Disk yang menonjol berkembang ketika diskus tulang belakang menonjol ke dalam kanal tulang belakang, terkadang menekan saraf dalam prosesnya. Sering disebut sebagai "disk hernia," disk yang menonjol secara teknis merupakan kondisi yang berbeda dan tidak terlalu parah. Tonjolan disk terjadi secara alami selama proses penuaan. Banyak orang memiliki tonjolan cakram di tulang belakang leher (leher) mereka dan tidak pernah memiliki gejala atau memerlukan perawatan. Tonjolan diskus serviks yang menyakitkan dapat diobati di rumah dan oleh dokter dengan beberapa cara. Seringkali dibutuhkan waktu, perubahan aktivitas dan latihan untuk menyembuhkannya dengan benar. Kadang-kadang, operasi juga diperlukan.
Langkah
Metode 1 dari 2: Merawat Diri Sendiri
Langkah 1. Belajar mengenali gejala tonjolan cakram
Mereka dapat termasuk kelemahan otot, kehilangan mobilitas atau nyeri akut di leher. Mungkin juga ada mati rasa, kesemutan atau rasa sakit yang menjalar ke leher dan ke lengan, bahu atau tangan, karena tonjolan itu ditekan ke dalam saraf.
Langkah 2. Eskan leher Anda segera setelah rasa sakit muncul
Ini telah terbukti mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit dengan membuat area tersebut mati rasa. Es secara berkala selama dua puluh menit selama satu atau dua hari pertama.
Langkah 3. Ambil anti-inflamasi nonsteroid
Ini termasuk ibuprofen, aspirin atau Aleve. Mulailah segera setelah rasa sakit dimulai. Minum antiradang secara teratur selama beberapa hari, tetapi jangan lebih dari 2400 mg per hari.
Langkah 4. Beralih ke panas lembab
Setelah satu atau dua hari pertama, beralihlah dari es ke area yang terkena menjadi memanaskannya. Gunakan bak mandi, pancuran atau handuk panas untuk mengoleskan panas lembab. Ini dapat membantu menenangkan otot. Ketika herniasi diskus terjadi, otot-otot di sekitar tulang belakang leher sering tegang.
Langkah 5. Batasi aktivitas yang memengaruhi leher Anda selama beberapa hari
Biasanya disk yang menonjol akan membaik dalam beberapa hari jika dibiarkan pulih. Istirahat di tempat tidur tidak diperlukan, tetapi membatasi rotasi atau postur tubuh yang buruk selama beberapa hari dan mengistirahatkan leher dengan berbaring sesekali akan membantu.
Metode 2 dari 2: Mencari Bantuan Medis Profesional
Langkah 1. Buat janji dengan dokter umum Anda
Ini diperlukan jika rasa sakitnya sangat parah, Anda kehilangan fungsi besar setelah 72 jam, atau rasa sakit berlanjut setelah perawatan sendiri selama seminggu. Tes mungkin termasuk palpitasi, rontgen, dan tes rentang gerak. Dokter Anda mungkin melakukan hal berikut:
- Dokter Anda mungkin meresepkan obat tambahan, termasuk steroid dan pelemas otot seperti Robaxin dan Soma.
- Resepkan penyangga leher jika ada rasa sakit yang parah dan kelemahan otot. Ini dapat disediakan oleh perusahaan pemasok medis di daerah tersebut.
- Meresepkan studi pencitraan setelah beberapa minggu atau bulan, atau jika Anda menunjukkan tanda-tanda gangguan neurologis (mati rasa, kesemutan, kelemahan, kecanggungan), untuk memverifikasi dan lebih memahami cedera. Teknik membayangkan yang mungkin termasuk MRI, Myelogram, CT, atau EMG.
Langkah 2. Kunjungi terapis fisik
Terapi fisik meliputi latihan peregangan dan pelurusan, yang memperkuat otot-otot yang menopang leher. Ini juga mungkin termasuk traksi, yang dengan lembut mengurangi stres pada leher untuk waktu yang singkat. Membangun otot perut yang kuat dan massa tubuh tanpa lemak juga penting untuk mencegah cedera ulang di masa depan.
Langkah 3. Kunjungi terapis okupasi
Terapi okupasi mungkin diperlukan jika cara Anda bekerja atau rutinitas harian Anda telah menyebabkan atau memperburuk herniasi diskus. Terapis ini mungkin dapat memperbaiki cara Anda berjalan, duduk, atau berdiri untuk membantu mengurangi rasa sakit. Perhatian khusus harus dilakukan saat melakukan angkat berat.
Langkah 4. Kunjungi chiropractor
Perawatan kiropraktik mungkin juga diperlukan untuk mengembalikan mobilitas di leher dan membuka sendi agar cakram kembali ke posisi normalnya. Anda tidak memerlukan rujukan dokter untuk pergi ke chiropractor.
Langkah 5. Cari operasi
Pertimbangkan pembedahan hanya jika perawatan konservatif telah dicoba dan gagal memberikan hasil setelah periode setidaknya enam minggu atau jika Anda memiliki herniasi besar dengan gangguan neurologis. Dokter umum Anda akan merujuk Anda ke spesialis untuk mendapatkan saran tentang prosedur ini. Prosedur termasuk diskektomi serviks anterior atau penggantian cakram buatan. Prosedur biasanya mengharuskan disk dikeluarkan.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Untuk mencegah cedera di masa depan, penting untuk menurunkan berat badan mengembangkan otot perut Anda. Juga, kerjakan teknik mengangkat yang tepat dan postur yang baik.
- Sementara sebagian besar cakram serviks yang menonjol sembuh dalam 4 hingga 6 minggu, mereka yang dirawat dengan operasi dapat memakan waktu dari 3 bulan hingga 2 tahun untuk sembuh.
