Mencoba membantu seseorang dengan anoreksia bisa sangat sulit, tetapi dukungan Anda sangat penting untuk pemulihan mereka. Lakukan yang terbaik untuk mendekati teman atau orang yang Anda cintai tentang masalah tersebut dengan cara yang tidak menghakimi. Tawarkan untuk membantu mereka mencari pengobatan untuk gangguan mereka dan membuat diri Anda tersedia untuk mereka ketika mereka membutuhkan Anda. Jika Anda merasa gangguan mereka parah, jangan ragu untuk mencari perawatan darurat untuk mereka.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Menyuarakan Kekhawatiran Anda
Langkah 1. Pilih waktu ketika Anda tidak akan terganggu
Saat mendekati teman atau orang yang dicintai tentang gangguan makan mereka, pilih waktu di mana tidak akan ada gangguan. Ini akan membuat mereka tahu bahwa mereka memiliki perhatian penuh dari Anda dan bahwa Anda berkomitmen untuk membantu mereka. Rencanakan untuk berbicara dengan mereka pada hari ketika Anda berdua tidak memiliki janji atau pertunangan lainnya.
- Hindari diskusi ini setelah pertengkaran atau ketika mereka sedang dalam suasana hati yang buruk.
- Pilih waktu dan tempat di mana Anda tahu Anda akan memiliki privasi untuk berbicara.
Langkah 2. Jelaskan mengapa Anda mengkhawatirkan mereka dengan cara yang tenang
Mengekspresikan kekhawatiran Anda dalam keadaan waspada akan menambah stres pada situasi dan dapat menakuti orang tersebut. Bicaralah dengan lembut dan uraikan beberapa hal yang telah Anda amati yang membuat Anda percaya bahwa mereka mungkin memiliki masalah. Jelaskan bahwa Anda peduli pada mereka dan hanya ingin memastikan bahwa mereka baik-baik saja.
Misalnya, katakan sesuatu seperti, "Saya khawatir Anda tampaknya tidak makan banyak akhir-akhir ini dan berat badan Anda turun banyak."
Langkah 3. Perkenalkan anoreksia ke dalam percakapan dengan cara yang bebas stigma
Orang yang Anda hadapi kemungkinan besar akan merasa sangat malu dengan kondisinya, yang akan membuat mereka sulit mendengar kata "anoreksia". Mulailah percakapan dengan menegaskan bahwa gangguan makan bukanlah hal yang membuat Anda merasa bersalah atau malu. Beri tahu mereka bahwa banyak orang berjuang dengan anoreksia dan pulih darinya.
Anda bisa mengatakan, "Saya tahu bahwa kata "anoreksia" bisa menakutkan untuk didengar, tetapi Anda tidak sendirian. Banyak orang telah hidup dengan gangguan ini dan berhasil mengatasinya."
Langkah 4. Tampilkan video dan foto anoreksia teman Anda
Beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki masalah. Menggunakan video orang lain yang menderita anoreksia dan pulih dapat membantu mereka menyadari seperti apa anoreksia itu.
Tanyakan kepada teman Anda apakah mereka bersedia pergi ke kelompok pendukung untuk penderita anoreksia. Ini dapat membantu mereka menghadapi masalah mereka dan belajar tentang kondisi dari orang lain dalam situasi yang sama
Langkah 5. Persiapkan diri Anda untuk reaksi negatif
Hampir pasti bahwa menyuarakan keprihatinan Anda kepada teman Anda akan menyebabkan mereka bertindak membela diri atau menjadi marah. Ingatlah bahwa ini normal dan bukan serangan pribadi terhadap Anda. Cobalah untuk menahan emosi Anda dengan mengingatkan diri sendiri bahwa penyangkalan adalah bagian dari penyakit dan bahwa Anda melakukan yang terbaik untuk membantu.
- Tetap tenang saat mereka bereaksi terhadap kekhawatiran Anda untuk menghindari percakapan meningkat menjadi pertengkaran.
- Biarkan mereka tahu bahwa Anda memahami reaksi mereka dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya akan merasa sama sedihnya dengan Anda jika saya berada di posisi Anda sekarang."
Langkah 6. Lakukan intervensi dengan orang lain jika ada bahaya yang akan segera terjadi
Dalam kasus yang serius, anoreksia dapat menyebabkan serangan jantung, ketidakseimbangan elektrolit, dan kematian. Jika Anda takut bahwa kondisi teman atau orang yang Anda cintai telah berkembang ke titik yang berbahaya dan ingin bantuan untuk menghadapinya, lakukan intervensi. Mintalah pihak-pihak terkait lainnya untuk hadir dan menyuarakan keprihatinan mereka dalam satu front persatuan.
- Mulailah dengan membuat pernyataan seperti, "Kami semua di sini untuk memberi Anda cinta dan dukungan, bukan penilaian."
- Pastikan bahwa setiap orang menjaga nada tegas tetapi lembut untuk menghindari membuat orang tersebut merasa disergap.
