Tahukah Anda bahwa serviks berubah posisi dan tekstur tergantung di mana Anda berada dalam siklus ovulasi Anda? Merasakan serviks Anda dapat membantu Anda menentukan apakah Anda sedang berovulasi atau tidak, dan ini adalah cara yang bagus untuk lebih memahami sistem reproduksi Anda. Tidak ada peralatan khusus yang dibutuhkan untuk merasakan serviks Anda. Lihat langkah pertama untuk panduan.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Menemukan Serviks Anda
Langkah 1. Ketahui di mana letak serviks Anda
Serviks adalah bagian paling bawah dari rahim, di mana ia terhubung dengan dinding vagina. Terletak 3 hingga 6 inci (7,6 hingga 15,2 cm) di dalam vagina, di ujung terowongan vagina. Bentuknya seperti donat kecil dengan lubang kecil di tengahnya. Posisi dan tekstur serviks berubah sepanjang siklus ovulasi.
Saluran bagian dalam serviks mengandung kelenjar yang mengeluarkan lendir vagina. Warna dan tekstur lendir juga berubah sepanjang siklus
Langkah 2. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat
Karena Anda akan menggunakan jari untuk meraba leher rahim, penting untuk mencuci tangan secara menyeluruh untuk mencegah transmisi bakteri ke sistem reproduksi Anda. Hindari menggunakan lotion atau krim tangan sebelum meraba leher rahim Anda, karena bahan-bahan dalam produk ini dapat menyebabkan iritasi atau infeksi vagina.
Jika Anda memiliki kuku yang panjang, Anda dapat mempertimbangkan untuk memotongnya sebelum merasakan leher rahim Anda. Kuku yang panjang dan tajam bisa menggores vagina Anda
Langkah 3. Dapatkan posisi yang nyaman
Kebanyakan wanita menemukan bahwa posisi duduk (daripada berdiri atau berbaring) memungkinkan akses mudah ke serviks dengan ketidaknyamanan minimal. Duduk di tepi tempat tidur atau bak mandi dengan lutut terbuka.
Langkah 4. Masukkan jari terpanjang Anda ke dalam vagina
Perlahan gerakkan jari Anda ke dalam lubang vagina Anda dan biarkan meluncur ke dalam vagina Anda. Tergantung di mana Anda berada dalam siklus ovulasi Anda, jari Anda mungkin mencapai beberapa inci ke dalam vagina Anda sebelum Anda merasakan leher rahim Anda.
Jika mau, Anda dapat melumasi jari Anda dengan pelumas berbahan dasar air untuk membantunya meluncur dengan lebih mudah. Jangan gunakan petroleum jelly, lotion, atau produk lain yang tidak diberi label khusus untuk digunakan di vagina
Langkah 5. Rasakan serviks
Ujung jari Anda akan menyentuh lubang berbentuk donat di ujung vagina Anda. Anda akan tahu bahwa itu adalah leher rahim Anda jika jari Anda tidak dapat terus menjangkau lebih jauh. Serviks mungkin lunak, seperti bibir yang mengerucut, atau keras, seperti ujung hidung Anda, tergantung pada apakah Anda berovulasi atau tidak.
Bagian 2 dari 2: Mengetahui Tanda-Tanda Ovulasi
Langkah 1. Tentukan apakah serviks Anda rendah atau tinggi
Jika serviks Anda "rendah", artinya hanya beberapa inci dari lubang vagina Anda, itu berarti Anda mungkin tidak berovulasi. Jika "tinggi", terletak jauh di dalam vagina, Anda mungkin sedang berovulasi.
Beberapa kali pertama Anda merasakan serviks Anda, akan sulit untuk menentukan apakah itu tinggi atau rendah. Pertahankan perasaan setiap hari selama satu atau dua bulan, perhatikan perbedaan posisi serviks Anda dari minggu ke minggu. Akhirnya Anda akan dapat mengetahui apakah serviks Anda rendah atau tinggi
Langkah 2. Tentukan apakah serviks Anda keras atau lunak
Jika leher rahim Anda kencang dan kencang, Anda mungkin tidak berovulasi. Jika lembut dan memiliki beberapa memberi, Anda mungkin berovulasi.
Tekstur serviks selama ovulasi digambarkan seperti sepasang bibir. Selama periode lain, sebelum dan sesudah ovulasi, itu lebih seperti ujung hidung Anda - sedikit keras dengan sedikit memberi
Langkah 3. Tentukan apakah serviks Anda basah
Selama ovulasi, serviks akan terasa sangat basah dengan cairan, dan kemungkinan Anda akan mengalami peningkatan jumlah keputihan. Setelah ovulasi, leher rahim akan terasa lebih kering hingga terjadi menstruasi.
Langkah 4. Gunakan metode lain untuk memverifikasi apakah Anda sedang berovulasi
Selain merasakan serviks Anda, memantau cairan serviks Anda dan mencatat suhu basal Anda dapat membantu Anda mengetahui kapan Anda berovulasi. Kombinasi metode pelacakan ini disebut kesadaran kesuburan, dan dilakukan dengan benar, ini adalah cara yang efektif untuk menentukan kapan Anda subur. Konon, sangat tidak efektif jika Anda ingin mencegah kehamilan.
- Tepat sebelum dan selama ovulasi, cairan vagina Anda akan menjadi berat dan licin.
- Saat ovulasi terjadi, suhu basal Anda akan sedikit meningkat. Penting untuk mengukur suhu Anda menggunakan termometer basal setiap pagi sehingga Anda dapat mengetahui kenaikan suhu.
- Selalu gunakan pelindung jika Anda ingin mencegah kehamilan.
