Pelebaran serviks terjadi saat wanita hamil semakin dekat dengan persalinan dan persalinannya. Leher rahim melebar untuk membuka blokir jalan bayi Anda dari rahim Anda ke jalan lahir, dan akhirnya ke lengan Anda. Serviks perlu melebar dari satu hingga 10 sentimeter (3,9 inci), di mana Anda dapat melahirkan bayi Anda. Dalam kebanyakan kasus, profesional berlisensi seperti dokter, perawat, dan bidan akan memeriksa untuk melihat seberapa jauh pembukaan serviks Anda, tetapi Anda juga mungkin ingin memahaminya sendiri. Kami telah melakukan penelitian untuk Anda dan menyertakan banyak saran dari sumber terpercaya seperti American Pregnancy Association dan UK National Health Service.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mempersiapkan Pemeriksaan Serviks Secara Manual
Langkah 1. Bicaralah dengan profesional medis Anda
Memiliki kehamilan yang aman adalah penting untuk kelahiran dan bayi yang sehat. Memastikan Anda mendapatkan perawatan kebidanan yang tepat dari dokter, praktisi perawat atau bidan dapat membantu memastikan tidak hanya bahwa kehamilan Anda berkembang secara normal tetapi juga aman bagi Anda untuk memeriksa pembukaan serviks Anda.
- Ketahuilah bahwa mulai bulan kesembilan kehamilan Anda, dokter Anda akan mulai mencari tanda-tanda bahwa persalinan Anda semakin dekat. Ini termasuk palpitasi perut Anda dan melakukan pemeriksaan internal untuk memeriksa leher rahim Anda. Ia akan melihat apakah bayi telah “turun”, yang berarti bahwa serviks sudah mulai melebar dan melunak.
- Tanyakan kepada dokter Anda pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki, termasuk jika bayi terjatuh. Anda juga harus bertanya apakah aman untuk memeriksa pelebaran sendiri. Jika kehamilan Anda aman, maka Anda dapat melanjutkan.
Langkah 2. Cuci tangan Anda
Tangan yang kotor dapat menyebarkan bakteri dan kuman penyebab infeksi. Memeriksa serviks Anda membutuhkan memasukkan tangan atau jari ke dalam vagina Anda. Sangat penting untuk kesehatan Anda dan bayi Anda yang belum lahir untuk mencuci tangan sebelum Anda memeriksa serviks untuk pelebaran.
- Gunakan sabun apa saja dan air hangat untuk membersihkan tangan Anda. Basahi tangan Anda dengan air mengalir dan oleskan sabun Anda, berbusa dengan baik. Gosok tangan Anda dengan kuat selama setidaknya 20 detik, pastikan untuk menggosok setiap permukaan tangan Anda. Bilas sabun dan kemudian keringkan tangan Anda secara menyeluruh.
- Gunakan pembersih tangan minimal 60% alkohol jika Anda tidak memiliki sabun. Oleskan hand sanitizer secukupnya untuk kedua tangan ke telapak satu tangan. Sama seperti sabun, gosok kedua tangan Anda dan pastikan Anda menutupi setiap permukaan termasuk kuku. Gosok terus sampai tangan Anda kering.
Langkah 3. Hubungi bantuan
Jika Anda sedikit khawatir atau takut mengerjakan ujian sendiri, mintalah bantuan pasangan Anda atau orang terkasih lainnya. Izinkan orang tersebut untuk membantu sebanyak yang Anda nyaman dan sukai. Dukungan bisa datang dalam bentuk memegang cermin atau tangan Anda atau bahkan menawarkan kata-kata yang menenangkan.
Langkah 4. Dapatkan posisi yang nyaman
Sebelum Anda dapat memeriksa pembukaan serviks secara efektif, Anda harus berada dalam posisi yang nyaman. Anda mungkin ingin duduk di toilet atau berbaring di tempat tidur dengan kaki terbuka, lakukan saja apa yang paling nyaman bagi Anda.
- Lepaskan pakaian Anda di bagian bawah sebelum Anda mulai. Dengan cara ini, Anda tidak perlu melepasnya dengan canggung saat Anda merasa nyaman.
- Duduk atau jongkok di toilet dengan satu kaki di lantai dan kaki lainnya di dudukan toilet. Anda juga bisa jongkok di lantai atau berbaring di tempat tidur jika ini lebih nyaman
- Ingatlah bahwa Anda tidak perlu malu. Anda melakukan sesuatu yang benar-benar normal dan alami.
Bagian 2 dari 3: Memeriksa Serviks Anda di Rumah
Langkah 1. Masukkan dua jari ke dalam vagina Anda
Anda harus memulai ujian Anda dengan mendapatkan gambaran awal seberapa jauh Anda mungkin melebar. Alih-alih memasukkan seluruh tangan Anda ke dalam vagina Anda, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, gunakan jari telunjuk dan jari tengah Anda untuk mulai memeriksa leher rahim Anda.