Bagian 2 dari 4: Mendorong Mereka untuk Mendapatkan Bantuan
Langkah 1. Tawarkan untuk membawanya ke dokter
Penting untuk memastikan bahwa seseorang yang menderita anoreksia secara medis stabil. Malnutrisi dapat menyebabkan kerusakan pada seluruh tubuh mereka dan memiliki efek ireversibel dari waktu ke waktu, seperti infertilitas dan kerusakan organ. Beri tahu teman atau orang yang Anda cintai bahwa Anda akan menemani mereka ke dokter dan menyarankan untuk pergi sesegera mungkin.
- Seorang dokter kemungkinan akan menjalankan berbagai tes, termasuk kerja darah dan pemeriksaan fisik.
- Rawat inap mungkin diperlukan jika pasien dianggap dalam bahaya.
Langkah 2. Dorong mereka untuk menghadiri pengobatan untuk membantu pemulihan mereka
Terapi adalah bagian penting dari pemulihan penderita anoreksia dan biasanya akan direkomendasikan oleh dokter mereka. Dorong teman atau orang yang Anda cintai untuk berbicara dengan dokter mereka tentang berbagai pilihan terapi yang tersedia untuk menentukan mana yang paling bermanfaat. Terapi yang biasa digunakan untuk mengobati anoreksia meliputi:
- Terapi perilaku kognitif (CBT), di mana dokter akan membantu Anda membuat rencana untuk mengatasi bagian emosional dan praktis dari pemulihan.
- Maudsley Anorexia Nervosa Treatment for Adults (MANTA), yang melibatkan mencari akar penyebab anoreksia Anda.
- Manajemen klinis suportif spesialis (SSCM), yang melibatkan pemahaman anoreksia Anda dan belajar lebih banyak tentang nutrisi dan kebiasaan makan.
- Terapi psikodinamik fokal, yang melibatkan pemetaan bagaimana kebiasaan makan Anda berhubungan dengan hidup Anda dan memikirkannya kembali.
Langkah 3. Anjurkan agar mereka menemui ahli diet terdaftar untuk terapi nutrisi
Terapi nutrisi melibatkan pembelajaran tentang apa yang dibutuhkan tubuh Anda dari makanan dan membangun kebiasaan makan yang sehat. Jenis perawatan ini merupakan langkah penting dalam menormalkan pola makan saat pulih dari gangguan makan. Sarankan agar teman Anda membuat janji dengan ahli diet terdaftar sebagai bagian rutin dari proses penyembuhan mereka.
Tawarkan untuk mencari ahli diet terdaftar di daerah tersebut dan fokus untuk menemukan spesialis yang berpengalaman dengan gangguan makan
Langkah 4. Bantu mereka menemukan pengobatan di daerah mereka
Singkirkan stres dari teman atau orang yang Anda cintai selama proses pemulihan mereka dengan menawarkan untuk membantu mereka menemukan perawatan. Jika mereka memiliki keterbatasan keuangan, bantu mereka menemukan perawatan dengan skala geser atau opsi pembayaran cicilan. Anda juga dapat mencari perawatan yang mencakup masalah mendasar seperti depresi dan kecemasan.
Cari pilihan pengobatan yang berbeda di daerah Anda dengan mengunjungi situs web National Eating Disorder Association di
Bagian 3 dari 4: Menghindari Kesalahan Umum
Langkah 1. Edukasi diri Anda tentang anoreksia
Ada banyak prasangka tentang anoreksia yang dapat mempengaruhi bagaimana orang memandang seseorang dengan penyakit ini. Bebaskan diri Anda dari misinformasi semacam itu dengan membaca artikel atau buku dari sumber medis yang kredibel. Mengetahui lebih banyak tentang anoreksia akan lebih membekali Anda untuk membantu seseorang menghadapinya.
Misalnya, penelitian akan memperjelas bahwa anoreksia jauh lebih kompleks daripada kesombongan atau keinginan sederhana untuk menurunkan berat badan
Langkah 2. Hindari mengawasi perilaku mereka
Sembuh dari anoreksia adalah perjalanan batin yang membutuhkan waktu dan refleksi. Meskipun penting untuk memastikan bahwa teman atau orang yang Anda cintai tidak membahayakan diri mereka sendiri, menonton mereka terlalu dekat dapat merusak. Hentikan diri Anda dari memantau asupan makanan mereka atau menanggapi secara negatif perilaku mereka.
Misalnya, jangan berkomentar negatif jika mereka hanya makan setengah dari makanannya
Langkah 3. Jangan membuat komentar negatif tentang tubuh Anda atau orang lain
Ada banyak norma body shaming di masyarakat kita yang terinternalisasi dan terintegrasi dalam kehidupan sehari-hari. Cukup umum bagi orang untuk mengatakan hal-hal yang mengkritik diri sendiri tanpa terlalu memikirkannya. Cobalah untuk memperhatikan kecenderungan ini dan hindari membuat komentar yang mencela diri sendiri atau kritis secara lahiriah tentang penampilan fisik.
