Orang autis bisa kewalahan oleh input sensorik atau emosi yang kuat. Ketika ini terjadi, mereka sering membutuhkan seseorang untuk mengantar mereka dengan lembut ke tempat yang tenang agar mereka bisa tenang. Berikut adalah beberapa cara Anda dapat membantu orang autis dalam kesusahan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengambil Langkah Pertama
Langkah 1. Luangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri
Jika Anda dapat menjaga sikap tenang, Anda akan membantu orang autis merasa lebih tenang juga.
- Pertahankan sikap sabar dan pengertian. Tunjukkan pada mereka kebaikan yang sama yang Anda ingin orang lain tunjukkan jika Anda kehabisan akal.
- Jangan pernah meneriaki, memarahi, atau menghukum orang autis karena kesal. Mereka tidak melakukan ini dengan sengaja, dan bersikap tidak baik hanya akan memperburuk keadaan. Jika Anda tidak bisa mengendalikan diri, lebih baik pergi daripada memperburuk situasi.
Langkah 2. Tanyakan apa yang salah, jika orang tersebut mampu berbicara
Terkadang, mereka mungkin kewalahan, dan membutuhkan waktu tenang. Di lain waktu, mereka mungkin mengalami emosi yang sulit terkait dengan sesuatu dalam hidup mereka (seperti nilai buruk di sekolah atau pertengkaran dengan teman).
Selama kelebihan sensorik yang parah, orang yang biasanya verbal bisa tiba-tiba kehilangan kemampuan untuk berbicara. Ini karena stimulasi berlebihan yang parah dan akan berlalu dengan waktu relaksasi. Jika seseorang kehilangan kemampuan berbicara, ajukan hanya pertanyaan ya/tidak yang dapat dijawab dengan jempol ke atas/jempol ke bawah
Langkah 3. Bawa mereka ke tempat yang tenang
Jika Anda tidak bisa, dorong semua orang di ruangan itu untuk pergi. Jelaskan bahwa suara dan gerakan yang tidak terduga sulit untuk orang autis saat ini, dan dia akan senang untuk berkumpul lagi di lain waktu.
Langkah 4. Tanyakan apakah mereka ingin Anda tinggal bersama mereka
Terkadang, orang tersebut mungkin ingin Anda di sana untuk menemaninya dan membantunya tenang. Di lain waktu, mereka mungkin ingin menyendiri untuk sementara waktu. Either way, jangan menganggapnya pribadi.
- Jika mereka tidak dapat berbicara sekarang, biarkan mereka menjawab dengan jempol ke atas/jempol ke bawah. Atau Anda dapat mengatakan "Apakah Anda ingin saya tinggal atau pergi?" dan arahkan ke tanah dan ke pintu, lalu biarkan mereka menunjuk ke tempat yang mereka inginkan.
- Jika anak kecil ingin ditinggal sendiri, Anda bisa duduk di seberang ruangan dan melakukan sesuatu yang tenang (seperti bermain ponsel atau membaca buku) sehingga masih ada orang dewasa yang hadir.
Langkah 5. Bantu mereka dengan tugas yang sulit
Ketika mereka tertekan, mereka mungkin tidak dapat berpikir jernih, dan mereka mungkin mengalami kesulitan melakukan tugas-tugas sederhana seperti melepas sweter yang tidak nyaman atau minum air. Bantu mereka, tanpa melanggar ruang pribadi mereka.
- Jika mereka menarik-narik pakaian yang tidak nyaman, tawarkan untuk membantu mereka melepasnya. (Jangan mencoba melepas pakaian tanpa izin, karena ini bisa mengejutkan dan menjengkelkan.)
- Jika mereka mencoba minum dari wastafel, ambilkan cangkir untuk mereka.
Langkah 6. Jaga mereka tetap aman jika mereka meronta-ronta, memukul, atau melempar barang
Pindahkan benda-benda berbahaya atau mudah pecah dari jalan mereka. Letakkan bantal atau jaket terlipat di bawah kepala mereka untuk melindunginya, atau letakkan kepala mereka di pangkuan Anda jika aman.
- Jika mereka melempar barang, mungkin gerakan melempar itu menenangkan mereka. Coba beri mereka sesuatu yang bisa dilempar dengan aman (seperti bantal lempar). Biarkan mereka membuangnya, dan kemudian mengambilnya kembali sehingga mereka dapat membuangnya lagi. Ini bisa menenangkan mereka.
