Terkadang melakukan percakapan yang jujur dan terinformasi tentang peristiwa atau topik yang menakutkan dapat membuatnya tampak sedikit kurang mengkhawatirkan. Jika Anda berakhir dalam situasi di mana Anda perlu mendiskusikan topik yang menakutkan, penting bagi Anda untuk melanjutkan dengan bijaksana dan sensitif. Yang terbaik adalah menyesuaikan percakapan Anda dengan usia dan kedewasaan orang lain, terutama jika Anda berbicara dengan seorang anak. Temukan tempat yang tenang untuk berbicara di mana Anda tidak akan terganggu dan biarkan percakapan mengalir secara alami. Mendengarkan secara aktif sambil juga memberikan informasi sebanyak mungkin.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memulai Percakapan
Langkah 1. Latih percakapan terlebih dahulu
Berdirilah di depan cermin dan bicarakan bagaimana percakapan itu akan berlangsung. Atau, mintalah teman atau anggota keluarga tepercaya untuk bertindak sebagai mitra percakapan pengganti. Anda bahkan bisa meletakkan pokok pembicaraan utama Anda di kepala Anda. Kuncinya adalah memiliki beberapa gagasan tentang apa yang ingin Anda katakan.
- Misalnya, Anda mungkin memutuskan bahwa ada 3 poin utama yang ingin Anda bahas.
- Jika teman Anda mengalami kecelakaan mobil yang traumatis dan sekarang menolak untuk mengemudi, Anda dapat memulai percakapan dengan mengatakan, “Saya perhatikan Anda akhir-akhir ini menghindari mengemudi, apakah Anda ingin membicarakannya?”
- Tuliskan pertanyaan apa pun yang ingin Anda tanyakan sebelumnya. Pertimbangkan untuk mengajukan beberapa pertanyaan melalui email atau surat jika itu memudahkan Anda. Ini juga memberi orang lain waktu untuk menjawab tanpa beberapa emosi sulit yang mungkin muncul jika ditanya secara langsung.
Langkah 2. Tetap tenang dan kendalikan emosi Anda
Jika Anda membahas topik dengan cara yang sangat emosional, orang lain mungkin lebih memperhatikan perasaan Anda daripada percakapan yang sebenarnya. Seorang anak, khususnya, mungkin takut dengan tanggapan Anda dan memilih untuk berhenti berbicara. Jika Anda merasa cemas sebelum percakapan, tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan hitung mundur dari 100.
- Ini tidak berarti bahwa Anda harus tanpa emosi. Tidak apa-apa untuk mengakui jika Anda khawatir atau sedih, tetapi jangan biarkan emosi Anda mengendalikan seluruh percakapan.
- Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Peristiwa ini benar-benar mengkhawatirkan saya dan saya pikir kita perlu membicarakannya.”
- Jika Anda pernah mengalami perampokan rumah, misalnya, dan perlu membicarakan hal ini dengan anak-anak Anda, cobalah untuk menjaga nada suara Anda dan terkendali. Tidak apa-apa untuk mengakui bahwa Anda juga takut. Tapi, panik di tengah percakapan hanya akan meyakinkan mereka untuk panik juga.
Langkah 3. Pilih saat yang tenang untuk berbicara
Jika Anda sedang berbicara dengan anggota keluarga, mungkin menarik mereka ke samping setelah makan malam. Jika Anda akan berbicara di depan umum, pilih tempat yang tenang dan kondusif untuk percakapan, seperti kedai kopi. Terganggu atau tidak dapat mendengar satu sama lain hanya membuat lebih sulit untuk membahas topik yang menakutkan atau menakutkan.
- Ini juga berarti bahwa Anda akan dapat memberikan semua perhatian Anda pada percakapan yang ada.
- Jika Anda mendiskusikan penembakan sekolah baru-baru ini dengan anak-anak Anda, berbicara dengan mereka setelah makan malam mungkin merupakan pilihan yang baik. Anda juga dapat meminta mereka untuk meletakkan ponsel mereka sehingga mereka dapat fokus pada percakapan.