Ungkapan apa pun seperti, "Aku sangat gemuk" atau "dia benar-benar membiarkan dirinya pergi" harus dihindari karena memperkuat standar kecantikan yang kaku
Langkah 4. Percayakan pada seseorang yang Anda percayai untuk membantu mengendalikan emosi Anda
Berurusan dengan penyakit teman atau orang yang dicintai bisa menjadi tugas yang menjengkelkan dan menakutkan. Jika Anda merasa kewalahan atau tidak yakin tentang bagaimana melanjutkan, bicarakan dengan penasihat, mentor, teman, atau profesional kesehatan tepercaya untuk mendapatkan panduan. Hormati privasi orang yang Anda bicarakan dengan merujuknya secara anonim.
Berbicara tentang masalah tersebut dapat membantu Anda memilah perasaan Anda sehingga Anda dapat tetap tenang dan tenang ketika berhadapan dengan teman atau orang yang Anda cintai secara langsung
Bagian 4 dari 4: Mendukung Pemulihan Mereka
Langkah 1. Buatlah diri Anda tersedia untuk mendengarkan kapan pun mereka membutuhkan Anda
Cara sederhana namun penting untuk mendukung teman atau orang terkasih yang pulih dari anoreksia adalah dengan menyediakan diri Anda. Beri tahu mereka bahwa Anda ada untuk mereka dan akan mendengarkan kapan pun mereka ingin berbicara. Pastikan untuk mendengarkan tanpa menghakimi sehingga mereka merasa didukung dan aman untuk menceritakan kepada Anda.
Langkah 2. Tawarkan penguatan positif ketika mereka membuat perubahan positif
Orang anoreksia mungkin berjuang dengan harga diri mereka sementara mereka mendapatkan kembali berat badan yang sangat dibutuhkan. Bantu mereka mengatasi ini dengan menawarkan komentar positif untuk perilaku sehat mereka. Beri tahu mereka bahwa Anda bangga dengan mereka dan bahwa mereka membuat pilihan terbaik dan tersehat.
Misalnya, katakan sesuatu seperti, "Saya sangat senang melihat Anda makan sepotong pizza itu. Tubuh Anda membutuhkannya dan Anda melakukan pekerjaan yang baik untuk menjaga diri sendiri!"
Langkah 3. Puji atribut non-fisik mereka
Bantu membangun kepercayaan diri teman atau orang yang Anda cintai dengan menonjolkan kualitas batin mereka. Pujilah mereka atas kekuatan intelektual dan emosional mereka untuk membuat mereka merasa baik. Hindari membahas atribut fisik mereka, yang akan menyeret fokus kembali ke masalah citra tubuh.
- Misalnya, Anda dapat memuji kecerdasan, keberanian, dan kebaikan mereka.
- Orang dengan anoreksia mungkin menderita harga diri yang rendah. Cobalah untuk membangun harga diri teman Anda, tidak hanya dengan memberi mereka pujian tetapi dengan menghabiskan waktu bersama mereka. Berada di sana ketika mereka membutuhkan seseorang untuk mendukung mereka.
Langkah 4. Promosikan praktik makan sehat melalui contoh Anda sendiri
Bantu pemulihan teman atau orang yang Anda cintai dari anoreksia dengan membuat pilihan yang sehat ketika Anda berada di perusahaan mereka. Saat makan bersama, pilihlah makanan yang bergizi dalam proporsi yang cukup. Jangan membatasi asupan makanan Anda, mendiskusikan rencana diet, atau mengungkapkan penyesalan atas pilihan makan Anda.
- Misalnya, pilih makanan lengkap dengan bahan-bahan sehat seperti sayuran, biji-bijian, dan protein sehat.
- Hindari mengatakan hal-hal negatif seperti, "Saya sangat buruk karena mengacau seperti ini!"
Bantuan Percakapan
Percakapan dengan Seseorang dengan Anoreksia
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Tips
- Anda dapat mengenali anoreksia melalui perilaku seperti obsesif menghitung kalori, menghindari pertemuan sosial, bersembunyi atau bermain dengan makanan, menolak makanan tertentu, dan mengenakan pakaian longgar.
- Gejala fisik seperti penurunan berat badan yang ekstrem, perubahan warna kulit, pertumbuhan rambut di lapisan halus di seluruh tubuh, berhentinya menstruasi, dan gangguan pencernaan juga dapat mengindikasikan anoreksia.
- Seseorang dengan anoreksia juga dapat terlibat dalam pesta makan dan pembersihan sebagai bagian dari penyakit mereka.
Peringatan
- Kurangnya nutrisi penting dapat menyebabkan pusing, pingsan, dan kelelahan ekstrem.
- Kematian mendadak dapat terjadi karena irama jantung yang tidak normal dan ketidakseimbangan elektrolit yang disebabkan oleh anoreksia.
- Seiring waktu, anoreksia dapat menyebabkan keropos tulang, meningkatkan risiko patah tulang.
- Anoreksia dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada akhirnya dapat menyebabkan rawat inap.
