Orang autis mungkin mengalami kemarahan secara berbeda. Sementara beberapa secara alami tenang, yang lain dengan mudah lepas kendali dan berjuang untuk mengendalikan amarah mereka. Berurusan dengan seseorang yang frustrasi atau kesal bisa jadi sulit, tetapi mendekati mereka dengan pemahaman dan niat baik dapat membuat semua perbedaan.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Memahami Masalah
Langkah 1. Pahami mengapa regulasi emosi bisa jadi sulit bagi beberapa orang autis
Untuk orang autis, dunia bisa menjadi tempat yang luar biasa dan membingungkan yang penuh dengan orang-orang yang tidak selalu baik. Ini bisa membuat stres. Orang autis mungkin harus menghadapi beberapa atau semua hal berikut:
- Emosi yang kuat, terkadang luar biasa
- Kesulitan mengenali perasaan mereka karena alexithymia
- Masalah sensorik yang menyakitkan
- Perjuangan komunikasi
- Kondisi yang terjadi bersamaan seperti kecemasan, depresi, PTSD kompleks, dan hal-hal lain yang bisa menyulitkan
- Stres terkait dengan hidup di dunia yang menantang
- Orang-orang menganggap mereka lebih negatif, dan dengan demikian menjadi kurang ramah terhadap mereka
Langkah 2. Pertimbangkan kemungkinan lain juga
Terkadang orang autis dikira marah padahal sebenarnya tidak. Periksa konteksnya sebelum melompat ke kesimpulan. Mungkin saja orang autis sedang berurusan dengan…
-
Keterampilan motorik yang buruk:
Jika mereka selalu membanting pintu atau macet bersama, itu mungkin berarti mereka hanya berjuang dengan keterampilan motorik.
-
Kecemasan:
Kadang-kadang orang autis tampak tegang atau menghindari permintaan karena mereka stres tentang suatu situasi. Jika Anda menuntut mereka dan mereka tampak "marah" atau "bertahan", mungkin mereka cemas tentang hal itu. Coba selidiki mengapa mereka gugup tentang hal itu dan apa yang bisa membuat segalanya lebih mudah.
-
Nada atau ekspresi wajah yang tidak cocok:
Beberapa orang autis mungkin membuat wajah yang tidak sesuai dengan apa yang mereka rasakan, atau tidak menyadari bahwa nada suaranya dianggap marah atau keras. Jika orang tersebut sering keliru merasakan hal-hal yang sebenarnya tidak mereka rasakan, itu mungkin hanya perbedaan dalam bahasa tubuh mereka.
-
Merangsang:
Membanting atau memukul sesuatu, menginjak-injak, menghancurkan benda-benda di tangan mereka, atau berteriak dapat menjadi rangsangan bagi beberapa penderita autis hiposensitif. Jika tidak ada konteks untuk perilaku ini, itu mungkin kebutuhan indera, bukan kemarahan.
Langkah 3. Perlu diingat bahwa autis mungkin cenderung menderita dalam diam, terutama jika mereka terlambat didiagnosis atau tidak diterima oleh keluarga mereka
Orang autis mungkin tumbuh dengan mendengar bahwa mereka terlalu sensitif dan terlalu menuntut. Dengan demikian, mereka belajar untuk tidak mengatakan apa-apa ketika mereka stres atau kesakitan, karena orang lain kemungkinan besar akan marah dengan mereka. Orang autis mungkin jauh lebih stres daripada yang mereka biarkan.
- Beberapa orang autis dilatih untuk tidak mengerutkan kening atau bertindak tidak bahagia dalam terapi ABA, sehingga sulit bagi mereka untuk mengekspresikan diri sama sekali.
- Jika Anda menduga bahwa orang terkasih autis cenderung menderita dalam diam, dorong mereka untuk bersikap tegas dan katakan hal-hal seperti "Saya stres" atau "Itu menyakitkan." Jika mereka berbicara, perhatikan dan ucapkan terima kasih karena telah memberi tahu Anda. Ini dapat membantu mengajari mereka bahwa tidak apa-apa untuk meminta bantuan ketika mereka merasa tidak enak badan.
Langkah 4. Coba tanyakan ada apa
Cara termudah untuk mengetahui apa yang mengganggu seseorang adalah dengan menanyakannya. Jika orang tersebut mengalami kesulitan mengekspresikan dirinya dengan kata-kata, cobalah meminta mereka untuk menulis, mengetik, atau menggunakan bentuk Augmentative and Alternative Communication (AAC). Tanyakan sesuatu seperti…
- "Apa yang salah?"
- "Apakah kamu stres?"
