera humor yang sama dengan Anda
Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang lucu akan meningkatkan frekuensi humor dimasukkan ke dalam pengalaman sehari-hari Anda. Orang-orang dengan humor yang sama cenderung saling memberi makan sehingga meningkatkan frekuensi interjeksi Anda sendiri.
Jika Anda tidak memiliki selera humor yang sama dengan orang-orang yang sering Anda hubungi, carilah komedian yang menurut Anda lucu. Anda dapat melihat materinya secara online atau di acara komedi. Ini juga akan memberi Anda sesuatu yang lucu untuk dibagikan dengan orang lain dalam hidup Anda yang mungkin akan menimbulkan selera humor yang sama
Langkah 3. Membingkai ulang situasi yang buruk
Situasi tegang dapat diringankan dengan mengubah perspektif Anda. Untuk melakukan ini, coba keluarkan diri Anda dari situasi tersebut. Berpura-puralah Anda adalah orang luar yang mengamati apa yang terjadi. Keadaan tragis bisa tampak lucu ketika kita menghilangkan persepsi tentang ancaman nyata. Dengan mengambil perspektif orang luar, Anda akan membuat ancaman menjadi jinak.
Jika Anda kesulitan melepaskan diri dari situasi tersebut, cobalah memikirkan semua cara agar situasinya bisa lebih buruk. Kemudian coba pikirkan cara-cara yang benar-benar tidak masuk akal untuk membuat situasi menjadi lebih buruk. Ini akan memberikan perspektif dan meringankan suasana hati Anda
Langkah 4. Hadapi ketegangan dan ketidaknyamanan
Anda mungkin hanya ingin melewati situasi yang tidak nyaman dengan cepat, tetapi meluangkan waktu sebentar untuk mengakui situasi sosial yang canggung adalah kesempatan komedi yang bagus. Membuat komentar sederhana, seperti "canggung", akan mengganggu saat-saat tegang dan menawarkan keceriaan yang tak terduga.
Yang terbaik adalah merujuk pada ketidaknyamanan Anda sendiri, kecuali jika Anda benar-benar akrab dengan orang lain yang hadir. Orang yang menderita kecemasan sosial mungkin tidak menghargai Anda menarik perhatian pada ketidaknyamanan mereka
Tips
- Jika Anda tidak dapat menemukan sesuatu yang lucu dalam hidup Anda, tonton video lucu di YouTube.
- Siapkan buku lelucon.
- Simpan video lucu di daftar favorit Anda untuk mengaksesnya dengan cepat di masa mendatang.
Peringatan
- Beberapa lelucon mungkin tidak sesuai di beberapa pengaturan, jadi berhati-hatilah.
- Upaya Anda untuk membuat orang lain tertawa mungkin tidak selalu berhasil. Jangan biarkan itu menyakiti perasaan Anda.