- Jika Anda tidak merasa aman untuk mendekati mereka, maka jangan lakukan. Biarkan mereka melanjutkan sampai mereka tenang dan lelah.
Langkah 7. Dapatkan bantuan jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan
Orang tua, guru, dan pengasuh mungkin tahu bagaimana membantu. Mereka mungkin dapat menawarkan wawasan khusus tentang kebutuhan khusus orang autis.
Polisi biasanya tidak dilatih untuk membantu mengatasi krisis autis, dan mereka dapat memperburuk situasi atau melukai orang yang Anda kasihi autis. Sebaliknya, carilah seseorang yang dikenal dan dipercaya oleh orang autis
Metode 2 dari 3: Menggunakan Teknik Sensory Calming
Langkah 1. Kurangi input sensorik untuk membantu orang autis yang kewalahan
Seringkali, orang autis memiliki masalah dengan input sensorik; mereka mendengar, merasakan, dan melihat sesuatu jauh lebih intens daripada yang dilakukan orang lain. Seolah-olah volume untuk semuanya telah dinaikkan.
- Matikan perangkat yang mengganggu seperti TV atau radio (kecuali orang autis memberi tahu Anda bahwa mereka menginginkannya).
- Coba redupkan lampu.
- Biarkan mereka bersembunyi di tempat-tempat kecil jika mereka mau. Misalnya, jika mereka ingin bersembunyi di lemari atau mengurung diri di lemari dengan ponselnya, biarkan saja. (Pastikan saja mereka bisa keluar sendiri.)
Langkah 2. Sentuh mereka hanya jika mereka setuju
Pegang mereka, gosok bahu mereka, dan tunjukkan kasih sayang. Gunakan sentuhan tegas, bukan sentuhan ringan, karena ini lebih meyakinkan. Itu bisa membantu mereka tenang. Jika mereka mengatakan atau menunjukkan bahwa mereka tidak ingin disentuh, jangan tersinggung; mereka tidak bisa menangani sentuhan saat ini.
- Anda dapat menawarkan pelukan dengan merentangkan tangan Anda dan melihat apakah mereka datang kepada Anda.
- Jika Anda memeluk mereka, dan mereka menegang atau menjauh, biarkan mereka pergi. Mungkin mereka tidak dapat menangani masukan sensorik dari pelukan saat ini, atau mungkin pakaian Anda memiliki tekstur yang tidak nyaman bagi mereka.
Langkah 3. Cobalah memijat orang autis yang ingin disentuh
Banyak orang autis telah mendapat manfaat dari terapi pijat. Bantu mereka ke posisi yang nyaman, remas pelipis mereka dengan lembut, pijat bahu mereka, gosok punggung, atau kaki mereka. Jaga agar gerakan Anda tetap lembut, menenangkan, dan hati-hati.
Mereka mungkin mengarahkan Anda ke area yang mereka ingin Anda sentuh, seperti dengan menunjuk bahunya atau meremas wajahnya
Langkah 4. Biarkan mereka merangsang dengan aman sebanyak yang mereka butuhkan
Stimming adalah serangkaian gerakan berulang yang merupakan mekanisme menenangkan bagi orang autis. Contoh stimming termasuk mengepakkan tangan, menjentikkan jari, dan mengayun. Stimming adalah mekanisme penting untuk menenangkan diri selama tekanan emosional.
- Jika mereka menyakiti diri mereka sendiri, lihat apakah Anda dapat mengarahkan mereka untuk melakukan sesuatu yang lebih aman (seperti memukul bantal sofa alih-alih kepala mereka).
- Jangan menahan mereka, apa pun yang mereka lakukan. Mencengkeram dan menahan orang autis di luar kehendak mereka adalah berbahaya, terutama ketika orang tersebut dalam mode fight-or-flight. Anda berdua bisa terluka parah selama upaya orang autis untuk membebaskan diri.
Langkah 5. Tawarkan untuk memberikan tekanan lembut pada tubuh mereka
Jika orang tersebut sedang duduk, berdirilah di belakangnya dan silangkan tangan Anda di depan dadanya. Hadapkan kepala Anda ke samping dan letakkan pipi Anda di atas kepala mereka. Peras dengan erat, tanyakan apakah mereka ingin Anda meremasnya lebih sedikit atau lebih kencang. Ini disebut tekanan dalam, dan itu akan membantu mereka rileks dan merasa lebih baik.