- "Aku kesulitan membaca bahasa tubuhmu. Apa ada yang mengganggumu?"
- "Saya perhatikan Anda menghentakkan kaki dan mengepalkan tangan. Saya kira Anda merasa marah. Apa yang terjadi?"
Bagian 2 dari 2: Membantu
Langkah 1. Ketahui cara mengintervensi krisis
Kehancuran adalah krisis emosional, dan orang yang Anda cintai perlu pergi ke suatu tempat yang aman dan tenang. Berbicara dengan mereka tidak akan membantu, karena mereka kehabisan akal. Tetap tenang dan singkirkan mereka dari situasi stres.
- Bawa mereka ke tempat yang tenang. Pergi ke ruangan yang tenang atau tempat yang tenang di luar ruangan. Kurangi input sensorik sebanyak mungkin.
- Hapus semua tuntutan. Jangan biarkan orang lain mengganggu mereka atau menghalangi.
- Jangan pernah menyentuhnya tanpa izin yang jelas. Jika mereka menunjukkan kepada Anda bahwa mereka ingin disentuh, gunakan tangan yang kuat, dan cobalah menawarkan pelukan erat. (Ini menenangkan jika diinginkan.)
- Bicaralah sesedikit mungkin.
- Jaga diri Anda aman jika mereka bertindak agresif. Jangan ambil mereka atau menghalangi. Beri mereka ruang. (Mereka tidak ingin menyakiti Anda.) Tinggalkan ruangan jika diperlukan.
- Beri mereka setidaknya setengah jam untuk menenangkan diri.
Langkah 2. Tanyakan bagaimana Anda dapat membantu jika itu bukan kehancuran
Orang autis mungkin atau mungkin tidak dapat mengetahui dan mengungkapkan dengan tepat apa yang mereka butuhkan. Akan sangat membantu untuk meminta mereka dengan berbagai cara yang dapat Anda bantu, dan biarkan mereka memberi tahu Anda apa yang mereka butuhkan.
Coba tanyakan, "Apakah Anda ingin membicarakannya dengan saya, membicarakannya dengan orang lain, mengalihkan perhatiannya, atau dibiarkan sendiri untuk saat ini?" (Jika ini terlalu banyak sekaligus, tanyakan setiap bagian sebagai pertanyaan terpisah.)
Langkah 3. Bicaralah dengan tenang dan nyaman
Terkadang, penerimaan dan kepastian adalah yang paling mereka butuhkan. Gunakan suara dan bahasa tubuh yang tenang untuk membantu mereka mengetahui bahwa marah tidak apa-apa, dan Anda tidak menghakimi mereka karena itu.
Jika Anda bersikap tenang, itu akan membantu mereka merasa lebih tenang
Langkah 4. Dengarkan dengan baik dan berempati dengan mereka
Meskipun penyebab kemarahannya tampak aneh bagi Anda, penting bagi mereka untuk mengetahui bahwa Anda peduli dengan perasaan mereka. Tunjukkan pada mereka bahwa Anda menganggap serius masalah mereka dengan memvalidasi perasaan mereka. Berikut adalah beberapa contoh pernyataan validasi:
- "Saya dapat melihat bahwa Anda benar-benar stres."
- "Itu terdengar menjengkelkan."
- "Jadi begitu."
- "Itu akan membuatku marah juga."
- "Anda tampak frustrasi/gila/kecewa/dll."
- "Jadi kamu kesal karena… (ringkaslah sebaik mungkin)?"
Langkah 5. Hormati batasan mereka
Terkadang orang lupa bahwa orang autis juga memiliki batasan, atau bahwa batasan mereka mungkin berbeda. Jika ragu, tanyakan dulu, dan selalu hormati jawaban yang mereka berikan kepada Anda. Ini adalah kunci untuk meredakan situasi dan menunjukkan bahwa Anda peduli dengan perasaan mereka.
- Hanya sentuh mereka dengan izin. Sentuhan yang tidak diundang dapat mengejutkan atau membuat mereka kesal karena masalah sensorik. Jika Anda ingin memeluk mereka, Anda dapat meminta izin atau merentangkan tangan Anda dan melihat apakah mereka datang kepada Anda.
- Biarkan mereka sendiri jika mereka ingin sendiri.
Langkah 6. Tawarkan sesuatu yang menenangkan
Anda dapat mencoba menghibur mereka dengan musik favorit mereka, mainan perangsang, selimut favorit mereka, atau barang kenyamanan apa pun yang mereka inginkan. Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan. Jika Anda tahu bagaimana mereka lebih suka menenangkan diri, lakukan semua yang Anda bisa untuk membantu mengatur suasana untuk itu.