Langkah 4. Mulai beberapa percakapan singkat
Jika Anda berurusan dengan seorang anak khususnya, yang terbaik adalah memiliki harapan yang realistis mengenai berapa lama mereka benar-benar ingin berbicara. Hampir selalu lebih baik untuk memecah diskusi Anda secara keseluruhan menjadi beberapa sesi singkat. Ini memungkinkan orang tersebut untuk menyerap apa yang telah Anda diskusikan dan pikirkan sedikit.
- Misalnya, dalam percakapan pertama Anda, tujuan Anda mungkin hanya untuk menilai perasaan umum mereka tentang topik yang menakutkan. Kemudian, dalam pembicaraan selanjutnya, bertujuan untuk memberikan informasi faktual yang terperinci tentang subjek tersebut. Beri mereka banyak waktu untuk bertanya juga.
- Jika Anda berbicara dengan seseorang yang khawatir tentang potensi serangan teroris, percakapan pertama mungkin berfokus untuk membuat mereka menjelaskan dengan tepat jenis serangan atau skenario apa yang mereka takuti. Lain kali Anda berbicara, mungkin akan membantu untuk memberikan beberapa statistik atau informasi umum tentang cara terbaik untuk bertahan dari serangan.
Metode 2 dari 3: Berbicara Tentang Masalah atau Peristiwa
Langkah 1. Tanyakan kepada mereka tentang apa yang mereka ketahui
Jika topik menakutkan adalah sesuatu dalam berita atau rumor, ini adalah cara yang bagus untuk membuat orang lain berbicara tentang informasi apa yang sebenarnya mereka miliki. Ini juga akan memberi Anda gambaran tentang apa yang sebenarnya menjadi perhatian mereka tentang informasi ini. Cukup katakan, "Apa yang Anda ketahui tentang ini?" Atau, "Apa yang kamu dengar?"
Misalnya, jika anak Anda takut dengan penembakan di sekolah baru-baru ini, membiarkan mereka mengungkapkan rumor dan fakta yang beredar dapat membantu Anda mempersempit diskusi
Langkah 2. Campurkan pertanyaan tindak lanjut terbuka
Begitu orang tersebut mulai berbicara, penting untuk mendengarkan dan merespons. Ajukan pertanyaan yang dimulai dengan mengapa, bagaimana, atau apa. Jika Anda bisa, gunakan pertanyaan-pertanyaan ini sebagai cara bagi mereka untuk menjelaskan bagaimana mereka dapat mengambil tindakan dan mengendalikan situasi.
Misalnya, jika Anda sedang mendiskusikan peristiwa kekerasan, Anda mungkin bertanya, “Menurut Anda, mengapa itu terjadi?” Anda dapat menindaklanjutinya dengan pertanyaan, “Bagaimana kita dapat mencegah hal ini terjadi lagi?”
Langkah 3. Jangan takut untuk mengatakan “Saya tidak tahu
Sangat menggoda untuk bertindak seolah-olah Anda memiliki semua jawaban, terutama jika Anda adalah orang tua, tetapi terkadang yang terbaik adalah menunjukkan batasan Anda juga. Jika Anda tidak yakin dengan jawaban Anda, katakan saja. Jika Anda hanya menebak atau menyatakan apa yang menurut Anda mungkin terjadi, tidak apa-apa untuk memberi tahu orang lain itu.
Misalnya, jika Anda ditanya, “Mengapa orang melakukan hal-hal buruk?” Anda bisa mulai dengan mengatakan, “Saya tidak tahu,” dan kemudian memperluas pemikiran Anda
Langkah 4. Tawarkan jaminan terus-menerus
Beri tahu orang yang Anda ajak bicara bahwa Anda akan menjaga percakapan tetap pribadi dan bahwa mereka aman berbicara dengan Anda. Tekankan bahwa mereka aman dan tidak ada yang akan menyakiti orang yang mereka cintai. Biarkan mereka tahu bahwa mereka selalu dapat datang kepada Anda dengan pertanyaan atau hanya untuk berbicara.