- Ingatlah untuk mencuci tangan dengan sabun dan air sebelum memasukkan jari ke dalam vagina.
- Temukan pintu masuk vagina Anda dengan ujung jari Anda. Bagian belakang tangan Anda harus menghadap ke tulang belakang Anda, dan telapak tangan Anda harus menghadap ke atas. Arahkan jari-jari Anda ke belakang ke arah anus untuk merasakan serviks Anda secara efektif. Jika Anda merasakan sakit atau ketidaknyamanan yang ekstrem, lepaskan jari Anda.
Langkah 2. Dorong jari Anda ke leher rahim
Leher rahim wanita terasa seperti sepasang bibir yang mengerut saat hamil. Setelah Anda memasukkan jari-jari Anda ke dalam dan ke atas saluran vagina Anda, terus tekan sampai Anda mencapai apa yang terasa seperti bibir yang mengerut.
- Ketahuilah bahwa beberapa wanita memiliki serviks yang tinggi dan yang lainnya memiliki serviks yang rendah. Anda mungkin perlu memasukkan jari Anda lebih jauh ke saluran vagina Anda atau mungkin mencapainya dengan relatif cepat. Serviks pada dasarnya adalah "ujung" saluran vagina Anda, tidak peduli posisinya di tubuh Anda.
- Gunakan sentuhan lembut untuk merasakan serviks Anda. Menekan atau menyodoknya dengan jari dapat menyebabkan pendarahan.
- Ketahuilah bahwa satu jari dapat dengan mudah tergelincir ke tengah serviks Anda jika melebar. Apa yang mungkin Anda rasakan di tengah lubang adalah kantong berisi air yang menutupi kepala bayi. Anda mungkin menemukan ini memiliki sensasi balon lateks yang diisi dengan air.
Langkah 3. Lanjutkan menggunakan jari Anda untuk merasakan seberapa jauh Anda melebar
Setelah seorang wanita melebarkan 10 sentimeter, dia biasanya akan siap untuk melahirkan bayinya. Jika salah satu jari Anda masuk ke tengah serviks dengan mudah, Anda dapat menggunakan jari tambahan untuk mengetahui seberapa jauh pelebaran Anda.
- Ingatlah hal berikut: jika Anda dapat menyelipkan satu jari ke tengah serviks, Anda akan melebarkan sekitar satu sentimeter. Demikian juga, jika Anda dapat memasukkan selebar lima jari ke dalam serviks Anda, Anda akan melebar sekitar 5 sentimeter. Saat persalinan Anda berlanjut, serviks Anda akan berubah dari terasa kencang menjadi seperti karet gelang. Pada 5 sentimeter, mungkin terasa seperti dan memiliki ketebalan seperti cincin stoples lingkaran karet yang digunakan dalam pengalengan.
- Lanjutkan memasukkan jari dengan lembut ke dalam vagina sampai Anda menggunakan seluruh tangan atau menyebabkan ketidaknyamanan. Lepaskan tangan Anda untuk melihat berapa lebar jari yang Anda gunakan. Ini dapat memberi Anda gambaran umum tentang seberapa jauh serviks Anda melebar.
Langkah 4. Pergi ke pusat pengiriman Anda
Jika serviks Anda melebar lebih dari 3 sentimeter, itu umumnya berarti Anda berada dalam fase aktif persalinan. Anda harus pergi ke pusat persalinan yang Anda pilih atau mempersiapkan rumah Anda jika Anda akan melahirkan di rumah.
Sadarilah bahwa kontraksi Anda juga dapat membantu menunjukkan bahwa Anda harus pergi ke pusat persalinan. Mereka akan lebih teratur dan lebih kuat. Mereka harus berjarak sekitar lima menit dan berlangsung selama 45-60 detik
Bagian 3 dari 3: Mencari Tanda Tambahan Pelebaran Serviks
Langkah 1. Dengarkan suara pelebaran
Ada banyak indikator pelebaran yang tidak perlu memasukkan jari ke dalam vagina. Ini bisa sangat membantu jika Anda sangat kesakitan atau tidak nyaman. Kebanyakan wanita akan membuat beberapa jenis suara saat mereka melahirkan. Mendengarkan jenis suara apa yang Anda buat dapat memberi tahu Anda seberapa banyak serviks Anda telah melebar. Suara berikut dapat menyertai berbagai tahap persalinan dan pelebaran serviks:
- Pada dilatasi 0-4 sentimeter, Anda mungkin tidak membuat banyak suara dan dapat berbicara melalui kontraksi dengan sedikit usaha.
- Pada 4-5 sentimeter, mungkin sulit untuk hampir mustahil untuk berbicara. Suara Anda mungkin masih senyap.
- Antara 5-7 sentimeter, Anda mungkin membuat suara yang lebih keras dan staccato. Seharusnya hampir atau sama sekali tidak mungkin untuk berbicara melalui kontraksi.