- Beberapa orang memiliki sudut menenangkan atau kotak kebencian untuk tujuan ini.
- Tawarkan untuk membantu mereka menggunakan teknik menenangkan.
Langkah 7. Tawarkan mereka pilihan
Ini membantu karena mereka merasa lebih memegang kendali, dan ini mengingatkan mereka bahwa Anda peduli dengan apa yang mereka inginkan. Berikut adalah beberapa contoh pilihan yang dapat Anda tawarkan:
- "Apakah kamu ingin duduk?" ("Tidak? Oke, kita akan berdiri.")
- "Mainan perangsang mana yang kamu inginkan?"
- "Apakah kamu ingin aku membuatkanmu minum?" "Kami punya air, susu coklat, dan soda. Kamu mau yang mana?"
- "Apakah akan membantu jika kita melakukan beberapa latihan relaksasi bersama?"
- "Apakah kamu ingin pelukan?"
Langkah 8. Tawarkan untuk membantu mereka memperbaikinya
Jika mereka menginginkan solusi, cobalah untuk membantu mereka memunculkan ide-ide mereka sendiri. Hindari memberikan nasihat yang tidak diminta, karena Anda mungkin merasa mengkritik mereka karena tidak memikirkan solusi yang berbeda. Alih-alih, tunjukkan mereka sebagai opsi, seperti "Apakah akan membantu jika kita _?" atau "Menurut Anda apa yang bisa membuatnya lebih baik?" Biarkan mereka mengarahkan alur pembicaraan. Jika Anda dapat mengembangkan rencana tindakan bersama, ini akan membantu mereka merasa lebih tenang.
- Jika mereka mengatakan tidak, tidak apa-apa. Mungkin mereka hanya perlu melampiaskan atau menyendiri. Mereka akan datang kepada Anda jika mereka membutuhkan Anda.
- Jika proses ini mengganggu mereka, tanyakan apakah mereka ingin beristirahat dari brainstorming dan melakukan sesuatu yang menenangkan.
Langkah 9. Kenali batasan Anda
Kadang-kadang Anda mungkin tidak tahu bagaimana membantu mereka ketika mereka marah, atau Anda mungkin terlalu stres untuk membantu. Anda tidak bertanggung jawab atas perasaan mereka. Tidak apa-apa untuk melepaskan diri dari situasi tersebut atau mengatakan "Saya perlu istirahat" dan kembali setelah Anda lebih tenang. Anda juga dapat menghubungi pengasuh atau orang terkasih yang mungkin tahu cara menangani situasi dengan lebih baik.
- Jika mereka melukai diri sendiri, lihat apakah Anda dapat mengarahkannya kembali atau melunakkannya. (Misalnya, letakkan bantal di antara kepala dan meja mereka, atau suruh mereka menyandarkan kepala ke bantal sofa alih-alih ke dinding.) Hindari memegangnya dengan paksa, karena mereka bisa panik dan menyerang Anda.
- Jika Anda tinggal di Amerika Serikat, jangan menelepon polisi untuk meminta bantuan. Mereka dapat meningkatkan situasi dan membuat trauma atau membunuh orang autis.
Langkah 10. Harapkan mereka membutuhkan waktu tenang setelahnya
Ini mungkin melakukan sesuatu yang santai dengan Anda, atau sendirian. Mungkin perlu beberapa saat bagi mereka untuk tenang dan merasa lebih baik. Tetap sabar dan pengertian. Tawarkan dukungan Anda, dan biarkan mereka melakukan apa yang perlu mereka lakukan.
Tips
- Terkadang ketika orang marah, mereka mengatakan hal-hal yang tidak mereka maksudkan. Anda diperbolehkan untuk mengatakan "Itu menyakitkan" atau "Itu menyakiti perasaan saya kemarin ketika Anda mengatakan _." Hanya karena mereka marah bukan berarti Anda harus menerima mereka memperlakukan Anda dengan buruk.
- Tidak perlu takut. Mereka tidak ingin menyakitimu. Berlawanan dengan stereotip, orang autis kurang kekerasan daripada non-autistik. Agresi biasanya sebagai reaksi terhadap seseorang yang mencengkeram mereka, atau akibat dari stres yang sangat parah.
Peringatan
- Kemarahan yang terus-menerus, atau kemarahan yang mengganggu kehidupan sehari-hari, mungkin merupakan gejala dari masalah yang lebih besar. Bicaralah dengan orang yang Anda cintai tentang menemui dokter.
- Jangan pernah menyerang orang autis. Itu kejam, dan seringkali tidak adil.