Memberikan contoh-contoh nyata dari tindakan keselamatan yang ada dapat memperkuat pesan keselamatan Anda. Misalnya, jika Anda mendiskusikan keselamatan sekolah dengan seorang anak, Anda dapat menekankan pentingnya penjaga keamanan dan latihan keselamatan
Langkah 5. Sarankan cara untuk membantu orang lain yang terkena dampak insiden traumatis
Kadang-kadang membantu untuk mengambil tindakan ketika Anda merasa takut atau takut. Pikirkan cara-cara untuk membantu, seperti mengumpulkan uang untuk para korban. Pikirkan apakah lebih banyak kesadaran atau pendidikan akan membantu dan pertimbangkan untuk membuat program untuk memenuhi kebutuhan ini.
- Misalnya, jika Anda berbicara dengan seseorang yang selamat dari hubungan yang melecehkan, mereka mungkin tertarik untuk membantu pengiriman persediaan untuk tempat penampungan setempat.
- Ingatlah bahwa ukuran gerakan tidak masalah, ini lebih tentang tidak terus-menerus merasa takut atau seperti korban.
Langkah 6. Diskusikan cara mengenang orang yang terluka atau meninggal
Jika Anda berbicara dengan seorang anak, ini mungkin berarti sesuatu yang sederhana seperti membingkai foto. Anda juga bisa menanam pohon atau membuat mural publik di memoriam. Jika acaranya berskala besar, mengumpulkan dana untuk sebuah plakat bisa menjadi cara yang baik untuk melestarikan kenangan dan sekaligus mengajar orang lain.
Misalnya, jika Anda berbicara dengan seorang anak tentang kematian seseorang yang dekat dengan mereka, memberikan sumbangan uang kecil untuk amal mungkin menjadi pilihan
Metode 3 dari 3: Mendekati Topik dengan Cara yang Tepat
Langkah 1. Sesuaikan jawaban Anda dengan audiens
Jika Anda berbicara dengan seorang anak, pertahankan percakapan Anda sesuai dengan usia dan tingkat kedewasaan mereka. Dengan seorang anak atau orang dewasa, pertimbangkan trauma sebelumnya yang mungkin mereka alami yang dapat memengaruhi bagaimana percakapan seharusnya berjalan. Jika ragu, biasanya yang terbaik adalah fokus mendengarkan dan hanya memberikan sedikit informasi.
Misalnya, jika seorang anak di bawah 5 tahun, Anda dapat memilih untuk melindungi mereka sepenuhnya dari percakapan yang mengganggu. Alih-alih membahas detail serangan teroris, Anda mungkin memfokuskan percakapan pada pentingnya perbuatan baik dan pilihan versus yang buruk
Langkah 2. Bacalah buku bersama-sama untuk memperkenalkan topik tersebut jika Anda berurusan dengan anak-anak yang lebih kecil
Ada sejumlah buku yang tersedia yang mencakup segala sesuatu mulai dari ketakutan umum hingga peristiwa menakutkan tertentu. Pilih buku yang sesuai dengan usia anak dan materi pelajaran umum yang menakutkan. Baca buku bersama-sama dan bicarakan isinya sambil jalan.
- Misalnya, ada buku yang membahas kematian dalam keluarga dan bagaimana mereka bisa membuat anak merasa. Bahkan ada buku cerita yang mengeksplorasi apa itu rasa takut dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi Anda.
- Seorang balita, misalnya, mungkin mendapat manfaat dari sebuah buku yang membahas bagaimana kunjungan ke dokter gigi adalah hal yang baik dan tidak harus menakutkan.
Langkah 3. Dapatkan bantuan dari profesional kesehatan mental
Jika Anda merasa tidak nyaman mendiskusikan topik tertentu, Anda mungkin perlu membawa terapis atau konselor untuk membantu. Anda dapat menemukan terapis di daerah Anda dengan memeriksa dengan American Psychological Association atau meminta dokter perawatan primer Anda. Kemudian, Anda dapat memutuskan apakah Anda ingin mengikuti sesi atau memberi mereka privasi.