- Antara 7–10 sentimeter (2,8–3,9 inci), Anda mungkin mengeluarkan suara yang sangat keras dan seharusnya tidak dapat berbicara melalui kontraksi.
- Jika Anda seorang pekerja yang diam, Anda juga dapat memeriksa pelebaran Anda. Beri tahu seseorang untuk mengajukan pertanyaan kepada Anda di awal kontraksi. Semakin sedikit Anda bisa mengucapkan kalimat, semakin jauh pelebaran Anda.
Langkah 2. Perhatikan emosi Anda
Persalinan merupakan pengalaman emosional yang inheren bagi wanita dalam persalinan. Menonton emosi apa yang Anda alami dapat memberi tahu Anda seberapa jauh serviks Anda melebar. Anda mungkin memiliki emosi berikut selama persalinan:
- Kebahagiaan dan tawa antara 1-4 sentimeter
- Tersenyum dan tertawa pada hal-hal kecil di antara kontraksi antara 4-6 sentimeter
- Iritasi pada lelucon dan obrolan ringan sekitar 7 sentimeter sampai lahir.
Langkah 3. Bau untuk pelebaran
Banyak orang akan memperhatikan aroma tertentu ketika seorang wanita mencapai antara 6 dan 8 sentimeter. Aroma persalinan dalam, berat, dan kehitaman-tidak musky. Jika Anda melihat perubahan yang jelas pada aroma ini dalam aroma ruangan tempat Anda melahirkan, serviks Anda mungkin melebar antara 6 dan 8 sentimeter.
Langkah 4. Cari darah dan lendir
Beberapa wanita mungkin melihat keluarnya lendir berserat pada usia 39 minggu yang diwarnai merah muda atau coklat dengan darah. Pertunjukan berdarah ini dapat berlanjut hingga tahap awal persalinan. Namun, pada dilatasi 6-8 sentimeter, banyak darah dan lendir mungkin ada. Mencari zat-zat ini dapat menunjukkan bahwa Anda memiliki dilatasi antara 6-8 sentimeter.
Langkah 5. Periksa garis ungu
Garis ungu terletak di celah natal Anda, atau yang oleh sebagian orang disebut retakan pantat. Garis ini bisa menjadi ukuran seberapa jauh Anda melebar, dengan mencapai bagian atas celah Anda pada pelebaran penuh. Anda mungkin membutuhkan seseorang untuk membantu Anda memeriksa garis ungu Anda.
Ketahuilah bahwa pada tahap awal persalinan, garis ungu akan lebih dekat ke anus. Saat persalinan Anda berlangsung, itu akan merayap di antara bokong Anda. Saat pelebaran penuh, garis ungu akan meluas ke bagian atas celah natal Anda
Langkah 6. Pindai bagaimana perasaan tubuh Anda
Banyak wanita mengalami tanda-tanda fisik pelebaran yang terlihat tanpa pemeriksaan vagina. Secara umum, banyak yang akan merasa seperti terkena flu saat mendekati 10cm dan/atau fase mengejan. Memindai tubuh Anda untuk tanda dan gejala ini dapat membantu Anda mengetahui seberapa besar serviks Anda telah melebar. Dalam kebanyakan kasus, kombinasi dari tanda-tanda ini dapat menunjukkan bagaimana serviks Anda melebar.
- Merasa seperti Anda harus muntah, memiliki wajah memerah dan merasa hangat saat disentuh bisa berarti Anda melebar sekitar 5 sentimeter. Anda mungkin juga gemetar tak terkendali. Muntah saja mungkin disebabkan oleh emosi, hormon, atau kelelahan.
- Melihat apakah wajah Anda memerah tanpa tanda-tanda lain dapat menjadi indikator yang baik bahwa Anda mengalami dilatasi 6-7 sentimeter.
- Sadarilah bahwa gemetar tak terkendali tanpa tanda-tanda lain dapat menunjukkan kelelahan atau demam.
- Lihat apakah Anda melengkungkan jari kaki atau berdiri di atas jari kaki Anda, yang merupakan tanda Anda melebar antara 6 dan 8 sentimeter.
- Periksa pantat dan paha atas Anda untuk merinding, yang merupakan pertanda baik bahwa Anda berada di 9-10 sentimeter.
- Ketahuilah bahwa buang air besar tanpa disengaja juga merupakan tanda dilatasi penuh. Anda mungkin juga melihat atau merasakan kepala di perineum Anda.
Langkah 7. Rasakan tekanan di punggung Anda
Saat bayi Anda turun ke jalan lahir, Anda akan merasakan tekanan di berbagai titik di sepanjang punggung Anda. Semakin Anda melebar, semakin jauh ke bawah punggung Anda, tekanan akan semakin rendah. Biasanya akan bergerak dari tepi panggul Anda ke tulang ekor Anda.
Tips
- Jadilah lembut, dan menjadi lambat. Tidak ada gerakan tiba-tiba!
- Cuci tangan Anda setelah Anda memeriksa leher rahim Anda.