Sebagai alternatif, berikan orang tersebut selimut berbobot untuk digunakan untuk menenangkan tekanan yang dalam
Metode 3 dari 3: Menggunakan Teknik Verbal
Langkah 1. Tanyakan apakah mereka ingin Anda memimpin mereka dalam latihan relaksasi
Jika penyebab kesusahan tampaknya emosional (bukan sensorik), maka latihan relaksasi dapat membantu mereka cukup tenang untuk membicarakannya. Jika mereka mengatakan ya untuk latihan relaksasi, coba bantu mereka melalui salah satu dari ini:
-
Landasan sensorik:
Mintalah mereka menyebutkan 5 hal yang dapat mereka lihat saat ini, 4 hal yang dapat mereka sentuh, 3 hal yang dapat mereka dengar, 2 hal yang dapat mereka cium (atau yang secara umum suka mereka cium), dan 1 hal baik tentang diri mereka sendiri. Hitung dengan jari Anda.
-
Pernapasan kotak:
Mintalah mereka menarik napas selama 4 hitungan, tahan selama 4 hitungan, hembuskan selama 4 hitungan, istirahat selama 4 hitungan, dan ulangi.
Langkah 2. Dengarkan dan validasikan perasaan mereka jika mereka ingin membicarakan apa yang mengganggu mereka
Terkadang, orang hanya perlu curhat dan didengarkan. Biarkan mereka membicarakannya jika mereka ingin mendiskusikan apa yang mengganggu mereka. Berikut adalah beberapa contoh berguna dari hal-hal yang dapat Anda katakan:
- "Aku di sini untuk mendengarkan jika kamu ingin membicarakannya."
- "Luangkan waktumu. Aku tidak ke mana-mana."
- "Aku turut prihatin mendengar hal itu terjadi padamu."
- "Kedengarannya sulit."
- "Tentu saja Anda kesal. Anda berada dalam situasi yang sangat sulit. Wajar jika Anda stres tentang hal itu."
Langkah 3. Biarkan mereka menangis
Terkadang, orang hanya perlu "menangis" dan mengeluarkan emosinya.
Coba katakan "Tidak apa-apa menangis" atau "Menangislah sepuasnya. Aku di sini."
Langkah 4. Tawarkan kenyamanan sesuai kebutuhan
Anda dapat membawa barang kenyamanan, menawarkan untuk memutar musik favorit mereka, menawarkan kasih sayang, atau melakukan apa pun yang Anda tahu membantu orang autis merasa lebih tenang.
Apa yang paling menenangkan bisa berbeda tergantung situasinya. Jadi, jika mereka menolak pelukan demi mendengarkan musik favorit mereka dan bergoyang-goyang, jangan tersinggung. Mereka tahu apa yang mereka butuhkan saat ini
Tips
- Bahkan jika mereka tidak berbicara, Anda dapat berbicara dengan mereka. Yakinkan mereka dan bicaralah dengan nada lembut. Ini bisa membantu mereka tenang.
- Jaminan verbal dapat membantu, namun jika tidak membantu, berhenti berbicara dan duduk diam.
- Tarik semua permintaan dan perintah, karena sering kali penderitaan disebabkan oleh rangsangan yang berlebihan. Inilah sebabnya mengapa ruangan yang tenang (bila tersedia) bisa sangat efektif.
- Beberapa anak suka digendong atau digoyang-goyang ketika sedang kesal.
- Jika orang tersebut cukup tenang setelahnya, tanyakan apa yang memicu kehancurannya. Setelah mengetahui informasi tersebut, sesuaikan lingkungan dengannya.
Peringatan
- Jangan memarahi orang tersebut karena mengalami kehancuran. Sementara orang yang kemungkinan besar tahu bahwa gangguan publik tidak dapat diterima, kehancuran sering kali menjadi titik akumulasi stres dan tidak dapat dikendalikan.
- Kehancuran/kehancuran tidak pernah menjadi cara untuk menarik perhatian. Jangan memperlakukannya sebagai amarah yang sederhana. Mereka sangat sulit dikendalikan, dan sering mengakibatkan orang autis merasa malu atau menyesal.
- Jangan pernah meninggalkan orang itu sendirian kecuali Anda berada di lingkungan yang aman dan akrab.
- Jangan pernah memukul orang itu.
- Jangan pernah berteriak pada orang tersebut. Ingat, mereka autis, jadi ini mungkin satu-satunya cara mereka mengekspresikan ketidaknyamanan.
